Plötzlich eine Frage, die sich anfühlt wie ein Angriff. Das Herz macht einen Sprung, du wirst rot, der Kopf ist leer. Stressfragen im Vorstellungsgespräch passieren fast jedem. Aber wer weiß wie sie funktionieren, kann souverän damit umgehen.

In dieser Folge erklären wir dir, warum Personaler Stressfragen einsetzen, welche vier Typen es gibt und wie du auf die 5 häufigsten konkret antwortest.

Du erfährst in der Folge:

✓ warum Personaler weniger deine Antwort als deine Reaktion beobachten

✓ welche vier Typen von Stressfragen es gibt und wie du sie sofort erkennst

✓ wie du auf Provokationen ruhig und selbstbewusst reagierst statt defensiv zu werden

✓ wie du Schwächen, Lücken im Lebenslauf und häufige Jobwechsel professionell erklärst

✓ die STAR-Methode als universelles Werkzeug für jede Stressfrage

👉 Du möchtest dich auf dein nächstes Vorstellungsgespräch vorbereiten?

Wer wir sind?

👋 Hi, ich bin Dajana – CEO von Cobida & Leiterin des AVGS Coaching Teams.

Bei Cobida zeigen wir dir, wie du in deinem Job endlich aufblühst!

Wir helfen dir, deine Freude zurückzugewinnen, deine Stärken zu erkennen und mit neuer Energie durchzustarten. Ob Führung, Karriere oder Klarheit – wir arbeiten ehrlich, praxisnah und mit echter Leidenschaft.

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Dein Cobida-Team

⚠️ Triggerwarnung: Diese Folge behandelt das sensible Thema sexuelle Belästigung am Arbeitsplatz. Wenn dich das Thema persönlich betrifft oder belastet, pass gut auf dich auf.

Jede fünfte Frau ist betroffen. Und 91 % der Betroffenen melden sich nicht. Weil Scham da ist. Weil Schuld umgekehrt wird. Weil viele nicht wissen was sie tun können oder ob das was passiert ist überhaupt rechtlich relevant ist.

In dieser Folge spreche ich mit Ania Behr. Sie ist Coach und Fachreferentin für Fälle sexuallisierter Gewalt gegenüber Kindern und Jugendlichen. Wir bringen Klarheit in das sexuelle Thema Belästigung, das viele beschäftigt aber zu selten offen besprochen wird.

Du erfährst in der Folge:

✓ ab wann sexuelle Belästigung am Arbeitsplatz rechtlich beginnt und was das AGG dazu sagt

✓ welche Arten von Belästigung es gibt, körperlich, verbal und digital, mit konkreten Beispielen

✓ was Führungskräfte in Gespräche odt falsch machen und wie sie es besser machen können

✓ was Täter-Opfer-Umkehr bedeutet und warum sie so häufig vorkommt

✓ wie man frühzeitig Grenzen setzt und das auch üben kann

💌 Mehr zu Ania und ihrer Arbeit:

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Instagram: behr_lifecoaching

📌 Kostenlose, unabhängige Beratung:

Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen: 116 016 (kostenlos, 24/7)

⚖️ Rechtlicher Hinweis: Diese Folge ersetzt keine individuelle Rechtsberatung. Bei akuten Fällen wende dich an eine der genannten Stellen oder eine Anwältin/einen Anwalt für Arbeitsrecht.

👉 Du brauchst Unterstützung bei einem schwierigen Thema am Arbeitsplatz?

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Du bekommst ein Lob und denkst nur: Glück gehabt. Du bewirbst dich nicht auf die Stelle weil du 20% der Anforderungen nicht erfüllst. Du gewinnst und glaubst trotzdem, dass du bald auffliegen wirst.

Das ist das Impostor-Syndrom. Und laut Studien betrifft es bis zu 70% aller Menschen im Berufsleben, darunter Topmanager, erfolgreiche Gründer und erfahrene Fachkräfte.

In dieser Folge zeige ich dir was das Impostor-Syndrom wirklich ist, warum es ausgerechnet die Kompetenten trifft und was du ganz konkret dagegen tun kannst.

