Immer mehr Frauen kommen mit der Diagnose PCOS in meine Praxis. PCOS steht für Polizystisches Ovarialsyndrom, was soviel wie viele Zysten in den Eierstöcken bedeutet. Doch was bedeutet das genau? Darüber spreche ich mit Gesundheitscoach Julia Schultz in unserem Gespräch.

Stress ist in aller Munde. Doch was ist Stress eigentlich? Was geschieht bei Stress im menschlichen Körper und welchen Stressoren sind wir heutzutage ausgesetzt? Diesen Fragen wollte sich mein Kumpel Moritz in einem Artikel stellen. Aus diesem Projekt wurde ein Artikel mit Überlänge von 400 Seiten und einem Einband, wie er so schön scherzt. Genau über dieses Buch und Thema haben wir uns unterhalten. Was ist Stress?

Tim und ich haben viele Gemeinsamkeiten. Wir beide probieren gerne viele neue Dinge aus und sehen uns beide als „ewige Schüler“. Diese Neugierde verbindet uns beide sehr stark, weshalb ich es liebe mit Tim zu sprechen. Ein Bereich in dem er sich sehr gut auskennt ist optimale Regeneration. Seine besten Tipps dafür verrät Tim mir in diesem Gespräch.

„Früher habe ich Maschinenbau studiert, jetzt erschaffe ich menschliche Maschinen.“ Eine der geilsten Vorstellungen die ich je gehört habe kam bei einem Seminar von Tim. Angefangen hat er damit vor allem bei sich selbst. Tim ist einer der fittesten und diszipliniertesten Menschen, die ich in meinem Umfeld kenne. Wenn wir gemeinsam auf Seminar sind, wurde ich nicht selten früh durch Geräusche aus der Küche wach, die Tim zu seinem Gym umfunktioniert hat. Dort macht er dann früh zwischen 5 und 6 Uhr Handstand Pushups und andere verrückte Sachen.

Eine Liebe, die Tim und mich außerdem verbindet, ist die zu Einläufen. Klingt erstmal nicht besonders sexy. Aber da wir beide sehr neugierige Menschen sind, haben wir es beide irgendwann mal probiert ( nicht zusammen ) und sind seitdem große Fans davon. Eine Anleitung davon findest du unten. Genau weil bisher nicht so viele darüber sprechen, wollte ich mit Tim unter anderem über seine Erfahrungen damit sprechen.

Zudem gibt es auch wenige Supplemente, die Tim bisher noch nicht getestet hat. Was sich seit 5 Jahren bei ihm bewährt hat, ist Ashwaganda. Darüber habe ich auch bereits auf Social Media geschrieben. Tim erklärt mir, wie und wann er es nimmt.

Weitere Themen des Gesprächs sind:

Seine Erfahrungen zu Cannabis in Bezug auf Erholung

Warum er CBD nicht regelmäßig einnimmt

Wie man mit Achtsamkeit seine Wahrnehmung schult

Die richtige Anwendung von Kälte

Bewegung für Regeneration

Nach meinem letzten Gespräch mit Tobi Kriehuber war anschließend sein Kollege Daniel Huber dran. Daniel war zusammen mit Tobi die beiden Assistenten von Daniel bei meinem ersten Seminar und große Stützen für mich am Beginn. Deswegen wollte ich mit Daniel darüber sprechen, wie man die richtige Einstellung für eine langfristige Gesundheit findet.

Daniels wichtigste Erkenntnis der letzten Jahre war zurück zu den Basics. Als aller erstes muss ein gesundes Fundament stehen und dies erstmal sechs bis zwölf Monate gelebt werden. Dazu gehört eine qualitativ hochwertige Ernährung ohne Fertigprodukte und gute Ergänzungen. Außerdem sollte man langfristig mindestens auf seine 8-10 Tausend Schritte kommen und gut schlafen. Wenn man dieses Fundament langfristig legt, gehen die meisten Probleme schonmal weg. Deshalb sprechen Daniel und ich darüber, wie man die richtige Einstellung für eine langfristige Gesundheit findet.

Tobias Kriehuber nimmt einen ganz besonderen Platz in meinem Weg zu meinem Beruf im Gesundheitsbereich ein. Kennengelernt habe ich Tobi zusammen mit seinem damaligen Studioleiter Kemal 2016 in Helsinki auf dem Biohacker Summit. Dies war auch das Event auf dem ich Max Gotzler, den Gründer von Flowgrade und mittlerweile einer meiner engsten Freunde, kennengelernt habe.

Tobi spricht in seiner Arbeit sehr viel über den Einfluss von Emotionen auf unsere Gesundheit. Schon aus der TCM kennen wir den Bezug von negativen Emotionen auf unsere Organe. Links sieht man auf dem Bild dazu einen groben Überblick. Unsere Gesundheit ist sehr komplex und selten eindimensional. Das heißt, natürlich sind Probleme oder Krankheiten meist ein Zusammenspiel aus mehreren Faktoren. Negative Emotionen sind oft ein großer Teil dazu, das in Verbindung mit dem Organ ist.

Die Pille ist eins der meist verschriebenen Medikamente in Deutschland. Ca. 50-70% der jungen Frauen nehmen die Pille, doch immer mehr Frauen kommen in meine Praxis, weil sie damit Probleme haben oder diese absetzen wollen. Zu diesem Thema habe ich mich ausführlich mit dem Facharzt für Allgemeinmedizin Dr. Thomas Peter unterhalten. Mit Thomas bespreche ich, welche Auswirkungen die Pille auf den weiblichen Körper hat, welche Maßnahmen man zum Absetzen ergreifen kann und was sinnvolle Alternativen sind.