Kugellager?! Unser Besuch bei CeramicSpeed, Spezialist für ganz besonders haltbare keramische Kugellager, hat uns mal wieder viel Input gebracht: Wo sind überall Kugellager drin, was sind die Unterschiede zwischen Stahl- und Keramikkugellagern und vor allem auch: welche Unterschiede gibt es auch in den Qualitäten der Keramischen Kugellager am Markt. Auch hier kann man sehr ins Detail gehen: eine perfekte keramische Kugel braucht 60-70 Tage, bis sie überhaupt gefertigt ist. Also sehr spannendes Thema über ein Fahrradteil, dass meist unsichtbar am Rad verbaut seine Dienste tut.

ZWIFT: Ist ZWIFT es immer noch wert, 20 Euro im Monat auszugeben? Was gefällt uns an ZWIFT und warum zieht es nicht auf andere, auch sehr gute Trainingsplattformen? 

Gummiband bei ZWIFT: unsere Rides jetzt alle per Gummiband. Das macht Fahrten inklusiver und vor allem auch stressfreier. Ingo erklärt ganz gut, warum er es erst nicht wollte und jetzt feiert.

Dazu viele Picks zu anderen Challenges, draußen und ZWIFT und vor allem auch zu befreundeten Communities auf ZWIFT. Irgendwie wird das Fahren bei ZWIFT mehr und mehr zum Erlebnis dank der tollen Menschen, mit denen man zusammen fährt.

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## Weitere Links zur Sendung ##

TIME Event bei uns im Showroom:

<https://www.grouprides.cc/dashboard/time-factory-tour-film-premiere-2025-12-19>

Das neue ENJOYYOURBIKE Community Trikot:

Kurzarm Sommer: <[https://www.enjoyyourbike.com/enjoyyourbike-cycling-community-cx-pro-4.0-unisex-kurzarm-trikot-by-gobik-164032650?c=2092177>](https://www.enjoyyourbike.com/enjoyyourbike-cycling-community-cx-pro-4.0-unisex-kurzarm-trikot-by-gobik-164032650?c=2092177>)

Langarm Herbst/Winter (ggf. eine Nummer Größer bestellen): <https://www.enjoyyourbike.com/enjoyyourbike-cycling-community-hyder-herren-langarm-trikot-herbst-by-gobik-164032626?c=2092177>

ENJOYYOURBIKE ZWIFT Club und Rides:

WhatsApp-Kanal für Ankündigungen: <https://whatsapp.com/channel/0029Vb7FTKE6BIEctR5U4u2F>

ZWIFT Club: <https://www.zwift.com/clubs/8853364a-dcad-4595-ba7e-7e9059bf3c4e/home>

Befreundete ZWIFT Communities/Challenges:

https://radler-helfen.de/

ZWIFT Club: <https://www.zwift.com/eu-de/clubs/6078bb94-2d4b-4c0f-84da-9eda8090dc53/home>

Kilometer für Kinder

ZWIFT Club: 

<https://www.zwift.com/eu-de/clubs/2881f2dd-1e0a-44cc-927d-8fdd4533e1a4/home>

<https://netzwerk-sozial.org/spendenkonten/>

MSR der Club:

<https://www.zwift.com/eu-de/clubs/7f1c5e09-4676-4f85-bb4c-802319efc3b8/join>

XMAS Höhenmeter Battle

<https://xmas.taunustaler.de>

USER PICKS

Rund um Sachsen

<https://www.rund-um-sachsen.com/>

Picks

Macht Minus Worte: <https://www.macht-worte.com>

Shadow Stand: <https://shadowstand.com/>

## INHALT ##

00:00:00 Intro

00:02:53 TIME Event in unserem Showroom am 19.12

00:05:33 Bestellbar! Das neue ENJOYYOURBIKE Community Trikot

00:20:10 ZWIFT 2025: ist uns das 20,- Euro im Monat wert?

