Dem Jahr 2024 geht es wie uns: es wird immer älter. Nur noch ein paar Tage bis zum Jahreswechsel, Zeit für die "guten Vorsätze"! Nun ist das mit den guten Vorsätzen so eine Sache, oft versacken sie nach wenigen Wochen bereits im Sande.

Hilfreicher und nachhaltiger ist für mich das Eintauchen in 6 Fragen, die mir helfen, meinen Standort zu bestimmen, die ein oder andere Entdeckung zu machen und mich auszurichten auf das, was ich im neuen Jahr vielleicht ein Stückchen besser machen könnte.

Ich wünsche einen guten Rutsch und ein wunderbares, bereicherndes 2025!

Warum mir lauter "Nörgler" über den Weg geschickt wurden - fröhliche Weihnachten!

Herzlich willkommen am 3. Advent! Die Weihnachtsfeiertage rücken näher, die Pläne für die Familienzusammenkünfte werden konkreter. Nicht für alle ein wahres Glück! Unterschwellige, nicht geklärte Konflikte können zutage treten und das Beisammensein zu einer echt anstrengenden Angelegenheit werden lassen.

In dieser Folge gibt es fünf Sätze, mit denen trotz aller Herausforderungen die Familienfeierlichkeiten entspannt und locker gelingen können.

Advent - in der Zeit der Ankunft beschleicht viele insbesondere ältere Menschen die Befürchtung, "weggehen" zu müssen. Ist dies vielleicht das letzte Weihnachtsfest für mich? Muss ich bald gehen? Dann ist für mich alles vorbei...

Die Geschichte vom kleinen Skeptiker könnte die Perspektive etwas erweitern. Verfasser leider unbekannt.

"Freude kann ich gar nicht mehr fühlen" sagte eine Dame zu mir. Die letzten Monate hatte ihr das Leben arg zugesetzt, ihr war buchstäblich das Lachen vergangen.

Wie aber findet man sie wieder, die Lebensfreude? Eins vorweg: in ganz, ganz kleinen Schrittchen. Mit viel Geduld und Ausdauer. Hör doch mal rein, auf was es sich zu achten lohnt - danke!

"Willst du glücklich sein im Leben,

trage bei zu and´rer Glück,

denn die Freude, die wir geben,

kehrt ins eig´ne Herz zurück."

(J. W. von Goethe)

Um mehr Glück, Freude, Fröhlichkeit ins Leben zu holen, brauchen wir nicht warten, bis uns zufällig mal etwas Nettes passiert, sondern wir dürfen dem Glück durchaus aktiv auf die Sprünge helfen und positive Erlebnisse eigenhändig initiieren:

Mit dem "random act of kindness", dem "zufälligen" Akt von Freundlichkeit. Wie das geht und meine Erfahrungen damit gibt es in dieser Folge.

Danke fürs Zuhören und deine Samenkörner der Freundlichkeit, die du verstreust!

Ein Gespräch - für die einen die selbstverständlichste Sache der Welt, bei anderen jedoch Mangelware.

Ein gutes Gespräch kann ein Pflaster für die Seele sein, ein Gefühl von Verbundenheit und Zugehörigkeit bewirken, außerdem erweitert es den eigenen Horizont und hilft dabei, die grauen Zellen fit zu halten.

Menschen ohne Gesprächsgelegenheiten können auf die sogenannten "telefonischen Besuchsdienste" zurückgreifen. Meine eigenen Erfahrungen sind sehr positiv, deshalb möchte ich auf diese Möglichkeit aufmerksam machen.

Nur Mut, gönn dir was, freu dich bloß nicht zu spät!

Hier habe ich einige Anlaufstellen für dich zusammengetragen (ich erhebe keinen Anspruch auf Vollständigkeit):

https://www.telefonseelsorge.de/

https://www.malteser.de/dabei/begleitung-hilfe/telefonieren-gegen-die-einsamkeit.htmlhttps://silbernetz.org/

https://gemeinsamgegeneinsamkeit.org/

https://forum-seniorenarbeit.de/

Weitere mögliche Ansprechpartner:

Seniorenbüro/Seniorenservicestelle deiner Stadt

Diakonie

Arbeiter-Wohlfahrt, AWO

Kirchengemeinde, Gemeindebrief

alle psycho-soziale Beratungsstellen

"Hat das Erleben von Tod, Leid und Krankheiten sie mit den Jahren innerlich aufgefressen?" fragt sich Angelo Parpart, damals noch Pfleger in Ausbildung, angesichts der älteren und erfahreneren Fachkräfte, die sich weder von Fäkalien noch von Blutstürzen beeindrucken lassen und anscheinend unempathisch rational ihren Job erledigen.

In dieser Folge geht es um das, was uns im Alter erwarten KÖNNTE und wie es ein junger Mensch geschafft hat, aus einem notwendigen Brotjob eine Berufung werden zu lassen: Angelo Parpart, Beruf: Pflegefachkraft.

Mittlerweile ist auch das Buch erhältlich:

https://www.amazon.de/Von-Zweifeln-zur-Berufung-Pflegeberuf/dp/3758311462/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=ONWC55S84JHI&dib=eyJ2IjoiMSJ9.C7Bg3To4ZWSBXv3kbS_n3xsEnQ9MSmptD39msZu_18lLC8xzMWYwmEfmUGHqjmuGvARN4o79LCabrmJ1KF2HhA7zaVgH0OuMbcvS548qfmclWCM3iLPrA9cXhIzD5O1PFfywWvOrxnRVgYp0WCnTE_1EKxrF4mgjAyJI2gFHtzC7s2tp_064CHKKH1jE1zCTv8UX9fWNUMXfIjM2qkwWBlepwlMdPTZC9ehkLB5X3FE.JEgkEXQKTkyB4pK2yIVbLyGGShuxeKMBIoEgUX_Mrcs&dib_tag=se&keywords=von+zweifeln+zur+berufung&qid=1730653486&sprefix=von+zweifeln+zur+berufung%2Caps%2C135&sr=8-1

Auch Menschen, die nicht (mehr) arbeiten, die in Rente oder in Pension sind, haben oft keine Zeit. Zuviele Verpflichtungen, zuviele Müssens gibt es in ihrem Leben. Gehetzt und getrieben zwischen familiären Aufgaben, Ehrenamt, Nebenjob, Arztbesuchen, Urlaubsplanungen und Haushalt hecheln sie durch die Woche.

Hier kommen 7 Werkzeuge, mit denen es vielleicht etwas gemütlicher gehen könnte.

Musik: Ronald Kah

Web: https://ronaldkah.de/

Das Wochenende – für viele bedeutet es Erholung, Spaß und Entspannung. Doch für manche sind es endlos lange Stunden, geprägt von Einsamkeit, Langeweile und der Angst vor der Leere. Warum empfinden wir das Wochenende so unterschiedlich, und was läuft da eigentlich schief?

In dieser Episode teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit der sogenannten Wochenenddepression und wie ich Wege gefunden habe, aus diesem Gefühl der Einsamkeit herauszukommen. Du erfährst, welche Fallen das Wochenende zur Herausforderung machen und welche Strategien dir helfen können, es wieder zu genießen.

Hör rein und lass dich inspirieren, das Wochenende neu zu denken – und wenn du eigene Tipps hast, wie man diese Zeit positiv gestaltet, freue ich mich auf deine Nachricht!

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