Pushing Limits Podcast

Lieber in Hamburg gewinnen oder in Frankfurt Vierter werden? Nick und Nils gehen durch, was sich für die Profis 2027 lohnt: Pro Series, ein einzelner Ironman-Sieg oder doch Roth. Punkte, Sponsorenprämien, Hawaii-Quali – bei der Rennplanung hängt deutlich mehr dran als das nächste freie Wochenende.

Nick war vorher noch laufen, Nils durfte warten. Passt zum Rest der Folge: Nach Dani Bleymehls Trail-Abenteuer auf Mallorca geht’s um Nicks Ultra-Vorbereitung, lange Läufe an zwei Tagen hintereinander und Superschuhe. Über HYROX und Olympia landen die beiden dann bei der großen Triathlon-Saisonplanung.

Zum Schluss werden die Tipps für den Ironman Florida rausgehauen: Magnus Ditlev oder Sam Long? Nick legt sich schnell fest, Nils hält dagegen. Und die geklauten Außenspiegel liefern ganz nebenbei eine ziemlich wilde Erklärung dafür, warum das Krafttraining schon wieder ausgefallen ist.

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Wer seinen Trainingsalltag etwas sortierter angehen will: Im Pushing Limits Club gibt’s Trainingspläne und Hybrid-Coaching. Nick erzählt in der Folge, wie er seinen Plan für die Ultra-Vorbereitung anpasst. Die neuen Trail- und Ultrapläne bekommen zum Aufnahmezeitpunkt noch den letzten Feinschliff.

Zum Pushing Limits Club

triathlon-Awards 2026

Ihr findet den Pushing Limits Club gut und wollt Nils als Coach unterstützen? Dann schaut bei den triathlon-Awards 2026 vorbei. Abstimmen könnt ihr bis Sonntag, 8. November, 23:59 Uhr.

Zur Abstimmung bei den triathlon-Awards 2026

Kapitel

00:00:00 Intro

00:00:54 Werbung: MNSTRY

00:03:57 Nick, Dani und die Trailpläne

00:07:54 Ultra-Training: zwei lange Tage

00:21:36 New York, Laktat und Superschuhe

00:31:10 Werbung: feels.like

00:34:36 Superschuhe: weiter geht’s

00:37:16 HYROX, Olympia und Triathlon

00:41:58 Tickets und Sicherheit im Radsport

00:50:56 Hamburg, Frankfurt oder Roth?

01:14:21 T100, Autospiegel und Krafttraining

01:19:56 Ironman Florida: Nick und Nils tippen

01:26:54 triathlon-Awards und Schlussrunde

Locker zu schnell, Intervalle auch: Nick fühlt sich ertappt :D

Zum Trainingsstart für 2027 geht’s um Pace, Puls und Körpergefühl, realistische Trainingspläne und die Frage, warum auch 30 Minuten Laufen etwas bringen.

Außerdem: Nick plant 44 Kilometer als „lockeren Trainingslauf“. Die Community schlägt HYROX oder Megamarsch für Nils vor. Seine Begeisterung ist überschaubar.

Triathlon Chat #209 mit Nick Staggenborg und Nils Goerke.

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Mit dem Code PUSHINGLIMITS bekommt ihr 350 € Rabatt auf den Pod 5 Ultra. Ihr könnt ihn 30 Tage zu Hause risikofrei testen.

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Werbung | Pushing Limits Club

Die neue native Android-App ist da. Ihr hattet schon mal einen Account? Einfach wieder einloggen: Dann werden automatisch sieben Tage freigeschaltet, damit ihr euch die neue App anschauen könnt. Das gilt auch für iOS, wenn ihr euch dort noch nicht wieder eingeloggt habt.

Zum Club

Android-App

iOS-App

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Indoortraining für 29,99 € im Jahr. Trainings fahren und nebenbei im integrierten Browser YouTube oder Netflix schauen – oder mit der Trainingsgruppe quatschen. Mit dem Code PLP26 könnt ihr icTrainer zwei Monate kostenlos testen. Der Code gilt bis Ende 2026.

Zu icTrainer

Kapitel

00:00:00 Intro

00:01:00 Werbung: Eight Sleep

00:03:25 Werbung: Pushing Limits Club

00:04:05 Laufumfang, Gewicht und Ernährung

00:14:50 Was Nils von Joel Filliol mitnimmt

00:23:24 Körpergefühl statt starrer Pace

00:25:32 Wie Stress die Tagesform verändert

00:40:06 Werbung: icTrainer

00:42:20 Trainingspartner und Hügelläufe

00:59:48 Routinen für Schwimmen, Rad und Kraft

01:05:12 Laufumfang aufbauen statt überziehen

01:14:46 Trailrunning: Laufen oder Gehen?

