Wir diskutieren alle Details der SRAM Red XPLR AXS Schaltgruppe, die erste elektronische 13-fach Schaltgruppe für Gravelbikes!

Welche Bandbreite hat man mit der 10-46 Kassette, ersetzt das wirklich schon die 2x12-Schalgruppen? Wie ist die Kompatibiltät zu anderen AXS Komponenten. Schaltgriffe, Bremshebel und wie verhält es sich mit Kettenblättern und Kurbeln?

Und wir nehmen Euch auch noch mal mit auf unsere Tour de France Reise nach Frankreich. Nach Gap, Barcelonnette und natürlich mit auf den Col de la Bonette, den wir selbst gefahren sind.

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Pyjamas, die 8x atmungsaktiver, 3x schneller trocknend und 2x weicher als Baumwoll-Pyjamas sind!

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Ingo bei Instagram: https://www.instagram.com/quendler/

Andre bei Instagram: https://www.instagram.com/tofukind/?hl=de

Unser SRAM Red XPLR Video:

https://youtu.be/M6N-qXMOfbk

Die neuen SRAM/ZIPP Produkte bei uns im Shop:

RED 13-fach XPLR:

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Zipp 303 XPLR Laufräder:

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https://www.enjoyyourbike.com/zipp-303-xplr-sw-carbon-laufradsatz-xdr-28-94235141

Zipp Lenker:

https://www.enjoyyourbike.com/zipp-sl-70-xplr-gravel-und-allroad-lenker-carbon-94235142

Unser Tour de France Video:

https://youtu.be/2phJwMmz8Ik

User Picks für Ricoh GR III oder andere Kameras:

UV-Filter für die Ricoh (Amazon Affiliate Link):

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Wasserabweisende Patches für Rückentaschen (Amazon Affiliate Link)

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Pick André: Kaulitz & Kaulitz

Pick Ingo: Sehr kleines USB-C Kartenlesegerät ANKER:

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## INHALT ##

00:00:00 Intro: Wir sind immer noch gehyped von der TdF

00:03:08 Neues Rad von OPEN Teaser: UDH, weiß man sonst schon was?

00:14:57 Ingos UPPER mit Rene Herse Barlow Pass 38/700c: Schneller als Cervelo R3 25mm?

00:30:58 Ultraleichter Pyjama von Dagsmejan (WERBUNG)

00:34:55 SRAM Red XPLR 13-fach: Eine Übersetzung, die besser als 2x12 ist?

00:50:05 Kettenlänge / Keine Rennradgruppe? / UDH erklärt

01:16:24 AXS Kompatibiltät, aber alles etwas komplizierter als Gedacht

01:33:30 ZIPP 303 XPLR SW Laufrad mit 32!!! mm Maulweite, sehr krass!

01:51:01 Wir waren bei der Tour de France: 1. Tag mit Lotto Dstny & Orbea

02:19:13 TdF Tag 2: Wir sind die Königsetappe Col de la Bonette gefahren. GEIL!

03:02:54 User-Picks: UV-Filter für Ricoh & Patches zum Schweißschutz der Trikottasche

03:10:22 Pick André: Komische Doku auf Netflix ;-)

03:21:30 Pick Ingo: Anker Mini-USB-C-Kartenlesegerät

03:28:32 Post-Show: Kuchen essen!

03:31:13 Pre-Show: Schlecht geschlafen? Olympia (un)interessant?

Urlaubsbericht & Messebericht :-) Und die Tour de France ist zwei Wochen alt, was ist passiert? Wir sind übrigens gerade in Gap bei der Tour und melden uns ab und an live bei Instagram.

Kurz nach der Eurobike 2024 ist Ingo zum Faaker See gefahren. Gravelbike & Straßenpässe, dazu ein herrlicher See! Von der Messe bringen wir ein paar Messe Highlights und sprechen über mögliche Gamechanger (oder eben doch nicht?).

Im Urlaub hat Ingo auch einige Dinge weiter testen können. Die Form 2 Googles Schwimmbrille ist er zweimal im See geschwommen, inkl. Kompassfunktion für besseres Geradeausschwimmen. Dazu die Kopfhörer Shokz OpenSwim Pro - funktionieren sie wirklich auch im Wasser ganz gut?

Garmins Edge 1050 war auch im Einsatz am Wurzenpass und Vrsic Pass (Slovenien). Schon sehr geil mit ConnectIQ Feldern und mit der neuen ClimbPro Funktion.

