In der heutigen Podcastfolge beschäftigen wir uns damit, warum du regelmäßig Laufen gehen solltest.

Was bringt dir das Lauftraining für eine gefährliche Situation?

Welche Trainingsmöglichkeiten gibt es für dich?

Wie solltest Du am besten trainieren?

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In der heutigen Podcastfolge beschäftigen wir uns mit dem Thema Sexismus.

-Was ist Sexismus eigentlich?

-Was verstehen andere Menschen unter Sexismus?

-Was kann man machen, wenn man selbst davon betroffen ist?

-Welche Tipps gibt es gegen Sexismus?

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Mein heutiger Interview Gast ist Sarah. Sie ist Fitnessinfluencerin - "Sportyjsarah" und ich habe sie speziell zum Thema "Training für Frauen" befragt: 

Welches Training eignet sich deiner Meinung nach am besten für Frauen?

Welche Fitnessübungen sollten Frauen verstärkt trainieren, um für einen Ernstfall stark genug zu sein?

Welche Tipps möchtest du anderen Frauen mitgeben?

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In der heutigen Podcastfolge geht es um die Sicherheit in den eigenen vier Wänden!

X Wie kann man sich auf einfache Art und Weise Zuhause schützen?

X Wo liegt der Unterschied zwischen Absicherung des Hauses und der Wohnung?

X Aus welchen Systemen setzt sich eine Alarmanlage zusammen?

X Ist eine Alarmanlage wirklich zu teuer? 

X Was sagen Menschen, die bereits zuhause einen Vorfall erlebt haben

Hier gibt es ein spezielles Angebot für dich:

Zum Angebot ->https://www.sichere-dein-zuhause.com/?wpa

"Be like Water my Friend"

Für diese Podcastfolge habe ich den Kung Fu Meister Thomas Klvana zu der Kampfkunst Wing Chun befragt.

- Wie sehr sich diese Kampfkunst für Frauen eignet?

- Welche Vor - Nachteile dieser Stil hat

- Wie du die richtige Kampfsportart für dich finden kannst

- Wichtige Tipps eines Wing Chun Meisters

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Für diese Podcastfolge habe ich eine echte Powerfrau getroffen, die ehemalige Soldatin und Personenschützerin Teodora Kindt und ihr folgende Fragen gestellt: 

- Was konntest du aus deiner früheren Zeit beim Militär lernen?

- Wie sollten Frauen deiner Meinung nach Selbstverteidigung trainieren?

- Welchen Tipp möchtest du den Frauen mit auf den Weg geben?

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In dieser Podcastfolge spreche ich über Wirklichkeitsfilter, wie sie unsere Wahrnehmung beeinflussen und welche Auswirkungen sie in der Frauenselbstverteidigung haben können.

Inhalt:

- Wirklichkeit / Filter

- Meme

- Wirklichkeitsfilter - Frauenselbstverteidigung

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Gertrud Schröder hat ein beeindruckendes und außergewöhnliches Leben. Die 66-jährige Zen-Nonne berichtet über ihren Lebensweg, welche Rolle darin die Kampfkunst einnimmt und was die Tiere Bär, Kranich, Tiger und Schlange für Selbstverteidigung bedeuten.

Inhalt:

- Warum Kampfkunst als Weg

- Was lehrt uns die Kampfkunst

- Vier Tierbilder und deren Bedeutung

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Gertrud Schröder:

Website: https://friedlicherdrache.de/

Ein Hashtag alleine kann zwar nicht die Welt retten aber er kann Aufmerksamkeit schaffen für ein Thema über das viel mehr öffentlich gesprochen werde sollte. In diesem Podcast spreche ich über die #metoo Bewegung, ihre Bedeutung für die Gesellschaft, was damit erreicht wurde und was kritische Stimmen darüber sagen. 

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Herman Scherer ein Bestsellerautor, Topspeaker und persönliches Vorbild im Interview.

Link zum Buch: https://bit.ly/3ghlXXU

Was ist drin für dich:

- Die Wichtigkeit von Fokus

- Selbstbestimmung und Mindset

- Lernen und Quick-Wins

- Umgang mit Krisen

Für mehr Input von Hermann Scherer:

Instagram Hermann Scherer Official

www.hermannscherer.com

Im Podcast geht es um sein Buch "Fokus", tolles Buch und persönliche Weiterempfehlung verlinke ich dir hier sein Buch Fokus. https://bit.ly/3ghlXXU