Vad får dig att känna lite “wohoo” det här annorlunda året?

Ja, vad är det du gör, känner, tänker när wohooet kommer farandes? Är det när du klarar något nytt eller när allt är lugnt och skönt?

Vi pratar också om att vi har påverkats av året som gått, om det egna ansvaret, samverkan och utvecklande trygghet. När och hur vet vi att vi har utvecklats?

Till det här lägger vi på en skopa av tid och funderar kring vad vi tar oss tid på att göra.

Varmt välkomna till ett avsnitt med goda o blandade reflektioner kring medvetenhet, utveckling och ja, wohoo!

Go' lyssning och trevlig helg,

Ulrika & Anette

Vilket mindset har du till tid?

Ser du det som någonting som alltid kommer tillbaka eller är den möjligtvis linjär? 

Vi brukar generellt bli bra på det vi lägger vår tid på, oavsett vad det är vi lägger vår tid på. Vad lägger du din tid på? Och vad händer när du känner att du har för mycket tid i dina händer? Kontakt och samarbete mellan kropp, knopp och känslor  kräver att vi både ger och tar oss tid, om det nu är så att vi vill öka kvalitén i vår relation med oss själva ….  Och det vill vi väl?

Så kryp upp i soffan med en mysig filt och känner dig varmt välkommen till avsnittet om TID.

Go’ lyssning och fin 3:e advent

Ulrika & Anette

Fredagsreflektionen: 

Hur är det för dig att ge en gåva och att ta emot en gåva?

Nu går vi in i gåvornas tid vilket är fantastiskt härligt på många sätt och vis. Men det kan också väcka känslor på krav, prestation och återgäldning. Vi är dessutom sociala varelser som känner ansvar både för varandra och oss själva och balansen däremellan är inte alltid friktionsfri. 

Är det lättare att ge än vad det är att ta emot? Varför då, i så fall? Eller inte alls?

Känn er hjärtligt välkomna till avsnitt - hör och häpna - nr 40 i ordningen.

Vi passar även på att önska en Glad 2:a advent.

Go’ lyssning,

Ulrika & Anette

Hur använder du din resiliens?

 ....och hur håller du den vid liv?

Om vi tänker efter, så har vi alla erfarenhet av att ha klarat av, överlevt och hanterat en hel del motstånd och jobbigheter under åren och kommit igenom och ut på andra sidan. Hur gjorde vi då? Vilka av våra drivkrafter var det som fick oss att acceptera, försonas och komma vidare? Vad vi kan lära oss av det? 

Och om du tänker efter: vilka resilienta sidor av dig själv träder fram nu?

Spännande grejer det där!

Varmt välkomna till Avsnitt 39: Resiliens

Ulrika & Anette

Känner du dig påverkansmedveten?

Vi påverkas precis hela tiden av allt brus runt omkring oss och inuti oss och ofta är det helt undermedvetet. Dessutom påverkar vi andra runt omkring oss. Hur ser vår medvetenhet ut där?  Visst är det också intressant att reflektera över vad som påverkar oss mer än vi vill och vad vi låter påverka oss för att vi vill? Finns det möjligen en vits med att korta ner ledtiden från insikt, till reflektion, till handling?

Vi tror det!

God lyssning och trevlig helg,

Ulrika & Anette

Vad väcker skrattet i dig?

Om det nu är så att ett gott skratt förlänger livet, ja, du är det väl läge att börja skratta ännu mer. Hur många gånger skrattar du på en dag, tror du? När skrattade du senast och vad skulle få dig att skratta mer? Skrattet har mycket positiv inverkan på oss utan nämnvärda bieffekter. Så skulle du kunna tänka dig att skratta för dig själv, utan särskild anledning? Skulle du kunna tänka dig att skratta med andra, utan särskild anledning? 

Gör det dessutom någon skillnad om det är ett äkta skratt och ett fejkat? Och vad säger ni, är det läge att börja med Roliga timmen igen?

Helt enkelt roliga reflektioner i dagens avsnitt: Skrattet

God lyssning och glad fredag

Ulrika & Anette

Hur ofta styrketränar du ditt mentala mående?

Våra tankar lever sitt eget liv, både på gott och ont. Det poppar upp alla möjliga och omöjliga tankar hela tiden utifrån tex  en doft ,en glimt, ett ljud, ett litet ord och som kan trigga våra tankar både medvetet och omedvetet. Vi kan alltså inte välja alla våra tankar hela tiden.

Men det vi har makt och möjlighet till är att träna på att välja vilka tankar vi ger vår uppmärksamhet till. 

Mental styrketräning är i mångt och mycket som vilken träning som helst; den blir bara effektiv om den blir av. Poängen med mentala styrketräningen är helt enkelt för att må bättre och för att snabbare hitta tillbaka till sin inre balans.

Kan man skapa ett positivt mentalt muskelminne? Jajamen! Hur då...?

Varmt välkomna till veckans avsnitt: Mental styrketräning

Go’ lyssning och trevlig helg,

Ulrika & Anette

Vilka frågor är ett mysterium för dig?

Vem är jag? Vad är meningen med livet och döden? Vad är mitt syfte? 

Vad händer i oss när vi ställer oss de stora existentiella frågorna? Vad händer i dig?

Kan det vara så att vi är kodade i en vilja att söka svar på livets stora mystiska gåtor och gäller det även gåtan som är Du?

Under Allhelgona minns vi särskilt de som har tagit sina farväl men kanske är det även en fin helg att bjuda in förundran i våra liv, det större och det gemensamma som empati, kärlek och välvilja.

Varmt välkomna att lyssna till avsnitt 35: Mysterium

Trevlig helg och god lyssning,

Ulrika & Anette

Vilka spelregler uppskattar du?

Eftersom vi alla har behov av att känna att vi tillhör så anpassar och formar vi oss ofta ganska snabbt efter rådande norm. Då kan man tänka sig att det garanterat är mer lönsamt om det är ett öppet relationsklimat i gruppen eller teamet med uttalade och accepterade spelregler som vi anpassar oss till. 

Om det är så att tydliggjorda, överenskomna och accepterade spelregler bidrar till trygghet, engagemang och kreativitet, vill inte alla ha det då?

Så, hur ser spelreglerna ut runt dig och har du egna inre spelregler som känns extra viktiga för dig?

God lyssning,

Ulrika & Anette

När upplever du begränsande grupptryck?

Kanske finns det sammanhang där du förväntas bete dig på ett visst sätt och som känns begränsande, eller sammanhang där det finns outtalade och oskrivna normer men som ändå efterlevs. Och kan det vara så att vi ibland inbillar oss att det finns ett grupptryck  som gör att vi tror att vi måste göra och vara lika för att få vara med och passa in i gruppen? Hur förhåller du dig i gruppsammanhang, vad känns viktigt och varför är det så?

Känn er varmt välkomna till det dagsfärska avsnittet: Grupptryck

God lyssning,

Anette & Ulrika