00:38:18 Jezt mit Gummiband! Unsere ZWIFT Community Rides

00:57:33 Andere aktive, deutsche ZWIFT Community Rides

01:00:35 EIGHTSLEEP Langzeit-Erfahrung: Gamechanger besserer Schlaf (Werbung)

01:07:12 Challenges zwischen den Feiertagen: viele Höhenmeter & Kilometer

01:14:56 Beste Schlafkleidung: Atmungsaktiv und weich = Dagsmejan (Werbung)

01:18:12 Unser Ceramicspeed-Besuch

02:01:20 User Pick: Rund um Sachsen RTF & Langstreckenrace

02:03:07 Picks André & Ingo

02:17:07 Pre-Show mit KI & Serientipps

Time Fahrrad-Produktion: wir waren in der Fabrik! Unglaublich, was Time für eine perfekte Produktion (0% Toleranzen im Carbon!) und vor allem ein einzigartiges Produktionsverfahren verwendet, dass es so in der Fahrradindustrie kein zweites Mal gibt. Das Ganze in Bratislava, gerade mal 40 Min. von Wien entfernt. Wir sprechen schon mal vorab ein paar interessante Details der Produktion durch, bevor im Dezember unsere Doku bei Youtube erscheint. Am 19.12. habt Ihr sogar die Möglichkeit mit uns zusammen die Doku 2 Tage vor Veröffentlichung bei uns im Showroom anzuschauen. Wir haben dann auch einen „halben" Rahmen hier, in dem man sich auch mal das Innere eines Time Fahrradrahmens ansehen kann. Wir sind begeistert und Ihr werdet auch begeistert sein, da sind wir sicher!

Dazu viele News zu besonderen Events auf ZWIFT, die Orbit360 2026 Events, Sneak Peak, Trippy Trails & Gravity Festival. Nicht so schän ist das GoreWear aus. Krass, das eine so große Firma den gesamten Sportbekleidungsbereich aufgibt.

News aus dem eigenen Shop: Tolle Jacke von Gobik, die bis - 8 Grad warm hält und die neue COROS Pace 4 Sport Uhr.

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## WEITERE LINKS ZUR SENDUNG ##

Anmeldung zum Time-Event am Freitag, den 19.12. um 17 Uhr:\

Hier findet Ihr alles zu unseren ZWIFT Events: <https://www.enjoyyourbike.com/zwift>

Unser WhatsApp-Kanal: <https://whatsapp.com/channel/0029Vb7FTKE6BIEctR5U4u2F>

Gipefel für German Spenden-Ride am Samstag: <https://support.gipfelfuergerman.de/zwift-charity-ride#Was-ist-eigentlich-Zwift>

Brot-Dokumentation: <https://youtu.be/of4kFb_lgCs?si=ktIjp09CE8OxKObp>

Orbit360 EVents, CODE EYB15 für 15% Rabatt bei der Anmeldung:

SNEAK PEAKS:  Ende Registrierung: 5. August

GRAVITY FESTIVAL:  Ende Registrierung: 22. Mai 

TRIPPY TRAIL: Ende Registrierung: 19. August

<https://www.orbit360.cc/>

USERPICKS:

<https://www.messermanufaktur-knifeart.de>

<https://thepack.cc/>

PICKS:

Andrés Quälmatte: <https://shaktimat.de>

Ingo: Friedrichsstadt-Palast Doku: <https://youtu.be/WsGO7yCzpRQ?si=9DmT7WtHv-_WCiwn>

## INHALT ##

00:00:00 Intro

00:08:13 R.I.P. Gorewear

00:16:19 Diesen Samstag fahren wir 6 Std. Rolle

00:20:59 Orbit360 2026 Anmeldungen geöffnet

00:30:28 Feedback Thema Stürzen, weitere Tipps

00:50:20 Wer braucht schon Gore? Neue Gobik -8 Grad Winterjacke

01:05:09 COROS Pace 4: Quantensprung!

01:21:29 Bester Schlafanzug: Stay warm mit Dagsmejan

01:25:47 TIME Bycicles: einzigartige Carbon-Fahrradproduktion!

02:21:28 Userpicks: Packs & Messerschmieden

02:32:21 Ingos & Andrés Picks: Fakir vs. Revue-Show

02:59:14 Pre-Show ist zu teuer

Warum sehen Räder aus, wie sie aussehen? Welche Rohre gibt es und wie stehen Winkel und Rohre in Abhängigkeit. Was passiert bei anderen Reifengrößen, wenn man aufrechter sitzen möchte oder auch sportlicher - wo muss man das Rad ändern. Das Lenkverhalten wird oft unterschätzt: der Nachlauf des Vorderrades ist dann ganz wichtig. Welcher Radstand bewirkt welche Fahreigenschaften? Viele, viele Fragen, die in diesem sehr ausführlichem Podcast beantwortet werden. Außerdem geben wir Dir Tipps mit an die Hand, wie Du selbst verschiedene Räder und deren Geometrien vergleichen kannst.

