Heute spreche ich über ein Thema, das viele von uns nur zu gut kennen: Frust im Training.

Ich teile meine Erfahrungen, warum viele Menschen ihre Ziele nicht erreichen und wie du das ändern kannst.

Ob du Kraft aufbauen, Fett abbauen oder deine Muskeln stärken willst – ich zeige dir, wie du deinen Fokus richtig setzt, ohne dich zu überfordern.

Also, lehn dich zurück und lass uns gemeinsam deinen Trainingsfrust in Fortschritt verwandeln!

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Warum du deinen Fokus besser setzen solltest, um gleichzeitig Kraft, Muskeln und Kondition zu trainieren, ohne dabei ins Plateau zu geraten, indem Du zum Beispiel 75 % deiner Zeit auf Krafttraining setzt und den Rest für andere Ziele lässt.

Wie du durch einen durchdachten Trainingsplan konstant Fortschritte machst, indem du alle 4–8 Wochen deine Routine anpasst, indem Du beispielsweise sechs Wochen Kraft und danach sechs Wochen Kondition trainierst.

Warum Kontinuität wichtiger ist als die Menge des Trainings, damit du langfristig Erfolg hast, ohne dich zu überlasten. denn besser sind täglich 20–30 Minuten moderate Einheiten statt sieben Tage Vollgas!