对于【过去】，你会有这样的想法吗？

• 早知道……
• 为什么当初……
• 如果能重来……

想到【未来】，你的脑中会蹦出这句话吗？

• 万一……怎么办？
• 要是……的话……
• 会不会……

对【过去】的缅怀，总让人“活在过去”。遗憾，是觉得重来一次自己会有不同的作为，但其实任何人重来一次都会重复同样的行为。因为那时的认知无法更改，比如错的时间遇到对的人，错的天气遇见好的风景。这种错过，本质上是你在那时所有的认知给你做出的最好选择。

对【未来】的假如，总让人“活在未来”。幻觉，要么是极乐天堂，要么是痛苦深渊。本该发生在未来式的未来被迫在此刻剖解，贴上紧张、恐惧、奢望等虚无缥缈的标签。这种越界，本质上是你把未来的自己扼杀在梦想的摇篮，彻底活成你担心的样子。

当一个人反复纠结“遗憾”与“幻觉”，那些过去的经验和未来的期待会以混沌的方式与现实纠结在一起。过去的伤口永远不能过去，未来的期许永远只在未来。

觉得不甘心吗？觉得焦虑不安吗？又开始胡思乱想了吗？

深呼吸，此刻的你很安全，过去和未来的你也是。

其实还有一种活法，离你很近，此时此刻，与你正在一起，那就是“活在当下”。

焦虑的反义词是什么？是具体。一说到具体，我们便知道，有方法，有路径。焦虑是一个非常虚幻的情绪，我们的脚踩到了具体的路径上，做具体的事，一步一步往前走的时候，就没有了焦虑。

本期节目，我们凝练《当下的力量》这本鸡汤名作，把这种“反焦虑”的办法概括为：活在当下，做具体的事。

• 吃东西的时候，一心一意地吃。
• 走路的时候，就只管走路。
• 如果我们必须打仗，那么这一天和其他任何一天一样。因为我们既不生活在过去里，也不生活在将来中。

也许你会好奇：

什么是当下？为什么要活在当下？活在当下即是当咸鱼？便与目标背道而驰？

别急，今天我们一起对当明月，慢慢道明。

祝中秋快乐！

愿你活在当下，像明晚的圆月，自带光芒，丰盈充实！

【本期主播】

Zoe, 高校老师，小红书账号@从不写作业

Ling，高校老师，小红书账号@L I N G

00:10 “搞笑”神仙，自我介绍

01:02 官方公布延迟退休，喜提+3工龄！

02:25 曾经的我们，都是“小愤青”

06:35 当代打工人的必修课题：如何把自己的每天过得充实

08:20 活在当下，做具体的事：9个字概括10万字《当下的力量》

10:00 何为当下：时间当下、空间当下、身体当下

12:30 阿斯汤伽瑜伽：“小我”越少，练习越好

15:25 别因为那颗你摘不下的苹果，丢掉了全世界

16:25 活在当下就是没有目标？

23:05 注意力培养，找到活在当下的大门

30:50 允许一切发生，但又不止步于发生的一切

38:05 tips1：日程表，让大脑不再费神

39:15 tips2:  放空，让思维开会小差

44:19 tips3：“放心，现在我很安全”

47:55 tips4：阅读，3年瘦60斤，让自己认识更大的世界

57:26 tips5:  钝感力+屏蔽力=人生无敌

61:01 tips6 ：21天养成一个习惯，把自己当成方法

【本期节目提到的作品】

《当下的力量》

《皮囊》

【本期节目中使用的音乐】

片头、片尾：《一个人行街》，by雷同二友

【已开通同名小红书账号，请🔍“高校神仙”】

每周同步更新节目作品信息和书摘海报，让我们一起轻松听播客，快活似神仙。

本期我们集结了一群super women，她们笑谈月经与两性、拿捏人性与自信，在全网最热门最好笑的聚光灯下，全力开麦、大杀四方。没错，这股鲜活强大的东方女性力量，就是今年夏天让神下跪的——说脱口秀的女人！

