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In dieser Folge tauchen wir mit Body-Mind-Soul-Coach Linda Hunekamp aus Berlin ein, in die Welt des bewussten Essens und der Wertschätzung des eigenen Körpers.
Wir sprechen über den Wert der Zeit und wie wichtig es ist, bewusst zu essen und sich Zeit dafür zu nehmen. Linda weiß, dass unsere Ernährung oft vernachlässigt wird, was zu Heißhunger und ungesunden Essgewohnheiten führen kann.
Ihr bekommt praktische Tipps und vier tolle Rezepte, die euch Energie geben. Mit kleinen Veränderungen im Alltag kannst du schon viel positives Bewirken.
Im Gepspräch teilt auch Eva als Gastgeberin ein leckeres Keksrezept für ihre Familie, das auch ohne Zucker auskommt und ihr ratzeputz aus den Händen gerissen wird.
Ihr bekommt ein Nusseckenrezept für Weihnachten, ein Knusper-Brötchen Rezept für euer Sonntags-Frühstück, ein Mittags-Energie-Hirse-Booster-Rezept und das Morgen-Muffel-Frischkornmüsli.
Folgt Linda auf Instagram
https://www.instagram.com/quelindaberlin/
oder auf LinkedIn
https://www.linkedin.com/in/linda-hunekamp-13353ab7/
Zu den vier Rezepten hier lang:
https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7133869962678398976/?updateEntityUrn=urn%3Ali%3Afs_feedUpdate%3A%28V2%2Curn%3Ali%3Aactivity%3A7133869962678398976%29
Hier die Links, die Linda im Podcast nennt:
https://www.zdf.de/dokumentation/besseresser
https://www.darm-mit-charme.de/buch.html
Willkommen bei einer neuen Funkenflug-Folge! Heute bin ich mein eigener Gast nach etwas längerer Pause. Mein neuer Slogan lautet übrigens "Mensch, Marketing und Text für Sinn mit Humor".
In dieser Episode geht es aber erstmal um das nicht so lustige Thema "Mama hat Burnout" und die Bedeutung von Werten für dich selbst und in deiner Selbständigkeit bzw. im Job.
Hier spreche ich ohne Storyboard über meine Erfahrungen als Mama, Selbständige und Frau, die wie viele andere von mentaler Überlastung ein Liedchen singen kann.
Besonders als berufstätige Mutter ist es wichtig, den Überblick zu behalten und sich um die kleinen Details zu kümmern.
Ich nehme euch auch ein Stück mit in meinen Burnout und erzähle, warum es wichtig ist, über dieses Thema zu sprechen, ohne vorschnelle Urteile zu fällen. Aktuell fällt mir dazu Louisa Dellert ein, die ganz offen über ihr Burnout spricht und damit anderen hilft.
Es geht in der Folge auch darum, wie wichtig es ist, Grenzen zu setzen und sich über seine eigenen Werte klar zu werden. Ich gebe euch Tipps für Selbstständige und ermutige euch, eine positive Sprache zu nutzen.
Freut euch auf weitere spannende Funkenflüge mit interessanten Gästen, die ich auf dem Zettel hab. Es geht um Ernährung, Klimawandel, Fahrrad fahren, Netzwerken und alles, was das Leben leichter macht. Alles für Sinn mit Humor - mein neuer Slogan.
Lasst euch inspirieren und motivieren, euer Leben nach euren eigenen Werten zu gestalten. Viel Spaß beim Zuhören!
https://www.linkedin.com/in/louisa-dellert/
https://www.instagram.com/louisadellert/
Zur Folge Bullet Journal mit Kerstin Schiemenz hier lang
Kennst du das? Du hast Tausend Dinge im Kopf und schreibst dir so kleine Zettel, damit du nichts vergisst. Die fliegen und liegen dann überall herum und sorgen stressen dich mehr als das sie dich entlasten?
Als Selbständige und Mutter von zwei Kindern habe ich ständig das Gefühl, irgendetwas zu vergessen und nur Abzuarbeiten. Am Ende des Tages glaube ich, dass ich nichts geschafft habe.
