Hvordan finder man fodfæste, når hverdagen vælter, eller livet rammer med alvorlig sygdom og stress? Mange af os forsøger at tænke os ud af problemerne, men i dagens episode skal vi en helt anden vej: Ned i kroppen.

Jeg har besøg af forfatter og yogalærer Simon Krohn, der er aktuel med bogen; Stå stærk i stormen.

Vi taler om, hvorfor vores moderne "reptilhjerne" konstant tror, der er fare på færde, og hvordan vi med helt enkle, fysiske greb kan snyde nervesystemet til ro. Simon deler også åbent om, hvordan han selv måtte bruge sine egne teknikker, da hans familie blev ramt af alvorlig sygdom midt i skriveprocessen.

I denne episode kan du høre om:

• Hovedet vs. Kroppen: Hvorfor mentale strategier ofte kommer til kort, når vi er pressede, og hvorfor kroppen er en "genvej" til ro.
• Reptilhjernen på overarbejde: Hvordan din kropsholdning og vejrtrækning sender signaler til hjernen om, hvorvidt du er tryg eller i fare.
• Smittefare: Hvordan vores nervesystemer scanner hinanden, og hvordan du kan bruge din egen ro til at påvirke dine omgivelser (og omvendt).
• Slut med at "fikse" dig selv: Hvorfor målet ikke er evig lykke, men evnen til at kunne holde til livet, som det er – også når det gør ondt.
• Konkrete værktøjer: Vi gennemgår øvelsen "Skub en ven", der træner dine grænser og følelsen af styrke.
• Kunsten at byde angsten velkommen: Hvorfor modstand mod svære følelser ofte gør ondt værre end følelsen selv.

Dette er en samtale om at slippe kontrollen, mærke sine grænser og finde styrken i det uperfekte.

Find Simon her https://mindyourself.dk/

🍀 Af hjertet TAK for at lytte med!

Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:

PernilleB.com

Instagram https://www.instagram.com/pernillebyoga/

Facebook https://www.facebook.com/PernilleByoga

🙏 Følg, like og del episoder – det betyder mere, end du aner.

De kærligste hilsner,

PernilleB

I denne episode møder vi Lykke Avalon Darling, der deler sin inspirerende historie om at navigere kræft stort set uden konventionel behandling.

Lykke blev diagnosticeret med kræft i 2011. De følgende år var sygdommen i dvale, men i 2021 forværredes hendes tilstand, med både forbedringer og tilbagefald over de følgende år. I 2024 oplevede hun en markant forværring og blev diagnosticeret med stadie 4 kræft, som var udbredt i flere områder af kroppen.

Hun har erkendt, at mange af hendes symptomer stammer fra stress og traumer. Derfor sagde Lykke stort set nej til konventionel behandling og valgte i stedet alternative metoder. Hun har arbejdet med EES, skalarterapi, hydrogen og Joe Dispenza meditationer.

En central metode i hendes healingsproces er PSYCH-K®, som faciliterer traumeforløsning og giver en følelse af indre fred. Lykke har grundigt uddannet sig i PSYCH-K® og diskuterer her, hvordan metoden fungerer, og hvordan den kan bidrage til heling.

Samtalen berører også underbevidstheden, som ikke følger nogen logik, og uoverensstemmelser mellem tanker og kroppens reaktioner.

Vi taler om de sekundære fordele ved at være syg og spørgsmålet om, hvorvidt der faktisk kan være fordele ved sygdom.

Helingen er ikke et mirakel, men et energiskifte. Det er en ikke-lineær proces, og Lykke har lært at navigere gennem de mange forværringer, der har præget hendes rejse.

Særligt det sidste år har Lykke formået at hele store knuder.

Lykke har brugt PSYCH-K® som sit primære værktøj til at opnå bemærkelsesværdige resultater, herunder reduktion og forsvinden af knuder.

Hun integrerer også meditation og alternativ terapi som led i sin helingsproces. Hendes erfaringer har styrket hendes arbejde som terapeut og bidraget til en dybere forståelse af forbindelsen mellem krop og sind.