婚恋、家庭、容貌焦虑、职场不公、刻板印象……她们谈论了许多话题，但这些不只是悬浮的“老掉牙”女权话题，而是我和你和她和她们，正在推塔的现实主题。

有知名媒体的男记者问双胞胎颜怡颜悦：

“你们只做女性视角，视角会不会太窄了？有没有考虑过写一点男性视角的段子？”

这俩姑娘利落回应：

“那我觉得，你只当男记者，视角也有点太窄了。你有没有考虑当一下女记者？”

她们曾说“我们这代女孩最好的品质是‘难搞’！”

❓什么叫难搞的女人

百度说，难搞的女人，通常指具有独特个性和坚韧品质的女性，她们懂得保持独立和自信，有明确的目标和追求。

如果丈夫感到妻子“难搞”，或许是亲密关系的进化——因为自由与独立，才是平等家庭关系的前提。

如果权力感到少数群体的“难搞”，或许是社会文化的进步——因为自由与独立，才厘清人与人之间的边界，让人生而平等，去他的男拳和女拳。

现实就像一根刺，时时刻刻扎进心里，隐隐作痛，无所不在。

从这群说脱口秀的super women，到丫头教教主刘晓庆等真娘儿们纷纷“麦”指人性，毅然决然在天地与众人面前，剖开自己，以血肉之躯，帮我和你和她和她们，一起拔出这根刺。

“相信女脱口秀演员一定有很多故事可以去讲，女性之间的交流和互动是特别温暖的。”（鲁豫）

有人说：“你们女人说脱口秀真是不容易，讲来讲去就是你们女人的那点事，还要靠月经来博取眼球和话题。”

错。

就像杨笠说的，“我不是来单纯讲段子的，我是来治愈别人的，我要用我的语言抚平这个世界上女人们的伤口...你不懂，现在这个场上，有多少伤口正在悄悄愈合，你仔细听...这是血肉正在疯长的声音。”

让Women（我们）一起大笑，让伤口愈合，让血肉疯长。

【本期主播】

Zoe, 高校老师，小红书账号@从不写作业

Ling，高校老师，小红书账号@L I N G

00:08 “搞笑”神仙，自我介绍

00:50 被今年这些说脱口秀的女人们狠狠圈粉了！

01:16 “慧”心一击：强势女人不要命

11:07 颜怡颜悦：束缚一个女人的人生，就是从“命名”开始的

14:10 体制内的女孩，我劝你不要打扮得太漂亮？

15:32 学历越高，婚恋市场越不看好？

17:50 鸭绒：我这个年纪最大的责任，不是建设祖国和社会吗？

19:37 赵晓卉：我很开心和你谈恋爱，真替你感到开心能和我谈恋爱

21:34 刘晓庆：我们女人的责任，就是展示生命的美丽

24:35 为什么全世界的男性都“好为人爹”？

34:11 虽然杨笠不被（男性）喜欢，但这个世界需要有她这样的人把事实说给男性听

39:38 女孩你要发声，要先把自己留在牌桌上

40:00 强推菜菜：精彩绝伦八分钟

42:15 girls help girls，很小的事，但很重要！

44:37 在爱丁堡，女性关怀不止说说而已

46:53 从今天开始，养育一个更加自信的自己！

47:30 tips1: 不要回避，想做就做

48:45: tips2: 向道教学习

52:20 tips3: 失败不一定是成功之母，但失败了也没啥大不了

56:20 tips4：编程创始人原来是女性！别被固定思维欺骗了！

57:50 Zoe&Ling送给所有女孩: 上野千鹤子在东京大学的演讲

【本期节目提到的脱口秀片段】

张慧：强势女人不要命

颜怡颜悦：颜怡颜悦乍一听挺有意境的 再一想就是嘿嘿 嘿嘿

鸭绒：“非洲狮子王”相亲之旅

菜菜：“经”彩绝伦八分钟

杨笠：姐就是脱口秀女王 仔细听 这是血肉正在疯长的声音！

【本期节目中使用的音乐】

片头、片尾：《她和她和她》，by 于贞

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9月，我们紧紧地抓住了开工前的救命稻草，一本叫作《焦虑自救手册》的书。

