✨ ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Frente al Espejo! ✨En esta conversación íntima, nos acompaña una mujer increíble: Laura Chimaras 🤍. Dejar atrás la actuación no fue un camino planificado, sino una decisión valiente de escuchar al corazón cuando ya no perteneces a un lugar.Laura nos abre su alma para contarnos cómo vivió esa transición, el proceso de encontrarse con la escritura sin saber nada de estructuras, los momentos financieros difíciles al llegar a Miami 🇺🇸 y la bendición de descubrir su Don con la palabra 📖✍️.Hablamo sobre:🎭 El adiós a las pantallas: El impacto de renunciar a lo conocido para empezar desde cero.💸 Los momentos difíciles: Vivir en modo supervivencia, el valor de la familia y el golpe de fe que lo cambió todo.📚 La disciplina tras el arte: Cómo nació su amor desmedido por los libros y la creación de su nuevo proyecto musical 🎶.💡 Amor y madurez: Las conversaciones incómodas que sostienen su matrimonio y el aprendizaje de estar a solas con uno mismo 💍.🇻🇪 El sentir por Venezuela: La catarsis del artista ante la realidad de su país y el poder de ayudar desde la humildad.📲 Poemas para sanar: Su nueva aplicación diseñada para regalarte una curita al corazón y devolverte la calma 🧘‍♀️.Una charla llena de coherencia, vulnerabilidad, risas y reflexiones profundas sobre la vida, el ego y la perseverancia. 🌟👇 ¡Déjanos en los comentarios qué fue lo que más te impactó de esta historia! 👇💬 ¡No olvides suscribirte, darle like 👍 y activar la campanita 🔔 para no perderte ningún episodio!

En este episodio sumamente personal e íntimo, rendimos un homenaje desde el estudio a nuestro querido Víctor 🕊️.Para hablar de lo que nadie te cuenta sobre las pérdidas, nos acompaña Vida Gaviria, psicóloga clínica y experta en terapia familiar, conocida en redes como Modo Mamá 🧠🎙️.A través de experiencias propias y profesionales, desarmamos el tabú de la muerte y explicamos por qué el dolor también es una oportunidad para reencontrarte contigo mismo ✨.En este episodio aprenderás:🌪️ Las grandes diferencias entre afrontar un duelo por una enfermedad prolongada y uno por una pérdida trágica e inesperada.🛑 Por qué el duelo te da el permiso absoluto y necesario de ser "egoísta" con tu tiempo y energía.🧸 Cómo manejar el dolor de los niños, las herramientas para crear recuerdos sanos y la importancia de no saltarse los rituales de cierre.🪑 Qué es la terapia de la "silla vacía" y cómo ayuda a soltar cargas emocionales. 🧩 El reto de reconstruir tu propia identidad cuando la persona que amabas, o la rutina que tenías, ya no está.🤖 Por qué intentar hacerte "autoterapia" buscando respuestas emocionales en inteligencias artificiales como ChatGPT es una falta de autorrespeto. El duelo no es olvidar, es transformar el amor y aprender a relacionarse con quienes se fueron desde un lugar no físico 🌌.Si estás atravesando una pérdida (ya sea de un familiar, una pareja, un proyecto o una etapa de tu vida), este espacio seguro es para ti 🫂.

Hay dolores que no necesitan una explicación. Se sienten en el pecho, aunque estemos lejos. Aunque no hayamos perdido directamente a alguien. Aunque la vida continúe. A eso se le conoce como duelo colectivo.Después de la tragedia ocurrida en Venezuela el 24 de junio, muchos venezolanos dentro y fuera del país hemos experimentado una profunda tristeza, impotencia y un vacío difícil de describir. Y entender que estas emociones son normales también forma parte del proceso de sanar.En este episodio de Frente al Espejo, converso con Edith Shiro, psicóloga clínica especializada en trauma y postrauma, sobre cómo afrontar este tipo de experiencias, qué ocurre en nuestro cerebro y nuestras emociones después de un evento traumático y, sobre todo, qué herramientas pueden ayudarnos a atravesar este momento con mayor compasión hacia nosotros mismos.Si este episodio llega a ti, quiero pedirte dos cosas.La primera es que, si está en tus posibilidades, apoyes a las familias afectadas a través de Global Empowerment Mission, organización que está canalizando ayuda humanitaria para Venezuela. Cada aporte, por pequeño que sea, puede hacer una diferencia.La segunda es que utilices este espacio para compartir cómo te sientes. Lee los comentarios, acompaña a otros y recuerda que sanar también ocurre cuando nos sentimos escuchados.Como venezolana, esta tragedia me recordó algo que siempre ha definido a nuestro país: la inmensa capacidad de nuestra gente para unirse, ayudarse y levantarse incluso en los momentos más difíciles.Este episodio está dedicado a las familias que perdieron a sus seres queridos, a quienes sobrevivieron y hoy reconstruyen sus vidas, y a todos los rescatistas, voluntarios, personal médico, la Cruz Roja y cada persona que entregó su tiempo, su fuerza y su corazón para ayudar.Si este episodio puede acompañar a alguien más en su proceso, compártelo. Que juntos podamos convertir el dolor en solidaridad, esperanza y sanación. Si deseas apoyar a las familias afectadas, puedes donar aquí:https://give.gem.org/campaign/735778/donate

