Jimmy er opptatt med barnebursdag så Olav har i dag med seg midtstopper Arve Hauknes i studio til en prat om alt fra fotball til kjærlighet. 

I denne episode har guttene en prat med tidligere Stjørdals/Blink-trener Roar Vikvang. 

I denne episoden snakker Olav og Jimmy med Per Joar Hansen om det å bygge fotballklubb. Det kommer også oppdatering på ståa i klubben. 

Olav og Jimmy er i studio og spiller inn første episode av podkasten Fremover i lag. Her skal dere få høre litt om arbeidet som blir gjort i Rana FK, det blir etterhvert gjester og annet skøy.