Und auch ganz wichtig zu wissen: Ihr müsst Eure Fähigkeiten und Körpermaße richtig einschätzen. Wenn Ihr da noch unsicher seit, ist ein erster Schritt sich vor dem Kauf eines Rades mindestens ein paar Gedanken zu machen oder einen guten Händler und insbesondere einen guten Bikefitter zu haben, der Euch dabei hilft.

## BIOGERICHTE VON LÖWENANTEIL ##

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## WEITERE LINKS ZUR SENDUNG ##

Hier findet Ihr alles zu unseren ZWIFT Events: <https://www.enjoyyourbike.com/zwift>

Unser WhatsApp-Kanal: <https://whatsapp.com/channel/0029Vb7FTKE6BIEctR5U4u2F>

Bikefitting-Termine bei Matthias buchen: <https://www.enjoyyourbike.com/store-hannover/bikefitting/>

Geometrie-Tools für zu Hause:

<https://www.bike-stats.de/>

<https://bikeinsights.com/>

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<https://www.bikecad.ca/>

PICKS:

Captain Fingerfood: <https://captainfingerfood.rocks/>

Bonanza Coffee: <https://bonanzacoffee.de/>

Einsatz in 4 Wänden: <https://youtu.be/6MCJMymq9W0?si=sdyPwAS-otMciR>

## INHALT ##

00:00:00 - Intro

00:02:15 - ZWIFT Event-Ankündigung! Die Termine stehen

00:06:57 - Erstes eigenes Feedback zur Sturzsendung

00:15:26 - Fahrradgeometrie: warum sehen Räder fast so aus wie früher?

00:29:04 - Mittagspause! Löwenanteil Bio-Gerichte essen! (Werbung)

00:33:38 - Geometrie-Wissen ist wichtig! Das Rad muss passen (Bikefitting)

00:59:05 - Immer die perfekte Temperatur im Bett! EightSleep (Werbung)

01:05:54 - Alle Rohre am Fahrrad und deren Abhängikeiten

01:48:29 - Lenkverhalten: Nachlauf/Trail ganz wichtig!

02:06:46 - Fahren sich alle Rahmengrößen gleich? Warum?

02:20:25 - Zu Hause die Fahrrad-Geometrien vergleichen

02:48:43 - PICKS

03:03:11 - PreShow

Wir haben alle uns bekannten Gefahrensituationen zusammengetragen, bei denen häufig Fahrradstürze entstehen. Wahrscheinlich eine der wichtigsten Folgen, die wir je gemacht haben, da nicht jeder, jede Gefahr schon kennt oder erlebt hat. Egal ob Schotter, Regen, Glätte, Autoverkehr, Schienen und so weiter! Überall lauern kleine Gefahren, die zum Sturz führen können. Aber auch Fahrtechnik und die Technik am Fahrradselbst, also die sicherheitsrelevanten Teile am Rad können Stürze vermeiden oder zumindest glimpflicher ablaufen lassen. Wir hoffen, dass der ein oder andere genau unsere genannten Gefahren noch nicht erleben musste und durch diese Podcastfolge die Sinne geschärft werden, um das Miteinander auf der Straße, gerade auch mit anderen Verkehrsteilnehmenden, wie Autos, Fußgängern, Tieren und Kindern sicherer zu machen.

Und unsere ZWIFT Event Serie steht für dieses Jahr! Jeden Mittwoch 19:15 Uhr, mehr dazu erklären Euch Ingo und André auch in dieser Sendung.

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00:00:00 - Intro

00:03:30 - E.Y.B.-ZWIFT Event Serie 2025! Jeden Mittwoch 19:15 Uhr

Alle Events im ZWIFT Club: <https://www.zwift.com/clubs/8853364a-dcad-4595-ba7e-7e9059bf3c4e/home>

(Donnerstags wird das Event für den Mittwoch drauf veröffentlicht)

WhatsApp Cycling Community Kanal: <https://whatsapp.com/channel/0029Vb7FTKE6BIEctR5U4u2F>

Weitere ZWIFT-EVENT Informationen, FAQ, usw. <https://www.enjoyyourbike.com/zwift>

Alle Social Rides bei E.Y.B.: <https://www.enjoyyourbike.com/community/community-events/>

00:22:20 - Sturzgefahren bei Kälte & Herbst

00:35:46 - Dagsmejan: Die wohl bequemste Nachtwäsche der Welt! (Werbung)

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00:40:37 - Gefahren: Straßenbeschaffenheit, Regen, Schotter, Schienen, uvm.