Bliv inspireret af Lykkes rejse og indsigt i, hvordan indre arbejde kan transformere helbred og livskvalitet.

Du finder Lykke her https://www.lykkedarling.dk/

Yoga i Skalar Feltet ⁠https://www.qeh.dk/events/⁠

Sydsjællands Quantum Energy Healing Center
https://www.qeh.dk/

https://www.dewerff.net/en/workshops/basic-workshop/

Jeg henviser til et afsnit om Skalar feltet - det er endnu ikke udgivet.

🍀 Af hjertet TAK for at lytte med!

Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:

PernilleB.com

Instagram https://www.instagram.com/pernillebyoga/

Facebook https://www.facebook.com/PernilleByoga

🙏 Følg, like og del episoder – det betyder mere, end du aner.

De kærligste hilsner,

PernilleB

I denne episode taler jeg med Camilla Kring – civilingeniør, ph.d., forfatter og pioner inden for anvendt kronobiologi og livsdesign.

Vi dykker ned i, hvordan vores indre døgnrytmer og kronotyper påvirker alt fra søvn og energi til arbejdsliv, læring og trivsel. Hvorfor fungerer nogle mennesker bedst tidligt om morgenen, mens andre først vågner rigtigt op efter frokost – og hvordan skaber vi plads til begge dele i en verden, der stadig er bygget til A-mennesker?

Camilla deler generøst ud af sin viden og erfaring fra over 20 års arbejde med organisationer og mennesker i 20 forskellige lande. Vi taler om:

• Hvorfor søvn ikke er spild af tid, men en nøgle til kreativitet og livsglæde

• Hvordan arbejdslivet og uddannelsessystemet kan designes, så flere trives

• Vigtigheden af relationer, rytme og bevidste pauser

• Hvordan du selv kan begynde at leve i takt med dit indre ur

• Og hvorfor fleksibilitet og tillid er fremtidens valuta i arbejdslivet

Det her er en samtale for dig, der længes efter at skabe et liv med mere energi, balance og frihed – på dine egne præmisser.

🎧 Lyt med, hvis du er nysgerrig på, hvordan små rytmeskift kan skabe store forandringer i hverdagen.

Find mere om Camilla Kring her:

https://www.camillakring.dk/

🍀 Af hjertet TAK for at lytte med!

Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:

Instagram https://www.instagram.com/pernillebyoga/

Facebook https://www.facebook.com/PernilleByoga

🙏 Følg, like og del episoder – det betyder mere, end du aner.

De kærligste hilsner,

PernilleB

I denne tankevækkende samtale møder jeg Maria – også kendt som kvinden bag Hyldemors have – til en ærlig og inspirerende snak om modet til at lytte til den indre stemme og tage et livsomvæltende spring.

Maria fortæller åbent om sit radikale skift fra museumsinspektør og akademisk karriere til at leve af sit virke med natur, urter og shamanistisk praksis.

Hun deler om den store livskrise, der blev vendepunktet: skilsmisse, jobopsigelse og personlig transformation.

I samme uge samme uge siger Maria både mand og job op - og så fik hun en depression - tiden  derefter var ærlig talt ikke for børn. Og dem havde Maria 2 af.

Samtalen kredser om:

• Hvordan naturen blev Marias healer og holdepunkt.

• Vigtigheden af netværk og kvindefællesskaber i livskriser.

• Trommeanvendelse og spiritualitet med jordforbindelse.

• Hverdagen som moderne klog kone i et samfund, der stadig har fordomme.

• Økonomi og spiritualitet – og retten til at tage penge for sit arbejde.

• At finde sit eget sprog og stå ved sig selv, også når det er “lidt mærkeligt”.

Du hører også om det nye foredrag Maria er aktuel med, og hvordan hendes rejse har givet hende mod på at skabe et liv, hvor intuition og jordnær spiritualitet går hånd i hånd.

🔗 ⁠https://www.hyldemorshave.dk/⁠

🌀 Citat fra episoden:

“Når jeg går i skoven, bliver mit eget mindre – og alt det store derude giver mig ro.”