【焦虑】人人都会有，但虽普遍，焦虑起来真是要命。

如何克服焦虑？这本书当真是一本极好的实践手册，高校神仙的两位狗蛋都已经在开工前实测过，亲测可用。

书中直截了当提供一系列克服焦虑小tips，包括规律的健身、找到自己生活的平衡、优化日程表、不回避焦虑、不诉苦等等，作者还会像一位苦心的大家长一般，重要的事情说三遍。

真的，相信我们，读完你会感谢它，因为它让你更清晰地明白自己到底是在焦虑什么，焦虑它又是什么，也会极大地缓解你内心的不安，帮助你找到生活的平衡和支点。

总而言之，一切都将过去。只要有足够的耐心，事情就会迎来转机。不要因为想设法逃离不好的处境，而妨碍问题得到自然地解决。做对的事，但让焦虑顺其自然。

这样，你的焦虑终将会被消灭，只不过它是呜咽着死去而不是轰然倒下。这不是通过什么了不得的行为，而是通过一遍遍的重复和单调乏味的坚持来实现的。

所以，每个人都可以，因为，克服焦虑一点都不难。

【本期主播】

Zoe, 高校老师，小红书账号@从不写作业

Ling，高校老师，小红书账号@L I N G

00:11“搞笑”神仙，自我介绍

00:45 Ling的值班焦虑

02:44 开工一周的Zoe的焦虑汇总

06:52 《焦虑自救手册》——我们的开工救命稻草

07:22 什么是工作焦虑

09:26 早起+长时间通勤+重复工作让我焦虑

12:46 播客，我们的精神鸦片

16:05 书籍+作者介绍：一本把话说到心坎里的焦虑疗愈指南

18:03 Ling爱这本书的三个理由

23:32 顶级运动员的“翻篇力”

25:31 不追求完美，不当超级英雄

27:16 焦虑其实很正常 

29:49 优先级安排重要的事情，把放松休闲时间纳入日程表，找到生活的平衡  

34:50 生活中的大石块、小石子和沙子，排序很重要，不局限自己

42:57 规律运动！

44:10 别多思考，直接动起来！

48:32 请停止诉苦！

52:44 即刻行动，但不要求一步到位！

54:14 划重点：一个人的严谨程度往往与他的知识储备和智慧程度呈反相关

55:32 读万卷书：Zoe的暑假书籍+影视剧推荐

56:29 行万里路：Ling的暑假分享

58:53 性格是行为的产物，行为会改变并塑造一个人，我们一起让假装照进现实

1:00:53 本书关键词总结：勇敢，不要害怕，不要回避

1:03:25 不要太在意别人的看法和想法，做自己

【本期节目提到的作品】

《长安的荔枝》

《当下的力量》

《机智的医生生活》

《宽松世代又如何》

《面包和汤和猫咪好天气》

《今晚是寿喜烧哦》

《孤独的美食家》

《晚酌的流派》

【本期节目中使用的音乐】

片头、片尾：《小美满》，by 周深

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有一项运动，让Ling和Zoe都沉迷其中不可自拔；

有一项运动，它有一个专属暗号，“抖？抖就对了！”

它，就是普拉提！

今天，水肿狗蛋+沙哑狗蛋凑在一起，决定把“它”请上舞台，展示它独特的“抖门秘籍”：能抖、会抖，并且抖得持久。

“上课之前，以为自己是优雅的天鹅；上课之后，我咋来踩缝纫机啦！”