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Ingo bei Instagram: https://www.instagram.com/quendler/

Andre bei Instagram: https://www.instagram.com/tofukind/?hl=de

Unser Eurobike-Video: https://youtu.be/EMphyKxBHkY?si=5FBrKbmZ6hQzHFXz

OpenSwim Pro in unserem Shop (Ware ist bestellt):

https://www.enjoyyourbike.com/shokz-openswim-pro-red-94235027

Garmin EDGE 1050 bei uns im Shop:

https://www.enjoyyourbike.com/garmin-edge-1050-gps-fahrradcomputer-94235025

User Pick - Earbags:

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USB-C Adapter für

OpenRun Pro: https://amzn.to/4cHl0EW (Amazon Affiliate Link)

Garmin: https://amzn.to/4cHxJau

Pick Ingo: Escape Collective, Geek Warning Podcast

https://escapecollective.com/

https://podcasts.apple.com/us/podcast/geek-warning/id1670202284

## INHALT ##

00:00:00 Intro

00:01:11 Tour de France: Recap der ersten zwei Wochen

00:13:54 Die Rennen werden immer schneller, warum?

00:45:48 Gravel & Rennrad, tolle Pässe am Faaker See / Wurzenpass, Villacher Alpenstrasse

00:58:38 Form 2 Goggles Schwimmbrille: Kompass im Freiwasser

01:09:22 OpenSwim Pro Schwimmkopfhörer besser als gedacht (auch beim Duschen ;-)

01:14:58 Rene Herse Reifen mit 0,5 Bar mehr auf Asphalt

01:22:47 Garmin Edge 1050: Climb-Seite Killerfeature, Display & Sonne

01:39:53 COROS Dura Update: erst ab September

01:44:08 Eurobike 2024 vs. Cyclingworld Düsseldorf: wie war der Vibe?

01:52:34 Schwalbe Clik Ventil: Die Revolution im Ventil-Bereich?

02:09:42 Airbag-Pflicht für den Radsport? Mase by Minerva Airbag-Rucksack

02:19:24 Buffalo-Bike für Afrika: jetzt mit Gangschaltung (2. Kette!)

02:25:39 Kühlender Lenker! Quatsch oder sinnvoll?

02:33:02 DT Swiss GRC 1100 & Conti Aero 111, Swissside

02:40:04 Peak-Design minimilistische Taschen mit Ösen

02:47:23 Fidlock Edelstahlflaschen und Gabel-Cage

02:53:04 Cyclite Nano: minimalistische Fahrradtaschen, ultraleicht

02:56:34 ClipClap Strap-Add-On für die Ferse, Turnschuh-Klickpedal-Adapter

02:58:56 Lupine Grano: neue Gravel-Lampe von Lupine mit eingebautem Akku

03:03:49 User-Picks: Earbags Ohrenüberzüge, USB-C Ladeadapter OpenRun Pro

03:10:47 Pick André: Saint Jean Bäckerei in Amsterdam

03:17:46 Pick Ingo: Esacpe Collective Rennrad-Website & Geek Warning Podcast

03:25:28 Post-Show: Frankreich Packliste

03:35:02 Post-Show: Ricoh GR III kaputt!

Ingo hat erste kleine Tests mit dem Garmin EDGE 1050 durchführen können und André erzählt von seiner Trans Germany, die er leider wegen eines Sturzes abbrechen musste.

Und die Tour de France: Wir sprechen über die Netflix Doku und wie wir die Tour de France in diesem Jahr wahrnehmen. Die ersten Etappen waren schon mal cool. Auch kleine Technik-Leaks sind wieder auf der Straße unterwegs.

Dazu viele kleine Infos: Baristakaffee und radfahrende Männer. Das Enve MOG Gravelbike ist mega verarbeitet, High-End! Ingo hat endlich das Kopfhörer-Video fertig. Inkl. vielen Infos und Tests für das Telefonieren.

