I dagens avsnitt:

- Effektivitetsparadoxen

- Kvalitet vs. kvantitet i aktiviteter

- Multitasking och fokushantering

- Förstå syftet bakom handlingar

- Hitta balans i livet

- Vikten av luft i schemat

- Kraften i att prioritera

- Navigera social press och förväntningar

- Förstå förändring

- Jonathans existentiella reflektioner 

Vi försöker navigera oss igenom meningsdjungeln. Vi försökte karlägga vad mening är och olika sätt att se på det.

Varför är det så svårt att sätta gränser?

När ska man sätta gränser?

Hur gör man för att sätta gränser?

Hur ska man bemöta andra personer som sätter gränser?

Det här och mycket mer får ni svar på i dagens avsnitt.

Vi tar vid där vi slutade förra gången och djupdyker i peace of mind och sinnesnärvaro. I det här avsnittet diskuterar vi bland annat att du att du blir dum i huvudet av intensiva känslor, att jakten på lycka är paradoxal, och varför man har lätt att generalisera pågående negativa känslor till ett permanent tillstånd.

Kom igen, häng med oss i 45 minuter, det blir kul!

Vad är egentligen lycka? I dagens avsnitt ger ryttarna en förklaring till olika delar som gör oss lycka. Begreppen hedonism, eudemonism och peace of mind förklaras på ett sätt som bara Daniel, Jesper och Jonathan kan göra. Vi får även en het diskussion kring hur man lever enligt sina värderingar. Koppla upp dig i njutningsmaskinen i 45 minuter så får du veta vad Jonathan tycker om avhållsamhet.

Optimism är ett svårdefinierat begrepp när man väl djupdyker i det. Jesper är en vardagsoptimsm, eller kokainråtta som Jonathan kallar det, interventioner för att öka sin optimism presenteras och Jonathan vill ha frihet att drömma. Ryttarna försöker få bort den negativa stämpeln som pessimism medför, men det är inte enkelt visar det sig.

Jesper läser sinnesrobönen, Daniel berättar om ACT, och Jonathan blir berörd av en podd. Tillsammans filosoferar ryttarna om acceptans och vikten den har i ens välmående.

Kom igen, häng med oss i 45 minuter, det blir kul!

I det här specialavsnittet poddar vi fysiskt för första gången. Jesper och Daniel kidnappade Jonathan till där allt började, Skövde. Med fireball i blodet diskuterar vi gruppdynamik, ledarskap och hur djuriska män i grupp är.

Kom igen, häng med oss i en timme, det blir kul!

Hur gör man för att lyckas med sina nyårslöften? Hästryttarna diskuterar varför det är vanligt att misslyckas och även tips för hur man kan tänka för att infria årets löften. Jesper meddelar att 2024 kommer att bli ett mellanår för honom, hur man nu kan slå fast det på förhand. I övrigt så avhandlas likheterna mellan nyårslöften och protestantism, beteendeförändringar, samt Jespers nyårsmål.

Kom igen, häng med oss i 45 minuter, det blir kul!