01:22:30 HYROX oder Megamarsch mit Nils?

Nick hat Trailrunning für sich entdeckt und natürlich direkt Bock auf einen Ultratrail. Dass ihm im Siebengebirge nach 100 Metern am Berg die Waden auseinanderfliegen, spielt bei der Planung erstmal keine Rolle. Nils sieht das natürlich anders :D

Bei der Startplatzverlosung für die 68 Kilometer beim Zugspitz Ultratrail gab’s eine Absage. Also erstmal 44 Kilometer in Belgien. Nick und Nils quatschen darüber, wie Nick sich darauf vorbereiten will und warum Krafttraining dazugehören muss.

Außerdem geht’s um Vincent Luis, seine Aussagen zum Gewicht und die Diskussion um Energieversorgung und RED-S. Und um Henri Schoeman: Was der seit Jahren an Anfeindungen abbekommt, hatte Nick überhaupt nicht auf dem Schirm.

Triathlon Chat #208 mit Nick Staggenborg & Nils Goerke.

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Neu dabei: feels.like. In der Folge geht’s um den Activation Complex für die Anwendung vor dem Training und den Muscle Complex für danach. Wenn ihr die Produkte ausprobieren wollt: Mit dem Code PUSHINGLIMITS bekommt ihr 10 % Rabatt. Dazu gibt’s eine 100-Tage-Geld-zurück-Garantie. Alle Infos zu den Produkten und zur Rückgabe findet ihr im Shop.

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Nicks Warenkorb ist mal wieder etwas eskaliert. Lange Tights, Jacke, Trailweste – die Liste ist lang. Falls ihr auch noch Laufzeug für den Herbst und Winter braucht: Mit dem Code PL15 gibt’s 15 % Rabatt bei SAYSKY.

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WERBUNG | Pushing Limits Club

Falls ihr für die nächste Saison einen Plan braucht: Im Pushing Limits Club findet ihr Trainingspläne fürs Laufen, Radfahren, Schwimmen und Triathlon. Dazu gibt’s die Trainingsauswertung und den KI-Coach. Über die Website könnt ihr das Ganze zwei Wochen kostenlos testen.

https://pushinglimits.club/de/start

KAPITEL

00:00:00 Intro

00:01:25 Werbung: feels.like

00:03:26 Nicks Einstieg ins Trailrunning

00:21:07 Krafttraining für lange Läufe

00:26:19 5-km-Tests und Trainingsgefühl

00:32:22 Trainingsbereiche und Offseason

00:44:15 Werbung: SAYSKY

00:47:31 Saisonplanung und mentale Frische

01:01:22 Vincent Luis und Körpergewicht

01:15:47 Henri Schoeman und Hass im Netz

01:26:07 Muss jetzt alles Ultra sein?

01:36:49 Magnus Ditlev: Florida und Hawaii

Ein Kilometer vor dem Ziel ist in Kona noch gar nichts entschieden. Im Triathlon Chat #207 nehmen Nick Staggenborg und Nils Goerke die Ironman-WM 2026 noch einmal auseinander – vom dramatischen Frauenrennen bis zu Vincent Luis’ Abschied mit WM-Titel.

Taylor Knibbs Sieg, Laura Philipps Aufholjagd und die Bilder von Solveig Løvseth und Magnus Ditlev: Hawaii hat geliefert. Aber es bleiben Fragen. Wann wird Durchziehen zu viel? Wann muss von außen eingegriffen werden? Und welche Rolle spielen Hitzetraining, Kühlung, Verpflegung und die immer engere Konkurrenz?

Dazu schauen wir auf Jonas Schomburgs starken Marathon nach einem alles andere als einfachen Radfahren, Gustav Iden, Kristian Blummenfelt und Vincent Luis. Zwölf Wochen voller Fokus, Reserven fürs Finale und ein ziemlich gutes Gefühl für die Gegner: Was steckt hinter diesem Kona-Sieg? Und was lässt sich daraus für die eigene Renneinteilung mitnehmen?

Zum Schluss wird’s persönlich: Nick will einen Ultratrail laufen. Dann schaut er auf seine tatsächlichen Laufkilometer der vergangenen Jahre. Nils hat dazu eine Meinung. Sagen wir so: Der Weg zum Trail ist noch lang.

