Basefive on air

By BASEFIVE

Bei BASEFIVE on Air dreht sich alles um unsere 5 Säulen Movement, Nutrition, Community, Mindset und Sports.

Wir sprechen mit interessanten Persönlichkeiten über den BASEFIVE Lifestyle. Spannende Them... more

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The podcast currently has 120 episodes available.

Basefive on air episodes:

June 10, 2025 Summer-Kickstart Sölden - Bewegung, Begegnungen und BASE Vibes (#109)
Ein Wochenende voller Sportarten, ehrlicher Gespräche, Community-Spirit und Sonnenmomente in den Bergen.
In dieser Folge melden sich Phil, Tami und Moritz live und leicht zerzaust direkt aus dem wunderschönen Sölden – zwischen Gondellärm, Mountainbikes und einigen kulinarischen Highlights. Sie sprechen über das allererste BASEFIVE Summer Kickstart Event in Kooperation mit dem Tourismusverband Sölden. Ein Wochenende voller Bewegung, Begegnungen und inspirierender Momente.
Themen dieser Folge:
• Warum Sölden?
Die Hosts erklären, wie es zur Kooperation mit dem TVB kam und warum Sölden der perfekte Ort für ein multi-sportives, gesundheitsorientiertes Community-Wochenende ist.
• Die Idee hinter dem Event:
Ein sanfter Einstieg in den Sommer, bei dem Wandern, Trailrunning, Rennrad, Mountainbike und Recovery genauso Platz haben wie Blackroll-Zonen, Nutrition-Sessions und ehrliche Gespräche.
• Community & Begegnung:
Was passiert, wenn sich zufällige Gäste, Locals und die BASEFIVE-Crew begegnen? Persönliche Anekdoten zeigen, wie schnell echte Verbindungen entstehen – und wie wertvoll diese für alle Beteiligten sind.
• BASE5 Sölden stellt sich vor:
Von Kursen über Physio bis hin zu Check-Ups und Workshops: Die dritte BASE5-Filiale wächst und bietet ein vielseitiges Angebot für Gäste und Einheimische.
👉 Mehr Infos zur BASE5 Sölden
• Retreat-Vibes & nachhaltige Wirkung:
Warum ein Wochenende mehr sein kann als “nur Action”: Der Fokus auf Gesundheit, Achtsamkeit und individuelle Gespräche sorgt für echte Veränderung – auch im Alltag danach.
• Blick in den Sommer:
Die Hosts geben eine Vorschau auf das Hiking Movement Programm mit Wochen- und Wochenendformaten in Sölden – inklusive Base-Angeboten, Trailrunning, Community-Hikes und mehr.
👉 Sölden Sommer-Events entdecken
• Bike Republic Highlights:
Die Bike Republic feiert ihr 10-jähriges Jubiläum – mit Rally, Expo-Area, Party und BASEFIVE-Vibes.
👉 Zur Bike Republic Sölden
• Abschluss mit Gänsehautmomenten:
Persönliche Highlights vom Wochenende, Sonnenaufgang am Berg, ehrliche Nutrition-Sessions, Community-Energie pur und ein ganz klarer Appell: Kommt nächstes Jahr unbedingt mit!
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Links und Tipps:
Hoteltipps Sölden --> Sportlers & Die Berge
Kulinarische Tipps --> Bäckelar Wirt, Gampe Thaya und Sölsch
Hosts --> Tami: LinkedIn und Instagram I Moritz: LinkedIn und Instagram I Phil: LinkedIn und Instagram
Lust dabei zu sein?
Tragt euch in unseren Newsletter ein oder folgt uns auf Social Media, um über die nächsten Events & Camps informiert zu bleiben.
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37min
June 03, 2025 Wissen alleine bringt nichts - Ausbildung neu gedacht
Phil spricht mit Chrie, Sven und David Pohler über das neue BASEFIVE Internship kompakt – und darüber, was in der Ausbildung und Weiterentwicklung von Coaches und Therapeut:innen heute wirklich zählt.