## LINKS ZUR SENDUNG ##

Warum sich Männer mit Rennrad und Barista-Kaffee inszensieren:

https://www.derstandard.de/story/3000000224326/warum-sich-maenner-mit-rennrad-und-barista-kaffee-inszenieren?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYsW0SZFxjo94VxpUuRhzldvFCsyJsVS84MsYzHA1oc0ld7wrPuPLIjaxQ_aem_ZmFrZWR1bW15MTZieXRlcw

Conti Aero 111 Aerodynamics by SwissSide

https://www.bikeradar.com/news/tour-de-france-continental-aero-tyre

Lidl Track X Cyclowax

https://www.cyclingnews.com/features/a-new-van-rysel-bike-unusual-tyres-a-uci-illegal-helmet-and-a-million-custom-paint-jobs-over-80-nerdy-tech-photos-from-the-tour-de-france-grand-depart/

Garmin EDGE 1050 bei uns im Shop:

https://www.enjoyyourbike.com/garmin-edge-1050-gps-fahrradcomputer-94235025

Ingos Shokz Kopfhörer:

https://www.enjoyyourbike.com/shokz-openrun-pro-black-94233612

ENVE MOG Gravelbike:

https://www.enjoyyourbike.com/enve-mog-rahmenset-sand-94234581?number=94234581

PICK INGO: Countdown App:

Pick André: ROCKBROS Stabilisator für Satteltasche/Arschrakete:

https://amzn.to/3VQfkB5 (Amazon Affiliate Link)

## INHALT ##

00:00:00 - Intro: Was erwartet Euch in dieser Sendung?

00:01:22 - Tour de France Netflix-Doku: KI-Sprech hört sich komisch an

00:12:41 - Tour de France: Die ersten Renntag, super spannend

00:21:35 - Tour de FranceTechnik: Cyclowax Wachsstation, Conti 111 Aero by SwissSide

00:27:04 - Trans Germany von André: Vorbereitung, Strecke zu hart?, Fahrverhalten

01:10:38 - Transgermany: Material, Technik, usw.

01:25:59 - ENVE MOG Gravelbike: Geiler Rahmen, sogar innen perfekt gearbeitet

01:37:52 - Ingos Fahrrad-Kopfhörer-Test (Video ist im Kasten!)

01:45:27 - Fundstück: Warum sich Männer mit Rennrad und Bariste Kaffee inszenieren

01:49:28 - Bikeleasing-Aufklärung: Unterschlagung, wenn man das Rad einfach verkauft.

01:59:35 - EDGE 1050 Erster Eindruck: Neues Display im alten Gewand?

02:46:03 - Fazit Fahrradcomputer: Einfach vs. Technisch vs. Modern

02:50:37 - Andrés Karoo 3 Probleme (Gerät wird eingeschickt)

02:58:00 - Pick Ingo: Countdown App um Zeit zu tracken

03:06:32 - Pick André: ROCKBROS Stabilisator für Satteltasche/Arschrakete

03:13:46 - Post-Show: WIDE René Herse im Urlaub, Secret Surface

03:26:12 - PRE-SHOW: ENDUCO SAISON-FINISH, FTP-TEST

Ease of Use, battery life & great software: this is the DNA of COROS watches. Now all this comes to the new COROS DURA bike computer.

I had the chance to talk to COROS CEO and Co-Founder Lewis Wu. He gives us a very cool insight view about the thinking and DNA at COROS.

COROS in our store:

https://www.enjoyyourbike.com/coros/

COROS DURA in our store:

Table of contents:

00:00:00 - Intro

00:04:18 - A or B Questions :-)

00:13:47 - COROS: How it all began!

00:22:53 - Ease of Use of a Watch or Bicycle Computer is very important

00:30:19 - Firmware for old Devices, Training Hub: Software a huge value for customers?

00:43:46 - COROS DURA Bike Computer: Idea, what is different, Key Features

00:52:06 - Ingos first Hands-On with the DURA

01:13:38 - How do excpect the market reaction in DURA?

Alles über den COROS DURA Fahrradcomputer mit 120 Std. Akkulaufzeit! Erfindet COROS das Rad (doppeldeutig) neu? Wo ist er besser und wo schlechter als Karoo, Wahoo, Garmin?

Seit 2017 kommt das erst mal wieder ein nennenswerter neuer Player auf den Fahrradcomputer-Markt, die Fahrradcomputer-Bedienung komplett neu denkt.

In meinem ersten Solo-Podcast und einer Art Audio-Review erzähle ich alles, was ich zu dem Gerät weiß.

Dazu viele Hörerfragen, die ich über Instagram bekommen habe.

