In dieser zweiten Folge zur Arbeit mit Glaubenssätzen wollen wir neue, positive Überzeugungen fest im Unterbewusstsein verankern.

Ich erkläre dir die Prinzipien der selektiven Wahrnehmung und der Kohärenzbestrebungen unseres Gehirns, die dafür sorgen, dass unsere Glaubenssätze und inneren Einstellungen unsere Realität erschaffen und wir immer wieder dieselben Erfahrungen machen.

Neben den Schritten zur Implementierung neuer Glaubenssätze, teile ich mit dir drei effiziente Hacks, um das Neue noch schneller und tiefgreifender auf Körper- und Bewusstseinsebene zu verinnerlichen.

Auf meiner Website https://christineruhland.de findest du Infos zu meinem Therapie- und Coachingangebot – in München, Straubing und online.

Abonniere meinen wöchentlichen Health, Love & Soulfulness Newsletter und lade dir meine Herzkohärenz-Meditation herunter:

Meine Social Media Kanäle:

Und jetzt soll’s rote Rosen für dich regnen!

Segen und Liebe für dich,

Diese Episode ist die erste von drei Folgen zur Arbeit mit Glaubenssätzen. Im ersten Schritt geht es darum, negative Überzeugungen ausfindig zu machen, sie zu entstressen, und uns mehr und mehr von ihnen zu lösen.

Du erfährst, wie Glaubenssätze entstehen und warum sie oft so hartnäckig und tief verinnerlicht sind.

Ich zeige dir eine einfache und sehr wirkungsvolle Technik, mit der du einschränkende beliefs auf allen Ebenen lösen kannst: auf der mentalen Ebene (sowohl des bewussten Verstands als auch des Unterbewusstseins), der emotionalen Ebene und der körperlichen Ebene.

Und… #achtungperspektivwechsel: Erinnere dich daran, dass es für uns Bewusstseinsarbeiter keinen Rückfall gibt! Immer wenn der alte Glaubenssatz noch einmal anklopft, dann ist das nicht mehr als eine liebevolle Erinnerung an das Neue, das wir gelernt haben – und eine Einladung, unsere Übung zu vertiefen.

Auf meiner Website https://christineruhland.de findest du Infos zu meinem Therapie- und Coachingangebot – in München, Straubing und online.

Abonniere meinen wöchentlichen Health, Love & Soulfulness Newsletter und lade dir meine Herzkohärenz-Meditation herunter:

Meine Social Media Kanäle:

Und falls es dir heute noch niemand gesagt hat: Du bist großartig!

Namasté, Deine Christine

Wo fängt Krieg eigentlich an? Und ist Frieden nur die Abwesenheit von Krieg, oder braucht es noch mehr, damit wir wirklich von Frieden sprechen können?

Die Grundvoraussetzung für echten Frieden ist, dass wir miteinander im Dialog bleiben und jede Sichtweise, jede Meinung und jedes Bedürfnis respektieren.

Jeder Mensch betrachtet die Welt durch den Filter seiner eigenen Biografie, seiner Glaubenssätze und Programme. Nur im verständnisvollen Austausch können wir der Wahrheit nahe kommen.

Sündenbock-Narrative, Schuldmodelle und Ausgrenzung haben in einer freien und friedlichen Welt nichts zu suchen.

Wenn wir Feindschaft empfinden, dann ist das ein untrügliches Zeichen, dass wir uns die falsche Geschichte erzählen. Am Ende gibt es nur eine Wahrheit und das ist die Geschichte der Liebe und Verbundenheit.

Auf meiner Website https://christineruhland.de findest du Infos zu meinem Therapie- und Coachingangebot – in München, Straubing und online.

Abonniere meinen wöchentlichen Health, Love & Soulfulness Newsletter und lade dir meine Herzkohärenz-Meditation herunter:

Meine Social Media Kanäle:

Danke für deinen Frieden!