La carta astral cada vez despierta más interés. Antes, cuando conocíamos a alguien, apenas preguntábamos: “¿Cuál es tu signo?”. Hoy entendemos que somos mucho más que nuestro signo solar y que nuestra carta astral puede revelar aspectos profundos de nuestra personalidad, nuestros desafíos y nuestras oportunidades.Pero, ¿qué diferencia existe entre una carta astral y una revolución solar? ¿Cómo influyen la hora y el lugar de nacimiento en nuestro ascendente? ¿Y de qué manera toda esta información puede ayudarnos a tomar mejores decisiones para el año que tenemos por delante?En este episodio de Frente al Espejo, conversamos con mi querido Mario Banucci, astrólogo, cabalista y tarotista, quien nos explica en un lenguaje claro y sencillo cómo descifrar el cielo. Porque la carta astral es, en esencia, una fotografía exacta del momento en que naciste, una energía que te acompaña toda la vida y que, combinada con tu libre albedrío, puede convertirse en una poderosa herramienta de autoconocimiento.Por supuesto, también hablamos del amor, de la compatibilidad entre signos y de cómo aprovechar mejor nuestras relaciones para crecer y evolucionar.Si te gusta este episodio, compártelo, dale like y déjanos tu comentario. Con Mario Vanucci siempre aprendemos un poco más sobre este fascinante mundo espiritual y cabalístico que influye en nuestra forma de pensar, sentir y manifestarse en el universo.

Ser infiel, ¿es algo patológico? ¿Es una adicción que termina formando parte de ti? ¿O tiene más que ver con la pérdida de amor propio, la falta de valoración, las creencias limitantes y las heridas del pasado?Es difícil responder todas estas preguntas, y quizás nos tome una vida entera ir entendiéndolas. Pero justamente por eso, en este episodio junto a la psicóloga clínica María Alejandra Ruiz, comenzamos a deshojar el verdadero trasfondo de este tipo de relaciones, donde tal vez el primer engaño no es hacia el otro… sino hacia nosotros mismos.Una conversación sin filtros —como es María Alejandra Ruiz— donde también hablamos de cómo un placer momentáneo puede convertirse en una ansiedad permanente, y de las herramientas necesarias para empezar a romper esos patrones.Para mí siempre es un placer tener invitados de este calibre en el programa, y quizás una de las reflexiones más profundas que me dejó este episodio es que la primera infidelidad muchas veces empieza con nosotros mismos.Comparte este episodio con esa persona que necesita escucharlo. Porque al final, todos los que estamos buscando relaciones sanas necesitamos pasar por conversaciones como esta… y escucharlas más de una vez.Porque muchas veces es ese diálogo interno, personal y honesto frente al espejo, el que termina guiándonos hacia una relación verdaderamente sana en nuestra vida.

00:00 — “No es falta de amor propio… es adicción”00:58 — Bienvenida a María Alejandra Ruiz02:01 — ¿Cuándo vale la pena luchar por amor?03:27 — ¿Por qué las personas son infieles?05:43 — ¿Qué son las microinfidelidades?08:05 — Relaciones por soledad y conveniencia09:25 — Fantasía vs microinfidelidad11:11 — El problema de ser “la otra”15:32 — Ansiedad y dependencia emocional18:08 — “Las relaciones pueden ser adictivas”20:36 — Cómo empezar a soltar a alguien22:19 — La fantasía que mantiene el apego24:20 — Terapia, ansiedad y medicación25:09 — Cortar lazos energéticos y meditación27:21 — Relaciones que nacen de infidelidades28:17 — ¿Cómo saber si tienes ansiedad?30:58 — 3 consejos para recuperar tu paz mental32:15 — Cómo una mala relación puede enfermarte33:30 — “Nadie muere de amor”34:22 — ¿Existe una sola alma gemela?35:42 — “Ya sabes lo que tienes que hacer”

