本期间节目录制于706创作者沙龙，播客《搞钱女孩》创始人&主播小辉分享了自己从入局播客从0粉到全网120W+粉，再到如今创业一年半，探索自媒体变现的一手经验，干货多多，时长友好，建议听完！

感谢本期金主【七西】！

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【本期高光时刻】

07:45 聊聊《搞钱女孩》播客几个重要的成长节点

11:04 以终为始！聊自媒体变现之前先明确你为什么要做自媒体

15:45 录了123期后，小辉发现了拉开搞钱距离的的“三大差”

22:24 0到1的阶段，最关键的是做MVP（最小成本模型）测试

28:41 播客是离普通人比较近的影响力杠杆！

31:03 温馨提示！别忘记领七西优惠券！

33:08 没有适合所有人的项目，怎么多筛选？

37:28 普通人自媒体起号思路：做工具人！

39:25 哲学的本质是逻辑

40:50 两个方法，立马学会如何提升采访质量

42:15 观众提问一：如果做太垂类的内容会感到无聊吗？

44:18 观众提问二：大学生时间多做了很多尝试，但还是很迷茫怎么办？

46:26 鼓励年轻人多尝试，但每一次都请尽自己最大努力！

【本期制作】

图文：小辉

剪辑：李乾

BGM：Love Philter-Aevv

年纪渐长，越来越懂得“身体是革命的本钱”这句老话的含金量。

人生最悲哀的事，莫过于有钱却没命花。身体的衰老和健康损伤是不可逆的，大佬们喜欢重金砸黑科技，我们普通人能做什么呢？养成日常的好习惯，就是成本最低的健康投资！

本期节目，我们围绕《超越百岁》这本书“医学3.0”的视角，从饮食、睡眠、运动三方面来拆解抗衰策略和日常实操指南，把底层逻辑搞通了，才能更有信念感地把健康生活贯彻到日常的每一天。

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【本期精彩时刻】

01:51 高能量庆奶令人羡慕

04:23 为什么要推荐《超越百岁》这本书？医学3.0概念了解一下！

10:23 医学3.0的抗衰战略，就是对抗四类慢性病

18:31 举双手双脚认可AG1的口号：掌握健康的主导权

23:40 你有睡眠障碍吗？进来测一测！

27:04 如何提升睡眠质量？这五个方法请记下来

30:13 抗衰饮食应该怎么吃？基本原则先记住

37:15 抗衰饮食简单实操之“手掌法则”

39:54 喝AG1几个月后的真实感受：身体更轻盈，精神更活力

45:10 情绪也是影响健康的一大因素，现在流行的“正念疗法”是情绪急救吗？

48:07 普通人日常可以实践的“三步呼吸法”