In dieser Folge erfährst du:
• Welche Aspekte in klassischen Ausbildungen oft zu kurz kommen – und wie wir es bei BASEFIVE anders machen wollen
• Warum wir das Internship kompakt ins Leben gerufen haben
• Für wen das neue Format gedacht ist und wie es aufgebaut ist
• Welche Rolle Mentoring, Reflexion und echtes Feedback in der Ausbildung spielen sollten
• Wie Chrie, Sven und David ihre eigenen Coaching-Skills über die Jahre aufgebaut haben
• Und was uns alle antreibt, junge Coaches & Therapeut:innen auf eine ehrliche, praxisnahe und inspirierende Reise mitzunehmen
Zum Abschluss teilen alle vier ihre persönlichen Learnings und 5 Impulse, worauf es bei echter Weiterentwicklung wirklich ankommt.
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**Werbepartner: **
Blackroll - das Blackroll Pillow wird von fast allen in der BASEFIVE Crew überall hin mitgenommen. Sogar die Kids von Tami und Phil lieben die Kopfkissen. Mit dem Code BASE5BR10 sparst du 10% auf deinen gesamten Einkauf bei Blackroll!
Link-Tipps:
Chrie Instagram LinkedIn
David Instagram
Sven Instagram
Phil Instagram LinkedIn
**Inpirationsquellen: **
MTMT
Beton Lifespan. mit Dr. Lutz Graumnn
David Grey
Human Locomotion
Fleisch und Maschine
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1h 7min
May 27, 2025 Zwischen Ideal und Identität - Körperbild im Sport und Alltag (#107)
Ein ehrlicher Talk mit Amelie, Anna, Tami und Phil über Körperwahrnehmung, Essverhalten und mentale Gesundheit im sportlichen Alltag – offen, verletzlich und wichtig.
Shownotes – Folge 107: Zwischen Ideal und Identität
In dieser Folge sprechen Amelie, Anna, Tami und Phil über ein Thema, das im Sportumfeld oft übersehen – aber umso relevanter ist: das eigene Körperbild und seine Auswirkungen auf die Psyche. Es geht um persönliche Erfahrungen, gesellschaftliche Erwartungen, Schönheitsideale, Sport als Kompensation, Social Media, Essverhalten und die Frage, wie wir zu einem gesunden Umgang mit unserem Körper finden können.
Amelie teilt ihre ganz persönliche Geschichte – von der körperdysmorphen Störung, über Kalorienzählen und Trainingszwang, bis hin zu Momenten der Reflexion und Heilung. Anna beschreibt, wie sich Zyklusveränderungen und der Einfluss von Kommentaren auf ihr Essverhalten ausgewirkt haben. Gemeinsam sprechen wir über die Spannung zwischen äußerem Idealbild und innerem Selbstwert.
Wir diskutieren:
• Warum das Körperbild im Sportkontext oft mehr über Identität als über Gesundheit aussagt
• Wie soziale Medien und Algorithmen unsere Wahrnehmung verzerren
• Welche Rolle Vergleich, Kontrolle und Bewertung spielen – und wie man sich davon lösen kann
• Warum wir bewusster mit Sprache, Kommentaren und Lob umgehen sollten
• Wieso es wichtig ist, über mentale Gesundheit im Jobkontext offen zu sprechen
Zum Abschluss geben wir wie immer unsere 5 persönlichen Tipps für den Alltag – diesmal zum Thema gesunder Umgang mit dem eigenen Körperbild. Und: Wir machen Lust auf den ersten BASEFIVE Women’s Day am 28. Juni. 💥
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Themen wie mentale Gesundheit, Körperbild & Identität gehen uns alle an. Wenn du dich wiedererkennst oder jemanden kennst, dem diese Folge gut tun könnte – teil sie gern. Für mehr Bewusstsein, Empathie und echte Gespräche. 💛
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Mehr Infos & Links:
• BASEFIVE Nutrition Coaching: www.basefive.at
• Interview mit Sven Hannawald --> YouTube
• Buchempfehlungen: Eight Rules of Love (Jay Shetty), Wellness fürs Gehirn, Wenn deine Welt zerbricht (Chris Ebenbichler)
• Podcastempfehlungen: Carpe Diem, Bohl-Mobil
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Wenn du Feedback hast oder Themenvorschläge einbringen willst, melde dich gerne unter [email protected] oder via Instagram – wir freuen uns auf den Austausch!