01:07:40 - EightSleep: nicht einfach nur ein warmes Bett (Werbung)

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01:19:04 - Achtung: Verkehr, Autos, Kinder, Tiere, andere Fahrräder

02:00:57 - Sicherheit im Wettkampf, Fahren in der Gruppe

02:15:46 - Fahrsicherheit trainieren

Das Video mit Mike Kluge: <https://youtu.be/dA7YZCIjlGg?si=Gt99RY4MXdojxMnI>

02:24:24 - Technische Sicherheit des Fahrrades!

Ingos Helmvideo nach Sturz: <https://youtu.be/Xpvrafwcrh0?si=RIqeiDi5YQ8EawhM>

02:33:14 - PICKS

Island strickt: <https://youtu.be/4lAHP0Q8908>

Bowflex Hanteln: <https://global.bowflex.com/de/selecttech-dumbbells/>

NB Schuhe: <https://www.newbalance.de/de/running/shoes/fuelcell-rebel/>

Pas Normal Laufsachen: <https://pasnormalstudios.com/de/collections/balance>

03:00:46 - Pre-Show: André & 1. COROS Nomad Gehversuche

Andrés erdfarbene Uhr: <https://www.enjoyyourbike.com/coros-nomad-gps-sportuhr-brown-braun-164031882>

Der November ist schuld! Dunkelheit, Regen, Kälte. Zwei Monate reichen aus, um am 1. Januar unfit und vielleicht mit ein paar Kilos mehr gute Vorsätze zu planen. Aber das muss nicht sein!

In dieser Folge gehen wir vor allem Ingos Routinen durch, mit denen er in den letzten 2-3 Jahren genau das vermieden hat. Im Gegenteil: seine Kraftroutine hat ihn sogar fitter gemacht, als je zuvor in seinem Leben. Wir hoffen, dass vielleicht für Euch auch die ein oder andere Routine dabei ist, die Euch hilft, über den Winter zu kommen. Und immer dran denken: der Kuchen schmeckt besser beim oder nach dem Radfahren :-)

Außerdem sprechen wir kurz über ein paar anstehende Events. Wir haben einen WhatsApp-Kanal gegründet, auf dem wir alle Termine posten werden (kein Shop-Newsletter).

Wir reißen auch kurz das Thema COROS Apex 4 an. Die neue COROS Outdoor- Trailrunning Uhr wird preislich immer attraktiver. Softwareseitig so stark wie eine Garmin Fenix 8, preislich aber trotz stabilem Gehäuse mit Saphirglas weniger als halb so teuer.

Noch attraktiver ist die COROS Nomad. Sie hat zwar kein Saphirglas, ist aber dank des Gehäuses sehr gut geschützt und hält easy einen Monat ohne Aufladen aus.

00:00:00 - Intro

00:03:19 - NEU: WhatsApp Kanal für unsere ZWIFT Events, Social Rides

Unseren WhatsApp Kanal abonnieren: <https://whatsapp.com/channel/0029Vb7FTKE6BIEctR5U4u2F>

Alle E.Y.B. Community-Events auf unserer Website: <https://www.enjoyyourbike.com/community/community-events/>

00:21:13 - Anstehende Events & Rides im Oktober

Fara-Demo-Day: <https://www.enjoyyourbike.com/community/community-events/>

Gravel-Club Hannover: <https://gravel-club.com/the-gravel-club/regionen/hannover.html>

00:41:16 - Technik: neue COROS Uhren, COROS DURA Langzeittest

COROS NOMAD: <https://www.enjoyyourbike.com/coros-nomad-gps-sportuhr-green-gruen-164031880>

COROS Apex 4: <https://www.enjoyyourbike.com/coros-apex-4-46-mm-gps-multisport-uhr-black-schwarz-164032366>

COROS DURA Video (ab Sonntag): <https://youtu.be/g3040Jo2jog>

COROS DURA: https://www.enjoyyourbike.com/coros-dura-gps-fahrradcomputer-mit-solarunterstuetzung-94234987

03:03:31 - PreShow

Andres Schuhe: <https://www.newbalance.de/de/running/shoes/fuelcell-rebel/>

01:04:39 - Bespoked Messebericht

Unser Bespoked Video: <https://youtu.be/v-49olGLf1Y>

01:26:37 - Nie wieder gute Vorsätze!