哎，乍一听，还挺欢乐，是的，这期播客我们聊了很多练习普拉提过程中遇到的趣事儿、习得的新知识，以及那些让我们讨厌的事儿，踩过的大坑！

我们还聊到了很多人关心的一些话题：

• 普拉提是智商税吗？
• 普拉提到底是什么？
• 为什么很多人都在说，建议女性去练普拉提？
• 喜欢普拉提，继而想成为教练，真的可行吗？
• ……

希望遇到更多，跟我们一样热爱“抖一抖”的抖神们。

让我们一起，抖一抖，更健康！

【本期主播】

Zoe, 高校老师，小红书账号@从不写作业

Ling，高校老师，小红书账号@L I N G

00:07“搞笑”神仙，自我介绍

02:02 三天体重涨幅4斤？“肌肉储水期”的魔法

09:49 去年婚礼前，我选择了普拉提

12:15 为了让二十多岁的身体不像钢板，我选择了普拉提

15:17 上普拉提那一刻，我“抖神附体”！

16:07 普拉提的精雕课程，真的好像庖丁解牛！

17:43 练习普拉提，让我更加专注自己，专注运动

18:26 练习普拉提，我负责“普拉”，教练负责“提”

22:25 注意避坑：教练参差不齐

25:47 讨厌普拉提馆用减肥对比图吸引顾客

29:44 教练，答应我们，认真数数，不要多数，不要瞎数，好嘛！

34:44 普拉提的前世今生大发送！

40:47 建议女性去练普拉提吗？

45:41 研究显示，长期练普拉提，真的能让人更聪明！

49:07 普拉提和芭蕾之间的互相成就

52:36 普拉提是智商税吗？

1:00:58 成为普拉提教练，真的花钱又耗精力，三思而后行

1:10:44 “阿汤”是什么？瑜伽和普拉提的追求有什么不一样吗？

1:17:42 普拉提练习路漫漫，也有吐不完的槽……

【本期节目提到的作品】

《锻炼改造大脑》

【本期节目中使用的音乐】

片头、片尾：《Landing Guy》，by 刘昊霖／kidult

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🏅感谢人间有奥运，让健康、强壮、勇敢、友善、好胜心……这些人类与生俱来的品质展示在我们面前，拯救了我们的眼睛和精神。

🏅感谢高校有暑假，让两位神仙可以全心全意地看十几天比赛。从此，身心都得了进化。ling变成了LING，zoe变成了ZOE！

🏅感谢《泳者之心》（又名 老娘与海），让我们开始反思，谁说女子不如男！

🏅感谢《人生战术本》（又名），让我们成为自己的coach，不畏前路迷雾重重，我的人生是我的主场。

未来很长，运动不止！

祝我们享受人生奥运副本！

祝我们都勇敢穿越属于自己的英吉利海峡！

祝我们都成为自己最好的教练和最好的自己！

【本期主播】

Zoe, 高校老师，小红书账号@从不写作业

Ling，高校老师，小红书账号@L I N G

00:15“搞笑”神仙，自我介绍

01:17 我们印象最深的奥运时刻

11:27 奥运：传承的精神

13:19 新一代运动员，综合能力up up up！

18:02 这届运动员：采访的神

19:16 教练：灵魂人物

24:18 怎能不爱《泳者之心》？

58:16 我们最爱的运动教练是啥样的？

60:55 小威教练帕特里克的6原则

67:34 运动完之后，拉伸！拉伸！拉伸！

68:56 各种运动大尝试！超慢跑，夏日居家运动，你值得

72:12 运动是一种长期主义，是生活的一部分

【本期节目提到的作品】

《泳者之心》迪士尼出品电影

《人生战术本》Netflix出品纪录片

【本期节目中使用的音乐】

片头、片尾：《Les Champs-Elysées》，by Pomplamoose

片中：《Ain't We Got Fun》，by Danny Thomas, Doris Day

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• 你怕你爸妈吗？
• 他们会当你面吵架吗？
• 他们偷看过你的日记或者微信吗？
• 他们说过要是“没生下你就好了”之类的话吗？
• 他们打过你吗？让你下跪过吗？
• 他们很讨厌你对象吗？
• 他们经常向你诉苦吗？
• 他们说再不听话就不给你钱吗？
• 一想到他们，就觉得烦躁、焦虑、为难、愤怒……百感交集又无可奈何吗？
• ……

