Ganzheitliche Gesundheit für Alltagshelden

Was bedeutet Heilung?

Ich bin mir sicher jeder gibt dem Wort Heilung eine andere Bedeutung oder hat einen eigenen Bezug dazu. Und deshalb spreche ich heute mit Anna über das Thema Heilung.

Wir sprechen darüber:

• Was ist Heilung? Welche Bedeutung hat es für uns?
• Welche Schmerzen haben wir selbst erlebt und wie sind wir damit umgegangen?
• Wo und wann haben wir schon heilsame Momente erlebt?
• Wie können wir uns selbst heilen bzw. wie werden wir wieder heil?

Wir tauchen außerdem ein in die Entstehung von Krankheit und Beschwerden und möchten dich ermutigen hinzusehen, wenn dir dein Körper etwas sagen möchte.

Wir wünschen dir ganz viel Spaß und tolle Erkenntnisse  mit dieser Podcast Folge.

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Schlaf ist für uns Menschen die wichtigste Form der Entspannung, der Regeneration und des Aufbaus. Alle wichtigen Prozesse wie Wachstum der Zellen, Verarbeitung des erlebten und speichern der neuen Informationen findet in der Nacht statt während wir schlafen.

Doch leiden viele Menschen unter Schlafstörungen oder haben zumindest zu wenig bzw. schlechte Schlafphasen. Die Folgen sind Müdigkeit, Depressivität und fehlende Kreativität.

Doch das muss nicht sein. In dieser Folge erfährst du alles über die dunklen Stunden des Tages.

• Welche wichtige Rolle schlaf für uns spielt.
• Welche Ursachen schlechter Schlaf sowie Schlafstörungen haben.
• Was du machen kannst um deine Schlafqualität zu erhöhen.

Links:

Blueblockerbrille: https://www.amazon.de/Cyxus-Blaulichtfilter-Augenbelastung-geschlechtsneutral-Durchsichtigen/dp/B01GO25H6Y/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1529094088&sr=8-4&keywords=blueblocker+brille

Blaulichtfilter für PC: https://justgetflux.com/

Nightshift für Apple: https://support.apple.com/de-de/ht207570

Binaurale Beats: Sleep Music - Binaural Beats Sleeping Music with Delta Waves, Relaxing Music, Meditation Music

Anna´s Abend-Yoga-Routine: Abendroutine

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Kennst du das? Du hörst etwas total spannendes und möchtest das für dich umsetzen? Du hast ein Ziel und fragst dich wie du dahin kommst? Oder geht es dir vielleicht so, dass du schon viel Dinge versucht und angefangen, aber nie wirklich durch gezogen hast?

Dann ist diese Folge genau richtig für dich, denn in dieser Folge lernst du:

1. Was der beste Weg ist dein Ziel zu erreichen
2. Was der Antrieb ist um dran zu bleiben
3. Wie du selbst große Veränderungen verwirklichen kannst
4. Wie Gesundheit bzw. gesund bleiben funktioniert
5. Warum heute der beste Zeitpunkt ist mit einer Veränderung zu beginnen

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Kennst du das? Du hörst an jeder Ecke etwas anderes zum Thema Ernährung. Vegan, Rohkost, Paleo, Adkinson, WeightWatchers, LowCarb, HighCarc, NoCarb, High Fet, Fasten, und so weiter und sofort... 

Deshalb bekommst du in dieser Folge Klarheit darüber wie du den Lebensbereich Ernährung für dich optimieren kannst ohne große Umstellung. Ohne Kalorien zählen und ohne das Ernährung zu deiner neuen Ersatzreligion wird. Diese Folge ist ein Buffet an Ideen. Bediene dich und nimm dir gerne das raus, was dich anspricht. Und nun genug der Vorspeise - kommen wir zum Hauptgericht - Genieße die Folge.

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Gäbe es eine ultimative Pille gegen alle Beschwerden und Krankheiten so wäre es wohl die Bewegung. Wir sind heute besonderen Herausforderungen ausgesetzt die es erschweren unseren Körper ausreichend zu bewegen. Dies führt zu einer Vielzahl an Beschwerden. Doch das muss nicht sein.

In dieser Folge erzähle ich dir:

1. Wie viel Bewegung brauchen wir eigentlich?
2. Was bringt es dir, wenn du dich mehr bewegst?
3. Und wie kannst du mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren?

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Es ist soweit und du darfst dir endlich unsere allererste Folge anhören:) 

In dieser Folge lernst du uns kennen und wir verraten dir, was dich in diesem Podcast erwartet. 

Wir wünschen dir ganz viel Freude mit dieser Podcastfolge.

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