甘露春天心理电台

心理学研究发现，无论是否出于善意，撒谎、欺骗这样的行为，都会影响我们的“情商”。如果我们能准确地解读和回应他人的情绪，那我们就能做出更多支持别人、富有同情心的行为，这些行为能拉近我们与他人的关系，所以，情商在建立强大人际关系网络时，的确非常重要。

很多人在十二月底就开始宣传自己的新年减肥计划，但却忽略了计划中很困难的部分：当减肥者意识到必须对原有生活方式进行永久性的改变时，如何坚持下去并保持减肥的效果。为了自己的健康和体型，请用科学的方式减去自己的体重。

2016 年美国疾病控制与预防中心发布的数据，自闭症患病率是 68 分之一；到了 2019 年增长到了 45 分之一。而在中国遍公布的数据是不到 1%，还有大量的孩子没有被发现，没有进行有效的干预和训练。

人性的底线就像一根弹簧一样，不断地被压不断地弹起，而能保证弹簧免于崩坏的，就是一个人心中善的光辉。 万物皆有裂痕，那是光照进来的地方，透过裂痕，让我们一起寻找比黄金还宝贵的心理能量。

“我所有的兴趣都消失了，什么也不想做，就连以前最喜欢的画画，也提不起兴趣了！”“我不想见任何人，最好朋友也不想见，现在连接电话的力气都没有！”“我以前喜欢把家里打扫的干干净净的，给自己画一个漂亮的妆，现在我连脸都懒得洗！”……其实你不是懒也不是矫情，更不是想多了，你只是病了。

社交恐惧者在生活中通常是这样的：怯于与陌生人交流、讨厌当众做自我介绍、和别人讲话不敢直视对方的眼睛、看到熟人不知道要不要打招呼、不敢维护自己的权益……
它不像抑郁症、情绪障碍等疾病，一看就非常严重，所以常常得不到足够的重视。

在我们一生的长河中，每一天日常生活的所说、所做，有多少是有意识地、清醒的做的，而有多少是在我们无意识下做的选择？一个人的精神活动，一部分在意识状态下进行，即我们每天可以觉察到的，但大部分却在不知不觉中进行，即无意识状态。所以，我们经常会做出甚至自己也不能理解和控制的行为。

有关情绪的科学研究告诉我们，诸如恐惧、愤怒和悲伤等负面情绪实际上是健康和有益的。 为什么我总是感到紧张不能放松下来?为什么我脾气这么暴躁?为什么我感到如此悲伤?

真正的爱与给予，是不以牺牲和透支自己作为前提。我们只有在关爱自己之后，才会有能量关爱他人。而做心理咨询，正是了解自己，关爱自己的一个过程。

不知道你有没有过这样的发言经历。屋子里所有人安静下来，视线全聚焦在你身上；你的脸逐渐变红发烫，心跳开始加速，呼吸变得急促……