别怕，你不是一个人。“你那些灰暗的、一直以来难以被别人和自己所理解接纳、似乎根本无处安放的感受，其实就是来自你的家庭，而且主要来自你与父母的关系。”（武志红）

有人这样总结东亚诡异的亲子关系：和父母分享快乐，快乐就会消失；向父母倾诉烦恼，烦恼就会加倍。东亚小孩像是背负命运枷锁的西西弗斯，我们把巨石般的家族诅咒一次次推向山顶，又一次次被推翻、被碾压、被伤害，逐渐走向一条与父母双向辜负的“亲密”道路。

今天，【高校神仙】决定反抗诸神、搬掉石头，打破东亚小孩代代相传的梦靥，借《原生家庭》、《真希望我的父母读过这本书》两本书，勇敢揭露成长的伤疤，以一种“硬碰硬”的坦诚表达我们真实的感受。

是的，你会听到我们抱怨自己童年的生活，会控诉父母的所作所为，会把现在性格的怯弱、生活的不幸归咎到他们的行为身上……但你听到的绝不仅限于此。

我们诉说，不是期待父母道歉，不是期待父母改变，更不是奢望他们的关心、理解、肯定和爱。我们诉说，是公开表达事实，将自己童年的不幸归还给应承担责任的人。我们诉说，是向父母、向自己宣告：

作为成年人，我们要对自己负责，要成为自己想变成的人。

《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》作者：【美】苏珊·福沃德、克雷格·巴克，通过大量心理治疗案例，总结7类有毒的父母，并给出有效的对策去帮助受伤的成年“孩子”从父母的遗毒中解脱出来。

《真希望我的父母读过这本书》（简称《真希望》）作者：【英】菲利帕·佩里，书如其名，整本书站在一个朋友的角度，带你从全局着手，看清亲子教育中真正重要的东西，是与孩子建立真正的联系，而不是操纵他们。

【本期主播】

Zoe, 高校老师，小红书账号@从不写作业

Ling，高校老师，小红书账号@L I N G

00:15“搞笑”神仙，自我介绍

01:15 暑期在家生存指南，你的精神状态还好吗？

05:10 东亚家庭里的东亚小孩：家族期待魔咒

20:02 “事实网球”：所有“推卸责任”都是后天训练出来的

24:45 “支持型伴侣”：爱就是成为他（她）的“守护天使

26:10 勇气和决心是制胜法宝：不要怕犯错，人生不会完蛋

33:45 《原生家庭》介绍：7种有毒的父母

39:25 为什么“原生家庭”会这么伤人呢？因为它太重要了。

40:40 好的“原生家庭”是怎样的？

46:00 面对不遵守家规的行为，“有毒的父母”会这么做……

57:16 “当孩子被迫肩负起家长的角色时，他正在形成的‘自我认同感’便遭受了威胁。”

62:53 “好多的伤痛都来得很晚，但还好我意识到了。”

67:08 《真希望》介绍：你的照顾、尊重和关注，是对亲子关系的一种稳定投资

72:48“大多父母都是拆了‘盲盒’然后‘无证上岗’。”

74:38 怀孕后真的需要这么“讲究”吗？

77:43“为了获得理解，孩子需要我们接纳他的所有感受。”

84:00 孩子撒谎了怎么办？

86:40 怎么养育青少年？“爱+界限+父母的乐观、包容、倾听”

96:01“分享是一种浪漫，有回应是更大的浪漫。”

98:41“给孩子最好的爱，就是父母相爱。”

102:20 你上一次和父母拥抱是什么时候？

106:18 “最好的方式是放弃抗争、放弃内耗、放弃惩罚自己。”

107:01 “送给我自己，也送给我的妈妈。”

