Die Schweizer Ärztin Jessica Studer verbrachte ein Jahr in der Simulation einer Marsmission in der Antarktis. Bei Minus 80 Grad, in völliger Dunkelheit und totaler Isolation, geht es an die Limite der Leistungsfähigkeit.

«Die Masken fallen, wenn man so lange in einer Extremsituation lebt», erzählt Jessica Studer über die Erfahrung auf der Forschungsstation «Concordia».

Sie war Teil einer Crew, die während zwölf Monaten unter Extrembedingungen für die Europäische Weltraumagentur (ESA) forschte. Beispielweise daran, wie Kognitive Fähigkeiten sich über den Zeitraum verändern. «Struktur wird wichtig, Routine gefährlich, emotionale Reaktionen verstärken sich.» stellt Jessica Studer fest. Persönliche Krisen, Erschöpfung durch Schlafmangel aber auch wunderschöne Momente habe sie in dem Jahr erlebt - beim Betrachten der Milchstrasse oder den ersten Sonnenstrahlen nach Monaten der Finsternis.

Im Gespräch mit Elena Bernasconi erzählt Jessica Studer von abgefrorenen Fingerbeeren für die Forschung, heimlichen Rückzugsorten und wie sich in der Einsamkeit und Dunkelheit allmählich Wahrnehmung und Zeitgefühl verändern.

Der Neurowissenschaftler Martin Inderbitzin weiss, wie schnell ein Leben kippen kann. Mit 32 Jahren erhält er die Diagnose Bauchspeicheldrüsenkrebs, kurz nach dem Abschluss seines Doktorats in Barcelona.

«Ich habe damals gemerkt, dass ich mein Leben nicht über Statistiken verstehen kann. Mein Körper ist keine Zahl» sagt der Neurowissenschaftler Martin Inderbitzin, bei dem vor über zehn Jahren Bauchspeicheldrüsenkrebs diagnostiziert wurde.

Er beginnt seinen Alltag neu auszurichten. Nicht mit grossen Plänen, sondern mit einfachen Dingen. Ein Stift, ein Tagebuch, sich hinsetzen und ungefiltert aufschreiben, was gerade da ist. Gedanken abladen, ohne Publikum. Dazu kommen Familie, Freunde, Bewegung. Entscheidend sei nie das Werkzeug gewesen, sagt er heute, sondern die Frage dahinter: Was kann mir jetzt helfen? Auch der Sport wurde zu einem wichtigen Anker. Das Triathlon Training half ihm, Struktur und Vertrauen in den eigenen Körper zurückzugewinnen. Heute teilt er seine Erfahrungen als Keynote-Speaker und spricht weltweit mit Menschen, die eine Krebserkrankung überlebt haben.

Im Gespräch mit Sandra Schiess erzählt Martin Inderbitzin, warum kleine Bewegungen oft mehr verändern als grosse Vorsätze und was er gelernt hat, seit Sicherheiten keine Selbstverständlichkeit mehr sind.

Kein Fondue, kein Raclette, kein Fondue Chinoise. Der Autor und Essensforscher Dominik Flammer feiert Weihnachten auf La Gomera mit Fisch vom Grill, einfachen Fleischgerichten und einer Tavolata. Man teilt, sitzt zusammen, isst bewusst.

Warum Zimt nach Weihnachten riecht und Kartoffelstock glücklich macht

Für den Autor und Essenforscher Dominik Flammer sind einfache Gerichte wie Kartoffelstock mit «Seeli» oder ein gutes Stück Fleischkäse mit einem «Bürli» echte Seelennahrung. Essen, das nicht imponieren will, sondern wärmt und glücklich macht, auch an Weihnachten. Wenn er Weihnachten nicht wie jetzt auf La Gomera verbringt, serviert er seinen Freunden Zunge mit Kapernsauce, ein unterschätzter Weihnachtsklassiker von früher. Im Gespräch mit Sandra Schiess erzählt der Essensforscher wie die typischen Weihnachtsgewürze wie Nelken, Kardamom, Sternanis oder Zimt in die Schweiz gekommen sind und warum für ihn das fast vergessene «Molkenkaramell» pures Glück bedeutet.

Zehntausende Menschen in der Schweiz kehren der Kirche jährlich den Rücken. Der Theologe und ehemalige Pfarrer Daniel Kallen ist trotzdem überzeugt, dass der Mensch von Natur aus religiös ist.

