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Les fruits et les légumes de couleur jaune et orange.
Aliments souvent riches en nutriments importants pour la santé, tels que les vitamines A et C, le bêta-carotène, le potassium et les fibres alimentaires.
Les fruits et légumes jaune ou orange sont riches en vitamine C, qui est importante pour un système immunitaire et pour la santé de la peau.
Ils contiennent également du bêta-carotène, un antioxydant qui peut aider à réduire le risque de maladies chroniques comme le cancer et les maladies cardiaques.
Certains fruits et légumes, comme les patates douces et les carottes, sont également riches en fibres alimentaires, ce qui peut aider à maintenir un système digestif sain et régulier.
La consommation régulière de ces aliments peut également aider à réduire le risque de cataractes, de maladies cardiaques et de certains types de cancer.
Cependant, il est également important de noter qu’il peut y avoir des inconvénients à ne consommer que des fruits et des légumes de couleur jaune ou orange.
Il est important de manger une variété de couleurs de fruits et de légumes pour obtenir une gamme complète de nutriments.
Si vous ne mangez que des fruits et légumes de couleur jaune ou orange, vous risquez de ne pas obtenir suffisamment de nutriments importants, tels que les vitamines du groupe B, le fer et le calcium.
Les fruits et légumes jaunes et orange peuvent également être riches en sucre naturel, il est donc important de faire attention aux portions si vous essayez de contrôler votre consommation de sucre.
Si vous avez des problèmes de santé tels que le diabète, il est important
de surveiller votre consommation.
Il est important de manger une variété de couleurs de fruits et de légumes pour obtenir tous les nutriments nécessaires pour une santé optimale.