By Ana Jaén
The podcast currently has 17 episodes available.
¿Cómo manejar mejor mis emociones? ¿Por qué no me permito sentir, sentir tristeza, enojo? ¿Por qué siento culpa de sentir?
En este episodio te comparto las razones por las que no te permites sentir; así como, información y herramientas para que vivas tus emociones de una manera más sana. Además, al final haremos una pequeña meditación para que conectes contigo y con tus emociones; sobretodo con aquellas como la preocupación, la ira, el agobio; y las escuches, agradezcas y liberes.
Sentir es parte de la experiencia de ser humano. Aprender a vivir tus emociones te va a permitir tomar mejores decisiones, adaptarte a tu entorno y relacionarte de una manera más profunda, sana, auténtica y genuina.
¿Cómo te sentiste después de la meditación?
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¿Qué implica realmente el desarrollo personal, ser tu mejor versión, manifestar tus sueños, sanar tus heridas y quitarte la máscara?
Se trata de abrazar tu humanidad. Se trata de abrazar cada matiz, cada faceta, cada versión tuya, cada emoción, cada experiencia, cada máscara.
Se trata de permitirte sentir, de permitirte ser. De abrazar y reconocer el proceso que eres.
¿De qué manera puedes abrazar más tu humanidad?
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En los próximos minutos voy a profundizar sobre un concepto que ya he tocado en otros episodios y es el éxito. Te voy a compartir 5 ideas para que a partir de hoy construyas una definición de éxito que sea realmente tuya.
El éxito no es una lista ya precargada para la vida, no es una receta ni son pasos a seguir. No es una competencia y no gana quien tenga más cosas palomeadas en su lista. Eres un ser único, los sueños y deseos que tienes están ahí porque quieren expresarse a través de ti, porque es posible manifestarlos en esta realidad.
Mi intención con este episodio es que a partir de hoy comiences a alinearte con una definición de éxito que se sienta conectada contigo y refleje quién realmente eres.
¿Cómo se ve y cómo se siente el éxito para tí?
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En este episodio me súper quito la máscara para contarte mi historia, específicamente el proceso que viví al hacer un cambio de carrera para convertirme en coach. Además, te comparto 3 tips por si tú estás considerando hacer un cambio profesional o si ya estás en proceso de.
Mi intención es que este episodio te inspire a darle la oportunidad a esa vocecita o a ese proyecto o aventura que quiere expresarse a través de ti.
¿Qué es aquello que quiere expresarse a través de tí? ¿Qué harías si no tuviera miedo? ¿Qué paso puedes dar hoy hacia ese sueño que tienes?
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¿Sabías qué una persona con smartphone revisa su celular durante el día, en promedio, unas 63 veces?
¿Eres consciente del tiempo que pasas con el celular en la mano, de cuántas veces entras a tus redes sociales durante el día y del contenido que estás consumiendo, compartiendo o creando?
Si pones en una balanza el tiempo y el uso que le das a tu cel y a las redes sociales…¿agregan valor a tu vida o te están restando, limitando o bloqueando?
En este episodio además de compartirte mi experiencia, también te doy algunas estadísticas y 6 ideas para que apliques en tu vida y hagas un uso más sano del celular y las redes sociales si tú así lo eliges.
Cuéntame, ¿qué otro tip agregarías a esta lista? ¿O cuál de estos ya practicas?
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Bibliografía:
¿Cómo vas con las metas que te pusiste el 31 de diciembre durante la celebración de año nuevo? ¿Aún tienes la motivación, la inspiración y las ganas ? O de plano ya dijiste: "Saben que ahí mejor con más calma empezamos el próximo año."
¿Cuánto tiempo llevas poniéndote las mismas metas año tras año y sigues sin lograrlas? El gym, la dieta, cambiarte de trabajo, empezar tu propio proyecto, visitar algún lugar.
O a lo mejor si estás logrando lo que te propones, pero te ha pasado que logras eso que que tanto querías y por lo que tanto trabajaste, y cuando lo obtienes sientes como una sensación de vacío, cómo si algo te faltara y te quedas así de “¿Eso es todo?, ¿Por qué siento que no es suficiente?¿Por qué no me siento feliz ahora que conseguí esto?”
En este episodio te comparto 3 ideas para empezar a establecer metas que sean realmente tuyas, metas sin máscaras, metas que vengan desde tu ser más auténtico.
Cuéntame, ¿cuál es esa meta o aquello que quieres manifestar en tu vida antes de que se acabe el año? ¿Qué harías o quién serías si no tuvieras miedo?
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Ha llegado el momento de compartirte un poco sobre mí, sobre cómo llegué al punto en el que ahora estoy y también de hablarte sobre este hermoso proyecto y negocio que estoy construyendo: Masks Off. En los próximos minutos, te voy a adentrar al mundo de las máscaras: ¿Qué son? ¿Por qué las usamos? ¿Cuáles son algunas de las máscaras que portamos? ¿Cómo sé que estoy usando una máscara?
Y me encantaría saber ¿qué más te gustaría conocer sobre las máscaras? o si tienes alguna pregunta. Puedes escribirme un mensaje privado en el Instagram o Facebook @masksoffcoaching y con mucho gusto resolvemos esa duda.
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Por aquellos sueños que vienen desde el corazón y lo más profundo de nuestro ser.
En este episodio hablamos de conceptos como resiliencia, fracaso, miedos y expectativas. Además, te comparto 4 tips o ideas para agarrar fuerza en esos momentos adonde se requiere que te quites la máscara para levantarte, empezar de nuevo y volver a intentarlo.
¿Hay algún proyecto o algo que te está pidiendo a gritos que lo intentes, qué te des esa oportunidad?
Comparte tu respuesta conmigo por mensaje privado en el instagram o facebook de Masks Off @masksoffcoaching.
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