💡 Til dig, der står midt i et skifte: Du er ikke alene. Som Maria siger – “Trust the process.” Der er en vej.

🍀 Af hjertet TAK for at lytte med!

Hvis du blev inspireret af dagens episode, så følg med for flere episoder.

Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:

Instagram Facebook

✨ Drømmer du om en pause fyldt med nærvær og livsnydelse?

Se det kommende retreat til Andalusien her: www.PernilleB.com/livsnyder25

🙏 Følg, like og del episoder – det betyder mere, end du aner.

De kærligste hilsner,

PernilleB

Drømmer du om at tage på yoga-retreat? I denne episode deler jeg fem vigtige refleksioner – og en bonuspointe – du bør have med i baghovedet, før du booker.

Vi taler om, hvorfor det er vigtigt at vælge et retreat med plads til din krop, hvordan dagsprogrammet kan støtte eller spænde ben for din ro, og hvorfor underviseren betyder mere, end du måske tror. Du får også et kærligt spark til at slippe præstationen – og mod til at rejse solo, hvis det er dét, du drømmer om.

Og så ser vi ærligt på den retreat-romantik, der kan forføre på billeder – men ikke altid matcher virkeligheden.

🎧 Lyt med og bliv klædt på til at vælge et retreat, der rent faktisk nærer dig.

✨ Drømmer du om et retreat, fyldt med nærvær og livsnydelse?

Der er kun 1 værelse tilbage på det kommende retreat til Andalusien her: www.PernilleB.com/livsnyder25

🙏 Følg, like og del episoder – det betyder mere, end du aner.

De kærligste hilsner,

PernilleB

Efter en pause er Gejst tilbage med nye, nærværende episoder hen over sommeren.

Jeg deler i denne korte intro hvorfor der har været stilhed – og hvad du kan glæde dig til i de kommende afsnit.
Vi skal tale om yoga-retreats, den indre stemme, døgnrytmer, iværksætterliv og alt det, der ligger mellem linjerne.
Lyt med, og skriv dig gerne op til nyhedsbrevet via linket i shownotes, hvis du vil følges ad uden algoritmer.

https://pernilleb.com/pause

Kærligst, P

Hvordan finder man sin egen måde at rejse på? Bjørn, det yngste medlem af Eventyrernes Klub, har taget turen fra almindelig backpacking til en helt særlig rejseform – en, hvor tempoet er langsomt nok til at give plads til de bedste historier. Han har cyklet, men det gik for hurtigt. Så begyndte han at gå i stedet.

Bjørn mener, at alle har en god historie at fortælle – det handler bare om at lytte. Han opsøger dem, vi sjældent hører fra, og bevæger sig gennem det tidligere Sovjet, Mellemøsten, Pakistan, Kina, Iran, Centralasien, Kaukasus og Balkan for at finde dem. Han tegner selv ruterne på kortet, men det er de personlige fortællinger, der trækker ham fremad.

I denne episode taler vi om:
🎙 Hvordan finder man sin egen rejseform?
🎙 Hvad gør en historie god, rørende og nærværende?
🎙 Hvordan skaber man et godt eventyr?
🎙 Hvad betyder det at rejse med få planer?
🎙 Frygt – er der noget at være bange for?
🎙 Vigtigheden af at viderebringe historier – og hvad vi kan lære af dem.

Bjørn er ikke kun eventyrer, men også podcastvært på Den Yderste Grænse, forfatter og foredragsholder. Han elsker at formidle historier – både sine egne og andres.

Tempoet på rejsen er afgørende for, hvor mange oplevelser og mennesker man møder, og den langsomme rejseform viser sig at være den mest begivenhedsrige.

Lyt med og oplev en verden af historier fra rejser uden for de slagne stier.

🔗 Hør mere her: Den Yderste Grænse

https://xn--bjrnharvig-1cb.dk/

🍀 Af hjertet TAK for at lytte med!

Hvis du blev inspireret af dagens episode, så følg med for flere eventyr og gode historier.

Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:
Instagram Facebook

✨ Drømmer du om en pause fyldt med nærvær og livsnydelse?
Se det kommende retreat til Andalusien her: www.PernilleB.com/livsnyder25

🙏 Følg, like og del episoder – det betyder mere, end du aner.