COROS DURA vormerken im Shop:

https://www.enjoyyourbike.com/detail/index/sArticle/25646/sCategory/1999958

Hammerhead Karoo 3 im Shop:

https://www.enjoyyourbike.com/hammerhead-karoo-gps-fahrradcomputer-3.-generation-94234926

Garmin Edge 1040 im Shop:

https://www.enjoyyourbike.com/garmin-edge-1040-gps-fahrradcomputer-mit-navigations-und-online-funktionen-68924504

Wahoo im Shop:

https://www.enjoyyourbike.com/wahoo-fitness/

## INHALT ##

00:00:00 Intro: Review zum Hören als neues Format

00:07:37 Wo ordnet sich der DURA ein gegenbüer Garmin, Karoo, Wahoo?

00:22:59 COROS DURA Im Detail: Das Gerät und Design

00:31:10 Alle Funktionen des COROS DURA

00:42:06 Akkulaufzeit: Welche Vorteile und Nachteile hat die lange Akkulaufzeit?

00:44:26 Digital Dial: Gut bedienbar oder Unbrauchbar?

00:50:25 Navigation, Routing, Komoot, usw. Wie ist das Gerät für Routing geeignet?

00:57:33 Trainingsplattform immer mit an Board: COROS Training Hub

00:59:19 Welche Funktionen fehlen?

01:01:29 Fazit & Kaufberatung: für wen ist das Gerät das Richtige?

01:06:58 Hörerfragen Part I: Varia, Routing, Darstellung, Aufladen, Sync, uvm.

01:29:09 Negative Reviews von zwei Youtubern: sehr unfair, was soll das?

01:37:24 Hörerfragen Part II: Einfachheit, Karten, Roam V1, Design

01:44:52 Welches Setup fährt Ingo in Zukunft? Weiter Karoo oder DURA?

Heute schöne Themen: Unbound-Gravel Recap, Ingo war bei der Eröffnung des Jan Ullrich Museums und konnte mit Jan kurz sprechen. André ist voll in der Vorbereitung zu seiner 1600 km Trans Germany Tour und: Die ENJOYYOURBIKE X Wood Grouse Coffee Espressomischung ist endlich da!

## LINKS ZUR SENDUNG ##

ENJOYYOURBIKE X Woodgrouse Coffee

Espresso

Filterkaffee

OPEN WI.DE Angebote, Force AXS (Funk) XX1 Mullet

ENVE Edition: https://www.enjoyyourbike.com/open-wi.de-enve-edition-650b-komplettrad-force/eagle-axs-grau-68923451?number=68923451

Easton/DT Swiss Edition: https://www.enjoyyourbike.com/open-wi.de-komplettrad-force/eagle-axs-in-grau-68922620?number=68922620

Titici Sterrato Race-Stahl-Rahmen

https://www.enjoyyourbike.com/titici-sterrato-gravel-rahmenset-aus-stahl-hellgrau/schwarz-94234117?number=94234117

Unbound

Hannover Crit

Why are modern Bikes so expensive (Danke an Arno F. für den Link!):

**Ingos Pick: Listen Later

Andrés Pick: Anker Powerbank für Trans Germany

https://amzn.to/4eeXPDb (Amazon Affiliate Link)

## INHALT ##

00:00:00 Intro

00:01:16 24 Brelinger Berg Bericht

00:18:19 Jan Ullrichs Museum, Ingo war bei der Eröffung

00:35:16 Unbound Gravel-Race: 3 Deutsche gewinnen, geile Technik-Show

01:14:42 Hannover Crit Race und Community Rides

01:28:57 OPEN WI.DE: Framebag-Test, Ingos Video Sonderangebote WI.DE im Shop!

01:35:42 Ingos neuer Stahlrenner: Titici Sterrato in Top-Ausstattung

01:57:13 ENJOY X Wood Grouse: Wir machen Kaffee für Euch!

02:18:46 André fährt 1600 km Trans Germany: Planung, Ausrüstung, usw.

02:42:38 USER PICK: Warum sind moderne Bikes so teuer?

02:45:53 Pick Ingo: Listen Later, Text zu Podcast Dienst

02:51:47 Pick André: Powerbank für Trans Germany

02:59:56 Post-Show: Filterkaffee-Einkaufsliste für Ingo

03:20:40 Post-Show: Flaschen und Outdoor-Porn von Six Moon Design

Ingos WI.DE wurde mit dem Rene Herste Umtanum Ridge 55 mm Reifen zum Rennrad - wie geht das? Außerdem haben wir wieder viel Nerd-Talk für Euch: RED Bremshebel Härtetest im Deister, Hammerhead Karoo 3: die unglaublich fast-nichtskönnende App, unsere Datenfelder/Profile, Deister Abfahrten mit gelber Linie, uvm.