BASE. FIVE. ❤️
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1h 15min
May 20, 2025 Nutrition neu gedacht - Hintergründe zum neuen Coaching-Konzept (#106)
Flexibel. Alltagstauglich. Persönlich. Tami & Phil geben tiefe Einblicke in die neue BASEFIVE Nutrition Experience
📝 Shownotes zur Folge 106 – „Nutrition neu gedacht“
Intro & Crew-Vibes
Tami und Phil melden sich mit echtem Base5-Alltag: spontane Aufnahme zwischen Crew Session, Kunstrasenreinigung und Nutrition-Meeting – voller Energie und authentisch wie immer.
Energielevel-Check & Podcasttipps
Die Energierakete steht hoch! Außerdem teilen die beiden, welche Podcasts sie aktuell inspirieren – von Hotel Matze bis Gravity Coach.
Was ist gesunde Ernährung?
Tami gibt ihre ganz persönliche Definition: individuell, alltagstauglich und ohne starre Regeln. Es geht darum, was wirklich nährt – körperlich und emotional.
Überforderung, Mythen & gesellschaftliche Tabus
Warum wir kaum über unsere Ernährung sprechen, obwohl es uns täglich beschäftigt. Und warum Essen etwas sehr Intimes ist.
Warum klassische Ernährungspläne oft scheitern
Phil & Tami analysieren die Unterschiede zu Training und Physiotherapie. Eigenverantwortung, Unsicherheit und die Informationsflut erschweren den Zugang.
Die Entwicklung des BASEFIVE Nutrition Coachings
Vom Shaker mit Hanfprotein zum durchdachten Gruppenkonzept: ein Rückblick auf die Reise der BASEFIVE-Säule „Nutrition“.
Das neue Coaching-Konzept
Flexibel, modular, hybrid: Das neue Nutrition Group Coaching orientiert sich am Timetable-Prinzip aus dem Training und bringt Ernährung dauerhaft in den Alltag.
Zielgruppe & Einstiegsmöglichkeiten
Das Coaching ist offen für alle – ob Base5-Member oder nicht. Einstieg über Check-ins, Raketenstart oder direkt über die App möglich.
Vorteile des Online-Formats
Weniger Hürden, mehr Flexibilität, niedrigere Einstiegsschwelle – und trotzdem echte Nähe, Austausch & Community.
Inhalte & Themenschwerpunkte der Sessions
Basics wie Makronährstoffe & Energiebedarf, aber auch Deep Dives zu Essverhalten, Zyklus, Gewohnheiten, Blutzucker und mehr. Dazu Q&As & laufende Optimierung.
Feedback & erste Learnings
Die neue Struktur wird gefeiert: Teilnehmer:innen berichten von positiven Veränderungen, Alltagsintegration & wertvollen Aha-Momenten.
Call to Action & Freebies
Nutrition Check-up kostenlos testen? Einfach Mail an [email protected] oder direkt über die App einen Termin buchen. Plus: Gratis-Session für Podcast-Bewertung & Abo.
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46min
May 13, 2025Lehre, Lebenswege und Learnings mit Elias, Chrie und Phil (#105)
Wie Elias seinen Weg zu BASEFIVE fand, was junge Menschen wirklich brauchen und warum Erfahrung mehr zählt als ein Zeugnis.
Themen & Timecodes
00:00 – Ein Raketenstart vor dem JGA
Lockerer Einstieg mit Vorfreude auf das Wochenende.
04:30 – Die Energierakete & Koffein-Boosts
Was gibt aktuell Energie? Espresso, Schlaf & Familienmomente.
08:20 – Elias’ Weg zur BASE: Vom ersten Gespräch zur Lehrstelle
Wie ein spontaner Café-Talk zur Entscheidung für die BASEFIVE führte.
15:10 – Lehrjahre sind keine Herrenjahre – und das ist auch gut so
Elias über Pflichtbewusstsein, Motivation & den Alltag als Lehrling.
22:45 – Warum Theorie ohne Praxis nicht fliegt
Ein starkes Plädoyer für das duale Ausbildungssystem im Gesundheits- & Fitnessbereich.
29:00 – Zivildienst als nächstes Abenteuer
Zwischen Bundesheer und Zivildienst: Elias’ Pläne und Erkenntnisse aus dem Bewerbungsgespräch bei MOHI.