De kærligste hilsner,
PernilleB

Per Sommer havde alt – et tilsyneladende godt arbejdsliv, stabilitet og en velkendt hverdag – men midt i livet bankede et urokkeligt kald på.

I denne episode fortæller Per, hvordan alvorlige livsbegivenheder og tab satte gang i en personlig udvikling. Han indså, at han var ved at blive en sur og træt version af sig selv, fanget i et mønster, der ikke længere gav plads til livets muligheder.

Med mod til at bryde med det trygge og en følelse af at være student midt i livet, tog han orlov for at genopfinde sig selv og finde den mening, han længtes efter.

På sine eventyrlige rejser til mellemøstlige lande som Syrien, Algeriet, Libanon og Marokko opdagede Per, at dette var netop hans kald – at skabe usædvanlige rejser for andre.

I samtalen deler Per, hvordan rejserne blev den røde tråd i hans liv, og hvordan vedholdenhed, refleksion og passion hjalp ham med at overvinde frygt og usikkerhed.

Lyt med, når han åbner op om de små og store skridt på vejen mod et liv i balance og autenticitet – en inspirerende historie om forandring, mod og at følge sit hjerte, selv når vejen virker ukendt.

Læs mere og lyt her:
Instagram • Hjemmeside • Podcast på Apple Podcasts

🍀

Af hjertet TAK for at lytte med.
Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:
Instagram • Facebook

Find det kommende retreat til Andalusien på www.PernilleB.com/livsnyder25

🙏 Følg, like og del episoder – det betyder mere, end du aner.
De kærligste hilsner, PernilleB

Nicolai Bangsgaard har gennemført The Global Triathlon. En 576 dage lang rejse, drevet alene af hans egen kraft på cykel, løbehjul og til fods, som tog ham jorden rundt over 34.597 km.

I del 2 taler Nicolai og Pernille om konsekvenserne ved et meget aktivt rejseliv. Hvad sker der, når eventyret bevæger sig indad? Samtalen dykker ned i spiritualitet, kommunikation, om det at rejse med børn og unge, samt betydningen af rollemodeller.

Læs mere om Nicolai her: www.nicolaibangsgaard.dk

www.instagram.com/nicolai_bangsgaard/

🍀

Af hjertet TAK for at lytte med.

Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:

www.instagram.com/pernillebyoga/

www.facebook.com/PernilleByoga

Find det kommende retreat til Andalusien på www.PernilleB.com/livsnyder25

🙏 Følg, like og del episoder 🙏 Det betyder mere end du aner.

De kærligste hilsner PernilleB

I denne episode møder vi antropolog og eventyreren Nicolai Bangsgaard, som for nylig har afsluttet sit seneste store rejseprojekt – The Global Triathlon. En 576 dage lang rejse, drevet alene af hans egen kraft på cykel, løbehjul og til fods, som tog ham jorden rundt over 34.597 km.

Nicolai er et nysgerrigt, positivt og tillidsfuldt menneske – egenskaber, der har været afgørende for hans rejse gennem ukendte lande og udfordrende terræn. Hvordan bevarer man motivationen, når både de fysiske og mentale udfordringer indimellem føles uoverstigelige? Hvordan bliver man ven med frygten?

Og hvordan finansieres et så omfattende eventyr?

Vi taler om drømme, om at træffe langsigtede økonomiske beslutninger og om at navigere i det uforudsigelige. Derudover dykker vi ned i, hvordan Nicolai deler sine oplevelser på sociale medier – hvor går grænsen mellem det private og det offentlige?

Læs mere om Nicolai her: www.nicolaibangsgaard.dk

www.instagram.com/nicolai_bangsgaard/

🍀

Af hjertet TAK for at lytte med.

Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:

www.instagram.com/pernillebyoga/

www.facebook.com/PernilleByoga

Find det kommende retreat til Andalusien på www.PernilleB.com/livsnyder25

🙏 Følg, like og del episoder 🙏 Det betyder mere end du aner.

De kærligste hilsner PernilleB