Hawaii-Recap, Teil 2. Triathlon Chat mit Nick & Nils.

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Neue Saison, einmal in die Lauf- und Radschuhe schauen: Mit dem Code PUSHINGLIMITS10 bekommt ihr 10 % Rabatt bei CURREX.

Unsere gemeinsame Aktion vom 16.10. bis 16.11.2026: Gebt bei eurer Bestellung eure Wunsch-T-Shirt-Größe im Kommentarfeld an. Unter diesen Bestellungen wählen wir nach dem Zufallsprinzip einige aus, die ein Pushing Limits × CURREX Collab-Shirt kostenlos dazubekommen.

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Rolle verbinden, Workout laden, losfahren: icTrainer bietet strukturierte Einheiten, Videos realer Strecken und einen integrierten Browser für eure Unterhaltung beim Training. Mit dem Code PLP26 könnt ihr icTrainer zwei Monate kostenlos testen. Die Jahreslizenz kostet regulär 29,99 €.

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WERBUNG | Pushing Limits Club

Ein bisschen mehr Konstanz als Nicks Laufkilometer? Im Pushing Limits Club findet ihr Trainingspläne für Triathlon, Laufen, Radfahren und Schwimmen, einen Trainingskalender und den KI-Coach für eure Trainingsanalyse. Dazu die Community zum Austauschen und Dranbleiben. Über die Website könnt ihr den Club zwei Wochen kostenlos testen:

https://pushinglimits.club/de/register

Top 10 im Blick – und dann macht Hawaii sein eigenes Ding. Frederic „Fred“ Funk und Jan Stratmann sind nach ihrem Kona-Debüt zurück am Mikro. Mit Nick Staggenborg und Nils Goerke nehmen sie ihre Rennen bei der Ironman-WM 2026 auseinander: vom Schwimmstart bis zur Ziellinie.

Zeitnahme-Chips weg, Gegenströmung, brutale Böen und der falsche Beutel bei den Special Needs: Wir sprechen darüber, wie schnell ein Plan kippt. Was verändert die 20-Meter-Regel? Wie viel kostet eine verpasste Wasserflasche? Und warum kann Fred trotz guter Beine sein Laufpotenzial nicht abrufen?

Jan holt Platz 15 im Endspurt, Fred kämpft sich mit Fußproblemen auf Platz 23 ins Ziel. Die beiden erzählen, was bei Verpflegung, Kühlung und Renneinteilung funktioniert hat, wo sie Fehler gemacht haben und was sie beim nächsten Hawaii-Start ändern wollen. Dazu: After-Race-Party, ein sehr müder Strati und die Frage, warum Kona die Motivation fürs nächste Jahr trotzdem größer macht.

Triathlon Chat – Aloha Edition mit Nick, Nils, Fred und Jan.

WERBUNG | Pushing Limits Club

Die neue Club-App ist da – komplett neu gebaut, mit Community zum Austauschen und Trainieren. In der Roth-Startergruppe für 2027 geht’s schon rund. Schaut rein und findet eure Leute: https://pushinglimits.club/

Ihr wollt mit uns auf Mallorca trainieren? Im April 2027 geht’s zum ersten Pushing Limits Club Camp ins Zafiro Palace in Alcúdia. Eine oder zwei Wochen mit Nick, Nils und der Community. Alle Infos und Buchung: https://pushing-limits.de/trainingslager/

Wer gewinnt Hawaii – und wer bezahlt seine großen Ansagen beim Marathon? Nick und Nils greifen vor der Ironman-WM zur Glaskugel. Vom Trash Talk zwischen Kristian Blummenfelt und Sam Laidlow bis zur Frage, wer in Kona rechtzeitig den Fuß vom Gas nimmt: Bei unseren Prognosen sind wir uns längst nicht überall einig.

Wir diskutieren die Chancen von Gustav Iden und Martin Van Riel, Patrick Langes Möglichkeiten im Marathon und das Risiko, auf dem Rad zu viel zu wollen. Bei den Frauen machen Taylor Knibb, Laura Philipp, Solveig Løvseth und Lucy Charles-Barclay die Entscheidung nicht leichter. Welche Rolle spielen Hitze, Schwimmrückstand und Rennerfahrung – und wem trauen wir am Ende den Titel zu?