DunMove <https://dunmove.com/?lang=de>

ENDUCO Trainigsapp (Affiliate Linke/Werbung):

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Alle neuen WHOOP-Mitglieder, die über diesen Link eine Mitgliedschaft abschließen, erhalten einen Rabatt in Höhe eines Monatsbeitrages. Man kann aber auch für 0 EUR starten und einen Monat WHOOP Peak kostenlos testen (aktuell noch mit WHOOP 4.0 und ohne Healthspan).

Podcast-Empfehlungen:\

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Interessante Achilles Running Podcast-Folgen:\

<https://shows.acast.com/achilles-running-podcast/episodes/kreatin-wunderwaffe-fur-sport-und-longevity-prof-giessing>

02:33:08 Picks

Drik17: <https://www.drik17.com/?srsltid=AfmBOoptW39_meBOedB2x8t7AEs8omHabiiI-9HylF5RFGjDWftzIEBP>

!Camera App: (Not Boring) Camera

Fructose-Intoleranz, Carboloading, Recovery-Hacks und die Wahrheit über Supplements: Mit Roger Milenk (Squeezy) geht's um smarte Ernährung im Radsport -- und meine eigenen Learnings aus der Praxis.

Immer mehr Kohlenhydrate im Radsport -- 120g, 150g, ja sogar 300g pro Stunde werden empfohlen. Doch ist das wirklich sinnvoll oder geht die Entwicklung in die völlig falsche Richtung? 

In dieser Folge spreche ich mit Roger Milenk, Inhaber von Squeezy Nutrition, über das Spannungsfeld zwischen Kohlenhydraten (Carbs), Fructose, Glucose, Darmverträglichkeit, Ultra-Strategien und meinen persönlichen Learnings in Sachen Ernährung & Supplements.

👉 Themen: Fructose-Intoleranz & Fructosemalabsorption, wie viel Kohlenhydrate der Körper wirklich aufnehmen kann, Glucose vs. Fructose, Clean Eating im Wettkampf, Recovery-Hacks (Kirschsaft, Rote Beete), Carboloading, Protein, Kreatin, Kollagen und vieles mehr.

🔥 Ein Muss für alle, die ihre Leistung im Radsport und Ausdauersport mit smarter Ernährung steigern wollen -- ohne Magenprobleme oder Supplement-Fallen.

++ LINKS ZUR SENDUNG ++

Squeezy bei uns im Shop

Squeezy Website

Vorherige Sendungen:\

fatMAX, Nüchterntraining, Übertraining & Unterversorgung (RED-S Syndrom). Mit Roger Milenk (121)

Roger bei Clemens Hesse im Podcast

++ INHALT ++

00:00:00 Intro: Kohlenhydrat-Zufuhr im Sport geht in die falsche Richtung

00:05:40 Kohlenhydrat-Menge: 300 g Kohlenhydrate pro Stunde? No way!

00:14:41 Thema Fructose: 30-40% aller Menschen sind Fructose-Intolerant

00:18:34 Wie finde ich genau die richtige Kohlenhydratmenge?

00:22:02 Glucose, Fructose 1:0,8: Da läuft etwas falsch!

00:24:57 Was ist eine Fructose Malabsorption? Zu wenig Glut-5 im Darm

00:29:39 Glucose only: Verschenkt man Potential, wenn man Fructose weglässt?

00:35:52 Darf ich noch den Apfel essen oder Fruchtsäfte trinken?

00:43:52 Glucose, Maltrodextrin, usw.: Was ist besser? Thema Osmoloarität

00:52:56 Wann kommt Gel an seine Grenzen?

00:55:32 Clean Eating: Kann ich mit normalen Lebensmitteln Wettkämpfe bestreiten?