«Wir alle stellen uns irgendwann im Leben die Fragen, woher wir kommen, wohin wir gehen und was der Sinn unseres Daseins ist», sagt Daniel Kallen. Und das mache uns zu religiösen, spirituellen Wesen, die fähig sind über sich hinausdenken zu können. Seine Erfahrung nach über 2800 Zeremonien als freischaffender «Pfarrer» hätten ihm gezeigt, dass die Menschen nicht gottloser geworden seien. Aber sie würden nicht mehr das suchen, was die Kirche offiziell vermittelt.

Im Gespräch mit SRF-Redaktor Mark Schindler zeigt er auf, welcher Glaube, welche Art Religion eine Zukunft haben könnte, wie er als enthusiastischer junger Pfarrer zunehmend Schwierigkeiten mit den dunklen Seiten der Bibel bekam, warum er sein Priesteramt schliesslich an den Nagel gehängt hat und wieso er trotz allem die Weihnachtsgeschichte die schönste Geschichte auf der ganzen Welt findet.

Zwei Bücher pro Jahr, fast alles Bestseller. Silvia Götschi schreibt Krimis ohne Blutrausch – aber mit Tiefgang.

Verbrechen als Ventil, Tatorte mit Aussicht und Figuren, die sich selbst im Weg stehen: Silvia Götschi gehört zu den meistgelesenen Krimiautorinnen der Schweiz. Seit Jahren veröffentlicht sie im Akkord – immer mit Gespür für Landschaft, Abgrund und Abgründe in Menschen. Sie lässt morden, was das Zeug hält – aber nicht, um Blut fliessen zu lassen. Die 67-Jährige schreibt über das, was unter der Oberfläche brodelt: alte Schuld, vergrabene Konflikte, zerplatzte Träume. Ihre Figuren stolpern oft mehr über sich selbst als über den Täter. Der Erfolg gibt ihr recht: Götschi bringt seit Jahren Krimis auf die Bestsellerlisten. Ihre Geschichten spielen an bekannten Ferienorten in der Schweiz – Schauplätze, die sie mit viel Gespür für Atmosphäre zeichnet.

Im Gespräch mit Sandra Schiess erzählt Silvia Götschi, wie sie das Verbrechen als Ventil nutzt, was sie inspiriert und warum ihr Mann beim Bügeln als Erster hört, was später Tausende lesen. Silvia Götschi ist am 1. August 2025 Gast am Mittag.

Sunil Mann ist bekannt für seine Kriminalromane. Als Autor zeigt er sich aber auch als präziser Beobachter der Gesellschaft.

Als Kind indischer Eltern, die in die Schweiz emigriert waren, ist Sunil Mann in Zweisimmen und Spiez aufgewachsen.

Er wüsste gerne, wie es denn gewesen wäre, wäre er in Dehli und nicht im Berner Oberland aufgewachsen. Trotzdem bezeichnet er Privatdetektiv Vijay Kumar, den Helden in seinen Krimis und Krimihörspielen mit dem umtriebigen Ermittler mit indischen Wurzeln, nur in Teilen als sein Alter Ego.

Als präziser Beobachter der Menschen, lotet er in seinem neusten Buch «Bleiben tun sie nie» die Sprachlosigkeit, das Ungesagte in Beziehungen aus. Als Pendler zwischen Kulturen und Milieus hat er in seinem Alltag bis heute lebendigen Anschauungsunterricht.

Im Gespräch mit SRF-Redaktor Jürg Oehninger erzählt Sunil Mann auch darüber, wie sich die Leserschaft in diesen atemlosen TikTok-Zeiten, weg vom kontemplativen Lesen, verändert hat.

Räume wirken oft stärker, als wir denken. Ob Zuhause, im Büro oder im Park: Architektur beeinflusst unser Wohlbefinden, unsere Kreativität und sogar unser Miteinander.

Wie können Räume unser Stresslevel senken? Warum sind Rückzugsorte ebenso wichtig wie Begegnungszonen? Und was macht einen Raum wirklich «wohlig»?