Außerdem: unsere Erwartungen an die Kona-Debüts von Frederic Funk und Jan Stratmann, Nicks 300-Kilometer-Gravelrunde mit Sebastian Breuer und sein neuer YouTube-Kanal. Zum Schluss gibt’s Neuigkeiten für alle, die 2027 mit uns trainieren möchten.

WERBUNG | Pushing Limits Club

Unsere Club-App ist von Grund auf neu gebaut: neues Design, schnellere Ladezeiten und ein neuer Community-Bereich. Eure bekannten Trainingspläne und Funktionen bleiben dabei. Bei einer Neuanmeldung könnt ihr den Club 14 Tage kostenlos testen. Bestehende Accounts ohne aktives Abo sind zum Relaunch nach dem Einloggen noch einmal für sieben Tage freigeschaltet.

Club im Browser: https://pushinglimits.club/

App für iPhone und iPad: https://apps.apple.com/de/app/pushing-limits-club/id1606897234

Für unseren Test. Die Gruppe Roth Starter 2027 für alle, die den Club nutzen und 2027 in Roth starten: pushinglimits.club/join/JxfD7q9s21ob-7UgkZv6OxeBqExT-cAH

WERBUNG | Unser erstes Pushing Limits Club Camp

Im April 2027 geht’s mit Nick und Nils nach Mallorca: eine oder zwei Wochen im Zafiro Palace in Alcúdia. Trainiert nach eurem Rhythmus, findet passende Trainingspartner und nutzt den Austausch mit den Coaches und der Community. Dazu gibt’s angeleitete Schwimmeinheiten und einen Live-Podcast vor Ort.

Alle Infos und Buchung zum Camp: https://pushing-limits.de/trainingslager/

Links zur Folge

Nicks YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@nickstaggenborg

Die neue Pushing Limits Website: https://pushing-limits.de/

40 Kilometer laufen, eine Woche vor der Ironman-WM. Auf Hawaii wird längst verglichen, wer am härtesten trainiert – aber was davon hilft am Renntag wirklich? Frederic Funk und Jan Stratmann melden sich direkt aus Kona und sprechen mit Nick und Nils über ihr Debüt beim legendären Rennen auf der Insel.

Es geht um das Vertrauen in den eigenen Plan, brutale Hitze und die Frage, wann ein Stopp für neue Trinkflaschen wichtiger ist als der Anschluss an die Gruppe. Fred und Jan erzählen von ihren letzten Schlüsseleinheiten, dem Schwimmen am Pier und neuen Rädern für die WM. Warum kann ausgerechnet ein unspektakuläres Rennen der Schlüssel zu den Top 10 sein?

Dazu der Favoritencheck: Blummenfelt, Laidlow, Iden – und warum man Patrick Lange auf Hawaii immer auf dem Zettel haben sollte. Eine Aloha-Edition zwischen ernsthafter Rennplanung, großen Erwartungen und ziemlich viel Blödsinn auf der Couch.

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Passend zur Race Week: Entdeckt die Kona-Kollektion von INCYLENCE. Mit dem Code PushingLimits bekommt ihr 15 % Rabatt auf alle nicht reduzierten Artikel – auch auf die Kona-Kollektion.

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Strukturierte Workouts auf der Rolle und ein integrierter Browser für Musik, Videos oder den Austausch mit euren Trainingsbuddies: Mit dem Code PLP26 könnt ihr icTrainer zwei Monate kostenlos testen. Die Jahreslizenz kostet regulär 29,99 €.

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WERBUNG | Pushing Limits Club

Ein Plan, der zu euch passt: Im Pushing Limits Club findet ihr Trainingspläne für Triathlon, Schwimmen, Radfahren und Laufen, Trainingsanalysen, Athletikvideos und Rezepte für Ausdauersportler. Testet den Club zwei Wochen kostenlos.

https://pushinglimits.club/de/register

15 Stunden Training pro Woche, gute Erholungswerte – und trotzdem keine Lust mehr im Bett. Eine Hörerfrage bringt Nick und Nils zu einem Thema, über das im Triathlon selten gesprochen wird: Wie passen Trainingsumfang, Alltag und Energiezufuhr zusammen? Die beiden sprechen über Gesamtbelastung, RED-S und die Frage, wann aus sportlichem Ehrgeiz zu viel wird.