00:59:01 Ernährungsstrategie beim Ultra Event: Ganztägig oder Mehrtägig

01:08:32 Gradwanderung: Körpergewicht im Radsport gefährlich oder perfekt geplant?

01:17:08 Erklärt Ernährungsoptimierung den Leistungszuwachs im Ausdauersport?

01:22:02 Ingos Ernährungsstrategie: Learning 1: Wann esse ich was?

01:33:44 Learning 2: Carboloading lieber „ungesund", weniger Balaststoffe

01:36:06 Learning 3: Proteinzufuhr war immer zu wenig!

01:42:07 Recovery-Tricks: Kirschsaft und Rote Beete steigern die Leistung?

01:52:55 Ingos Supplements: 1. Basics 1x am Tag: Vitamin D3/K2, Eisen, Zink, B12 + Omega 3

02:01:23 Thema Longivity: Tolles Thema, aber aktuell viel Supplement-Marketing!

02:11:46 Supplements gezielt auswählen: Abends Magnesium, aber das richtige

02:15:22 Proteinpulver, Salze und das schwierige Thema Kreatin

02:19:13 Rezeptpflichtig: Litium-Supplement vorbeugend gegen Demenz/Alzheimer?

02:27:01 Kollagen: schwieriges Supplement, da nicht vegetarisch möglich

02:32:49 Fazit: viel neuer Input zum Thema Sport, Longivity & Ernährung/Supplements

WOW! Jeden Tag neue, geile Bikes bei ENJOYYOURBIKE. Ingo & André testeten vier neue Bikes.Top-Notch-Räder! Jedes für sich Benchmark. Trotzdem so unterschiedlich!

Das OPEN UPPER 2.0, das Fara Gr4 und die Ornus Gravelbikes aus Eschen-Holz. Dazu ist auch noch das Jeagher FL.S Tornado fertig gworden.

Wenn man die Curve-Tests der letzten Wochen noch dazu zählt einfach krasse Bikes, die jedes für sich perfekt abgestimmt sind. Aber warum gibt es nicht „DAS BESTE BIKE"? Warum kann für den einen, ein Holz- oder Titanrad das Beste sein, für den anderen ein Carbon-Renner? Warum ist ein OPEN UPPER ein schnelles Gravelbike, das Fara Gf4 auch ein schnelles Gravelbike und doch sind sie von der Geometrie und Design zu unterschiedlich. Wem passt so ein Rad überhaupt.

Wir hoffen, dass wir hier neben den Fahreindrücken auch ein bisschen Hilfestellung leisten können, was das Fahrgewühl und vor allem den Fahrer oder die Fahrerin angeht: wie entscheide ich, ob ein Rad zu mir passt. Zu dem was ich fahre, aber vor allem auch zu dem, was ich überhaupt fahren kann.

Dazu noch ein paar andere Berichte und Ausblicke auf coole Social Rides zusammen mit dem Gravel-Club. Ingo war bei BORA und konnte das Team kennenlernen im Rahmen der Deutschland-Tour. Und um Brot geht es auch :-)

++ LINKS ZUR SENDUNG ++

ENJOYYOURBIKE Feierabend Ride, Freitag 12.09 zusammen mit Gravel Club

Gravel Club Fidlock Community Ride am Samstag, 13.09

FARA Gr4 (noch nicht auf unserer Website)

Vorbestellbar & Beratung per Mail an [email protected] oder Telefon

Das OPEN UPPER 2.0

ORNUS BIKES aus Eschenholz (noch nicht auf unserer Website)

Vorbestellbar & Beratung per Mail an [email protected] oder Telefon

++ PICKS ++

User Pick: Rollo Socks\

Ingo: SOS ID Armband mit Notfallinformationen

++ INHALT ++\

00:07:14 Gravel Club X EYB Ride Freitag 12.09 16:30 Feierabend-Gravel

00:18:29 Die Brotpuristen: Geiles Sauerteigbrot, danke!

