干嘛啦？！

【本期主播】

小李（@小李嘚唠叨日常）

大成（@门后一只鸭）

朋友们，今天聊点大家都爱听的——相亲下头现场。不是那种“他迟到了半小时”的普通下头，是那种前一秒你觉得“这人还行”，后一秒他一句话让你笑容凝固、脚趾抠地、大脑飞速搜索“我该用什么借口离开”。我俩攒了一堆这种瞬间，今天必须好好倒一倒。如果你也相亲过，一定懂那种从“嗯不错”到“救命啊”的心理过山车。来，一起感受一下。

01:30 小李的相亲局终成素材积累局

04:07 让我们来听听男嘉宾的奇妙经历叭

11:09 下头历程娓娓道来，退！退！退！

22:00 相亲绝对不能放弃最基本的关心和礼貌！

23:15 忆往昔大成久远的相亲故事

25:28 相亲也要精打细算哦~

好了，今天的相亲下头大会就开到这儿。聊完发现一个规律——那些让人一秒想跑的瞬间，事后想起来反而是最好笑的谈资。相亲嘛，本来就是开盲盒，开出来什么妖魔鬼怪都不稀奇。重要的是，你跑得够快。如果你也有过类似的经历，欢迎来评论区跟我们分享，让我们知道不是只有我们遇到过奇葩。下期见，拜拜～

【本期主播】

小李（@小李嘚唠叨日常）

今天我要讲的，是2026年名古屋亚运会，这一届亚运会，对喜欢莎头的人来说，太伤了。伤到很多姐妹在混双决赛结束的那天晚上，在网上发了同一句话——“我不在乎金牌了，我只想他们健康。”所以这一期，我们不聊荣耀，不聊“顶峰相见”。我们就好好聊聊，在那片名古屋的天空下，到底发生了什么。

01:16 这居然是2026年亚运会的后勤保障？！

05:03 那个在球台上永远面不改色的孙颖莎，她说她焦虑。

07:46 王楚钦面对的是伤病、病毒和极限训练的三重叠加。

10:03 带着这样的身体，他们先走进了团体赛的赛场。

13:33 男团的伤还没缓过来，混双决赛来了。

17:12 女单1/4决赛，孙颖莎对阵韩国选手朱芊曦。

20:48 经历了四天十二场的透支，莎莎的身体里，还剩多少东西？

22:17 男单决赛的过程，让人不知道该怎么形容。

26:20 让我们在这里说点真话吧……

37:10 莎头在这届亚运会上，没有输给任何人。

39:06 我们到底该怎么看待这届亚运会上发生的一切？

就像大头自己说的，任何事情都是螺旋式上升，不可能一帆风顺。外因再复杂多变，内因才是决定事物发展的关键。名古屋的这场风雨，不是终点，而是他们彻底看清一些东西、打碎一些幻想之后的起点。

所以我们不去操那些还没发生的心。当莎头回归生活的时候，我们也过好自己的生活，好好地看着，好好地相信。他们打，我们就支持；他们歇，我们也在。不催促，不埋怨，不添乱。

【本期主播】

小李（@小李嘚唠叨日常）

大成（@门后一只鸭）

今天聊一个职场终极难题——新领导来了，你是主动贴上去，还是原地装死？贴太近怕被说拍马屁，躲太远怕被当透明人。到底怎么选？今天就来唠唠这个让人头大的问题。

01:57 小李就是新官上任三把火在旁边浇水的“前朝余孽”

03:52 新领导上任，大家一起装死吧……

06:35 小李这个人——不！好！惹！

10:30 提出问题但是不解决问题的领导太要命了！！！

12:44 我是来工作的！不是来搞卫生的！

17:08 怎么这么多主动贴上去的妖魔鬼怪啊！

20:30 调整心态，放平心态，保持现状就好

好了，新领导这道题就聊到这儿。贴上去有贴上去的风险，装死有装死的代价。关键是别用力过猛，也别把自己藏没了。新官上任三把火，你不需要当那根柴，但至少别当那盆水。最后祝大家换领导不慌，稳住心态，保住工位。下期见，拜拜～

【本期主播】

小李（@小李嘚唠叨日常）

上一期我们讲了中国大满贯。莎莎拿了亚军，大头拿了三冠王。一个笑着遗憾，一个笑着圆满。我们当时说，那是“归零与启程”。走下领奖台，一切从零开始。但家人们，今天这一期，我要提前跟你们说一句——这一期，可能会有点疼。因为我们要讲的，是2025年第十五届全运会。

