FullStop.Forward

Inzwischen ist die Achtsamkeit ein richtiges Modewort geworden. Man hat das Gefühl, man hört es überall – und weiß doch nicht, was sich dahinter verbirgt. Uns begegnet es oft, dass Leute denken, Achtsamkeit sei ein rücksichtsvoller, behutsamer Umgang. Vielmehr ist das eine Verhaltensweise oder Reaktion, aber nicht die Achtsamkeit selbst. Was genau ist Achtsamkeit dann?

Wir begeben uns in dieser Folge auf eine bunte Reise und nehmen dich mit, wie du im Zeitlupenmodus wie ein Maler in deinem Alltag Tupfen der Präsenz setzen kannst.

Am Ende dieser Folge laden wir dich zu einer praktischen Übung ein: du lernst innezuhalten und ganz da zu sein, für dich und andere – im JETZT. Eine perfekte Übung, die du in kurzer Form auch jederzeit leicht in deinem Alltag einsetzen kannst.

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In dieser Folge gehen wir der Frage nach, was für uns Spiritualität bedeutet und wie unsere eigene Spiritualität aussieht. Wir fragen uns gegenseitig, woran wir glauben, was uns trägt und wie wir spirituelle Erfahrungen machen können. 

In dieser Folge nehmen wir zwei unterschiedliche Blickwinkel ein: Gerhard eine religiöse, Kathrin eine weltliche Sicht. Gemeinsam erkunden wir die lateinische Wortherkunft von Spiritualität und finden heraus wie Spiritualität den uns verborgenen Bereich hinter unserer seh- und spürbaren Alltagswelt verkörpert.

Wir gehen auf einen Post von Kathrins Herzensprojekt @__finity ein, sprechen über morphische Felder und die Essenz der Liebe. Bei der Frage, wie oder auf welchen Ebenen wir Spiritualität erleben können, gehen wir diesmal 900 Jahre zurück und zitieren Hildegard von Bingen, aber auch den amerikanischen Autor der Integralen Spiritualität Ken Willber.

Am Ende der Folge laden wir dich auf ein Reflexionsgedankenspiel ein: Wir geben dir ein Zitat von Josef Campbell, einem amerikanischen Mythenforscher, mit auf den Weg und stellen dir drei Fragen, mit denen du reflektieren kannst, was du tun kannst, um dich lebendig zu fühlen.

Viel Freude mit dieser Folge, die uns sehr viel Spaß gemacht hat. Sie geht tief und hat eine viel breitere Spannweite, als wir vorher glaubten.

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Reflexionsfrage: Woran glaubst du?

Rupert Sheldrake (britischer Forscher, geboren 1942):

Liebe:

900 Jahre alter Text von Hildegard von Bingen:

Ken Wilber (amerikanischer Autor im Bereich der Integralen Spiritualität, geboren 1949):

David Steindl-Rast (österreichisch-US-amerikanischer Benediktinermönch, geb. 1926):

✨ Übung/Reflexionsfragen am Ende dieser Folge:

3 Fragen am Lebensende:

Es passiert in unserem Leben unvermeidlich, dass wir etwas erleben, was uns nicht gut tut, beschäftigt oder tief verletzt. Manchmal sind es Situationen, die eine Lücke in unser Herz reißen, Verletzungen, die einen Einschnitt bedeuten oder Schmerzen, die auf der Seele eine Narbe hinterlassen. Manchmal genügt ein kleines Pflaster und manchmal haben wir viel viel länger daran zu knabbern, was uns da passiert ist.

🎶 Meat Loaf: " Bat Out of Hell"

Mögen wir gesund sein.

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Diesmal gibt es etwas zu feiern: Unseren Mutausbruch!

In dieser Folge erfährst du, warum du schon jetzt jeden Tag kreativ bist. Wir geben dir Tipps, wie du weniger Probleme und mehr Lösungen findest. Auch wir stehen uns manchmal selbst im Weg. Wie wir trotzdem Platz für Veränderung schaffen, das erzählen wir in dieser Folge. Und weil man gute Ideen nicht erzwingen kann, ermutigen wir dich, in Ruhe und Gelassenheit etwas Neues entstehen zu lassen.

Kathrin & Gerhard

– Kreativität ist ein ambivalenter Begriff und schwer messbar, wenn man ihn in ein Verhältnis setzt (kreativ-er, originell-er, überlegen-er, …).

– Sobald wir aus unserem Alltagstrott, unseren Mustern, die uns immer die gleichen Wege gehen lassen, heraustreten und einen frischen Blick auf unser Leben finden und andere Blickwinkel einnehmen, werden wir kreativ.

– Ist manchmal Nichtstun die Lösung auf der Suche nach Kreativität? Muße ist unserer Ansicht nach die Basis, Neues zu finden und frische Ideen zu kreieren.

– AFTR.live ermöglicht trauernden Menschen rund um die Uhr Video- bzw. Audio-Streaming zur Grab-/Gedenkstätte ihres verstorbenen Zugehörigen. Physische Hindernisse wie fehlende Barrierefreiheit von Friedhöfen oder weite regionale Entfernungen können digital überwunden werden und Trauernde können durch den virtuellen Besuch einer Gedenkstätte ihre Trauer ganz individuell gestalten und sich ihren Verstorbenen verbunden fühlen.

– Auf Gerhards Profil bei @insighttimer findest du viele weitere Achtsamkeitsübungen, wie z.B. einen 5-Minuten-Pausencheck am Arbeitsplatz, eine Fantasiereise ans Wasser oder einen Tagesrückblick.

Die Not-To-Do-List:

Soll ich auf mein Bauchgefühl hören? Und was, wenn Emotionen mich überwältigen? In dieser Folge erfährst du, wie du mit deinen Gefühlen so umgehen kannst, dass sie dir eine echte Hilfe werden. Wir fragen, warum wir uns manchmal so schwer damit tun, sie als eine Einladung zum erfüllten Leben anzunehmen. Du bekommst Tipps, wie du auch all das Negative, das du spürst, annehmen und für dich nutzen kannst.

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Wieso der Lärm im Kopf in der Stille erst so richtig los geht und warum das trotzdem ein guter Weg zur Entspannung ist, erfährst du in dieser Folge. Wir erzählen vom Schweigen, berichten, was uns als Anfänger in der Lautlosigkeit überrascht hat. Und wir tauschen mit dir unsere Ideen aus, warum eine Auszeit für unser Leben so wertvoll sein kann. Lass dich mitnehmen auf eine Reise in die Stille, auf der du bei dir selbst ankommen wirst.

Kathrin & Gerhard

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Erfüllt leben. Erholsam innehalten. Kraftvoll beginnen. FullStop.Forward.