In dieser Folge sprechen Katrin und Inken darüber, wie du für deine Entspannungstechniken eine Routine entwickeln und in deinen Alltag integrieren kannst.

Entspannung mindert Empfindungen während der Geburt und unterstützen darin in den natürlichen Gebärzustand zu kommen. Hierfür gibt es unterschiedliche Techniken, wie Atem-, Entspannungs-, Visualisierungs- und Vertiefungstechniken.

Um eine Routine zu entwickeln hilft zum Beispiel eine feste Uhrzeit oder auch einen Ort schon vorzubereiten.

Mehr über unseren Onlinekurs auf

https://www.gebaermuetter.de/deinekosmischegeburt

In diesem Gespräch erzählt Charlotte Raven von ihrer Reise der Schwangerschaft und Geburt mit ihrer Begleitung durch uns. Sie hat unseren Onlinekurs besucht und Inken als Doula mitgenommen zur Geburt in die Klinik. Es war eine vaginale Geburt mit Interventionen, wie PDA und Wehentropf. Wie sie das erlebt hat, erzählt sie uns sehr offen.

Mehr über Charlotte findest du auf ihrer Website https://charlotteraven.de/

Telegram Kanal Quantum Business Mentoring: https://t.me/joinchat/kKu-ZFV-1TUzYWU6

Facebook, Instagram, Tiktok: @thecharlotteraven

Podcast THE CODE TO: by Charlotte Raven

Itunes https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-code-to/id1585511516

Spotify https://open.spotify.com/show/5Htgu73QOCNF91DLFu2hYW

Diese Meditation ist für den Beginn deiner Geburt und deinen Geburtsverlauf. Mit ihr kannst 

du dich mit Mutter Erde und dem Universum verbinden. Sie unterstützt dich deine weibliche Urkraft zu stärken und dich mit Ahnen und den anderen Gebärenden zu verbinden. Du bedankst dich bei deiner Gebärmutter, deinem Körper und verbindest dich mit deinem Baby in dir um dann gestärkt auf deinen Geburtsverlauf einzulassen und dich fallen zu lassen. 

Mehr Meditationen findest du auf gebaermuetter.de in unserem Onlineshop oder in unseren Kursen.

In dieser Folge spricht Inken mit Andrea über ihr Buch, Ätherische Öle und Rituale.

Andrea Beerbaum ist Heilpraktikerin für Psychotherapie aus Hamburg, selbst 4-fache Mami und nutzt den kurzen, direkten Weg zur weiblichen Psyche mit Aromatherapie.

Sie zeigt naturverbundenen, intuitiven & spirituellen Frauen, im Besonderen Mamas, wie sie sich und ihre family optimal und ganz natürlich – frei von Toxinen, synthetischen Duftstoffen und Hormonzusätzen in Alltagsprodukten – mit Aromatherapie, Entspannung und Aroma Wellness Anwendungen in allen Lebens- & Zyklusphasen unterstützen können.

Im Podcast sprechen wir über das Brustöl. Hier kommen Infos dazu.

Brustöl für’s Stillen (Auszug aus dem Buch pure women)

100ml Johanniskraut (Wechselwirkung bei bestimmten Medikamenten grundsätzlich beachten! Achtung färbt!)

1 Tropfen Nelke

2 Tropfen Blaue Kamille

6 Tropfen Lavendel

6 Tropfen Weihrauch

6 Tropfen Copaiba

Extra-Tipp: Sprühe die Haut vorher mit Immortellen-Hydrolat ein und gib in das Hydrolat zusätzlich einen Tropfen Immortelle und Ysop (vor Gebraucht leicht schütteln). Brustwarzen immer aussparen und nach dem Stillen anwenden, damit genug Zeit bis zum nächsten Stillen vergehen kann

Mit einem Tutorial bei YouTube

https://youtu.be/g9OHQ0lVPJQ

Mehr zu Andrea:

www.aromapraxis-beerbaum.de

https://instagram.com/aromapraxisbeerbaum

„pure women - Komm in deine (Ur)Weiblichkeit!“ im tredition Verlag Hamburg

https://tredition.de/autoren/andrea-beerbaum-34339/pure-women-hardcover-144272/

Finde deinen eigenen Weg einen Women Circle zu leiten!

Dich begeistert die Arbeit mit Frauen und du möchtest gerne Frauenkreise anbieten und leiten, weißt aber nicht wie? Dann ist dieser Onlinekurs genau das Richtige für dich. Frauen kommen schon immer in Kreisen zusammen und begegnen sich auf Augenhöhe. Dabei steht im Vordergrund, dass jede Frau gesehen wird und ihren Raum im Kreis einnimmt. Die Kreiskultur lehrt Wertschätzung, Offenheit, Mitgefühl und Wertschätzung und dabei darf ein tiefes Vertrauen und eine Verbundenheit unter den Frauen entstehen. Stärkende, inspirierende und tiefgründige Begegnungen entstehen, denn wenn Frauen sich treffen, passiert Magie!

In dieser Ausbildung geht es um Frauenkreise, Mother’s Blessings (Blessingways), Schwangerenkreise, Mom Circle mit und ohne Kind, sowie Online Circle.

https://www.gebaermuetter.de/mothersblessing-teacher-training

In dieser Folge spricht Inken mit Anne Martensen-Hundt über die Vorteile des Tragens und wann du eine Trageberatung aufsuchen solltest.