01:25 乒乓球圈里有一句话，叫“拿世界冠军易，夺全国冠军难”。

04:15 比赛开始，咱们先跟着大头来到男单的赛场。

11:04 男单的遗憾，并没有定义大头的全运会。

15:58 莎莎的全运会，称得上悲壮……

24:04 是失利，是遗憾，是“世界第一也会输球”的现实。

26:52 全运会其实是一面镜子。它照出了“莎头”最真实的样子。

其实我们喜欢“莎头”，从来不是因为他们不会输。我们喜欢的是，他们输了之后，会继续往前走。全运会没有击垮他们，只会让他们变得更厚实。就像淬火一样，烧红了再放进冷水里，出来的，是更坚硬的钢。

下一期，我们将去往成都。混合团体世界杯，三连冠，团魂燃烧。在那里，“莎头”将重新找回赢球的感觉，在团体赛的赛场上，重新证明自己。

【本期主播】大成（@门后一只鸭）

朋友们，今天这期有点特殊。小李不在，大成一个人录。本来想好好找个话题聊，结果想了半天发现——我最近的生活，好像没什么值得聊的。没什么大起大落，没什么深刻感悟，就是上班、下班、吃饭、睡觉，中间穿插一些说出来都觉得“这有什么好说的”的小事。就这些事，无聊到我都不好意思跟人讲。但转念一想，谁的生活不是这样呢？今天这期，就聊聊这些无聊透顶的日常。不图什么，就图个凑时长。

01:31 坠落2表现平平，杀手妈咪男主虽然废，但是狗狗眼绝了

05:33 糕团真的太懂大成了！柴犬洗手液机器合法但有病

07:42 厕所猜歌大挑战，拉不出来也猜不出来。

09:35 五迷老师练团初体验，氛围感满分！

12:22 大成的拓麻歌子百岁老人养成计划失败……

15:36 强烈推荐肯律轻食！牛肉汉堡媲美麦当劳！

19:28 梦的翅膀已经受了伤~我的爱在寂寞世界里~每次想到你都心痛~

好了，无聊的一天聊完了。感谢你听完这期啥也没聊的节目。如果此刻你也在做一件很无聊的事，比如等外卖、堵在路上、或者躺在床上刷手机，那这期刚好陪着你。咱们不聊深刻的了，下次再聊。下期见，拜拜。

【特邀嘉宾】老沈

【本期主播】大成（@门后一只鸭）

就在今年五月，大成和老沈去看了《武林外传》二十周年的舞台剧。就是那部2006年开播、到现在整整二十年的下饭神剧。我们俩一个是从小看到大的“老腐竹”，一个是没完整看过、但被强行安利了几年的“外围选手”。一个带着满脑子的回忆走进剧场，一个揣着好奇和碎片化的表情包走进剧场。出来之后，我们聊了这期节目，就想跟你一起跨过那道门槛，回同福客栈坐坐。

01:41 冷知识——武林外传的粉丝叫腐竹

03:09 一个“腐竹”和一个“外围选手”的对谈

10:04 那些刻进DNA的集数和台词

22:06 小时候慕强喜欢老白，长大后却读懂了邢捕头

30:46 二十周年舞台剧——跨进同福客栈的那扇门

36:22 对于腐竹来说，开头和结尾的配乐足矣把他们拉回二十年前梦

41:24 长大后，我们为什么还需要同福客栈？

好了，从屏幕到舞台，这道门槛我们跨了二十年。二十年前，我们在电视机前看一群“奇怪的人”过日子。二十年后，我们发现自己也活成了某种意义上的“同福住客”——有解决不了的麻烦，有放不下的旧人，有想逃但舍不得逃的生活。也许这部剧最珍贵的地方，就是它从来不教我们怎么成功，它只是告诉我们：失败也没关系，犯傻也没关系，暂时停在原地也没关系。同福客栈的门，永远开着。你多久没回去看看了？

【本期主播】

小李（@小李嘚唠叨日常）

大成（@门后一只鸭）

最近刷到一个话题叫“小大人混社会指南”，我们俩看到这个话题，对视一眼——这就是我们这代人量身定做的焦虑。从学校出来，就像被扔进了一个没有说明书的大型游戏，所有人都在说“你要社会化程度高一点”、“你要学会人情世故”，但没人告诉你：如果这些东西让我不舒服，我还要不要学？今天这期，就从我们自己的经历出发，聊聊“社会化”这件事

从还在学校的时候幻想上班，到真正走进职场，再到工作了好几年回头看。我们到底经历了什么？变了什么？又留下了什么？

01:19 到底什么是社会化？

03:11 原来大公司的办公环境也不过如此啊……

07:33 原来真的会在办公室里彼此称呼英文名？！

12:01 初入职场，你会怎么面对自我介绍？

14:24 放下焦虑，放下“我不够好”的想法

19:30 正式入职后，原来一切都是草台班子，把握同事和同事之间微妙的距离感

25:31 看清自己，你没那么重要，细节很重要

28:47 “我真的适合这个行业吗？”“我一定要从事大学专业的工作吗？”