Du erfährst in der Folge:

✓ Was das Impostor-Syndrom ist und warum es kein Zeichen von Schwäche ist

✓ Welche 5 Typen es gibt und welcher bei dir dominiert

✓ Warum es bei beruflichen Neustarts und der Jobsuche besonders laut wird

✓ 4 konkrete Strategien die wirklich helfen, vom Erfolgstagebuch bis zum inneren Kritiker

✓ Warum professionelle Begleitung Gold wert ist und wie du sie kostenlos bekommst

👉 Du möchtest endlich wieder an dich glauben und weißt nicht wie?

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18 Jahre selbstständig. Und ich habe definitiv nicht alles richtig gemacht.

Es gibt Dinge, die lernt man leider nicht in der Gründungsberatung. Die bringt dir erst das Leben als Selbstständige mit sich. Genau die teile ich in dieser Folge mit dir.

Du erfährst in der Folge:

✓ Warum konsequentes Umsetzen dein größter Wettbewerbsvorteil ist

✓ Warum du erst für dich sorgen musst bevor du für andere da sein kannst

✓ Warum du deine Stärken stärken sollst statt an deinen Schwächen zu arbeiten

✓ Warum Selbstständigkeit verführt zu viel zu arbeiten und was das wirklich kostet

✓ Was persönliches Wachstum mit Selbstständigkeit zu tun hat

✓ Was ich heute definitiv anders machen würde, von Coaching bis Körpersignale

👉 Du willst dich selbstständig machen oder steckst gerade mittendrin?

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Du bist gerade arbeitslos und hast eine Geschäftsidee? Dann könnte der Staat dir bis zu 20.000 € steuerfrei zahlen, damit du dich traust sie umzusetzen.

In dieser Folge erfährst du alles, was du über den Gründungszuschuss wissen musst, und vor allem welcher Fehler am häufigsten zur Ablehnung führt.

Du erfährst in der Folge:

✓ Was der Gründungszuschuss ist und wie hoch er für dich sein könnte

✓ Welche Voraussetzungen du erfüllen musst um ihn zu beantragen

✓ Was die 150-Tage-Regelung ist und warum sie der häufigste Ablehnungsgrund ist

✓ Worauf du beim Antrag achten musst, besonders beim Startdatum und der Scheinselbstständigkeit

✓ Was die Tragfähigkeitsbescheinigung ist und was dein Businessplan dafür braucht

👉 Du willst deinen Gründungszuschuss nicht alleine beantragen?

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Du willst dich selbstständig machen und brauchst dafür einen überzeugenden Businessplan für den Gründungszuschuss?

In dieser Folge bekommst du eine konkrete Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du dein Konzept aufbaust, damit es deinen Sachbearbeiter wirklich überzeugt.

Du erfährst in der Folge:

✓ Welche Kapitel ein überzeugender Businessplan wirklich braucht

✓ Wie du dein Alleinstellungsmerkmal so herausarbeitest, dass du auch in einem vollen Markt überzeugst

✓ Wie du deine Umsätze realistisch statt geraten herleitest

✓ Wie die vier P's (Product, Price, Placement, Promotion) dein Marketing strukturieren

✓ Warum eine ehrliche SWOT-Analyse deinen Businessplan erst rund macht

👉 Du willst deinen Businessplan nicht allein schreiben?

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Veränderung begleitet uns das ganze Leben, ob wir wollen oder nicht. Manchmal sind wir es selbst, die einen Wechsel anstoßen. Manchmal bricht einfach etwas weg, der Job, eine Beziehung, die Gesundheit, und plötzlich steht alles auf null.

In dieser Folge ist Dr. Stefan Fourier zu Gast, der sein ganzes Berufsleben dem Thema Veränderung gewidmet hat. Er war Physiker, Manager, Unternehmensberater und ist heute, mit über 70, Schriftsteller von Fantasy-Romanen. Kaum jemand hat in seinem Leben so oft beruflich neu angefangen wie er.