00:28:41 Ingo bei der Deutschlandtour mit Bora

00:46:31 GPS-Gate 1: 6 Frauen Teams disqualifiziert

00:52:07 GPS Gate 2: Für Wahoo ist wieder das Jahr 2006

01:01:29 HEZO Custom Shoes: 3D gedruckt, unser Testbericht

01:23:43 COROS Nomad: schicke, mächtige Outdoor Uhr zu gutem Preis

01:31:56 Fara Gr4 Das Race Gravelbike mit Adventure Genen

02:00:38 OPEN UPPER 2.0: Der schnelle Allrounder, der jedem passt ComfortFast

02:22:40 Ornus, Holz-Gravelbike Entspannt auf einem leisen Möbelstück sitzen

02:46:12 Jaegher Custom Stahlbikes! Martini Edition, Race mit 50 mm Reifen

02:53:58 USER PICK: Rollo Socks, stabilisieren den Knöchel

03:02:47 Picks Ingo & André: Farb-Kombinationen-Buch und SOS-ID Armband

03:14:49 Outro

03:17:26 Mini-Pre-Show: Wie geht's?

Von knochigen Tour-de-France-Profis bis zu massiven Titanrahmen -- in dieser Folge wird's kontrastreich. André erzählt von seiner Schwedenreise zwischen Seen, Wandern und Camping, während Ingo tief in die Welt der Titanräder eintaucht: vom GXR4 „Kevin" bis zum Carbo-Cav-Mix aus Carbon und Titan. Wir checken, warum die neuen roten Cyclite-Taschen auf Titan so genial aussehen, und werfen einen Blick auf den ENVE SES 4.5 Pro -- Pogis Laufradsatz mit garantiertem Visual Gain.

Außerdem im Test: WHOOP nach mehreren Wochen -- inklusive „Whoop-Alter" (Spoiler: Ingo ist 16,5 Jahre jünger) -- und die Frage, ob man die App nach dem Test wieder löscht. Dazu gibt's Einblicke ins Profi-Radsportleben am Limit, das erste Sommerfest des Erlebnis-statt-Ergebnis-Vereins und praktische Picks wie Seilspringen ohne Seil oder Wachs brechen im 3D-Druck.

Eine Folge voller Bikes, Gadgets, Geschichten -- und einer ordentlichen Portion Humor.

++ LINKS ZUR SENDUNG ++

Danny_Run Fitness Influencer

ENVE SES 4.5 Pro (Infos findet Ihr weiter unten auf dieser Seite)

Erlebnis statt Ergebnis Verein

Die neuen Cyclite Taschen in rot

Curve Titanräder

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Alle neuen WHOOP-Mitglieder, die über deinen Link eine Mitgliedschaft abschließen, erhalten einen Rabatt in Höhe eines Monatsbeitrages. Man kann aber auch für 0 EUR starten und einen Monat WHOOP Peak kostenlos testen (aktuell noch mit WHOOP 4.0 und ohne Healthspan).

Explore App Garmin um Karten zu löschen

Kettenwachs Brecher 3D Druck

++ PICKS ++

André: Trailrunning

Ingo: Seilspringen ohne Seil (Decatholon)

++ INHALT ++

00:00:00 Intro

00:01:14 Tour de France Fahrer alle zu dünn? Ungesundes Leben am Limit als Profi?

00:16:22 Aldag weg, Remco da. Red Bulls Zukunft, Lipos Zukunft?

00:26:50 Andrés Schwedenreise: Von Seen bis Wandern bis Camping

00:48:58 1. ESE Vereins-Sommerfest: Tolles Community Event mit vielen Rides

01:04:42 Cyclite stellt Taschen in rot vor! Sehr geil am Titan-Rad

01:12:24 Ingo fährt immer mehr Titan: GXR4 Kevin und Belgie Testbericht

01:26:14 Carbo-Cav von Curve: Carbon+Titanrahmen für Racer

01:32:45 Curve GXR4 Gewicht: leicht und fühlt sich richtig an

01:44:57 ENVE SES 4.5 Pro: Pogis Laufradsatz, Visual Gains! Optisch einfach geil!