55:56 学会呼吸就能愉悦？副交感神经是你的快乐源泉！

62:26 《超越百岁》里提到的“百岁老人十项全能”，我们年轻人也好难做到啊

66:59 运动有不同强度，应该多保持在Zoom 2强度

69:49 蘑菇的爷爷今年100岁，他是如何保持运动？

73:10 最大的投资就是对健康的投资

【主播介绍】

小辉：《搞钱女孩》播客创始人&主播，不断认识和活出自己的ISFP。四川大学哲学系毕业，混过公益、咨询、互联网、疗愈行业，34岁才找到本命赛道的创业练习生。

蘑菇：10年音乐、戏剧、影视边缘从业者，东南亚文娱爱好者，播客《快乐老家东南亚》主播。

【本期制作】

图文：小辉

剪辑：李乾

本期由播客《抽象撒野》策划和制作，录制于2025年5月11日「狂喜播客节·贰狂」现场。

主持人：

《抽象撒野》泡泡

对谈嘉宾：

《搞钱女孩》主播小辉

播客公社 老袁

《暧暧含光》主播艾利

精彩时刻：

00:34 关于“gap”定义的讨论

01:57 互联网工作8年的艾利：半个月的gap算gap吗？

04:11 艺术创作者老袁：工作是我的gap

06:03 全职自媒体工作者小辉：gap3个月之后想找点事干

08:06 所以我们选择gap背后的原因是什么？！

20:21 关于进入gap期的建议，如何找寻适合自己的状态？

26:15 如何判断自己的状态适不适合gap？

35:17 听友提问： 1.为什么gap完之后自己创业就可以妥协之前打工时不能做的事情？2.gap之后发现自己不是不可或缺的，怀疑自己的价值，怎么平衡心态？

41:51 听友想法：意识到自己在不知不觉中gap了半年，不是人类高质量gap但又如何！

46:04 老袁金句时刻：不以自我为中心，以自我为观察点去看外面的世界。

48:37 听友提问：如何看待中西方面对gap经历、35岁年龄线的差异？什么时候才能实现自由gap？

56:36 听友想法：gap的定义不是焦虑，而是主动的想要探索世界，不应该是用gap来疗愈。

2025年，普通人想搞钱请重点关注这5个方向：

1、人工智能（AI平民化的各类应用）

2、银发经济（大健康）

3、乡村文旅（传统文化相关产业、土特产）

4、个人定制化服务

5、可持续经济

内容是我们2月20日直播的精华，不好意思藏到今年过了40%才分享给你！

废话不多说，赶紧听起来，早听早行动，早行动早拿结果！

【本期亮点】

1:52 当我问Deepseek2025年普通人有什么搞钱机会

08:05 普通人如何拥抱AI浪潮？

10:25 未来，有更多“超级个体”出现

16:04 随着AI的普及化，未来可能有用来鉴别AI的AI

20:25 体验经济趋势下，乡村文旅的好时候到了

22:40 中国各地版的jellycat已经PTSD！

24:36 在小红书卖土特产，低粉也能高变现？

31:37 线下实体想创新，要学会制造“文化奇观”

33:29 胖东来&海底捞的个性化、人性化服务，在越来越智能化的未来更有竞争力

37:17 疗愈经济，让人更好地“做个人”的生意

40:17 人类对真善美的追求是无法被AI替代的

42:39 总结：五大搞钱趋势你记住了吗？

【主播介绍】

搞钱女孩小辉：《搞钱女孩》播客创始人&主播，不断认识和活出自己的ISFP。四川大学哲学系毕业，混过公益、咨询、互联网、疗愈行业，34岁才找到本命赛道的创业练习生。

蘑菇：10年音乐、戏剧、影视边缘从业者，东南亚文娱爱好者，播客《快乐老家东南亚》主播。

【本期制作】

图文：小辉

剪辑：小龙

没有人不想心想事成，但如何做到呢？

来，本期节目带你get普通人的成事秘诀！

还会手把手教你制作自己的愿景板，让愿力变成行动力！

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�如何选择产品？

我现在自己组了一个“抗衰三件套”，NMN+鱼油+辅酶Q10，坚持吃了三个多月，明显感觉到每天醒来大脑晕乎的状况缓解，身体开机更快了，精力和睡眠质量都有所提升。

1、过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显

2、长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康

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【本期亮点】

04:03 九紫离火/水瓶时代/接……这些年度关键词在说什么？

10:33 理解显化之前，先了解一下你的“惯性模式”

12:58 世界是你内心的投射

18:46 不是因为看见所以相信，而是因为足够相信才会看见！

20:23 显化是一种带着信念感的角色扮演，而不是拜佛的那种代偿心理

22:26 最适合我们打工人的显化方式，就是给你的人生做创意方案！

28:40 光荣接广！想要显化美好人生，得有好的身体来支撑！营养工厂来助你一臂之力！

33:00 手把手教你做愿景板

38:29 划重点：要深挖你想显化的东西背后的深层需求

43:37 外网火到小红书的“50个便利贴”是什么？

46:14 越乐观越正能量的人，越容易显化吗？

47:59 涉及到人的时候要尊重1+1＞2的原则， 不能对他人有剥夺

51:12 宋慧乔都在写感恩日记，亲测有效！

54:41 你知道吗，《繁花》里也有关于显化的片段

56:55 显化很不符合东方的“吃苦”教育，很符合西方鼓励式教育

61:04 刘晓庆庆奶的“女帝心态”就很符合显化法则！

62:04 女帝VS大女主，是显化VS雄竞

【本期制作】

图文：小辉

剪辑：小龙

2025年了，你想好怎么搞钱了吗？

本期节目《搞钱女孩》创始人&主播小辉和播客《枕边风》主播&深夜谈谈CEO miya梦幻联动啦！

他们各自是怎么走上这条播客创业的道路？

爱折腾的他们，上班时如何探索副业？

创业后，他们又是如何重新整理与金钱的关系？

一起跟我们来盘盘与金钱的“恋爱之道”！

哲学系学生的小辉，毕业后先是加入了充满理想主义的青年文化机构，在习得市场营销技能之后，进入了互联网行业再到疗愈创业公司，在打工的过程中，小辉深感自己是“职场王宝钏”，苦哈哈地盼着状元回来，那还不如做自己的状元！于是小辉开始开启播客副业，再到打造了《搞钱女孩》播客IP，去年4月，小辉辞掉了正式工作，开始创业（为自己打工），本以为创业能“赎身”的小辉，怎么发现自己比原来更苦了TT，这是怎么一回事呢？miya又有什么样的相同感受呢？