Anne ist vierfache Mutter und hat ihre Ausbildung zur Doula bei Doulas in Deutschland e.V. in 2014 gemacht. Seitdem hat sie viele Geburten in und um Hamburg begleitet. Seit 2015 ist Anne ausgebildete und geprüfte Trageberaterin der Trageschule Hamburg, sowie seit 2019 Fachkraft für babygeleitete Beikost (BLW). In 2021 bildet sie sich außerdem zur Kursleiterin für Geschwisterkurse weiter.

Mehr über Anne Martensen-Hundt - liebevollegeburtsbegleitungfuerdich.com

Und auf Instagram https://www.instagram.com/doula_und_meer/

Ein Thema, was vielleicht vielen Schwangeren unter den Nägel brennt, denn währende dieser aufregenden Zeit verändert sich so Einiges und manchmal kann sich auch der Sex und die Lust nach Zweisamkeit verändern. Mit Isa spreche ich heute ganz offen über dieses Thema und wir nehmen dich mit auf unserer Reise ins Mama sein und teilen unsere Erfahrungen. Schreib uns gerne, wenn du etwas anderes erlebt hast, denn gemeinsam in den Austausch zu gehen, ist auch hier so wertvoll. Denn remeber: Du bist nicht allein! Und alles, was du fühlst ist normal und richtig! Isa findet: wir Mamas sitzen alle im selben Boot, auch wenn wir das nicht immer sehen, haben wir alle die selben Ängste, Sorgen und Gedanken. In ihrem Mama-Podcast „Hi, Baby!“ spricht sie deshalb ganz ehrlich und mit viel Humor über das Mama sein. Auf ihrer Webseite www.isawhoelse.de entsteht bald ein virtuelles Mama-Dorf, mit einer tollen Community, Mama-Yoga, Meditationen und vielen Extra-Inhalten rund um‘s Thema Mama-sein.

In dieser Folge geht es um Yoga in der Schwangerschaft als Geburtsvorbereitung. Zudem richten wir unseren Fokus auf Geburtspositionen. Es ist sehr hilfreich sich vor der Geburt mit den Positionen zu beschäftigen und sie zu üben, um dann während der Geburt intuitiv eine gute Position finden zu können.

Hannah ist Mama, Yogaleherin & Coach und Expertin für Yoga in der Schwangerschaft, Rückbildung und Mama-Baby-Yoga. Unter dem Namen GANZ schoen BEWUSST teilt sie ihr Wissen rund um Yoga und Achtsamkeit für Schwangere und Mamas. Sie praktiziert Yoga schon seit einigen Jahren und habt in ihrer eigenen Schwangerschaft gemerkt, wie wohltuend und wertvoll Yoga als Geburtsvorbereitung ist, daher möchte sie das an so viele Frauen wie möglich weitergeben. 

In Hannahs Podcast GANZ schoen BEWUSST teilt sie wöchentlich spannende Folgen rund um das Thema:

https://pod.link/1513364887     

Außerdem gibt sie aktuell Schwangerschaftsyogakurse Infos/ Anmeldung www.ganz-schoen-bewusst.de 

Kontakt gerne via Instagram https://www.instagram.com/ganz_schoen_bewusst/ oder [email protected]

In dieser Folge spricht Inken mit Jasmin über unsere Körpermitte rund um Schwangerschaft, Geburt und die Zeit im Wochenbett. Ist ein Beckenboden Training direkt vor der Geburt sinnvoll? Wann beginne ich mit einer Rückbildung?

Jasmin Pirchmoser ist Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit. Als zweifache Mama hat sie nach der Geburt ihres ersten Kindes, nach über 20 Jahren Yogaerfahrung, gestartet Yoga (Pre- und Postnatal sowie allgemein)zu unterrichten. Nach ihrem 2. Kind, als sie selber Beckenbodenprobleme erfahren musste, hat sie eine Ausbildung als Beckenbodentrainerin gestartet und somit bereits vielen Frauen helfen können.

Aber nicht nur das, auch zyklisches Leben, Hormonyoga und ihr Yoga-Ayurveda Lifestyle Coaching sind ein anderes Steckenpferd von Jasmin.

Jasmin hilft Frauen von zyklischen Beschwerden (Menstruation, Wechseljahre,...), Kinderwunsch, Schwangerschaft (Yoga, Beckenboden, Ayurveda), Beckenbodentraining bis hin zu Entspannungstraining und Lifestyle Coaching (für dein Wohlfühlen-Leben).

Du bekommst als spezielles Geschenk 10% auf das Yoga-Ayurveda Lifestyle Coaching bis zum 30. August unter dem Codewort -> Gebärmütter.

Im Muttertags-Monat Mai bekommst du das Online Schwangerschaftsprogramm (Yoga (inkl. Meditation & Atemübungen), Beckenboden & Ayurveda)für nur € 97,- anstatt € 197,-

mamaste.at/yogainderschwangerschaft

Das Onlineprogramm "Beckenbodenglück" gibt es wieder im Herbst. Melde dich jetzt für die Warteliste an: [email protected] (Betreff: Warteliste "Beckenbodenglück")

Jasmin findest du unter mamaste.at / soundofyoga.at auf Instagram @mamaste.at sowie auf ihren Podcast "Mamaste von Herz zu Herz" und auf Youtube: Jasmin Pirchmoser