歡迎收聽股癌，我是謝孟恭

戒菸就如同投資，需要放棄短線刺激與快感，以追求長期的健康複利。身為過來人，我蠻鼓勵大家可以嘗試戒菸輔助品。

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本集重點：

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🏋️原來女生需要隨著經期調整訓練菜單

🏋️減脂期忍不住想要暴食QQ

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每集包含知識應用與舒壓笑料

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本集重點：
🏋️重磅邀請六福堂楊佳峰院長
🏋️橫跨中醫與健身兩界的吳宇恩執行長
🏋️啟動身體自癒功能，中醫是你的好夥伴
🏋️慢性疼痛/不適可以從多角度切入改善，醫療不一定是你唯一的選項
🏋️中西醫結合，治療各有長處
🏋️中醫師跟魔法師一樣，可以多認識中醫處處生活化的觀點～

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本集重點：
🏋️最常受傷排行榜1.2名：肩膀、膝蓋
🏋️醫師、物理治療師、健身教練、整復師...?
   運動傷害治療要找對順序！
🏋️治療受傷不是只有0和1，請透過復健和訓練慢慢找回身體的活動度
🏋️如果摸一摸下背就被診斷是椎間盤突出，小心你被唬爛了！
🏋️身體代償牽一髮動全身，一個地方痛可能是其他地方在搞鬼，多認識自己的身體、少受傷的機會！

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反覆在受傷和治療之間橫跳的旻佑：@steven88813
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本集重點：
🏋️教練也有不想進健身房的時候！細數千奇百怪的藉口理由
🏋️社群媒體影響大，有時候一個人上網挺無助的...，你也有無助的時候嗎？
🏋️連環渣人犯們再現！感情騙子別再出現:)))
🏋️氣味管理除了生活更是訓練的一環！
🏋️來自教練們慘痛經驗，訓練要傾聽內心的聲音，不想練就放下吧，休息日也是一種訓練！

《重要公告》感謝來到 槓鈴星人第二季
因節目企劃變更，本節目下週起改為不定時更新，謝謝各位聽眾支持，若有更新一定是帶來滿滿的健身資訊與笑料，歡迎持續追蹤三重槓鈴IG，輕鬆獲得本節目最新消息！
期待下次相見～

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🏋️從寧寧視角，藝術對生活的影響比你想像的還親切～
🏋️旻佑年少輕狂！動漫是不是也是你的精神糧食！
🏋️穿搭有型，3000元1件衣服vs 1000元3件衣服，是你會怎麼選？
🏋️非常突然的公民素養課 feat.愛說教旻佑
🏋️運動與生活密不可分，邀請你把運動融合興趣～

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🏋️諮商費用比酒精還划算！來自旻佑的切身之痛
🏋️從獵山豬到遇渣男，認知與釐清家庭的影響，比你想像的重要！
🏋️推薦大家運用資源，認識諮商以及保持運動習慣！

<停更通知>
10/30(四)、11/6(四)兩週暫停更新，敬請期待11/13(四)回歸～

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🏋️世界末日來臨前，災難包裝了什麼很瞎的東西？
🏋️有在健身的末日存活率會比較高嗎？
🏋️紅姐也加入世界末日戰局？終極大PK，是你怎麼選擇？
🏋️請大家盡量好好活著( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )

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🏋️emo到直接沒有例行開頭，各位聽眾別擔心你沒點錯
🏋️從健美備賽聊到Hyrox八卦，結論是寧寧就是雙標仔(again)
🏋️看過選手比賽前戴耳機開始專注冥想，但你看過跪在場邊禱告的嗎？
🏋️論旻佑的肩膀有多脆弱
🏋️請大家比賽時要多注意自己的身心健康！

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🏋️全集腥羶色><
🏋️健身房平時到底會發生多扯的事情！？
🏋️不可以在健身房ooxx，但可以在墓園...?
🏋️禮儀公道伯最後根本變成雙標仔！
🏋️請大家好好守護健身房這個神聖場域 BY寧寧

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