节目中，miya与小辉探讨了副业与主业之间的关系，以及如何在二者之间找到平衡。小辉坦言，能赚钱的才叫做副业，不赚钱的都只是爱好。miya的建议是：选择自己最擅长且可以批量化复制的工作，减少时间和精力成本，同时确保主业资源的合理外溢。miya和小辉还聊到了：如何判断副业是否适合转正？小辉的经验是，当副业收入达到主业的1.5-2倍，同时主业本身难以提供更多成长空间时，可以考虑大给副业“转正”。

关于对金钱与自由的思考，他们一致认为，金钱本身不是目标，更像是探索更高阶“游戏”的工具。无论是副业、主业还是创业，其核心都是为了让个人拥有更多选择权，从而实现更自由的生活。更多精彩，欢迎收听本期节目～～

【本期高光时刻】

02:15 初识小辉：从公益机构到品牌营销之路

08:33 在青年文化机构工作的体验

15:27 为什么选择来到上海？

23:45 做播客，从副业到创业

35:12 如何从0到1打造个人IP？

48:56 品牌定位与价值观的确立

59:37 创业心得：如何正视不安全感？

1:12:23 2025年，副业创业的新机遇

1:28:45 如何找到适合自己的低粉变现方式？

1:45:18 真诚、勇气与坚持的重要性

版权申明：

本期节目由深夜谈谈团队制作出品，本台仅做同步。

本期节目收录的是12月7、8日，我们与大象点映联合发起的《好东西》上海&杭州观影会的映后对谈。

当我们二刷三刷的时候，仍然找到了许多微妙的细节与感动，只想说：邵艺辉的含金量还在上升！

做完上海听友会时候，看到消息说《好东西》电影票房破五亿，为导演邵艺辉感到高兴，我们和近两百位听友一起贡献了绵薄之力，也很有成就感。

而在本期发布之时，《好东西》荣获新周刊2024中国新锐榜“年度电影”，邵艺辉本人也荣获“年度文化先锋”，实至名归。这部电影和邵艺辉本人所引发的热烈讨论，是一次重要且久违的公共讨论，从“恋爱脑”到“单亲妈妈”，从“卫生巾”到“老登西电影”，这部电影以脱口秀式的诙谐幽默，回应了许多让女性有共鸣的社会议题。

一起听听现场的映后交流吧！

【主播介绍】

搞钱女孩小辉：《搞钱女孩》播客创始人、搞钱女孩夜校召集人。哲学系毕业，混过公益、咨询、互联网、疗愈行业，现为沪漂创业练习生，不断认识和活出自己的ISFP。

【上海映后嘉宾介绍】

蛋黄酱：《宇宙尽头小酒馆》播客主播、电影爱好者

NY：沪漂15年的云南人、开的云南菜馆被邵亦辉光顾过

【杭州映后嘉宾介绍】

思雨：影视广告导演、电影解析账号《电影眼派》主创

令姐：8年电商创业者、10岁男孩的妈妈

【本期制作】

shownote图文：小辉

音频剪辑：何塞

BGM：Life is-Jessica Pratt

本期内容节选《搞钱女孩》创始人&主播小辉在小红书的三场直播的精华片段，回答听友们常见的关于迷茫和拖延的问题。

你将听到：

00:00-09:25 迷茫时如何做选择？

09:26-20:20 （作为P人）如何提升执行力？如何减少摆烂和拖延的情况？

20:21-37:00 听友连麦答疑

欢迎关注小辉的社交媒体，全网ID：搞钱女孩小辉

本期节目由友台【当心有料】策划和制作，发布于2024年6月17日。

一个温柔的哲学系男人@搞钱女孩小辉，做了一档全网60w+订阅的播客@搞钱女孩。

最初出于爱好做了播客，结果不到一年，搞钱女孩就荣登苹果播客2023年度热门新节目，以及小宇宙2023年的年度趋势播客。于是副业变主业，小辉找到了自己的本命赛道。

细聊发现，不止播客的成功是始于爱好的，他大学后的每一份工作，都是“随心所选”的结果。既是自己热爱的，也是自己适合的。每段成长看似无心插柳，却都离他的本命赛道一步步靠近。

人生没有“最优选择”，你能保证的，是让每个选择都离你想去的地方越来越近，而且最好是以你喜欢的方式到达。

一个人30岁之前最大的财富不是赚了多少钱，而是做了多少探索。撞多了南墙，才会对不适合你的东西放弃幻想，不管那些东西被别人吹捧成什么样子。在所有人在过度闭坑的时候，大胆去踩坑，在这些经历中确认自己的“不喜欢”和“不适合”，然后长出在任何坑里都能最快爬出来走下去的可迁移能力。