Bulimia, anorexia y los atracones son algunas de las enfermedades que rodean hoy en día a nuestros adolescentes.En este episodio, junto al doctor familiar José Suárez, quise enfocarme en ellos: ¿qué está pasando con su alimentación, tanto en hombres como en mujeres? Vemos esa necesidad de querer lucir bien para los demás, de alcanzar los estándares que ven en redes sociales y en campañas publicitarias, con tantos anuncios de pérdida de peso a precios muy bajos. Pero ¿dónde queda la salud en todo esto? ¿Dónde queda la salud mental?Hablamos de cómo la nutrición y la salud mental van de la mano. También abordamos la nueva pirámide nutricional de los Estados Unidos y el tema de la obesidad. ¿Cuándo realmente una persona necesita un GLP-1 para perder peso y cuándo se trata de patrones extremos por querer encajar? Una conversación profunda con un médico de familia, venezolano y formado en Estados Unidos, para entender, cuestionar y acompañar mejor a nuestros hijos… y a nosotros mismos.Te invito a verlo, a reflexionar y a abrir esta conversación en casa. Dale LIKE, COMENTA y SUSCRÍBETE para más conversaciones reales. Déjame tu comentario y comparte este episodio para llegar a más personas.00:00 ¿Qué es la anorexia y por qué es tan peligrosa?00:20 La enfermedad mental con mayor mortalidad02:07 Presentación del Dr. José Suárez06:37 Trastornos alimenticios: enfoque multidisciplinario07:54 El trastorno más común hoy: atracón09:10 Diferencias: anorexia vs bulimia vs atracón11:04 Riesgos mortales de la bulimia13:00 Terapia cognitivo-conductual explicada14:43 Señales de alerta para padres17:50 Importancia de detectar a tiempo21:50 Obesidad: más allá del IMC24:39 La realidad de las dietas en EE.UU.27:31 Peligros de la desinformación (IA)28:13 GLP-1: ¿moda o revolución médica?30:18 Uso irresponsable de medicamentos34:48 Hábitos reales para mejorar salud35:55 Café y salud cerebral36:11 Bebidas energéticas: cuidado

¿Se puede terminar una relación y seguir siendo amigos? En este episodio de ​@frentealespejo, ​@ArturodelosRíos nos abre su corazón y revela cómo ha logrado mantener una relación sana con su ex pareja, mientras atraviesa un proceso profundo de crecimiento personal. Hablamos de:Rupturas amorosasIndependencia en parejaSoledad vs compañíaCrecimiento personalMeditación, hábitos y disciplinaCómo sanar emocionalmente Arturo comparte una visión honesta y madura sobre el amor, la soledad y las relaciones modernas, dejando lecciones poderosas para cualquiera que esté pasando por una ruptura o buscando mejorar su vida. Un episodio lleno de conciencia, humor y verdades que incomodan… y que transforman. Dale LIKE, COMENTA y SUSCRÍBETE para más conversaciones reales. #Relaciones #AmorPropio #Ruptura #Podcast #CrecimientoPersonal #FrenteAlEspejo #ArturoDeLosRios #Pareja #Sanar #Motivación #IndependenciaEmocional #AmorConscientehttps://www.instagram.com/loshispanosunidoshttps://www.facebook.com/loshispanosunidosHOST:https://www.instagram.com/abaricelliGuest:https://www.instagram.com/arturodelosrios/00:00 – ¿Estar solo o en pareja?01:09 – Presentación de Arturo de los Ríos02:39 – Relación con su ex: la verdad04:25 – ¿Dependencia emocional o apoyo?07:31 – La soledad como crecimiento09:37 – Clave de una relación sana13:18 – Lo que implica estar en pareja15:14 – La indecisión y la ansiedad18:07 – Hombres y vulnerabilidad21:43 – Cómo vive las relaciones24:50 – Filtros después de una ruptura31:07 – El poder de la meditación34:41 – Rutina, descanso y disciplina37:22 – Conexión con la naturaleza40:51 – 3 consejos para superar una ruptura

El rol de la meditación en tu proceso de transformaciónQué dice la neurociencia sobre nuestros patrones emocionalesCómo empezar a desbloquear creencias limitantes desde adentro.Catalina, con más de 20 años de experiencia en meditación (especialmente tibetana), psicología y neurociencia, comparte herramientas reales y prácticas para comenzar este camino. Hoy no solo acompaña procesos individuales y grupales, sino que también forma facilitadores para que cada persona pueda convertirse en protagonista de su propia transformación. Con solo 10–15 minutos al día, en silencio y con constancia, puedes empezar a cambiar tu vida. Este episodio no es para escucharlo una sola vez…es para volver a él, una y otra vez.🎧 Dale play, compártelo y ayúdame a llevar este mensaje a más personas. 👇 Y cuéntame en los comentariosAquí abajo te dejo el link a la página web de Catalina, donde puedes encontrar sus talleres, programas online y retiros para este 2026.https://www.inthenameofsilence.co/00:00 La raíz de la rabia y el dolor interno01:36 Qué es realmente la meditación03:42 Cómo transformar creencias limitantes08:13 Meditación y neurociencia explicadas11:14 ¿Se pueden eliminar las creencias?14:37 Por qué repites patrones en pareja19:06 Qué es el amor propio de verdad27:34 Relaciones como espejo emocional32:24 El poder del silencio y los retiros39:47 Cómo controlar la ansiedad42:34 Reprogramar tu mente y emociones#FrenteAlEspejo #VolverATi #RelacionesConscientes #AmorPropio #SanaciónEmocional #Meditación