André ist zum ersten Mal PiRope gefahren und Ingo hat jetzt auf PiRope 650b am OPEN WIDE umgerüstet. Mit dem oben genannten Reifen ein kompletter Gamechanger-Setup, das sogar locker einen 30er Schnitt erlaubt.

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## LINKS ZUR SENDUNG ##

IHK-Bericht zu ENJOYYOURBIKE:

https://www.nw-ihk.de/2024/05/enjoyyourbrands-wir-machen-was-wir-leben/

EsE Podcast-Interview mit Ingo:

https://podcasts.apple.com/de/podcast/ese-podcast-zu-besuch-bei-enjoyyourbike-vol-5/id1740793564?i=1000656602775

Orbit 360 2024 Serie:

https://www.orbit360.cc/gravel-serie

Ingos UPPER Video:

https://youtu.be/JjebS1MZc98

Rene Herse Blog-Beitrag:

https://www.renehersecycles.com/why-we-dont-like-shoulder-knobs/

USER Pick: Wax is best…

https://zerofrictioncycling.com.au/wp-content/uploads/2022/03/Key-Learnings-from-Lubricant-Testing-2.3a.pdf

Ingos Pick: https://intervals.icu/

Andrés Pick: https://goodthingsoutdoor.de/

## INHALT ##

00:00:00 - Intro

00:01:37 - IHK-Bericht über ENJOYYOURBIKE, EsE Podcast mit Ingo

00:07:27 - Ankündigung: COROS bringt was neues fürs Bike, Interview mit CEO Lewis WU

00:15:40 - Orbit 360 2024 - die Strecken sind live, es geht los!

00:28:51 - Strava meets Datingplatform? Tinda für RadsportlerInnen?

00:36:58 - Mittagspause mit Bio-Gerichten :-) - Löwenanteil (WERBUNG)

00:39:28 - Ingos/Andrés weitere Karoo Tipps/Erfahrungen & RED Hebel im Deister

01:28:11 - André fährt Ingos PiRope 700c + TerraSpeed 40 mm (Erfahrungsbericht)

01:40:42 - OPEN UPPER vs. WIDE: 650b Rene Herse Umtanum Ridge ein Gamechanger?

02:15:06 - Shimano GRX Di2 12-fach: Komischer Launch ohne viele Infos?

02:36:07 - Hörerfrage: Warum Garmin Epix, wenn man Enduco nutzt?

02:41:44 - Ingos 1. FTP-Test nach dem Podcast mit Roger Milenk

02:50:04 - User Pick: Zerofrictioncycling.com testet Antriebs-Schmierungen, Wachs gewinnt?

02:53:19 - Pick Ingo: Intervals.icu, beste Statistiken

02:56:36 - Pick André: GoodThingsOutdoor

03:04:57 - Outro

03:05:37 - Post-Show

03:10:03 - Pre-Show: Akkus halten nicht? Form Schwimmbrille und ENGE Radbrille

Großer SRAM Launch & Hammerhead Karoo 3, endlich mal wieder echte Innovation! Wir gehen noch mal auf einige Punkte ein, was die neue Schaltgruppe angeht und Ingo hat auch noch weitere Erfahrungen mit dem Karoo 3 sammeln können.

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## LINKS ##

Unsere Videos zum Launch:

SRAM RED: https://youtu.be/fdPlKOWqN7g?si=GCXUJL14g5IVVABq

Jonas Deichmann Doku Tag 0 bis Tag 1:

https://youtu.be/vvqRNPt1ZC0?si=K5cyT-B6DrwUELyJ

Alle ENVE Rahmen bei uns im Shop:

https://www.enjoyyourbike.com/enve/

Hammerhead Karoo im Shop:

https://www.enjoyyourbike.com/hammerhead-karoo-gps-fahrradcomputer-3.-generation-94234926

Doppelhalterung 3D Druck-Hersteller

https://www.shapeways.com/product/2PP5EKHNT/dual-garmin-edge-adapter?optionId=61096534&li=marketplace

SRAM RED AXS Bremshebel bei uns im Shop als Set:

https://www.enjoyyourbike.com/sram-hrd-red-bremshebel-set-2024-94234953

USER PICK:

Geometry Geeks: https://geometrygeeks.bike/

Ingos Pick: PiRope Doku

https://www.ardmediathek.de/video/einfach-genial/einfach-genial-vom-30-april/mdr-fernsehen/Y3JpZDovL21kci5kZS9zZW5kdW5nLzI4MjA0MC80NDYzMjgtNDI2NzYy

## INHALTSVERZEICHNIS##

00:00:00 Intro: SRAM Podcast-Folge ;-)

00:01:32 Giro d´Italia: Pogadcar fährt in Rosa Dichtmilch

00:06:25 Jonas Deichmann: 120 Ironmans in 120 Tagen Behind The Scenes

00:17:17 Zwift wird Teurer, Liefern sie auch mehr?

00:27:17 Neu bei uns: ENVE Melee, Fray, Mog Rennräder & Gravelbikes

00:39:45 AG1 und Sublements: Ingo bringt Geschmack ins Müsli (WERBUNG)

00:41:41 Andrés Deister Vlog: Sitzcreme und ClipClap SPD-Pedaladapter

00:52:13 Löwenanteil: André und Ingos Mittagessen nach der Sendung (WERBUNG)

00:53:59 Der neue Hammerhead Karoo 3: die wichtigsten Änderungen

01:41:03 Kaufberatung: Hipster = Wahoo, Athlet = Garmin, und Karoo = ???

01:54:12 SRAM RED: Bremshebel-Revolution! Leichter, Kompatibel mit AXS

02:28:32 Vergleich/Kaufberatung SRAM RED vs. Shimano Dura Ace & Co.

02:46:21 Kein 13-fach, enttäuschend? Shimano meldet Patent 13-fach an

02:54:50 USER PICK: Geometrygeeks, Fahrradgeometrien vergleichen

03:05:01 Pick André: Kefir selber machen

03:16:42 Pick Ingo: Karoo 3 u. SRAM Bremshebel ;-) & PiRope Doku Mediathek

03:21:26 Outro: PiRope und Tex-Lock, tolle Gründungsgeschichten mit Textil

03:22:36 Post-Show: Wir sind live beim Launch SRAM RED/Karoo dabei :-)

03:30:12 Pre-Show: Srimano, André hat ein neues Telefon

Ist strukturiertes Training auch ohne Wettkampf-Ambitionen sinnvoll für mehr mehr Spaß beim Sport, mehr Gesundheit, mehr Fitness und besseres Ausgeruht-Sein?

Ich spreche heute mit Michael Krell, ein Coach der neben ambitionierten Athleten vor allem auch auf Berufstätige; Anfänger, die teilweise erst einmal von 130 kg Körpergewicht runterkommen mussten und sogar Ü75 Sportler betreut. Wir sprechen ausführlich anhand von Praxisbeispielen über das Thema Training. Was kann es bringen, bringt es sogar mehr Spaß beim Sport - oft denkt man ja das Gegenteil. Und selbst wenn Ihr kein Training wollt: ganz nebenbei lernt man viele Dinge über Zielsetzungen, Ernährung, Intervalltraining und viel mehr!

Zur Person Michael Krell:

https://www.michael-krell.com/de/

https://www.instagram.com/mk_triathlon_coach/?hl=de

## INHALTSVERZEICHNIS##

00:00:00 Intro: Strukturiertes Training for the Rest of Us

00:01:48 AB-Fragen: Entweder / Oder Fragen & spannende Antworten

00:06:35 Zur Person Michael Krell: Sportler, Trainer, Buchautor

00:12:04 Das Buch: Triathlon für Berufstätige: wie trainiert man Zeiteffizient

00:19:29 Die wichtigsten Benefits vom struktur im Training, gerade für Nicht-Athleten!

00:24:02 Motivierende Faktor, gerade wenn Wetter/Strecke mal nicht so gut sind

00:28:44 Die Psychologie des „Über die Schulter Guckens“ bringts

00:32:49 Wie setzt man sich ein Ziel, welche Ziele sind Zielführend?

00:37:14 Praxisbeispiel Abnhmen von 130 kg: zu viele Mahlzeiten am Tag?

00:39:15 Blutzuckerspiegel verstehen: Insulin verhindert Fettverbrennung

00:52:42 Zielsetzungen: Ziel muss korrekt formuliert werden, sonst unerreichbar

01:06:29 Trainersuche: Wie findet man den richtigen Coach der zu einem passt?

