Frauenselbstverteidigung's Podcast |Selbstverteidigung|Mindset|Fitness

In dieser Folge entlarve ich die 5 Mythen - oder wie man heutzutage so schön sagt - Fake-News der Frauenselbstverteidigung: 

X Frauen, die sich verteidigen können haben keine Angst X Es trifft sowieso nur die schönen, jungen Frauen  X Jemand wird mir schon helfen X Ein Hilfsmittel (zB. Pfefferspray) kann ich mich verteidigen X Ich habe schon einmal einen Selbstverteidigungskurs gemacht 

Du erfährst hier, warum diese 5 Mythen kompletter Blödsinn sind und was stattdessen wirklich relevant ist. 

Für noch mehr Einblick in das Thema Frauenselbstverteidigung freue ich mich, wenn du mir auf Social Media folgst:

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30 Jahren Personaltraining aus Leidenschaft -  Andreas Trienbacher über Fitness, Gesundheit und Ernährung als Grundlage für die Frauenselbstverteidigung. 

"Die meisten Menschen arbeiten nicht artgerecht und unsere Muskeln verkümmern."

- Ernährung im Training: Formel 21 vs. 3 - Trainingsmethoden für Frauen: Stretching / Faszienmassage / Bodyworkout / Training mit Gewichten  - Reaktionsgeschwindigkeit / Grundstabilität 

Mehr Informationen über Andreas Trienbacher und seine Fitness- und Ernährungskonzepte findest du hier: Instagram: andreas.trienbacher  Facebook: Andreas Trienbacher https://www.andreas-trienbacher.com

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Mehr Informationen zum Thema Frauenselbstverteidigung findest du hier: www.marovi-fsv.com

Zwei Influencerinnen berichten über das sichere Verhalten auf Social Media und wie sie mit negativen Kommentare und zweideutigen Nachrichten umgehen.

Inhalte:

- Anonymität in den sozialen Medien - Umgang mit zweideutigen Kommentaren / Nachrichten - Wie viel "Privatsphäre" will ich zeigen / Grenzen ziehen - Stories auf Instagram / Teilen von Orten 

Vielen Dank an Victoria und Sarah für die Einblicke.  Hier gehts es zu ihren Instagram Accounts: Vici: Instagram viicciiiiiii  Sarah: Instagram sportysarahj

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Für mehr Informationen zum Thema Frauenselbstverteidigung besuche gerne unsere Seite : www.marovi-fsv.com

Patrick Hummer - ein ehemaliger Polizist berichtet aus 25 Jahre Polizeiarbeit und gibt dir Tipps, die aus seiner Erfahrung nach wirklich funktionieren.

"Gehe jeder Situation aus dem Weg, wenn es möglich ist und sonst gib alles." 

Themen: - Opferrolle / richtiges Auftreten - Die richtige Power  - Notwehr  - Manifestation der Techniken 

Das Männerwelten Video von Joko und Klaas und ihrem Team voller großartiger und mutiger Frauen hat Wellen geschlagen und ein sehr wichtiges Thema öffentlich wieder thematisiert - Sexismus und Gewalt gegen Frauen. Unter dem #männerwelten brechen viele Frauen in den sozialen Medien ihr Schweigen und erzählen öffentlich von ihren Erlebnissen - ein erster sehr wichtiger Schritt.

Ich hab diese öffentlich so wichtige Thematisierung als Anlass genommen und mit meiner Freundin über ihre eigenen Erlebnisse gesprochen, was Inhalt und Thema dieser ersten Podcast Folge sind. Meine Freundin erzählt darin über drei Erlebnisse, die ihr im Zusammenhang mit Sexismus und sexuelle Belästigung widerfahren sind.

Achtung Triggerwarnung: Diese Podcastfolge enthält Ausschnitte und Schilderungen über Sexismus und sexuelle Belästigung und können triggernd sein!

Herzlich willkommen! In der ersten Introfolge möchte ich mich bei dir vorstellen, damit du einen Einblick bekommst, wer hinter dem Frauenselbstverteidigungspodcast steckt und was dich erwartet. 

Aus dem Inhalt: 

- Frauenselbstverteidigung - Wer ist Mario? - Mehr Sicherheit für deinen Alltag - Inhalte & Themen im Frauenselbstverteidigungspodcast

Für noch mehr Einblick in das Thema Frauenselbstverteidigung freue ich mich, wenn du mir auf Social Media folgst:

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Freu mich darauf, dich auf deinen Weg in eine sichere Zukunft begleiten zu dürfen!

Dein Mario