Wie wäre es, wenn es eine Methode gäbe, an der du alle deine Gedanken an einem Ort hast und nichts mehr vergisst. Eine Methode, die dir Zeit verschafft und dir hilft dich von dem Mental Overload zu befreien? Hey - es gibt sie. Vor genau einem Jahr hat mich diese Methode gefunden und ich möchte, dass du sie auch kennenlernst. Darum freue ich mich sehr über dieses Interview mit Kerstin Schiemenz aus Hamburg. Sie ist die erste zertifizierte Bullet Journal Coach nach Ryder Carroll für den deutschsprachigen Raum und arbeitet persönlich mit ihm zusammen.
Das erfährst du in der Folge:
Es um das Thema Bullet Journaling. Du lernst, dass diese Methode dazu dient, keine Termine und Aufgaben mehr zu vergessen und dir eine Möglichkeit bietet, die eigene Gedanken und To-Do-Listen zu organisieren. Das Journal ermöglicht es, an vergangene Ereignisse zu denken und die eigene Entwicklung nachzuvollziehen. Außerdem kannst du damit an zukünftige Termine denken und sie festhalten. Jeder kann ein Bullet Journal individuell gestalten und es als eine Art persönliches Tagebuch nutzen. Bullet Journaling reagt zur Achtsamkeit und Reflektion an und beeinflusst dein Leben positiv. Kerstin und ich sprechen auch darüber, wie wir das BuJo nutzen.
Du bekommst Antworten auf folgende Fragen:
1. Was ist die Bullet-Journal-Methode?
2. Wie kann das Journal helfen, den Überblick über vergangene Ereignisse zu behalten?
3. Für wen eignet sich das Bullet Journaling?
4. Hat das Bullet Journaling positive Auswirkungen auf das Leben?
5. Was sind die Gründe, warum Menschen zu Bullet Journaling kommen?
6. Wie kann das Bullet Journaling präventiv für Burnout und Überarbeitung wirken?
7. Wie hilft das Bullet Journaling, achtsam zu sein?
8. Was ist das besondere an einem Bullet Journal im Vergleich zu einer To-Do-Liste?
9. Wie kann das Bullet Journaling helfen, Zusammenhänge zu erkennen?
10. Welche persönlichen Erfahrungen haben die Sprecherin und die Gästin mit dem Bullet Journaling gemacht?
11. Wie fängt man mit Bullet Journal an?
Hier kommst du direkt zur Website von Kerstin Schiemenz https://www.kerstin-schiemenz.com/bullet-journal-workshop/
Hier kommst du zur Originalen Website vom Bullet Journal nach Ryder Carroll https://bulletjournal.com/
Vernetze dich mit Kerstin auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kerstin-schiemenz-684892205/
Vernetze dich mit mir (Eva List): https://www.linkedin.com/in/eva-list/
Hier kannst du übrigens das Buch zum Bullet Journal kostenlos auf Spotify hören:
https://open.spotify.com/intl-de/album/2d89YBpHh7cCMjWBG85EK5?si=-810cqLqQ-SDVww4OkpeoQ
In dieser Folge geht es um das Thema Unternehmenswerte. Eingeladen habe ich zu diesem Thema Nicola Stefan-Weissenböck. Als Wertebotschafterin geht sie den echten Werten eines Unternehmens auf die Spur und übersetzt sie in wirkungsvolle Kommunikation, die das Team nach innen verbindet und die Marke nach außen zum Strahlen bringt.
Außerdem sprechen wir über die Bedeutung von Social Media und LinkedIn, die einen großen Einfluss auf die Wahrnehmung gelebter Werte von Menschen und Unternehmen haben. Natürlich stelle ich ihr die Frage, was Werte eigentlich sind und wer im Unternehmen über die Werte eines Unternehmens entscheidet.
Du willst die Wertebotschafterin Nicola kennenlernen? Vernetze dich mit ihr auf LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/nicola-stefan-wertebotschafterin/
Diese Links empfiehlt Nicola Unternhmen:
Wertetest für Unternehmen: https://www.werte-wirken.de/wertetest
Arbeitsmaterialien für Unternehmen, die sich mit Werten beschäftigen wollen: https://www.werte-wirken.de/arbeitsmaterial
Diese 30 Minuten Funkenflug haben es in sich.
Während KI ein großes Potenzial hat, um schneller Ideen und Zeit zu sparen, gibt es Bedenken darüber, wie sie in der Zukunft verwendet wird und wie sie die Qualitätssicherung beeinflusst. Die Diskussion dreht sich auch um das Thema Branding und wie eine KI nicht in der Lage ist, die menschliche Komponente zu ersetzen, die notwendig ist, um eine starke Markenpositionierung zu erreichen.
