Kjenner du følelsen av å ha "prøvd alt" men aldri få vektnedgangen til å sitte?

I denne episoden deler jeg de 4 taktikkene som har hjulpet hundrevis av kvinner gå fra evig yo-yo-diett til varig vektnedgang.
Du lærer:

• Hvorfor "spis mindre" ikke fungerer
• Hvordan spise alt du liker OG gå ned i vekt
• 3 steg som sparer tid og energi
• Hvilken trening du bør gjøre

Er du lei av å starte på nytt hver tredje måned? Denne episoden viser deg hvordan du endelig kan få det til å sitte.

Kjenner du følelsen av å spise sunt og gjøre det meste riktig, men vekta står nesten helt stille?

I denne episoden dykker vi ned i de vanligste grunnene til at fremgang uteblir, selv når du føler du gjør alt rett.

Vi ser på:
- Hva som egentlig skjer når vekta ikke går ned
- Noen av de største feilene jeg ser
- Akkurat hvordan man løser det

Er du lei av å kjenne deg frustrert over manglende fremgang? Denne episoden gir deg kanskje svarene du trenger.

Fra å unngå speil og prøverom, til å faktisk glede seg over det man ser

Jeg har sett denne forvandlingen skje hos hundrevis av klienter, og i denne episoden deler jeg nøyaktig hvordan du kan få det til selv

For sannheten er at det ikke handler om enda en streng plan, 
men om å bygge et opplegg som faktisk passer inn i livet ditt 
- og som gir resultater du kan holde på

I dagens episode av Fremgangspodden viser jeg deg hvordan:

• Gjøre en varig endring som faktisk passer livet sitt
• Gå ned i vekt, og holde seg der
• Slippe nei-mat og strenge dietter, og samtidig få raskere fremgang
• Bygge selvtillit og tro på seg selv underveis, ikke bare etterpå

Når du slutter å kjempe mot livet ditt, og i stedet lar planen passe inn i hverdagen din, får du både fremgang og frihet. 
Klientene våre har bevist at det fungerer, igjen og igjen.

🎧 Trykk play, og start reisen mot en kropp og livsstil du virkelig elsker.

I denne episoden gjør vi noe litt annerledes!

Live har fått i oppgave å stille meg 10 spørsmål jeg ofte får fra dere,
og vi sparer ikke på ærligheten.

Vi snakker blant annet om:

• Hvordan du faktisk går ned i vekt – uten å kutte alt du liker🍕
• Hvordan stoppe cravings best mulig
• Min egen reise: hvorfor jeg ble coach, og hva som fikk meg til å endre livet mitt
• Hvordan man faktisk blir helt fornøyd

Håper du liker den!
Vegard

Har du følt deg litt og litt mindre vel i kroppen din? Kanskje du har sittet igjen med en dårlig følelse etter å ha prøvd klær? Eller sagt nei til å dra til basseng eller badeland?

Uansett, om du ikke er der du vil være med kroppen din - så er dagens episode for deg!

I denne episoden snakker jeg om hva som faktisk skal til for å skape ekte fysisk og mental endring, OG HOLDE DET VARIG:
- Hva gjør at vi øker i vekt og fettprosent enklere når vi blir eldre?
- Hvordan får du vektnedgangen til å sitte?
- Hva skal til for å holde det varig?
- Hvordan har vi gjort det med våre klienter?

Gjør klar notatblokka, jeg håper du liker episoden!
– Vegard

Dagens episode er for foreldre, venner eller partnere som kjenner på at energien ikke er der den var før. Jeg hører stadig fra folk at de føler seg som en skygge i sitt eget liv, at de ikke lenger føler seg som seg selv, og jeg har hjulpet hundrevis komme tilbake og bedre.

I denne episoden går jeg gjennom de fire eneste stegene du trenger for å få tilbake overskuddet og føle deg bra i kroppen:

1. Steg mot en kropp du elsker
2. Kunsten å sette grenser
3. Kom deg frampå hver uke
4. Små hverdagsrutiner som hjelper

Dette er de samme stegene vi bruker i coachingen. Håper du liker det!

Du står opp. Gjør det som må gjøres. Får dagen til å gå rundt. Gjentar. Men når var sist du følte deg som DEG? I denne episoden får du tre konkrete steg for å finne tilbake til deg selv. De samme stegene jeg har brukt for å hjelpe hundrevis få mer tid, energi og glede.

Hva gjør de som faktisk lykkes – gang på gang?

I denne episoden får du høre hvordan de beste håndterer motgang, hvorfor feiling er uunngåelig, og hvordan du kan snu tilbakefall til varig fremgang.
🔹 Hvorfor tilbakefall er en del av treningsreisen

🔹 De to veiene du alltid står mellom i møtet med motgang

🔹 Den enkle 3-stegsmetoden som sikrer fremgang – uansett

🔹 Hva våre mest suksessfulle klienter gjør annerledes

👉 Klar for å gjøre det umulig å ikke lykkes? Trykk play.

Hvis du har prøvd å gå ned i vekt før, og kjent at resultatene forsvinner like fort som de kom – så er denne episoden for deg.

I denne episoden får du 5 helt konkrete steg for å gå ned i vekt på en måte som faktisk varer:

🔸Bakgrunnen til vektnedgang

🔸Planlegging og prepping

🔸Hvilken type trening du bør gjøre

🔸Hvordan sette opp måltider

🔸Viktigheten av evaluering underveis