Der November ist schuld! Dunkelheit, Regen, Kälte. Zwei Monate reichen aus, um am 1. Januar unfit und vielleicht mit ein paar Kilos mehr gute Vorsätze zu planen. Aber das muss nicht sein!

In dieser Folge gehen wir vor allem Ingos Routinen durch, mit denen er in den letzten 2-3 Jahren genau das vermieden hat. Im Gegenteil: seine Kraftroutine hat ihn sogar fitter gemacht, als je zuvor in seinem Leben. Wir hoffen, dass vielleicht für Euch auch die ein oder andere Routine dabei ist, die Euch hilft, über den Winter zu kommen. Und immer dran denken: der Kuchen schmeckt besser beim oder nach dem Radfahren :-)

Außerdem sprechen wir kurz über ein paar anstehende Events. Wir haben einen WhatsApp-Kanal gegründet, auf dem wir alle Termine posten werden (kein Shop-Newsletter).

Wir reißen auch kurz das Thema COROS Apex 4 an. Die neue COROS Outdoor- Trailrunning Uhr wird preislich immer attraktiver. Softwareseitig so stark wie eine Garmin Fenix 8, preislich aber trotz stabilem Gehäuse mit Saphirglas weniger als halb so teuer.

Noch attraktiver ist die COROS Nomad. Sie hat zwar kein Saphirglas, ist aber dank des Gehäuses sehr gut geschützt und hält easy einen Monat ohne Aufladen aus.

00:00:00 - Intro

00:03:19 - NEU: WhatsApp Kanal für unsere ZWIFT Events, Social Rides

Unseren WhatsApp Kanal abonnieren: <https://whatsapp.com/channel/0029Vb7FTKE6BIEctR5U4u2F>

Alle E.Y.B. Community-Events auf unserer Website: <https://www.enjoyyourbike.com/community/community-events/>

00:21:13 - Anstehende Events & Rides im Oktober

Fara-Demo-Day: <https://www.enjoyyourbike.com/community/community-events/>

Gravel-Club Hannover: <https://gravel-club.com/the-gravel-club/regionen/hannover.html>

00:41:16 - Technik: neue COROS Uhren, COROS DURA Langzeittest

COROS NOMAD: <https://www.enjoyyourbike.com/coros-nomad-gps-sportuhr-green-gruen-164031880>

COROS Apex 4: <https://www.enjoyyourbike.com/coros-apex-4-46-mm-gps-multisport-uhr-black-schwarz-164032366>

COROS DURA Video (ab Sonntag): <https://youtu.be/g3040Jo2jog>

COROS DURA: https://www.enjoyyourbike.com/coros-dura-gps-fahrradcomputer-mit-solarunterstuetzung-94234987

03:03:31 - PreShow

Andres Schuhe: <https://www.newbalance.de/de/running/shoes/fuelcell-rebel/>

01:04:39 - Bespoked Messebericht

Unser Bespoked Video: <https://youtu.be/v-49olGLf1Y>

01:26:37 - Nie wieder gute Vorsätze!

DunMove <https://dunmove.com/?lang=de>

ENDUCO Trainigsapp (Affiliate Linke/Werbung):

Mit meinem Code "ENJOYYOURBIK3" sicherst du dir 50% Rabatt für die ersten 3 Monate Enduco:

https://enduco.app/download

Ultrahuman Ring

Bei Whoop anmelden (Affiliate Link/Werbung)

<https://join.whoop.com/enjoyyourbike>

Alle neuen WHOOP-Mitglieder, die über diesen Link eine Mitgliedschaft abschließen, erhalten einen Rabatt in Höhe eines Monatsbeitrages. Man kann aber auch für 0 EUR starten und einen Monat WHOOP Peak kostenlos testen (aktuell noch mit WHOOP 4.0 und ohne Healthspan).

Podcast-Empfehlungen:\

<https://whatsapp.com/channel/0029Vb7FTKE6BIEctR5U4u2F>

Interessante Achilles Running Podcast-Folgen:\

<https://shows.acast.com/achilles-running-podcast/episodes/kreatin-wunderwaffe-fur-sport-und-longevity-prof-giessing>

02:33:08 Picks

Drik17: <https://www.drik17.com/?srsltid=AfmBOoptW39_meBOedB2x8t7AEs8omHabiiI-9HylF5RFGjDWftzIEBP>

!Camera App: (Not Boring) Camera