Nick steht außerdem vor mehr als 300 Kilometern Gravel mit Sepp Breuer. Die gezielte Vorbereitung fehlt, das Rad ist geliehen und die Suche nach einer Ausstiegsoption hat schon begonnen. Warum er trotzdem zugesagt hat, führt direkt zum nächsten Thema: Motivation, klare Ziele und Sportpsychologie. Was lässt sich aus dem Gespräch mit Lasse mitnehmen – und warum funktionieren Frodeno und Blummenfelt im Kopf so unterschiedlich?

Im Ask-the-Coach-Teil geht es um den Einstieg in die nächste Saison: nur Grundlage oder schon intensive Intervalle, Training trotz Muskelkater, sinnvolle Schwimmschwerpunkte und die Frage, ob wirklich jede Einheit Kohlenhydrate braucht. Dazu gibt es den Blick auf die Radsport-WM und die letzten Tage vor Kona.

Dot-Watcher. Nicks 300km Gravel Abenteuer: https://www.followmychallenge.com/live/niederrhein-gravel-nrg-no2/?lat=51.70629&lng=6.31994&z=9&b=0&p=0

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Nach seinem hügeligen Long Run erzählt Nick, warum die Reboots für ihn zur Erholungsroutine gehören – und weshalb sie auch für den 300-Kilometer-Ride ins Gepäck müssen. Mit **PUSHINGLIMITS10** bekommt ihr **bis einschließlich 25.10. 10 % Rabatt**.

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Was verändert sich, wenn aus „Mal schauen, was geht“ ein echtes Ziel wird?

Lasse Priester ist zu Gast im Triathlon Chat #204. Mit Nils und Nick blickt er auf seinen Sieg in Zell am See, Platz fünf bei der 70.3-WM in Nizza und das nächste starke Rennen beim T100 in Fréjus zurück. Besonders Nizza nehmen wir auseinander: War der schnelle Anschluss an Hayden Wilde beim Laufen zu teuer? Wie hat Lasse das Rennen selbst erlebt – und was hat am Ende zur Medaille gefehlt?

Doch hinter dieser Saison steckt mehr als eine Reihe guter Ergebnisse. Lasse erzählt von seinem Weg zurück nach dem Herzinfarkt, Zweifeln und einem Gespräch im Januar, das seine Herangehensweise verändert hat. Es geht um die Entscheidung, sich ein großes Ziel zu setzen – und darum, was das für Training, Erholung und den eigenen Alltag konkret bedeutet.

Und jetzt? Wir sprechen über seine Möglichkeiten für 2027, den Reiz der Langdistanz und die Frage, welchen Platz der Olympia-Traum noch hat. Zum Abschluss gibt’s unsere Hawaii-Tipps – inklusive einiger sehr unterschiedlicher Vorstellungen vom Podium.

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Die Ironman 70.3 WM in Nizza hat abgeliefert – und wie. Wir sprechen ausführlich über eines der spannendsten Rennen der letzten Jahre: die unglaubliche Leistungsdichte bei den Männern, Hayden Wildes Sieg, Kristian Blummenfelts völlig absurden Lauf, das starke Rennen der deutschen Athleten und die Frage, was diese WM schon über den bevorstehenden Ironman Hawaii auf Kona verrät.

Außerdem diskutieren wir über Windschatten, Race Ranger und die teilweise chaotische Anfangsphase auf dem Rad: Wie fair war das Rennen wirklich – und müsste Ironman seine Regeln anders durchsetzen?

Auch die WTCS kommt nicht zu kurz: Tjebbe Kaindl holt sein erstes Podium und zeigt mit einer extrem starken Radleistung, wie viel aktuell in ihm steckt.

In der zweiten Hälfte wird es praktisch: 2027 will Nick zwölf Monate lang unterschiedlichste Rennen und Challenges angehen – vom schnellen Lauf über Triathlon bis hin zu Trail- und Ultra-Events. Aber wie trainiert man für alles, ohne für eine einzelne Distanz zu optimieren?

Nils erklärt, warum ein Mitteldistanz-Trainingsplan die beste Basis sein kann, weshalb längere Long Runs, Trailrunning und Krafttraining dabei eine entscheidende Rolle spielen und warum gerade im Herbst neue Trainingsreize sinnvoll sind.

Außerdem: Wie viel Krafttraining braucht ein Triathlet wirklich? Wann sollte man Schwimmen zugunsten anderer Einheiten streichen? Und warum sollten Kona-Starter drei Wochen vor dem Rennen auf keinen Fall versuchen, noch schnell zusätzliche Form aufzubauen?

Viel Spaß mit Triathlon-Chat 203!

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