Shalom und Aloha,

Der weibliche Weg des Erwachens hat nichts mit dem Frausein zu tun. Er wendet sich an beide Geschlechter gleichermaßen.

Der weibliche spirituelle Weg bietet einen völlig undogmatischen, natürlichen und erdverbundenen Zugang zur tiefgreifenden Erforschung des Seins - frei von festen Konzepten und Glauben. Er basiert auf Qualitäten, die normalerweise der weiblichen Energie zugeschrieben werden: Leere, Hingabe, Mitgefühl, Lebenslust und Sinnlichkeit.

Dabei ist das Erwachen auch nur eines der Konzepte, das es loszulassen gilt. Es ist nicht unser Ziel, erleuchtet zu werden, sondern der Weg soll uns einfach Stück für Stück freier, authentischer und glücklicher machen.

Der weibliche Weg ist ein zutiefst lebensbejahender und menschenfreundlicher. Wir nehmen unser Menschsein auch mit all seinen Begrenzungen und Schwächen zu 100% an, und verdrängen und bekämpfen nichts. Und wir streben nicht nach Liebe. Unsere „Waffe“ ist das Licht der Bewusstheit.

Indem wir in der Achtsamkeit des Hier und Jetzt verweilen und Bewusstheit in unsere Muster und Ego-Strukturen bringen, kommen automatisch mehr Liebe, Frieden und Freiheit in unser Leben.

In dieser Episode versuche ich dir die Prinzipien dieses weiblichen Wegs des Erwachens näherzubringen. Ich würde mich freuen, wenn etwas in dir in Resonanz geht!

Auf meiner Website https://christineruhland.de findest du Infos zu meinem Therapie- und Coachingangebot – in München, Straubing und online.

Abonniere meinen wöchentlichen Health, Love & Soulfulness Newsletter und lade dir meine Herzkohärenz-Meditation herunter:

Meine Social Media Kanäle:

„Deine Aufgabe ist es nicht, nach Liebe zu suchen, sondern lediglich all die Hindernisse in dir zu suchen und zu finden, die du der Liebe in den Weg gestellt hast.“ (Rumi)

Ich freue mich, wenn wir gemeinsam ein Stück des Weges gehen!

Wenn es uns an Selbstbewusstsein fehlt, treiben wir verloren und unsicher wie ein Blatt im Wind durch‘s Leben. Wir haben kein Gefühl für unseren Wert und unsere Einzigartigkeit, und müssen uns unser Recht auf Leben immer wieder neu verdienen – indem wir lieb und angepasst sind und die Erwartungen der anderen erfüllen.

Dann sind wir permanent auf der Suche nach Bestätigung und Anerkennung im Außen. Und gleichzeitig hat jede Kritik und jede Verletzung das Potenzial, uns komplett den Boden unter den Füßen wegzuziehen.

In dieser Folge möchte ich dir anhand der Metapher eines Mosaiks 4 Schritte aus der Achtsamkeitspraxis präsentieren, die dir helfen, dein Selbstbewusstsein zu stärken.

Du möchtest die einzelnen Steps nochmal in Ruhe nachlesen: Hier geht es zum Blogartikel "In 4 Schritten Selbstbewusstsein stärken mit Achtsamkeit"

Auf meiner Website https://christineruhland.de findest du Infos zu meinem Therapie- und Coachingangebot – in München, Straubing und online.

Abonniere meinen wöchentlichen Health, Love & Soulfulness Newsletter und lade dir meine Herzkohärenz-Meditation herunter:

Du sehnst dich nach emotionaler Freiheit, möchtest deine Vergangenheit in Frieden loslassen, dein verletztes inneres Kind heilen, und aus einem bewussten und liebenden Herzen heraus deinen Traum vom Leben manifestieren?

Meine Social Media Kanäle:

Die Welt ist gut und schön, weil du so bist, wie du bist! Weil wir alle so sind wie wir sind!

