Hast Du Dich schon mal gefragt, wie Fitnessinfluencer Ihren Traumkörper erreichen? Mal kurz einen Eiweißshake trinken und ein paar Vitamintabletten einschmeißen und schon geht alles in die richtige Richtung. Zumindest erzählen Sie Dir das oftmals auf Instagram und anderen Social-Media Plattformen.

Heute spreche ich über Schlaf. Es gibt unfassbar viele Mythen über Schlaf. Und ich habe sie sogar selbst lange Zeit geglaubt. Dieses Wissen über unseren unverzichtbaren Schlaf wird mein Verhalten vermutlich für immer aus einem anderen Blickwinkel betrachten lassen.

Alkohol ist der stetige Begleiter einer (fast) jeden gesellschaftlichen Feierlichkeit. Ich habe mich vor einiger Zeit dem Alkohol vollständig abgewendet und stehe für einen nicht alkoholischen Lebensstil. Alkohol wird verharmlost und freudig umworben. Meist wird man sogar schief angeschaut, wenn man nichts oder einfach nur nicht so viel trinken möchte.

Mein Anonymer Gast ist trockener Alkoholiker. Er war seit seiner Jugend stark Alkoholabhängig und weiß wie es ist, wenn Alkohol ein ständiger Begleiter im Alltag ist. Er sah seine Familie zerbrechen, hatte kein gesundes Urteilsvermögen mehr und drohte mit seinem Leben vollkommen abzustürzen.

Er beschreibt auch die häufigen Stufen der Alkoholsucht. Isolation, Jobverlust, Führerscheinverlust und bald sogar einen vollständigen Identitätsverlust.

Es ist so schnell passiert. Die verschiedensten Gründe können dafür verantwortlich sein, dass man dieser Sucht verfällt.

Wie viel Alkohol konsumierst Du? Ist Dein Konsum bedenklich? Oder bist Du aufgrund von Freunden oder Familie an der Thematik interessiert? Eine spannende Folge, die aus dem Leben eines trockenen Alkoholikers erzählt.

Such Dir Hilfe bei der Diakonie und lass Dich beraten. Auch wenn Du nicht selbst sondern Familie oder Freunde betroffen sind:

https://www.diakonie.de/

Suche nach Selbsthilfegruppen in Deiner Umgebung. Meinem Gast haben Sie sehr geholfen.

Noch mehr Gegengift:

Wusstest Du, dass Dein Gelenkknorpel zu Teilen selbst heilen kann? Und dass es auf gar keinen Fall zu spät ist, wenn Du schon einen Gelenkschaden erleiden musstest?

Gesundheit kannst Du lernen - gleichnamig zu dem eigenen Podcast der Ärztin, erzählt Sie uns, warum es so wichtig ist, dass Du Gesundheit lernst! Das erzählt uns die Orthopädin Frau Dr. Cordelia Schott in der neusten Folge #gegengift . Dein Körper braucht unbedingt Bewegung. Sonst wird er krank. Die Ärztin erzählt aus Ihrem beruflichen Alltag und den Grundregeln, die Du beachten solltest, damit Du Sie als Ärztin und auch andere Ärzte, so gut es geht, vermeiden kannst.

Schau deshalb unbedingt bei Frau Dr. Cordelia Schott vorbei, höre in Ihren Podcast oder stöbere einfach mal auf Ihrem Instagram Kanal!

Cordelias Podcast: https://dr-cordelia-schott.de/podcast/

Cordelias Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/

Cordelias Praxis: https://dr-cordelia-schott.de

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Moritz hat seit kurzem eine Histamin-Intoleranz diagnostiziert bekommen. Auf der einen Seite ein großer Segen, weil er nun endlich weiß, woher seine gesundheitlichen Beschwerden kommen. Auf der anderen Seite ein sehr lästiges Unterfangen. Oder doch eher eine Chance auf ein gesünderes und bewussteres Leben?

Intoleranzen betreffen sehr viele Menschen. Unterschiedliche Intoleranzen offenbaren unterschiedliche Symptome und Erscheinungen.

Daher haben Moritz und ich in einer sehr entspannten Plauderrunde einfach mal diskutiert, was das eigentlich bedeutet. Und lernen tut Ihr auch noch was.