33:00 可以讨厌领导，但绝不要怀疑自己！

34:58 回头看看过去社会化不足的自己，我想说……

聊完这期，回到最开始那个问题：社会化真的必要吗？它跟做自己冲突吗？我们的答案是，社会化不是一个终点，而是一个过程。它不是一道及格就好的考题，而是一场你一直在考、但永远没有满分卷的考试。有时候觉得变成了自己讨厌的样子，有时候又觉得学会跟世界相处也没那么糟。也许最好的状态就是——你知道怎么“混社会”，但你还记得自己是谁；你能分清什么时候“装一下”是必要的，什么时候“做自己”更重要。社会化不该是丢掉自己的过程，而是学会“在保持自己的同时，也能跟世界好好相处”。希望你也在“做自己”和“混社会”之间，找到了刚刚好的位置。下期见～

【本期主播】

小李（@小李嘚唠叨日常）

大成（@门后一只鸭）

这期是《灵魂摆渡人》系列的收官篇，聊了这么多期，我们终于走到了最后一班船。这期要聊的是最后五位灵魂。他们有一个共同的主题，叫“遗忘”。有人在遗忘自己的记忆，有人在遗忘自己的身体，有人在遗忘自己的童年，还有两个人，一个在遗忘自己为什么还要坚持，一个在被全世界遗忘。今天聊完，我们的船就空了。来，最后一程，一起送送他们。

02:12 这五位灵魂有一个共同的主题——“遗忘”。

04:49 比弗利——记不起名字的可爱老太太

10:21 古斯塔夫——曾经光芒万丈，后来却被身体困住的灵魂

16:15 斯坦利——一个知道自己“和别人不一样”的孩子，让人心疼的小大人

20:08 杰基与达莉亚——照顾者与被照顾者，他们其实都困在了某种东西里。

31:02 我们的船，终于空了

好了，五位灵魂都送走了，他们的故事拼在一起，凑成了《灵魂摆渡人》最后一块拼图。船空了，但记忆还在。那些让我们生气、让我们哭、让我们沉默的灵魂，都还在某个地方陪着我们。感谢你听完这趟漫长的旅途。如果你也有还没送走的遗憾，欢迎来评论区聊聊。下期见，拜拜。

【本期主播】

小李（@小李嘚唠叨日常）

欢迎回到《我们·莎头》，上一期的结尾，我们留在了2025年5月的多哈，王楚钦和孙颖莎，在那座沙漠中的城市，一起站上了世界之巅。从多哈的顶峰，回到日常的训练场，回到新的赛场。今天这一期，我们就来讲讲多哈之后的第一站大满贯赛事——2025年WTT中国大满贯。这是在北京举行的大满贯，是家门口的比赛，也是“莎头”组合从“顶峰”走向“新征程”的第一站。

01:47 混双决赛是国乒的“内战”，但一点也不轻松。

04:01 王楚钦平均每天两场以上的高强度比赛，体力和精力的消耗不是我们能想象的。

05:37 赛后采访中流露出顶级搭档之间最动人的“心理赋能”

07:01 男单决赛，王楚钦横扫法国选手费利克斯·勒布伦

12:34 同一天女单决赛的结果，却让人有些五味杂陈。

14:26 从多哈的“顶峰”，到北京的“重新出发”。

17:18 “莎头”最珍贵的东西——不是永远在赢，而是永远在为对方着想。

从多哈到北京，从“顶峰”到“归零”，他们的新征程才刚刚开始。下一期，我们将进入全运会的赛场——那是国内最高水平的赛事，也是世界第一们最容易被“掀翻”的地方。全运会的“毒打”，对莎头来说意味着什么？我们下期再聊。

【本期主播】

小李（@小李嘚唠叨日常）

欢迎回到《我们·莎头》，上一集，我们做了一次深度拆解。从技术到性格，从性格到精神，一层一层地剖析了“莎头”这个组合为什么能成功，为什么能成为我们心里独一无二的存在。

那么今天，我们要翻开全新的篇章。故事的时间线，来到了2025年5月，卡塔尔多哈。这一集，我想叫它——《新篇：多哈的眼泪与笑声》。

02:13 多哈世乒赛混双决赛，他们的目标是——三连冠

07:12 多哈世乒赛收官日，女单决赛率先打响——跌宕起伏

13:49 女单决赛之后，多哈的聚光灯，转向了男单决赛

17:23 在这一天，他们在单打和混双两个项目上，同时站上了世界之巅

就像七年前青奥会的金牌是一个开始一样，多哈的双冠，也是新的开始。他们的故事，还在继续。我们的陪伴，也还在继续。

这一期的多哈篇就到这里。按照最初的计划，这本来是整个系列的最后一集。但就像我之前说过的——我真的舍不得结束。所以，这个节目会继续做下去。只要莎头还在打，只要你们还想听，我就会一直录下去。（下一期还是莎头哦~）