36:00 – BASEFIVE als zweite Familie
Warum Kommunikation, Teamgeist und Coaching auf Augenhöhe alles verändern können.
44:50 – Lernen durch Alltag: Vom Kochen bis zur Kursplanung
Struktur im Alltag finden – und was Wohngemeinschaft, Wäsche und Workout gemeinsam haben.
51:40 – Was braucht ein guter Lehrling?
Über Eigenverantwortung, Persönlichkeit & Motivation von Auszubildenden.
57:00 – Top-Tipps für junge Leute & Eltern
Unsere Top Five Learnings für Lebenswege ohne Druck – aber mit Drive.
Weiterführende Links & Empfehlungen
BASEFIVE Internship
Basefive Bewerbungen an [email protected]
Elias - Instagram - Linked In
Chrie - Instagram - Linked In
Phil - Instagram - Linked In
Basefive Instagram
BASEFIVE Linked In
BASEFIVE Instagram
📢 Call-to-Action
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Lehre Fitnesstrainer Österreich
Duales Ausbildungssystem im Sport
BASEFIVE Podcast
Zivildienst Innsbruck & Alternativen zum Bundesheer
Berufseinstieg ohne Matura
Persönlichkeitsentwicklung in der Jugend
Coaching & Training Innsbruck
Junge Talente fördern
Motivation in der Ausbildung
Selbstständigkeit junger Menschen
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1h 12min
May 06, 2025Training in der Schwangerschaft – was dein Körper wirklich braucht (#104)
Zwischen Mythen, medizinischen Empfehlungen und echtem Körpergefühl – Tami, Max & Phil im Deep Dive über Training in der Schwangerschaft.
BASEFIVE on Air – Folge #100
Training in der Schwangerschaft – was dein Körper wirklich braucht
00:00 – Intro & Energieraketen-Check
Crew-Vibes, Sonne, Crew-Session & Abschiedsstimmung
06:00 – Max stellt sich vor: Physio, Sportwissenschaft & Frauengesundheit
Von München über Wien nach Innsbruck – und bald wieder retour
10:00 – Sport in der Schwangerschaft: Was darf man eigentlich?
WHO-Guidelines, Mythen & echte Empfehlungen
16:00 – Empowerment statt Verbote
Warum Frauen in der Schwangerschaft nicht kaputtgeschont werden sollten
22:00 – Beckenboden, Rumpf & mentale Stärke
Was dein Körper leistet – und wie du ihn vorbereitest
29:00 – Ab wann lohnt es sich, mit Training zu starten?
Spoiler: Immer – auch während der Schwangerschaft
33:00 – Physiotherapie & Ausbildungslücken
Warum das Thema zu wenig gelehrt – und zu wenig gefragt wird
37:00 – Männer, Beckenboden & Mindset-Arbeit
Was auch Männer von Beckenbodentraining haben – und was Trainer:innen lernen sollten
43:00 – Wenn Schwangerschaftstraining langweilt
Was klassische Kurse oft falsch machen – und wie man es besser macht
48:00 – Max’ Idealbild Betreuung
Warum es einen Schwangerschafts-Check-up in der Physio geben sollte
52:00 – Tamis Wunsch: Gesundheitscheck nach der Geburt
Mütter besser begleiten – physisch, psychisch, viszeral
56:00 – Fazit & Five-Tipps ohne Tipps
Trainiert, aber hört auf euren Körper – immer wieder neu
Kontakt
BASEFIVE Mama-to-be & Rückbildungstraining → basefive.at
Max' Instagram (für Wien-Anfragen): Instagram I Website
Tami: Instagram I
LinkedIn
Phil: Instagram I
LinkedIn
Fragen & Feedback?
Meldet euch gern unter [email protected] oder via Instagram
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52min
April 22, 2025 FIBO 2025 – Messe, Mindset & Crew Vibes (#103)
Was die weltgrößte Fitnessmesse mit Teamgefühl, Business-Mindset und Zukunftsvisionen zu tun hat
Shoutouts an:
MTMT Podcast
Kaindl Athletic System Podcast
David Gray Rehab Podcast
Baywatch Berlin Podcast
Innput Agency Podcast mit Chris Ebenbichler
Basefive on Air mit Chris Ebenbichler
Basefive on Air mit Marius Keckeisen
00:00 – Startklar? Energieraketen gecheckt!