【本期节目提到的作品】

《小孩不笨》新加坡电影

《笨小孩》

《被讨厌的勇气》

【本期节目中使用的音乐】

片头、片中：《My Days》，by《Stone Café》，from 窦靖童

片尾：《这条小鱼在乎》，by《不完全自救手册》，from王OK/洪佩瑜

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相识满天下，知心能几人。这是我们爱金爱烂最主要的原因。

她被认为是韩国最可能获得诺贝尔文学奖的作家；

她给予读者陪伴和共情；

她是一个亲切的，在乎你，理解你的大姐姐。

如果说人的一生可以用季节来划分，十几二十岁的时候，正是人格和希望都在蓬勃生长的春季，而【三十岁左右，则意味着进入了夏天】。

金爱烂在小说集《你的夏天还好吗》中，将大量笔墨都献给了30岁左右的女性：辞职在家躺平发胖的女孩；为房租发愁、又意外怀孕的情侣；被家人驱逐、偷渡到他乡结合的边缘人夫妻；拿着不高的薪水，却努力过得精致的大龄青年……

她敏锐地捕捉着现在三十岁左右年轻女性的情感：被利用后的失望，深情落空的痛楚，背负巨大生活压力的坚韧等等，纤毫毕现地描写她们面临的各种困境——生育压力、容貌焦虑、女性友谊、亲子关系……

她说，“我们现在最需要的，或者说缺少的，或许并不是对恐怖的想象力，而是对善的想象力。文学能做的善事之一，我想大概就是在他人脸上注入表情和温度。”这是作家，优秀的作家独有的爱与怜悯。而她，也用带着巨大善意和同情心的文字，捕获了我们。

书名“你的夏天还好吗？”，似乎也正在问这些迈入30岁的女性们：你的生活还好吗？

高校神仙的两位狗蛋，也刚过了29岁生日。愈靠近30岁，愈感受到夏天的美丽和凶险，愈知生活的本质本就是一场艰难的跋涉，未来道阻且长。但亲爱的朋友们，至少这个夏天，答应我们，要和自己好好相处。

【本期主播】

Zoe, 高校老师，小红书账号@从不写作业

Ling，高校老师，小红书账号@L I N G

00:08 “搞笑”神仙，自我介绍

00:45 你觉得30岁是一个槛吗？

07:37 如果没有社会时钟的追赶和设定的界限，你会如何安排自己的一生？

17:43 独立的标志之一：享受孤独，充实自己

20:03 我们好爱金爱烂女士！

23:05 《你的夏天还好吗》简介

26:21 金爱烂女士始终保持着对善的想象

32:38 《一天的轴》——在很多人来往不绝的空间里，除掉“来来往往的痕迹”

44:17 《虫子》——像蟑螂一样在贫穷的世界爬行

1:00:26 《角质层》——美丽而脆弱的美甲，被汗水浸湿的腋窝

1:16:22 《三十岁》——你长大后会成为我，仅仅是成为我

1:28:47 送给仍在等待上岸的你的一段话

1:34:02 韩国现代女性文学——平民文学浪潮

【本期节目提到的作品】

《被嫌弃的松子的一生》

《mother》

《82年生的金智英》

《初入职场机长季》

【本期节目中使用的音乐】

片头、片中：《少女的祈祷》 by 朗朗

片尾：《少女的祈祷》，by杨千嬅

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💰你知道何为贫穷吗？

2022年5月，世界银行发布信息，按照购买力平价计算，将国际贫困线标准从此前的每人每天生活支出1.90美元上调至2.15美元。所以，要想知道穷人是怎样生活的，你就要想象如何每天只靠2.15美元（约15.6人民币）生活，涵盖吃饭、住宿、穿衣、教育等等。

💰那么，穷人为何这么贫穷？

为了解答这个问题，我们找到了这本书：《贫穷的本质：为什么我们摆脱不了贫穷》。始于书名，限于格局，忠于时代——两位诺贝尔经济学奖得主用15年时间集中深入调研了18个国家和地区的穷人世界，从健康医疗、生育教育和体制机制等多个维度探寻贫穷的根源，揭示贫穷现象背后的思维陷阱，为全球扶贫事业提供建议。

