Fühlst du dich manchmal nicht gut genug und suchst nach Wegen, deinen Selbstwert zu stärken? Möchtest du endlich die innere Stimme zum Schweigen bringen, die dir sagt, du seist nicht genug? Was wäre, wenn du in nur fünf Schritten dein Selbstvertrauen dauerhaft steigern könntest?

In dieser Folge zeige ich dir 5 einfache Alltagstipps um dein Selbstwertgefühl zu steigern. Hör gerne rein, lass dich inspirieren & teile deine Erfolgsstory mit mir!

In dieser Folge lernst du:

Ich wünsche dir viele Game Changer Moment mit dieser Folge. Danke für dein Vertrauen!

Dein Tim

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Hast du hohe Erwartungen an dich? An deine Arbeit? An dein Leben?

In diesem Game Changer Moment erklärt Daniel, wieso wir unsere Erwartungshaltung gegen hohe Standards tauschen sollten und wie das, zu besseren Ergebnissen in deinem Leben führt.

Die ganze Folge mit Daniel findest du hier.

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Hast du dich schon mal gefragt, warum Moore für unseren Planeten so wichtig sind? Oder wie Moorschutz konkret zum Klimaschutz beiträgt?

In dieser Episode spreche ich mit Alexander Kornelsen von Mission to Marsh über die immense Bedeutung von Mooren für den Umweltschutz. Moore speichern nicht nur riesige Mengen CO2, sondern sie bieten auch Lebensraum für zahlreiche seltene Arten. Doch weltweit sind viele Moore bedroht – was das für uns alle bedeutet, wie wir sie schützen können und wie Alex´ Reise ihn aus dem Silicon Valley ins Moor führte, erfährst du in dieser spannenden Folge.

In dieser Folge lernst du:

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Du musst nicht von allen gemocht werden

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Wie schafft man es in allen Lebensbereichen erfolgreich zu sein? Und das gleichzeitig? Welche Rolle spielen Gesundheit und Familie dabei? Und was haben Immobilien damit zu tun?

Mein heutiger Gast ist Life- & Businesscoach Alexander Lang. Alex hat den Sprung vom Polizeibeamten zum Immobilieninvestor geschafft. Und über 30 Immobilien in 2 Jahren gekauft. Ich spreche mit ihm darüber, wie er das geschafft hat. Außerdem verrät er seinen Tipp Nummer 1, um den Schritt vom Selbständigen zum Unternehmer zu gehen.

In dieser Folge lernst du:

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Live- und Business-Coach, Immobilienbranche, ganzheitlicher Erfolg, Balance, strategischer Umsatz, Gesundheit, Familie, individuelle Unterstützung, Fitness, Effektivität, Multitasking, Konzentration, Immobilieninvestor, Off-Market-Objekte, Selbstentwicklung

Fällt es dir schwer "Nein" zu sagen? Stellst du die Bedürfnisse der anderen über deine eigenen? Möchtest du es immer allen recht machen?

Dafür gibt es einen Begriff: "People Pleasing". Dieser ist negativ behaftet. Aber ab wann ist People Pleasing eigentlich negativ? Und was kannst du tun, um für deine eigenen Bedürfnisse einzustehen? Über genau diese Dinge spreche ich in der heutigen Folge.

In der Folge lernst du:

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Dein Tim

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Was treibt dich an? Strebst du nach etwas höherem? Oder wirst du durch dein Außen gesteuert und befindest dich in einem nie endenden Hamsterrad?

In diesem Game Changer Moment spricht Steve über seine Erfahrungen mir der größten gesellschaftlichen Falle, wie sie uns ins Grab bringt und was wir dagegen tun können. Die ganze Folge mit Steve findest du hier.

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Sagst du manchmal nicht das, was du gerade denkst? Ist dir die Harmonie im einem Gespräch wichtiger, als ehrlich deine Meinung zu vertreten? Würdest du gerne besser kommunizieren und zu deinen Bedürfnissen stehen?