Ich sehe und umarme dich in deinem Sosein!

Wie kann es uns gelingen, auch in schwierigen Situationen ganz präsent im Hier und Jetzt zu verweilen? Wie sollen wir annehmen, was wir eigentlich weghaben wollen?

Weglaufen und sich ablenken hilft – aber eben leider nur kurz.

Nur wenn wir in unserem Körper und im gegenwärtigen Moment zu Hause sind, können wir in Kontakt mit unserer Verletzlichkeit kommen, und uns damit den wahren Ursachen unseres Schmerzes zuwenden.

Den Weg dorthin weist uns das Mitgefühl. Wenn wir mitfühlend und liebevoll auf unsere Ängste und Bedürfnisse schauen, dann geschieht tiefe Heilung.

In der Weite und Ausdehnung unseres mitfühlenden Herzens wird uns zudem bewusst, dass wir in jedem Augenblick unser Erleben wieder neu erzeugen. Die Frage ist: Worauf fokussieren wir unsere Aufmerksamkeit? Neben dem Problem existieren auch immer Schönheit, Freude, Liebe und Dankbarkeit. Die Wahrheit unseres Herzens ist kein „Entweder-oder“ sondern ein „Sowohl-als-auch“.

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine kleine Reise, in der du deinen Ängsten und Bedürfnissen begegnen kannst und lernst, auch in turbulenten Zeiten achtsam zu bleiben und eine Haltung der Annahme und Akzeptanz zu etablieren.

Auf meiner Website https://christineruhland.de findest du Infos zu meinem Therapie- und Coachingangebot – in München, Straubing und online.

Abonniere meinen wöchentlichen Health, Love & Soulfulness Newsletter und lade dir meine Herzkohärenz-Meditation herunter:

Du sehnst dich nach emotionaler Freiheit, möchtest deine Vergangenheit in Frieden loslassen, dein verletztes inneres Kind heilen, und aus einem bewussten und liebenden Herzen heraus deinen Traum vom Leben manifestieren?

Meine Social Media Kanäle:

„It’s simple but not easy!“ Übung macht den Meister!

Ich wünsche dir von Herzen das Beste!

Als er unterm Bodhibaum meditierte, musste sich Siddharta Gautama immer wieder mit Mara, dem Dämon, auseinandersetzen, bis er endlich Erleuchtung fand und zum Buddha wurde.

Statt auf die Angriffe und Verführungen zu reagieren, antwortet er voller Mitgefühl aus seinem liebenden Herzen heraus.

„Ich sehe dich“ – sind Buddhas Worte der Achtsamkeit, die auch uns helfen können, in unserer Mitte zu bleiben, wenn wir von Zweifel, Wut, Selbstsucht oder Angst erfasst werden.

Auf meiner Website https://christineruhland.de findest du Infos zu meinem Therapie- und Coachingangebot – in München, Straubing und online.

Abonniere meinen wöchentlichen Health, Love & Soulfulness Newsletter und lade dir meine kostenlose Herzkohärenz-Meditation herunter:

Du sehnst dich nach emotionaler Freiheit, möchtest deine Vergangenheit in Frieden loslassen, dein verletztes inneres Kind heilen und aus einem bewussten und liebenden Herzen heraus deinen Traum vom Leben manifestieren?

Hier findest du meinen Blogartikel über das W.E.I.N.-Protokoll und [emotionale Freiheit].(https://christineruhland.de/emotionale-freiheit/)!

Meine Social Media Kanäle:

Mögest du frei und glücklich sein!

Deine Christine

Diese kleine Meditation soll dich wieder an das Gefühl von Wohlbefinden, Geborgenheit und Hingabe erinnern. Sie hilft dir dabei, in deine innere Ruhe zu kommen, Vertrauen ins Leben zu finden und seelische und körperliche Anspannung loszulassen.