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Stress und Abgeschlagenheit sind in unserer heutigen Gesellschaft völlig normal. Doch nur weil es für normal gilt, sollte es nicht normal sein. Stress ist eine kurzfristig angelegte Kompensation des Körpers, um mit anspruchsvollen Situationen fertig zu werden.

Jeannette ist seit 25 Jahren Yoga Lehrerin und hat Ihren Weg eingeschlagen, um selbst gegen Ihren Stress anzukommen. Als sie verstanden hat, wie wichtig Atmung und körperliche Bewegung für einen gesunden Körper und Geist sind, beschloss Sie Yoga-Lehrerin zu werden.

Mit welchen Tools Du Stress reduzieren kannst, Dich nach einem anstrengenden Tag einfach mal runter holst und wie Du Deine Lebensqualität verbesserst, hörst Du in dieser neuen Folge Gegengift!

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Zu Jeannette:

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Heute spricht Sportausbilder Yannick W. von der Bundeswehr über das körperliche Training. Was sind Grundvoraussetzungen für eine gute Fitness, wie bereitet er die Soldaten auf die kommenden Belastungen vor? Wie wichtig ist das Mindest und die Einstellung in Bezug auf die körperliche Leistungsfähigkeit?

Lerne wie wichtig auch die körperlichen Belastungsgrenzen sind! Sind unsere Grenzen wirklich da, oder ist der Kopf unser limitierender Faktor? Viel Spaß mit der spannenden Episode!

Hier gehts zu Yannick:

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Heute erzählt uns Katrin von Ihrer Erkrankung Endometriose. Was ist Endometriose, welche verschiedenen Formen kann Sie annehmen und welche gesundheitlichen Folgen hat die Erkrankung außer den Schmerz?

Seit 13 Jahren erleidet sie täglich schmerzen. Ihren Lebensmut und das Durchhaltevermögen hat Sie dabei niemals verloren. Eine wahnsinnige Herausforderung, wenn es darum geht, den Launekiller Schmerz in sein Leben zu integrieren. 

Wie Katrin mit den Schmerzen umgeht, welche Behandlungsformen und Operationen Sie über sich ergehen lassen hat und an welche Stellen Du Dich wenden kannst, wenn Du selbst betroffen bist, lernst Du in dieser Folge! Über einen Kommentar zu Deiner Geschichte oder Deinen Fragen freuen wir uns sehr.

Wichtige Links: 

Hier der Link zum Endometriose-Test der Endo-App: ⁠https://endometriose.app/symptome/endometriose-test⁠

Weiterer Test der Endometriose-Liga: ⁠https://endometriose-liga.eu/de/endo-test⁠

Endometriose-Vereinigung: ⁠https://www.endometriose-vereinigung.de/⁠

Katrin auf Instagram: ⁠https://www.instagram.com/mein_weg_mit_endo/⁠

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Mein Buch: ⁠https://www.amazon.de/Entscheidung-Wohlbefinden-Bewegung-körperlichen-Gesundheit/dp/3982371503/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=IO2HQCSVJWJR&keywords=Entscheidung+wohlbefinden&qid=1668300851&sprefix=entscheidung+wohlbefinden%2Caps%2C81&sr=8-1

Heute habe ich Peter Herrchen zu Gast. Er ist schon Ende seiner dreißiger Jahre das erste Mal an der Hüfte operiert worden. Durch seine angeborene Hüftdysplasie trugen die Hüftgelenke von Peter sehr hohe Belastungen, die der Körper und die Gelenkflächen nicht so einfach kompensieren können. Doch was macht eine erfolgreiche OP aus? Was kann man anschließend alles wieder machen? Und wie kann ich mich selbst auf eine Operation vorbereiten?

In dieser Episode habe ich Robert Jäger zu Gast. Er ist praktizierender Heilpraktiker und erzählt uns heute seine Ansätze zur Heilung. Eine Kohlenhydrat-arme Ernährung, traditionelle chinesische Medizin (Heilpraktiken) und Grundlagen für ein gesundes Leben präsentiert er uns in einem spannenden Interview!