Ich habe Kommunikationsexpertin Lisa Holtmeier zu Gast. Wir sprechen darüber, warum Kommunikation so wichtig ist und wie es vor allem einen starken Einfluss auf die eigene Gesundheit hat. Worte als Medizin für mehr Wohlbefinden. Wie das gehen soll? Das erzählt die Lisa in dieser Folge.

In dieser Folge lernst du:

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Keywords

Kommunikation, Gesundheit, psychische Gesundheit, Entlastung, Stärkung, psychosomatische Beschwerden, gesunde Kommunikation, Bedürfnisse, Grenzen, Authentizität, Empathie, Exit-Strategien, Selbstreflexion, transparente Kommunikation, Informationsdefizit, unbequeme Klarheit, Kommunikation, Bedürfnisse, Konflikt, Projektion, Reflexion, Empathie, Wertschätzung, transparente Kommunikation, Kommunikation, Wertschätzung, Fragen stellen, Informationsfluss, Ressourcen, psychologische Sicherheit, digitale Kommunikation

"Schlafen kann ich, wenn ich tot bin!" Kennst du diesen Spruch? Er suggeriert, dass Schlaf uns am Leben hindert und wir ihn daher auf ein Minimum reduzieren sollten.

Aber ist das wirklich sinnvoll? Welche langfristigen Folgen hat zu wenig und vor allem zu schlechter Schlaf auf unsere Gesundheit & Leistungsfähigkeit? Und wie können wir unseren Schlaf sofort spürbar verbessern?

All diese Fragen kläre ich mit meinem heutigen Gast & Schalfexperten Steven Graves. Steven ist Diplom Psychologe, Heilpraktiker & Schlafexperte. Wir sprechen über die Bedeutung von Schlaf für unser Wohlbefinden und warum die Wichtigkeit von Schlaf immer stärker in das Bewusstsein der Leute rückt.

Willst auch du deinen Schlaf sofort verbessern? Dann hör dir das Interview mit Steven unbedingt bis zum Schluss an.

In dieser Folge lernst du:

Ich wünsche dir viele Game Changer Moments mit Steven. Danke für dein Vertauen.

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Selbsttest "Schalfchronotyp"

RNA-Haartest für exakte Schalftypen Bestimmung

Buch von Schlafexperte Prof. Dr. med. Matthew Walker

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Keywords

Schlaf, Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Regeneration, Entgiftung, Schlafmangel, Schlaf, Regelmäßigkeit, Koffein, elektronische Geräte, Schlaftracking, Schlafphasen, Schlafphasen, Non-REM-Schlaf, REM-Schlaf, Tiefschlaf, Schlafdauer, Schlafqualität, Schlafenszeit, Snoozen, moderne Gesellschaft

Was wäre, wenn wir wüssten, wie wir unsere Zeit auf diesem Planeten verbringen müssen, um ein langes, gesundes & glückliches Leben zu führen?

Wir leben in einer Welt, in der wir Daten getriebene Entscheidungen treffen wollen. Wir tragen Uhren, die unsere Gesundheit tracken, um unser körperliches Wohlbefinden zu optimieren. Aber geht das auch für Glück? Bis vor kurzem dachte ich: "Nein". Aber ich habe mich geirrt. Denn es gibt eine Harvard Studie genau hierzu. Diese läuft seit 1938 (!) und hat heraus gefunden, was der eine Faktor ist, der uns ein langes, gesundes & glückliches Leben beschert. Hör unbedingt rein, um den entscheidenen Faktor nicht zu verpassen!

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Links zur Studie

The Harvard Gazette

Die Studie selbst

Das Buch "The Good Life" von Studienleiter Dr. Robert Waldinger

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Möchtest du erfahren, wie du jeden Morgen voller Energie und Tatendrang aufwachen kannst? Fragst du dich, wie ein 5-Uhr-Start deinen Tag und dein Leben verändern kann?

Dann hör dir unbedingt diesen Game Changer Moment mit Hannes Kannes an. Hannes erzählt, wie er es schafft jeden morgen um 5 Uhr aufstehen & was ihn dazu motiviert. Zusätzlich teilt er mit mir, wie er trotz weniger Schlaf energiegeladener durch den Tag geht.

In dieser Folge lernst du:

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Zur ganzen Folge mit Hannes

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