01:54:10 OPEN UPPPER 2.0 & Jaegher Gravelbike Ausblick! Aufbau diese Woche :-)

01:55:12 Whoop-Testbericht nach mehreren Wochen

02:22:27 Whoop-Alter im Detail erklärt: Ingo ist 16,5 Jahre jünger

02:43:59 USER-PICKS: Wachs brechen & Garmin Explore App zum Strecken-Löschen

02:50:31 Picks: André pickt Trailrunning und Ingo Seilspringen ohne Seil

03:07:22 Post-Show: Whoop wird gelöscht? Trailrunningpläne von Ingo & André

03:11:52 Pre-Show: Ingos Krafttraining, Fitness-Influencer, Apple Glass

Urlaubszeit ist Allroad-Zeit. Oder Rennrad oder Gravelbike-Zeit :-)

Ingo erzählt von seinem Urlaub im Allgäu. Schöne Touren, schöne Gegend. Dazu auch die Erfahrung auf Gravel mit den neuen SRAM Bremshebeln „stundenlang" bergab zu fahren. Viel angenehmer, als früher mit den alten Bremsen. Überhaupt: Ergonomisch sind die SRAM Bremsen trotz mehr Reach besser erreichbar.

Ein bisschen schweifen wir zwischendrin ab auf Barfußschuhe, zu kurze Socken und später noch auf Garmin-Uhren Vergleiche und erste Whoop-Erfahrungen.

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Andrés FFWD Video:

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Ingos Bremshebel Reach Video:

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Whoop Fitnesstracker

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André: Valcko Studios

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++ INHALT ++\

00:02:32 Tour de France: Roglic trägt bald Barfußschuhe auf dem Rad!

00:33:39 Ingo hat seinen Schlafanzug mitgebracht (könnte Werbung behinhalten)

00:38:55 Neue sehr coole FFWD Gravellaufradsätze mit weiter Maulweite

00:47:20 SRAM Bremshebel Ergonomie und Bikefitting: Kein kürzerer Vorbau nötig?

01:18:21 Andrés Hardcore Curve Kevin Test, Ingo fährt die nächsten Tage das Belgie

01:27:51 Ingos Allgäu-Review: All Road im All Gäu! Mega geil!

01:58:51 Andrés Schweden-Pläne: Campingurlaub, Radfahren & Laufen

02:06:55 Ingos wechselt zurück auf Garmin Fenix 8, Forerunner 970 zu wenig Akku

02:22:37 Ingos ersten Whoop-Erfahrungen & André fängt gerade an

02:46:06 PICKS: App für Liegestütze-Zählen & VAN Sneakers mit Klickpedale!

03:03:01 Post-Show: Whoop-Armbänder, wir machen auch einen Drop ;-)

03:11:31 Pre-Show: Sonnenschutz-Shirt, Community Trikot

Schwerer Unfall, Arm gelähmt. Jan Wiedemann erzählt eindrucksvoll von seinem Schicksal und vor allem, wie es am Ende für ihn gut ausgegangen ist. Den sein Leben heute ist besser den je: Er ist Familienvater, hat einen coolen Job und ist ein echt guter Radsportler (der er vor dem Unfall nicht war).

Inspirierend, spannend und vor allem auch erfrischend ist das Gespräch mit Jan. Es gibt neue Denkanstöße und lässt mich viel mehr verstehen, was es bedeutet eine Behinderung zu haben. Und noch mehr lässt es mich bewundern, wie offen Jan Wiedemann damit umgeht damit andere davon lernen und profitieren können. Egal ob Menschen mit oder ohne Behinderung. Das Thema Inklusion habe ich eigentlich nach dieser Sendung erst richtig verstanden.

Jan bei Insta:\

RDCR & The Steilschwein Events:

https://rdcr.eu/

RDCR bei Insta:

https://www.instagram.com/rdcr_nnc/

00:00:00 - Intro: Jan Wiedemann, Inspirierender Gast zum Thema Inklusion

00:02:41 - AB-Fragen: Disziplin oder Genussfahren oder Tee?

00:09:26 - Jan's Motorradunfall 1999: Schicksalsschlag mit weitreichenden Folgen

00:21:40 - Be BOLD: Jans einstieg ins Radfahren, zurück ins Leben

00:42:56 - Zweiter schwerer Unfall 2019 mit dem Rad: Alles einfacher?

00:49:09 - Social Media & Botschafter-Rolle als Chance für Inklusion?

00:52:12 - Thema Inklusion: Paraolympics sollten kein eigenes Event mehr sein

01:03:15 - Jans Alltag: Familie, Sport, Herausforderungen mit dem Körper

01:14:12 - RDCR & The Steilschwein: Rad-Events von Jan im Thüringen

01:26:39 - Fahrradtechnik für Jan: Bremsen zusammenlegen

01:36:09 - Abschlussworte: Jans Ziele für die nächsten Jahre