去做去感受，别怕别纠结。

今天也别忘记，来一条宫小膳草本元气饮�补气醒脑，祛湿健脾。身体清爽，心更明朗。

本期关键词#人生选择 #职业选择 #

3:29 毕业第一份工作是用爱发电的慈善机构

7:31 用慈善帮助弱者，治标不治本

11:20 第二份工作：开始在商业环境中，借假修真

17:11 练就了可迁移的核心能力：商业洞察和捕捉 & 有效链接人

23:44 工作都不是靠投简历找的

29:49 对那些被世界吹捧的选择，比如大厂高薪，要去试过、撞了南墙，才会放弃幻想。

32:43 别顾虑，试错要快。一个人 30 岁之前最大的财富不是他赚了多少钱，而他做了多少探索

34:40 人生就三件事儿：别人的事，自己的事，老天爷的事。你可控的，只有自己的事。

39:25 人在迷茫的时候，会被主流所谓的“好东西”蒙蔽

44:59 年轻的最大资本是「试错成本低」

46:58 感性的判断反而更正确：你的身体会帮你做最正确的选择

51:18 如何梳理自己的人生脉络

54:07 离开B站，选择了初创疗愈公司

55:07 在两个offer选择中纠结的时候，怎么选

1:03:28 毕业十年里做的对后续影响最深的三个选择

1:05:46 搞钱女孩的开始：为什么是“搞钱女孩”

1:08:23 冷启动和冷启动后的增速拐点

1:14:41 嘉宾们都从哪里找

1:17:14 给现在想做播客的小伙伴的建议

1:20:12 播客的商业模式 & 内容的多平台分发

1:24:56 做搞钱女孩之后，对商业祛魅了

1:27:13 采访过最有意思的人：63岁的小红书博主萍宝，是令人憧憬的生命状态

1:29:05 对60岁自己的期待

1:31:14 想采访小镇贵妇

嘉宾：@搞钱女孩小辉

主播：@CeceZ

bgm：Stay Alive by José González

【特别鸣谢】

CPA中文播客社区的录音支持

本期节目由友台【好女孩坏女孩】策划和制作，发布于2024年6月5日。

双厨狂喜！震撼发布！这一期我们请到了一位播客界的重磅嘉宾——号称“播客界的徐志摩”《搞钱女孩》创始人小辉。很多人想不到一档以女孩命名的栏目，竟然是由男生发起的。《搞钱女孩》究竟带领大家在探索什么，搞钱女孩搞到钱了吗？本期让我们和小辉一起打开话匣子，一探究竟。

【本期高光时刻】

- 02:37 小辉和好坏女孩的第一次见面，来听他的开场白！

- 04:00 营销人小辉通过MVP测试，找准“关键词”开启了《搞钱女孩》栏目

- 05:19 小时候 小辉就敏锐地发现外界对男女生的期待截然不同

- 08:08 不敢相信《搞钱女孩》才14个月！哪一刻觉得这个项目“成了”？

- 09:03 第一个里程碑是订阅量突破1W粉，之后8个月栏目犹如火箭般起飞！

- 10:10 在栏目早期如何挑选和邀请嘉宾，“人脉从哪里来”？

- 10:51 不同行业的跨界经历让小辉拥有了市场洞察、活动执行和丰富的互联网人脉

- 12:55 做栏目要嘛“选题” 要嘛“选人”

- 15:45 人生路不白走，做成事只是冰山一角，水面下才是看不见的积累

- 19:01 今年三月感受到内在勇气的召唤，以及赚到的广告费远远高过工资了，小辉决定all in创业！

- 21:51 从“偷感”很重到“大方接纳”，小辉终于承认在搞钱这件事上“不分性别”

- 24:08 录制了无数女孩的故事，小辉的心头好是哪一期

- 26:19 “搞钱女孩”、“电子红牛”、“本命赛道”、“创业练习生”、小辉对文案的抓取能力令人赞叹

- 28:11 小辉分享搞钱女孩必备3大标签（必听！）

- 30:53 采访了这么多“比自己厉害”的嘉宾，小辉反而对商业“祛魅”了

- 37:36 一个反客为主的彩蛋！小辉提问时间：好坏女孩这个名字从何而来，听听坏女孩怎么讲！

- 43:19 节目最后，我们还聊了教育、平权，以及如何用好自己的技能达成使命，衷心祝福小辉越来越好！

这个七月，令姐将和小辉联手打造全新阵容的“搞钱文案营”，敬请期待！同时由Elly和令姐原创的“一堂离财富更近的商业课”二期也即将开营，期待更多搞钱女孩7.6-7.7在杭州线下和我们相遇！女孩们联动起来吧！

片尾曲：JVKE _ Pink Sweat$ - lavender