很遗憾，自诩为“新型穷人”的我们，看完书仍然没有发现任何“一夜暴富”的成功学捷径。

很庆幸，被呵护成长的我们，在书中看到了世界的另一面，看到贫穷如何在思维的藤蔓上延续贫穷，看到脱贫的路遥艰辛，看到生活的来之不易。

很感恩，在组建家庭成长的道路上，发现我们与贫穷的距离可以这么近，看到了书中提及的种种贫穷的陷阱以及穷人思维，让我们开始反思当下的做法以及未来生活的计划。

“穷”，是相对的。信息轰炸的时代，无论是口袋还是脑袋，好像总是容易被归类到“穷”的合集。但深究下去，“穷”最可怕的，不是月光，不是食不果腹，“贫穷并不仅仅意味着缺钱，它会使人丧失挖掘自身潜力的能力。”

穷最可怕的，是摧毁你的未来。

希望我们一起，通过这本反向攻略书，了解世界，对照穷人，更了解自身。

一起改变思维，一起大有可为。

【本期主播】

Zoe，高校老师，小红书账号@从不写作业

Ling，高校老师，小红书账号@L I N G

00:13 “搞笑”神仙，自我介绍

00:50 你觉得自己是穷人吗？

02:10 新型穷人：隐形贫困人口

05:11 读这本书能找到赚钱的捷径吗？

06:02 15年时间，18个国家，聚焦世界上最贫困的人

10:50 我们和贫穷之间的差距其实很近

19:15 压力的皮质醇，让我们做出错误的决定

24:25 返乡创业，会是寒门学子的出路吗？

33:29 不要再沉浸在“奶头乐”当中了！

42:50 “越穷越生，越生越穷”

47:40 四大贫穷陷阱：穷人如何在生活中逐步丧失信念

54:40 工薪族的储蓄观

63:31 “把钱花在最需要的时候去用，这样最快乐”

【本期节目提到的作品】

《乡土中国》

【本期节目中使用的音乐】

片头： by Aleandre Desplat, from《布达佩斯大饭店ost》

片尾：《陀飞轮》，by陈奕迅，from《time flies（时日如飞）》

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“我想到灯塔去，妈妈。”

“好，明儿要是天晴，准让你去，可是你得很早起床。”

可是妈妈，我们今天上午就准备去灯塔了。你看到了吗？妈妈，我们终于到灯塔去了。

艾德琳·弗吉尼亚·伍尔夫（1882-1941），英国女作家、文学批评家和学理论家，意识流文学代表人物，被誉为二十世纪现代主义与女性主义的先锋。两次世界大战期间，她是伦敦文学界的核心人物，同时也是布卢姆茨伯里派的成员之一。代表作有小说《达洛维夫人》、《到灯塔去》、《海浪》，散文集《一间自己的房间》等。