Die Crew meldet sich zurück aus Köln – mit vollem (oder fast vollem) Akku.
04:30 – Aktuelle Podcast-Lieblinge
MTMT, Baywatch Berlin & der Input-Podcast mit Chris Ebenbichler – was uns inspiriert.
08:45 – Unsere FIBO-Momente 2025
Zwischen Business Dinner, Rollerfahrten bei Sonnenuntergang und Standing bei großen Marken.
18:50 – Longevity, Geräte & Fitness-„Innovationen“
Was hat uns überzeugt? Was eher nicht? Ein kritischer Blick auf Trends & Buzzwords.
28:00 – Education & Health: Der unsichtbare Bereich der FIBO?
Wo bleibt die Ausbildung? Warum Coaches sichtbarer werden müssen. Und wie wir selbst mehr Wirkung erzeugen.
35:15 – Messe-Design, Markenauftritt & Inspiration
Was uns an MTMT, Sensopro, Elyco & Co beeindruckt hat – und was wir uns davon abschauen wollen.
42:20 – Rollenbilder, Teamaustausch & neue Perspektiven
Was die FIBO mit Identität, Vertrauen und Weiterentwicklung zu tun hat.
49:00 – Unsere 5 Takeaways für die Branche & junge Coaches
Offenheit, kritisches Denken, Feedback, langfristiger Fokus & externe Inspiration.
55:00 – BASE5-Gefühl on Tour
Warum dieser Trip mehr war als ein Messebesuch – und warum wir 2026 wieder dabei sind.
59:00 – Abschlussritual: BASE… FIVE!
Mit klassischem Podcast-Absch(l)uss & voller Vorfreude auf kommende BASE Insights-Folgen.
Wie immer freuen wir uns auch dieses mal über dein Feedback, Bewertungen und Fragen unter [email protected]
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1h 6min
April 11, 2025Frauengesundheit und Community - Entwicklung in 10 Jahren BASEFIVE (#102)
Tami und Phil sprechen über Schlaf, Energie, Frauengesundheit und wie sich BASEFIVE und die Community in den letzten 10 Jahren entwickelt haben.
🔗 Shownotes Folge #99: Build Your Base – Frauengesundheit & Community
00:00 – Intro & Setting
Willkommen aus der neuen Podcastkabine – kurz vor der FIBO!
01:15 – Schlafgewohnheiten & Einschlafprobleme
Tami berichtet, wie sich späte Arbeitszeiten auf ihren Schlaf auswirken und was ihr hilft, zur Ruhe zu kommen.
06:20 – Energieraketen-Check & Mini-Morgenrituale
Wie voll sind die Raketen? Warum 10 Minuten Terrasse so viel bewirken können.
13:00 – Der Aufkleber „Was ist dein Gefühl heute?“
Ein neues Podcast-Ritual entsteht.
16:40 – 10 Jahre BASEFIVE & Frauengesundheit
Was hat sich bei uns verändert – und warum jetzt?
21:50 – Persönliche Zugänge zur Frauengesundheit
Von Beckenboden über Ressourcen bis hin zur Menopause.
33:00 – Rückbildung und warum sie langfristig wichtig ist
Was jede Frau über ihren Körper wissen sollte – unabhängig von einer Geburt.
42:10 – Ressourcen aufbauen in jungen Jahren
Warum die Basisarbeit in jungen Jahren die Zukunft entscheidet.
47:30 – Women's Run & Community
Was steckt hinter dem neuen Format bei BASEFIVE? Warum es mehr als nur um Laufen geht.
58:00 – Was wir jungen Frauen (und Männern!) mitgeben möchten
Build your Base – mit Spaß, Klarheit und einem offenen Mindset.
Mama-to-be- & Rück bildungs-Training → Online & Vor Ort
Community-Angebote & Events → Instagram BASEFIVE
Podcast-Host Tami: @tami.basefive
Podcast-Host Phil: @phil.basefive
💬 Lust auf Austausch?
Schick uns gern dein Feedback oder Themenwünsche per Instagram oder Mail – wir freuen uns auf dich!