Du erfährst in der Folge:

✓ Warum Angst bei Veränderung völlig normal ist und wie man trotzdem ins Handeln kommt

✓ Woran es sich entscheidet, ob aus einer Krise etwas Neues entsteht oder ein Zusammenbruch

✓ Wie man große, überfordernde Ziele in machbare Etappen runterbricht

✓ Warum das eigene Netzwerk der unterschätzteste Hebel bei beruflicher Veränderung ist

✓ Wie Stefan mit über 65 noch mal komplett neu angefangen hat

💌 Mehr zu Stefan und seiner Arbeit:

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👉 Du suchst Unterstützung bei deiner beruflichen Veränderung?

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Du möchtest in Deutschland arbeiten - bringst Qualifikation mit - und musst trotzdem wieder bei null anfangen?

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum Migration im Arbeitsmarkt oft unnötig schwer gemacht wird. Und was sich ändern muss, damit Integration wirklich gelingt.

Zu Gast ist Lela Grießbach. Sie ist mit 22 Jahren aus Georgien nach Deutschland gekommen. Und hat hier ihren Weg komplett neu aufgebaut: vom Au-pair über Studium bis zur Promotion. Heute begleitet sie Unternehmen dabei, Vielfalt strategisch zu nutzen.

Du erfährst in der Folge:

✓ warum viele trotz Ausbildung und Erfahrung neu anfangen müssen

✓ welche strukturellen Hürden Migration im Arbeitsmarkt erschweren

✓ warum Sprache wichtig ist (aber nicht alles)

✓ warum Integration nicht beim Jobvertrag beginnt

✓ wie Unternehmen Vielfalt wirklich nutzen können

💌 Mehr zu Lela und ihrer Arbeit:

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👉 Du suchst Unterstützung beim Einstieg in den Arbeitsmarkt?

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Du denkst über einen Jobwechsel mit 50 nach - aber hast Angst, dass es „zu spät“ ist?

In dieser Podcastfolge sprechen wir offen darüber, warum ein beruflicher Neuanfang Ü50 nicht nur möglich ist. Sondern für viele die beste Entscheidung ihres Lebens wird.

Zu Gast ist Daniele Schütz-Diener. Sie begleitet Menschen über 50 dabei, sich beruflich neu aufzustellen, den eigenen Selbstwert zu stärken und wieder Klarheit zu finden.

Ganz egal ob Neustart im Job, Berufswechsel, Selbstständigkeit oder Gründung. Wir möchten Mut machen: Alles ist möglich, in jedem Alter!

Du erfährst in der Folge:

↪ warum Ü50 kein Makel, sondern 30 Jahre Erfahrung sind

↪ welche Ängste beim Jobwechsel mit 50 ganz normal sind

↪ woran du erkennst, ob es Zeit für Veränderung ist

💌 Mehr zu Daniele und ihrer Arbeit:

Naturangebote

Netzwerk-Club

Du bist Ü50 und möchtest dich beruflich neu orientieren?

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In dieser Breathwork-Session starten wir mit bewusstem Seufzen / Ausatmen als Energy Release und gehen dann in eine Praxis, die dich Schritt für Schritt aus dem Kopf zurück in den Körper bringt.

Wir arbeiten über drei Ebenen: Körper – Gedanken – Gefühle.

Du lernst, wie du den „Gedankenverkehr“ im Kopf nach hinten schieben kannst, mehr Raum im Vorderkopf erzeugst und dein Nervensystem spürbar beruhigst.

Im zweiten Teil steigern wir die Intensität mit Fore-Out Breath (4 kleine Atemzüge, 1 Ausatmung) und gehen anschließend in eine transformative Praxis mit HI-Atmung (mit Stimme), Atemhaltephasen und Tönen. Ziel: Loslassen, Regulation, neue Klarheit und wieder mehr Kreativität & Flow.

Wenn du während der Übungen Schwindel, Kribbeln oder Emotionen bemerkst: Das kann bei Breathwork vorkommen. Geh immer nur so weit, wie es sich für dich sicher anfühlt.

Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung. Wenn du gesundheitliche Themen hast (z. B. Herz-Kreislauf, Asthma, Schwangerschaft, Panik), klär Breathwork vorher ärztlich ab und pausiere jederzeit.

🎁 Zur kostenlosen Morgenroutine von Annabelle

💌 Mehr zu Annabelle und ihrer Arbeit:

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👉 Du merkst, dass dich dein Job dauerhaft unter Stress setzt?

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