Darüber sprechen wir
Jennifer Fritz Website: https://www.concept-and-story.de/
Jennifer Fritz LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jennifer-fritz-concept-story/
Zum Buch Content 360 Grad vom Rheinwerk Verlag
https://amzn.to/40QR56w
Musst du dich rechtfertigen, wenn du auf LinkedIn aktiv bist? Ist das wirklich Arbeit oder nur Privatvergnügen? Ein bisschen rumsurfen und klicken just for fun? In diesem Interview stelle ich Stefanie Asbe genau die Fragen, die sich immer noch viele Führungskräfte und Geschäftsführer:innen stellen. Die LinkedIn eher noch als reine Zeitverschwendung betrachten oder Angst haben, dass sie die Kontrolle verlieren, wenn ihre Mitarbeitenden sich hier auf LinkedIn beteiligen. Was ist, wenn die Mitbewerber:innen sie stalken und Personal oder Kund:innen abwerben?
Für den Personaldienstleister Hays mit über 4.000 Beschäftigten im DACH-Raum ist Stefanie Asbe die Ansprechpartnerin und Motivatorin für das Corparate Influencer Programm der Haysianer:innen. Sie schafft es die Mitarbeiter:innen von Hays zu motivieren sich auf LinkedIn zu positionieren. Auch Kundinnen und Kundinnen von Hays bietet Stefanie Asbe Schulungen an und enabled Mitarbeiter*innen für LinkedIn.
„Sichtbare Mitarbeitende geben einem Unternehmen ein vertrautes Gesicht und eine starke Stimme. Sie stiften Vertrauen und ermöglichen Zugang. Sie prägen, wie ein Unternehmen heute wahrgenommen und morgen sein wird.“
Aber wie genau funktioniert das, wie trennt man beruflich und privat? Wie können Angestellte das Potential von LinkedIn für sich selbst und das Unternehmen nutzen? Fragen über Fragen, zu denen uns Stefanie jede Menge Antworten geben und Insiderwissen geben kann. Bist du dabei?
Folge Stefanie Asbe auf LinkedIn
https://www.linkedin.com/in/stefanie-asbe/
Bock auf Insidertipps?
Melde dich hier kostenlos für die Funkenflugschule an:
https://smarketing-list.us19.list-manage.com/subscribe?u=fc0130e5c7b54c45c63da0e90&id=8738ffc98b
In dieser Folge geht es um das Business-Netzwerk LinkedIn. Es ist eine super Einstiegsfolge, wenn du die Plattform schon ein bisschen kennst, du aber noch nicht so genau weißt, was du dort für Beiträge schreiben sollst. Inzwischen habe ich dort eine Community von über 2.000 Menschen und demnächst wird es dort sogar einen LinkedIn-Learning-Kurs von mir zum Thema Marketing-Texte geben (dazu bin ich nach Graz eingeladen worden zu LinkedIn, um dort den Kurs einzusprechen).
Diese Folge ich bei einer Tasse Kaffee mit mir selbst entstanden ☕und lässt sich auch ganz wunderbar bei einer Tasse Kaffee anhören. Denn so soll mein Funkenflug sein. Kurz und Knapp mit jeder Menge Impulsen und Synapsenfeuerwerk für dich. Kaffee ist übrigens ein super Stichwort, denn das Thema funktioniert auf LinkedIn garantiert genauso gut wie der Katzen Content auf Facebook. 🐈⬛
Hier kannst du dir die 24 Videoimpulse bestellen für deine LinkedIn-Beiträge
https://texterinlist.de/24_ideen_fuer_linkedin/
Vernetze dich direkt mit mir auf LinkedIn - schreib mir in die Nachricht gerne "Funkenflugpodcast" - dann freue ich mich und weiß, dass jemand die Folge gehört hat 😉🤘
Und hier bekommst du von mir als Dankeschön fürs Reinhören ganz kostenlos das Video zum EVA-Prinzip - so schreibst du Social-Media-Beiträge:
https://www.canva.com/design/DAEaQfiU1Vg/YMWxzGWiTYC3u7EQoVXkEQ/view?utm_content=DAEaQfiU1Vg&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=recording_view
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