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44min
April 01, 2025Bierkultur mit Haltung - Christoph Bichler von Bierol im Gondeltalk bei SKInnovation (#101)
Was gutes Bier mit Kreislaufwirtschaft, Community und Performance zu tun hat – und warum alkoholfrei der nächste große Wurf ist.
Folge 101: Bierkultur mit Haltung – Christoph Bichler von Bierol im Gondeltalk
Was gutes Bier mit Kreislaufwirtschaft, Community und Performance zu tun hat – und warum alkoholfrei der nächste große Wurf ist.
Themenüberblick & Timecodes
00:00 – Willkommen in der Gondel: Intro & Vorstellung
03:15 – Wer ist Christoph Bichler? Vom Familienbetrieb zur Bier-Innovation
06:45 – Die Geburtsstunde von Bierol – Inspiration aus den USA
10:30 – Was ein Molkebier mit Kreislaufwirtschaft zu tun hat
15:50 – Mut zur Eigenmarke: Zwischen Zipfelklatscher & Kubro
19:40 – Bierlandschaft in Tirol – Tradition vs. Globalplayer
23:15 – Warum Bier Genuss und Community ist
26:00 – Der Weg zum alkoholfreien Bier: Birol x BASEFIVE
30:10 – Technologie, Trends & die Herausforderung alkoholfrei
34:00 – Wie die Privatszene der Brauereien wächst
37:20 – Von Hopfenfeldern, Dosenpfand und dem besten Kreislauf
41:05 – Bier als Statement: Qualität, Haltung & Freude am Anderssein
44:00 – Warum Birol kein klassisches Bier ist – und das gut so ist
46:45 – Christophs Botschaft an die Community
48:00 – Cheers & bis zur nächsten Runde
Links & Empfehlungen
Bierol Website: www.bierol.at
Bierol auf Instagram: @bierol
BASEFIVE auf Instagram: @basefive
Christoph Bichler auf Instagram: @christophbierol
Support & Feedback
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Dein Support bringt BASEFIVE on Air auf das nächste Level – danke! 🙌
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29min
March 25, 2025 Back to Life and Sport - Der Live Talk mit Aleksander Aamodt Kilde, Dr. Sepp Braun und Christopher Schröck (#100)
Wie sich Aleksander Aamodt Kilde nach einem der härtesten Stürze seiner Karriere zurück ins Leben kämpft
BASEFIVE on Air – Folge 100
Back to Life and Sport - wie sich Aleksander Aamodt Kilde nach seinem schweren Sturz zurück ins Leben und in den Sport kämpft.
Live Podcast beim Festival Five 2024
👥 Gäste:
Aleksander Aamodt Kilde (Skiprofi und B5 Family-Member)
Dr. Sepp Braun (Orthopäde, Schulter-OP-Experte)
Christopher Schröck aka "Chrie" (Head of Reha & Training bei BASEFIVE)
Host: Phi Maurice Weber
⏱️ Kapitel & Themen:
00:00 – Intro: 100 Folgen BASEFIVE on Air!
01:15 – Begrüßung beim Festival Five
04:00 – Die Verletzung: Was beim Sturz wirklich passiert ist
11:45 – Erste Diagnose und OP in Bern
18:30 – Emotionen, Schmerz und Kontrollverlust
24:10 – Der Reha-Start: Rollstuhl, Atmung, Mini-Schritte
32:00 – Warum das Mindset den Unterschied macht
38:45 – Rückschlag durch Infektion: Worst Case
48:30 – „Was jetzt?“ – Umgang mit dem mentalen Down
56:15 – Schulter-Rekonstruktion: Medizinisches Deep Dive mit Dr. Sepp Braun
65:00 – Team-Spirit, Vertrauen & Kommunikation
74:40 – Zweiter Rückschlag, zweite OP – wie Kilde trotzdem positiv bleibt
80:00 – Was das für Reha, Training und Zukunft bedeutet
86:00 – Q&A & Schlussworte
📌 Links & Empfehlungen:
BASEFIVE Website
Aleksander Aamodt Kilde auf Instagram
Dr. Sepp Braun – Gelenkpunkt Innsbruck
Christopher Schröck Instagram, LinkedIn oder auch per eMail unter [email protected]
BASEFIVE Reha & Training
📣 Feedback, Fragen oder Grüße?
Schreib uns auf Instagram oder per Mail an [email protected]
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1h 21min

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