Die Architekturpsychologin Martina Guhl erklärt im Gespräch mit Sandra Schiess, wie Licht, Farbe, Möblierung und Orientierung unser emotionales Empfinden prägen. Und was wir selbst tun können, um Räume zu gestalten, die uns gut tun. Studien zeigen: Schon wenige Minuten in einem durchdacht gestalteten Raum können die Herzfrequenz senken und die Konzentration steigern. Martina Guhl ist an Auffahrt «Gast am Mittag» auf Radio SRF 1.

Geplant war ein Gespräch über die Bedeutung von Ostern in der heutigen Zeit.

Nach der Nachricht vom Tode Franziskus' wurde daraus kurzfristig eine Unterhaltung über Wirken und Vermächtnis des Papstes aus Argentinien, dem die engagierte katholische Theologin Monika Schmid grossen Respekt zollt.

Monika Schmid hat mit ihrer Meinung nie zurückgehalten. Im «Wort zum Sonntag» prangerte die Theologin auf SRF bereits 2008 die Haltung der offiziellen katholischen Kirche im Zusammenhang mit den Meldungen über sexuellen Missbrauch in kirchlichen Institutionen an. Lange bevor der jahrzehntelange Missbrauch durch Studien belegt und inzwischen von der Kirche eingestanden wurde. Und auch auf der Kanzel ihrer Kirche in Effretikon ZH nahm sie kein Blatt vor den Mund und machte sich für Gleichberechtigung der Frauen in kirchlichen Insitutionen stark.

Mit ihren Auftritten weckte Seelosorgerin Monika Schmid den Unmut der Kirchenoberen. Sie wurde kritisiert, abgekanzelt und musste sich einem Verfahren wegen des Vorwurfs des «schwerwiegenden Verstossens gegen die geltende liturgische Ordnung der katholischen Kirche» stellen.

Unterdessen ist Monika Schmid pensioniert. Sie habe mit der offiziellen Kirche abgeschlossen. Austreten werde sie aber nicht, aus Solidarität mit den Menschen, die an der Kirchenbasis wertvolle Arteit leisteten, sagt sie. Heute arbeitet Schmid als Ritualbegleiterin.

Die Autorin Doris Büchel ist Zuhörerin in besonderen Momenten. Sie besucht Menschen in ihrer letzten Lebensphase und schreibt mit ihnen letzte Briefe. Es sind leise Botschaften, die bleiben, wenn ein Leben sich verabschiedet

Was bleibt, wenn das Leben leise wird – und wir uns nicht wortlos verabschieden möchten?

Doris Büchel ist Zuhörerin, Spiegel und Gedächtnis zugleich. Sie schenkt jenen eine Stimme, die bald keine mehr haben. In einfühlsamen Gesprächen hält sie Erinnerungen, Wünsche und Hoffnungen in Briefform fest – für die, die zurückbleiben.

In ihrem Buch lässt sie auch sich selbst zu Wort kommen – als namenlose Ich-Erzählerin, die sich mit der eigenen Endlichkeit auseinandersetzt. Und sie lädt uns ein, über das nachzudenken, was war, was ist – und was bleibt. Am Karfreitag um 13 Uhr ist sie Gast am Mittag bei Sandra Schiess auf Radio SRF 1 – und spricht darüber, warum der Blick aufs Ende auch das Leben tiefer macht.

Bestsellerautor Rolf Dobelli im Gespräch über kluge Lebensentscheidungen.

Welche Fehler sollten wir unbedingt vermeiden? Und warum ist das Streichen unnötiger Dinge oft die klügste Entscheidung? Bestsellerautor Rolf Dobelli ist Gast in der Sendung «Gast am Mittag» und präsentiert aus seinem neuen Buch «Die Not-To-Do-Liste» 52 praktische Wege, unser Leben zu entrümpeln – und lebenswerter zu machen.

Das neue Jahr ist der perfekte Moment, um sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Bestsellerautor Rolf Dobelli liefert in seinem neuen Buch «52 Wege, die grössten Lebensfehler zu vermeiden» und gibt konkrete Tipps, wie das Jahr 2025 nicht nur produktiver, sondern auch entspannter wird. Im Gespräch mit SRF 1 Moderator Adrian Küpfer erklärt er, warum kluge Lebensentscheidungen oft mit dem bewussten Nein-Sagen beginnen und wie wir durch gezieltes Weglassen Raum für das wirklich Wichtige schaffen. Eine inspirierende Starthilfe für alle, die das neue Jahr aufgeräumt und klar beginnen möchten.