伍尔夫的文字，灵动，流动，生动。她的叙事从不拘泥于故事本身，而是把文章奏成乐章，将主人翁的意识流动串成波浪，让读者的思绪从一处流向另一处，仿若渡舟，随波自由。

【本期主播】

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00:13：“搞笑”神仙，自我介绍

00:34：你的那本“曾以为比生活更难读”的书是哪本呢？

02:45：常读常新的百年孤独

07:10：阅读《到灯塔去》的几点建议

08:58：关于这本书的二三事

12:32：空间时间 VS 心理时间

15:20：意识流文学的写作方式

17:30：最爱的片段一二三

26:54：维多利亚时代的家庭天使 VS 严酷求实以自我为中心的家庭恶魔

34:09：我们好讨厌“你好适合当老婆”这句话！

37:44：以崇拜为感情的基础，会稳固吗？

41:35：我们都要有自己的“fuck you money”和一间可以上锁的房间

47:25：等到男人也可以生孩子，再跟我们谈论完全的男女平等

50:01：结婚是为了幸福，不结婚也是

54:41：敢于割舍一切不好的关系

57:10：如何赚取我们自己的“fuck you money”，下期《贫穷的本质》见！

【本期节目提到的作品】

《百年孤独》

《我们八月见》

《尤利西斯》

《追忆似水年华》

《机智的医生生活》

《致命女人》

【本期节目中使用的音乐】

片头、片尾：《海浪》, by 红白色乐队

【已开通同名小红书账号，请🔍高校神仙】

每周同步更新节目作品信息和书摘海报，让我们一起轻松听播客，快活似神仙。

这是一本高贵的书，写一个家族的长征，哀中有伤，苦中含痛。

故事的开始，【秋园】，五岁的她，光着脚丫、高卷裤管、转着圈踩水玩，天真烂漫，不谙世事，对一切充满好奇与想象；故事的结尾，【秋园】，八十八岁的她，依然烂漫，依然会为外孙女们错过了春天盛开的杜鹃花而遗憾。

这八十余年，辗转六地，换得秋园一句：“一生尝尽酸甜苦辣，终落得如此下场。”

1914年，世上有了“秋园”这个人。1918年，汉语有了“她”这个字。今天，她80岁的女儿，把普普通通的她，讲给世界听。而我很庆幸，是她在写，而不是他。因为她真切地知道，她们都经历了什么。

《秋园》写出了历史浮沉中，这个靠一位裹过脚的母亲和她不幸而早慧女儿支撑起来的家庭的渺小与无力。平静的语调，和缓的叙述，揭开了汹涌的苦难。她写饥饿，写如骤雨落下的毛毛虫，写善意恶意，写拼死保护的四缸盐，写无处可去的迷茫与悲哀，写病痛与死亡......

这是一本没有技巧的书，用没有技巧的方式，书写了一位普通中国女性的一生。但这样的一生，即使不用渲染，如流水账似地写下，已是一部惊心动魄的苦难史。

幼年丧父，中年丧偶，晚年丧子。秋园，她挣扎过，绝望过，幸福过。但生活不是爽文，没有苦尽甘来，更没有凤凰涅槃。时代的每一处褶皱对于普通人来说都是摸不着头尾的暗巷，在命运面前任何个体都显得渺小无力，仿佛随时都会被揉碎。但也不要轻看了自己的意志力和承受力，我们其实都比自己想象的更加坚韧，我们都比自己认为的更加渴望活着。

天下文笔，独真诚不破。让我们一起翻开这本如秋叶一般大小，一样色调的小人物之书，听八旬奶奶讲述她和妈妈的故事，看最质朴的文字如何编织成一本高贵的书。

【本期主播】

Zoe，高校老师，小红书账号@从不写作业

Ling，高校老师，小红书账号@L I N G

00:09：“搞笑”神仙，自我介绍

00:30：《秋园》——用笔赶路，写下长长的一生

06:35：我不要选仁受这样的老公

12:19：他们根本就是刁民的化身

14:58：世上真的有完全的好人坏人吗？

17:53：人王，不幸又幸福的存在

19:40：如果他很爱你，他会爱你全家吗？

21:55：一代又一代人，都是依靠上一代的托举，才能走得更远，活得更好，人生道路越来越宽

27:27：快问快答：“我忘不了09年看到的那张小脚照片”

30:10：快问快答：自由婚姻？婚后泼妇？

34:12：快问快答：我们会打五星推荐！

38:52：母亲是一个家里的精神底色

41:38：“我实实在在地感受到了爱”

【本期节目提到的作品】

《秋园》

《世上最难的恋爱》

【本期节目中使用的音乐】

片头、片中：《너에게 난 나에게 넌（我对于你，你对于我）》,by 자전거 탄 풍경（骑自行车的风景）, from 假如爱有天意ost

片尾：《If I Were a Boy》，by Beyoncé，from I Am... Sasha Fierce

【已开通同名小红书账号，请🔍高校神仙】

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