Nimm dir eine viertel Stunde Zeit und genieße es, über deinen Atem vom Leben sicher geborgen und getragen zu sein.

Das Leben unterstützt und liebt dich – und es flüstert dir zu: Schön, dass du da bist!

Auf meiner Website https://christineruhland.de findest du Infos zu meinem Therapie- und Coachingangebot – in München, Straubing und online.

Abonniere meinen wöchentlichen Health, Love & Soulfulness Newsletter und lade dir meine kostenlose Herzkohärenz-Meditation herunter:

Du sehnst dich nach emotionaler Freiheit, möchtest deine Vergangenheit n Frieden loslassen, dein verletztes inneres Kind heilen und aus einem bewussten und liebenden Herzen heraus deinen Traum vom Leben manifestieren?

Meine Social Media Kanäle:

Lokah samastah sukhino bhavantu – Mögen alle Wesen in allen Welten glücklich und frei sein!

Herzlichst,

Das Loslassen ist eine der härtesten Übungen auf unserer Lebensreise. Immer wieder kommen wir in Situationen, in denen wir Abschied vom Alten und Vertrauten nehmen müssen – und es ist immer irgendwie schwer…

Heute möchte ich mit dir das Loslassen aus einer neuen Perspektive betrachten, die alles verändert:

Loslassen ist nie das Ende, sondern immer der Anfang von etwas Neuem!

Wenn wir unseren Fokus nicht ausschließlich auf das richten, was wir hinter uns lassen müssen, sondern nach vorn schauen und uns auf die Wunder und Überraschungen freuen, die neu in unser Leben kommen dürfen, dann wird das Loslassen zu einem großen Abenteuer.

Der Raum, in dem das Alte sich aufgelöst hat, und das Neue noch keine Form angenommen hat, bringt uns in Kontakt mit purer Lebendigkeit und mit der Weisheit unseres Herzens.

Der Freude und Wahrhaftigkeit unseres Herzens zu folgen, ist die größte Sicherheit, die wir im Leben finden können.

Du hast eine konkrete Frage zum Thema Loslassen, die auch für andere Menschen interessant sein könnte? Dann schreib mir eine Email: [email protected]. Vielleicht kann ich deine Frage in einer späteren Folge mal beantworten.

Auf meiner Website https://christineruhland.de findest du Infos zu meinem Therapie- und Coachingangebot – in München, Straubing und online.

Abonniere meinen wöchentlichen Health, Love & Soulfulness Newsletter und lade dir meine kostenlose Herzkohärenz-Meditation herunter:

Du sehnst dich nach emotionaler Freiheit, möchtest deine Vergangenheit in Frieden loslassen, dein verletztes inneres Kind heilen und aus einem bewussten und liebenden Herzen heraus deinen Traum vom Leben manifestieren?

Meine Social Media Kanäle:

Lokah samastah sukhino bhavantu – Mögen alle Wesen in allen Welten glücklich und frei sein!

Herzliche Grüße und Namasté,

Was verbirgt sich eigentlich hinter dem Begriff „Geistperlen“?

In dieser Episode möchte ich dir erzählen, warum ich diesen Titel für meinen Podcast gewählt habe. In dem Begriff „Geistperlen“ stecken drei Bedeutungen:

Auf meiner Website https://christineruhland.de findest du Infos zu meinem Therapie- und Coachingangebot – in München, Straubing und online.

Abonniere meinen wöchentlichen Health, Love & Soulfulness Newsletter und lade dir meine kostenlose Herzkohärenz-Meditation herunter:

Du sehnst dich nach emotionaler Freiheit, möchtest deine Vergangenheit n Frieden loslassen, dein verletztes inneres Kind heilen und aus einem bewussten und liebenden Herzen heraus deinen Traum vom Leben manifestieren?

Besuch mich auf Social Media:

Lokah samastah sukhino bhavantu – Mögen alle Wesen in allen Welten glücklich und frei sein!

Herzlichst,