Cada vez más mujeres están recurriendo a inyecciones como los GLP-1 para bajar de peso.Pero… ¿qué pasa con tu masa muscular?¿Tu metabolismo?¿Tus hormonas en perimenopausia?En este episodio de Frente al Espejo hablamos sin filtros sobre:✨ Inyecciones para bajar de peso✨ Perimenopausia y aumento de grasa abdominal✨ Ayuno intermitente después de los 40✨ Pérdida de músculo y envejecimiento acelerado✨ Lo que nadie te está explicandoPorque bajar de peso no es lo mismo que sanar tu metabolismo.Y verte más delgada no siempre significa estar más saludable.Si estás en tus 40s o acercándote a esta etapa, este episodio puede cambiar la forma en que tomas decisiones sobre tu cuerpo.Recuerda: #ageisjustanumber pero tu salud es tu responsabilidad 💛#Foreverstrong #Ozempic#GLP1 #Perimenopausia #HormonasFemeninas#SaludDespuésDeLos40Déjame en comentarios: ¿considerarías usar Ozempic o prefieres métodos naturaleshttps://www.instagram.com/loshispanosunidoshttps://www.facebook.com/loshispanosunidosHOST:https://www.instagram.com/abaricelliGuest:https://www.instagram.com/nutritrending?igsh=and1MWxmN2h6YjM5

00:00 Suplementos en perimenopausia (Omega 3 y maca)02:11 La verdad sobre las inyecciones para bajar de peso06:04 ¿Quién realmente necesita GLP-1?09:35 El problema es la conducta, no solo el peso12:23 Pérdida muscular en bajadas rápidas14:05 Síntomas de perimenopausia y grasa abdominal16:53 Inositol y berberina como alternativas24:27 Ayuno intermitente y metabolismo30:07 El músculo como arma metabólica después de los 4036:49 Los 5 pilares fundamentales de salud

¿Eres de las mujeres que necesita tener TODO perfecto antes de entregar un trabajo, invitar a alguien a tu casa o ir a una fiesta?¿Te hablas fuerte por dentro cuando algo no sale como esperabas?En este episodio de Frente al Espejo hablamos de esa voz interna crítica que muchas veces confundimos con disciplina, pero que en realidad puede estar desconectándonos de la paz y del disfrute.Junto a la psicóloga y life coach Mayrelis Hoyers, exploramos:✨ Cómo identificar la autocrítica disfrazada de “exigencia sana”.✨ De dónde vienen esas creencias limitantes y etiquetas inconscientes.✨ Cómo pasar de la rigidez a la autocompasión sin perder eficiencia.✨ Por qué ser autocompasiva NO es debilidad.✨ La conexión entre estrés, sistema inmune y regulación emocional.May comparte cómo una enfermedad autoinmune transformó su manera de vivir y la llevó a desarrollar herramientas prácticas para “bajarle el volumen” a los estímulos que sobrecargan nuestro sistema nervioso.La buena noticia: nosotras somos las reguladoras de esa luz interna.Si alguna vez has sentido que eres demasiado dura contigo misma, este episodio puede ser un antes y un después.💛 Dale clic.🔁 Compártelo con esa amiga perfeccionista que lo necesita.💬 Déjame en comentarios: ¿Eres más autocrítica o estás aprendiendo a ser autocompasiva?00:00 – La humanidad compartida: no estás sola01:33 – Presentación de May Hoer02:24 – La raíz personal del perfeccionismo04:08 – La voz autocrítica y el estrés06:57 – La metáfora de la planta (creencias, pensamientos y emociones)12:47 – Cómo se manifiesta la autocrítica en mujeres17:14 – Diferencias entre hombres y mujeres20:18 – Qué es realmente la autocompasión22:18 – Los 3 componentes de la autocompasión25:13 – Qué hacer cuando aparece la voz crítica33:09 – Cómo evitar sembrar autoexigencia en tus hijos41:53 – Las 3 preguntas poderosas para practicar autocompasión42:57 – Cierre: sostenernos con amor