感覚のトリセツ

自分の氣持ちに正直でいるって、どういうことなんだろう？

自分の氣持ちに正直でいる。

そう聞くと、自分の本当の氣持ちを見つけて、それに従うことを思い浮かべるかもしれません。

でも、そもそも「自分の氣持ち」って、どれのことなのでしょうか。

僕には最近、理想とする自分と、今の自分との間に大きな違いを感じて、ずっとモヤモヤしていた経験がありました。

理想の自分なら、こう考えるはず。こう行動するはず。

でも、今の僕はそう思えない。

そんな自分を認めたくなくて、見ないようにしていたんです。

ところが、思い切って今の自分を見てみると、不思議なことにモヤモヤが小さくなりました。

そこで考えたんです。

理想の自分も、理想とは違う今の自分も、どちらも自分なんじゃないか。

そして、自分の氣持ちに正直でいることは、必ずしもその氣持ちに従うことではないんじゃないか。

イライラしている自分もいれば、そのイライラに疲れている自分もいる。

どれかひとつを本当の自分と決めなくてもいい。

自分の中にあるいろいろな氣持ちを、まずはそのまま認識すること。

それも、自分に正直でいるということなのかもしれません。

皆さんは、どう思いますか？

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田中宗吾の活動について

僕は、人との関わりや日常の中にある「問い」を入り口に、対話や身体を通して、本質を感じ、考える活動をしています。

哲学対話や身体ワーク、個別相談など、活動の詳細や開催予定はこちらからご覧いただけます。

▼ 田中宗吾ホームページ

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否定することと選ばないことは、何が違うのだろう？

嫌いな食べ物と好きな食べ物が並んでいたら、僕は好きな方を選びます。

でも、それは嫌いな食べ物を否定したことになるのでしょうか。

その食べ物を好きな人もいるし、大切に作ってくれた人もいる。存在そのものを否定しているわけではないんですよね。

それなのに、選ばないことに罪悪感を持ったり、選ばなかった自分を否定したくなったりすることがあります。

なぜ、そんなことが起こるのでしょう。

考えているうちに、僕たちは何かを選ぶとき、それ以外のものに反対の意味を与えてしまいやすいのではないかと思いました。

右を選んだだけなのに、左は嫌いな道になってしまう。

好きなものを選んだだけなのに、それ以外を嫌いなものとして位置づけてしまう。

でも、本当は、右を選ぶことと左を否定することは別のはずです。

何かを選ぶために、それ以外のものを否定する必要はあるのでしょうか。

今回は、そんなことを考えてみました。

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考えるときって、頭の中でしゃべるんじゃないの！？

昨日、京都で参加した企画の中で、僕にとって衝撃的な発見がありました。

僕は考えるとき、必ず頭の中でしゃべっています。実際に声に出すのと同じように、頭の中で自分の声が流れているんです。

そして、誰もがそうやって考えていると思っていました。

ところが、そのことを話したら、周りの人たちから「それってどういうこと？」という反応が返ってきたんです。

えっ、みんなそうじゃないの！？

そこから、僕が人の話を「聞く」「聴く」ときに起こっていることや、瞑想についての認識まで変わり始めました。

僕は頭の中の声を止めると、考えることも止まる感覚があります。でも、声を使わずに考えられる人もいるらしいんですよね。

だとしたら、僕が当たり前だと思っていた「考える」という行為は、人によって随分違うのかもしれません。

皆さんは、どうやって考えていますか？

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何のために私たちは選択するのだろう？

僕たちは日々、たくさんの選択をしていると言われています。

でも、そもそも何のために選択するのでしょうか。

普通に考えると、何かの目的を達成するために、いくつかの方法からひとつを選ぶことなのかもしれません。

でも僕は、選択すること自体にも意味があると思っています。

それは「自分の意思で、これを選んだ」と認識できることです。

例えば、右の道を選んだ結果が悪かったとしても、左を選んでいれば良かったとは限りません。

結果がどうだったかと、自分が何を選んだかは、別のことなんですよね。

だからこそ、誰かに言われたからではなく、自分の意思で選ぶことを大切にしたいんです。

そして考えているうちに、人間の選択と動物の選択には、何か違いがあるんじゃないかという新しい問いも生まれてきました。

皆さんは、何のために選択していると思いますか？

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突然やろうと思ってしまったので、対話セラピーはじめます。