01:16:50 Apps & Wearables als Konkurrenz zum echten Trainer (Enduco/Garmin)?

01:26:50 Wie sieht strukturiertes Training in der Praxis aus? Intervalltraining verstehen

01:40:43 Leistungstest oder sogar Leistungsdiagnostik: was ist sinnvoll?

01:58:23 Motivation: Mach strukturiertes Training, weil …

02:06:08 Die Größte Belohnung des strukturierten Trainings: Fitness & Erholung

02:08:26 Beispiel Marathon-Training vor 100 Jahren!

02:14:11 Outro: Buchempfehlung von Michael Krell

Sitzcreme, Lenkertaschen, Rucksäcke, Reifen, Helme… wir haben viel Kram im Deister getestet! Unter härtesten Bedingungen!

Freut Euch auf viele Details zu Produkten, die wir hier ausführlich besprechen können. Mit allen Vor- und Nachteilen und Testberichten in einer Ausführlichkeit, wie sie in einem normalen Video nicht möglich wären. Weiter unten findet Ihr alle Links zu den genannten Produkten.

## WERBUNG ##

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## INHALTSVERZEICHNIS MIT LINKS ##

00:00:00 - Intro

00:01:19 - EsE Vereinsausfahrt Deister - und EsE Podcast

https://www.erlebnis.me/

Aktuelle Ausfahrten: https://www.erlebnis.me/ausfahrten/ausfahrten-2024/vereinsausfahrten-2024/

00:10:26 - Feedback zu Sitzcreme auf die Hand, Brillux wohnt schöner

00:17:18 - Element Roam + Varia Radar Fix (und Akku-Tipp, LEDs aus)

https://www.enjoyyourbike.com/wahoo-elemnt-roam-2-fahrradcomputer-mit-32-gb-farbdisplay-und-dualband-gps-68924778

https://www.enjoyyourbike.com/garmin-varia-rtl516-radar-schwarz-59202871

00:34:19 - 650b Reifentest: Vittoria 2.25 Mezcal, Rene Herse Untanum Ridge

00:56:02 - Sitzcreme: AssMagic und André erste Sitzcremerfahrungen

https://www.enjoyyourbike.com/ass-magic-anti-chafe-chamois-cream-200-ml-sitzcreme-gegen-wundscheuern-68924822

01:05:58 - Vittoria Rennradreifen: NEXT vs. Corsa Pro, schnell vs. Baumwolle

01:21:27 - ClipClap: Der erste funktionierende Turnschuh-Universal-Cleat-Adapter

https://www.enjoyyourbike.com/clipclap-explore-klickpedal-adapter-schwarz-94234293

01:35:55 - André testet Ingos Lieblingsrucksack: Cyclite Touring Bag Pack 01

https://www.enjoyyourbike.com/cyclite-touring-backpack/01-leichter-tourenrucksack-schwarz-68924856

01:40:55 - Garmin Varia für Fußgänger? Cyclite Varia Adapter

https://www.enjoyyourbike.com/cyclite-radar-mount/01-94233867

01:48:22 - Routewerks Lenkertasche im harten Deister-Einsatz

https://www.enjoyyourbike.com/route-werks-the-handlebar-bag-black-94234196

02:01:17 - Specialized Prevail 3 S-Works: Der Helm, den man nicht spürt

https://www.enjoyyourbike.com/specialized-s-works-prevail-3-helm-white-weiss-68924618?number=68924618

02:13:39 - CloseTheGap Klingel/Fahrradcompterhalter am S5 / Gamechanger!

https://www.enjoyyourbike.com/closethegap-hidemybell-raceday-sl-carbon-fahrradcomputer-halterung-mit-klingel-schwarz-59202950

02:22:14 - Andrés und Ingos Vlogging-Setup: DJI Action 4 + Osmo Pocket 3

https://www.camforpro.com/dji-osmo-pocket-3/

https://www.camforpro.com/dji-osmo-action-4-standard-combo/

02:43:12 - Pick Ingo: Rollingsquare Airtag-Karte + Lockcard Wallet

Aircard: https://amzn.to/44cDlpX (Amazon Affiliate Link)

LockCard Wallet: https://amzn.to/4aSEwgW (Amazon Affiliate Link)

02:49:12 - Pick André: Bike-Polo

03:02:33 - Post-Show: viel Gehirnschmalz in der Sendung

03:05:22 - Pre-Show: Zink & Eisen, Schulterprellung Andre