今回はその経緯と、対話セラピーとはなんぞやという話です。

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読書が苦手な本当の理由は、これだったのかもしれない！

僕は昔から読書が苦手です。

文字を見ただけでは意味を理解しにくく、頭の中で音に変換して、ようやく意味が結びつく。

だから本を読むのが大変なんだと思っていました。

でも、どうやらもうひとつ、もっと大きな理由があったのかもしれません。

それは、文章を読み進めている間、僕が大好きな「考えること」ができなくなってしまうということです。

これまで僕は、読書とは本の文章を読み進めることだと思い込んでいました。

でも、そもそもその認識を変えてしまえばいいんじゃないか。

本を数行読んで、そこから2時間考える。

それだって、僕にとっては立派な読書でいい。

そんなふうに捉え直したら、本を開くことへの抵抗がほぼなくなったんです。

ただ、そうなると今度は「どんな本を選べばいいんだろう？」という新しい問いも生まれてきました。

皆さんにとって、読書とはどんなものでしょうか？

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自分を大切にするって、何をどう大切にすること？

「自分を大切にしましょう」という言葉を、よく耳にします。

でも、そこでいう「自分」って、何を指しているんでしょうか。

感情でしょうか。身体でしょうか。それとも考え方や価値観でしょうか。

例えば、食べたいものを食べることは、自分の感情を大切にしているのかもしれません。でも、それだけで自分を大切にしていると言えるのでしょうか。

自分の考え方を守り続けることも、本当に自分を大切にすることなのか。

さらに、大切にするというのは、壊さないように守ることなのでしょうか。それとも、ときには変えていくことも含まれるのでしょうか。

考えるほど、分からなくなってきました。

そして、自分というものは、自分と誰か、自分と何かとの関わりの中にもあるのかもしれないと思ったんです。

皆さんは、「自分を大切にする」という言葉を、どう捉えていますか？

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感情に依存することと、大切にすることの違いって何だろう？

僕は、感情に依存するというあり方が、あまり好きではありません。

でも、感情を大切にすることは、とても大切だと思っています。

このふたつは、何が違うのでしょうか。

例えば、心地いいから正しい、嫌な氣分になるから間違っている。そんなふうに感情そのものを判断基準にしてしまうことがあります。

一方で、自分の中に生まれたモヤモヤを手がかりにして、自分自身や相手との関わり方を考えることもできます。

そして厄介なのは、自分が感情に依存しているときほど、そのことに氣づきにくいということ。

僕自身、最近それを実感する体験がありました。

感情に依存しないために、感情を抑える必要はない。

むしろ、自分の中にある感情を認めることが大切なのかもしれません。

皆さんは、自分の感情を大切にすることと、依存することの違いをどう考えますか？

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なぜ人は、結果を急ぎたくなるんだろう？

僕自身、今の活動で早く結果を出したいという思いがあります。

でも、なぜそんなに急ぎたくなるんでしょうね。

考えてみると、今の状況と、求めている結果を得られた未来を比べて、未来の方がいいと思っているからなのかもしれません。

ただ、欲しい結果を早く求めすぎると、本来はその前に必要なことを飛ばそうとしてしまうこともあります。

急ぐことと、焦ることは違う。

早く手に入れたいという思い自体は自然なものでも、そのための手段を間違えると、かえって遠回りになるかもしれません。

今回は、子どもの頃に夢中だったドラクエの思い出も交えながら、結果を急ぎたくなる理由について考えてみました。

そして最後に思ったのは、この問いの答えまで急いで出さなくてもいいんじゃないか、ということでした。

皆さんは、なぜ人は結果を急ぎたくなるのだと思いますか？

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人は何に「面白そう」と感じるのだろうか？

今日はイベントに参加して、誰かが来てくれるのを待ちながら、人は何に興味を持つのだろうかと考えていました。

僕は抽象的な表現が好きで、自分がしっくりくる言葉を活動の案内にも使ってきました。

でも、それが初めて僕の活動に触れる人にも、面白そうだと感じられる表現なのかというと、必ずしもそうではないんですよね。

そこで考えたのが、言葉に触れたときに「楽しそう」「ワクワクしそう」「すっきりしそう」といった、自分の感情の変化をイメージできることの大切さです。

これまでも聞いたことのある話だったのに、今日はその意味を自分なりに実感できたように思います。

今回は、そんな一日の中で生まれた氣づきについてお話ししました。

皆さんは、何を見たり聞いたりしたときに「面白そう」と感じますか？

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