Gejst med Pernille B

I denne episode er jeg gået en tur i Baghaveskoven. Naturen kalder. Ligesom der er noget inde i mig, som kalder på forandringer. 

Lille stemme, med en vedholden tydelighed fortæller mig, at jeg skal gøre noget andet end jeg plejer. 

Det taler jeg om i denne uges episode.

🌱

Af hjertet TAK for at lytte med. 

Det er jeg inderligt glad for. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail [email protected]

Følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

www.instagram.com/pernillebyoga

www.facebook.com/PernilleByoga⁠ 

Jeg har netop åbnet for et nye yogaretreat til Marrakech https://pernilleb.com/marrakech

Live online yoga hver onsdag og på replay https://pernilleb.com/online

🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner.

Kh PernilleB

De 5 elementer - Er altid både og - og det er mange års visdom der er pakket ind et system, som styrke helheden.  

Rikke Bronxs titler er mange, men i dag er det primært Rix's viden om de 5 elementer - og hendes baggrund som akupunktør og en masse nørdet viden om de 5 elementer.

Det er et system, som har rødder flere tusinde år tilbage i historien, hvor vise taoister med udgangspunkt i observationer af naturen, dyrene og mennesket har skabt et system, hvor sundhed, livscyklus, filosof og spiritualitet er en naturlig del af den samme helhed.

Systemet bruges som grundlag for kortlægning af sundhed og helbredsmæssige problemer.

Det ligger også til grund for akupunkturen og yin yogaen.

Find Rix her https://www.instagram.com/rix_bronx/

Litteraturliste

Sundhed og balance med de fem elementer Af: Anne Wedege

Akupunkturens grundprincipper Af Nigel Ching 

Den Gule Kejsers Klassiker 2018

Healing Your Emotions Discover Your Five Element Type and Change Your Life Af John Hicks og Angela Hicks 

Five Element Constitutional Acupuncture Af John Hicks, Angela Hicks og Peter Mole

🌱

Af hjertet TAK for at lytte med. 

Det er jeg inderligt glad for. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail [email protected]

Følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

www.instagram.com/pernillebyoga

www.facebook.com/PernilleByoga⁠ 

Jeg har netop åbnet for et nye yogaretreat til Marrakech https://pernilleb.com/marrakech

Live online yoga hver onsdag og på replay https://pernilleb.com/online

🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner.

Kh PernilleB

Dorte Andersen har nået mere end de fleste, siden hun som 68-årig gik på pension efter et begivenhedsrigt arbejdsliv.

Dorte blev yogalærer som 68-årig, influencer som 70-årig og forfatter som 73-årig.

I dagens episode taler vi om ansigtsyoga, kroppens forandringer gennem livet, og vigtigheden af at have en positiv indstilling til at lære nyt i en moden alder.

Dortes tilgang til livet er både inspirerende og motiverende. Hun er nysgerrig og undersøgende, og hun deler sin passion for ansigtsyoga på de sociale medier.

Ansigtsyoga handler om naturlig skønhed i alle aldre og om at pleje sig selv med omsorg og kærlighed.

Gennem sin tilgang til ansigtstræning og yoga fokuserer Dorte på at fremhæve den naturlige glød og vitalitet, der kommer indefra. Hendes metoder arbejder dybtgående for at styrke ansigtsmusklerne, forbedre blodcirkulationen og fremme en sund hudstruktur. Resultatet er en naturlig og ungdommelig udstråling uden behov for kirurgiske indgreb eller kemiske behandlinger.

Det er kort sagt aldrig for sent!

Find Dorte her https://www.instagram.com/yogafacelift/

https://yogafacelift.dk/

🌱

Af hjertet TAK for at lytte med. 

Det er jeg inderligt glad for. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail [email protected]

Følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

www.instagram.com/pernillebyoga

www.facebook.com/PernilleByoga⁠ 

Jeg har netop åbnet for et nye yogaretreat til Marrakech https://pernilleb.com/marrakech

Live online yoga hver onsdag og på replay https://pernilleb.com/online

🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner.

Kh PernilleB

Ugens samtale er en kærlig, humoristisk og smilende samtale med Anja Steensig.

Anja er gået fra at være tæt på at dø af skam over den vej, som viste sig for hende, til at eje sin spirituelle rejse fuldt ud. Hun har opdaget, at tvivlen hos andre ofte afspejler det, der sker inden i os selv.

I dag ejer hun hele sin rejse og taler åbent om kærligheden.

I episoden taler vi blandt andet om:

Anja udviser en dyb tillid til alt, hvad der udfolder sig, fordi det altid viser sig at være af en rigtig god grund, og fordi der er noget større end os.

Hjertets stemme er en vished – en klarhed, der viser os vejen og folder ting ud, som vi ikke kunne have forudset. Kompromisløst, for det højeste bedste.

Det er en ærlig samtale om tro, tillid, kærlighed – og lidt om Gud.

Find mere om Anja her: https://www.anjasteensig.dk/

🌱

Af hjertet TAK for at lytte med. 

Det er jeg inderligt glad for. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail [email protected]

Følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

www.instagram.com/pernillebyoga

www.facebook.com/PernilleByoga⁠ 

Jeg har netop åbnet for et nye yogaretreat til Marrakech https://pernilleb.com/marrakech

Live online yoga hver onsdag og på replay https://pernilleb.com/online

🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner.

Kh PernilleB

I dagens episode dykker vi ned i den moderne sundhedsteknologi og hvordan den kan bruges til at forstå og optimere vores kropslige velvære. Vi diskuterer brugen af pulsure som Garmin, Oura Ring, Whoop, og Apple, og hvordan disse gadgets kan hjælpe os med at monitorere vores krops tilstand.

Grundlæggende er vi mennesker gået fra infektion til inflammation.

Gæsten er denne gang Dr. Torkil Færø, norsk læge, eventyrer og dokumentarfotograf, deler sin personlige rejse mod sundhed. Efter at have begået alle klassiske sundhedsfejl som dårlig søvn, manglende motion, alkoholforbrug og nikotin, ændrede han sine vaner radikalt, da hans far gik bort.

I denne episode taler vi bla. om;

- Hvad stresser kroppen? Vi ser på, hvordan vores moderne livsstil udfordrer vores nervesystem, der er udviklet til helt andre vilkår.

- Aktiv hvile: Vi diskuterer den krævende opgave det kan være at give kroppen reel hvile, og hvordan vi kan blive fartblinde over for kroppens stresssignaler.

- HRV (Heart Rate Variability): En vigtig faktor der afslører kroppens egentlige tilstand. Vi taler om, hvordan HRV kan bruges som et individuelt mål, der skal sammenlignes over tid for at give indsigt i ens helbred.

- Søvnens betydning: Hvordan en fast døgnrytme, mørke, kølige soverum og timing af måltider kan forbedre søvnkvaliteten og dermed vores generelle sundhed.

- Livsstilsændringer: Det koster ikke penge at holde sig frisk, men det kan være en udfordring at balancere sundhed med det sociale liv. Vi taler om at tage ansvar for sit eget liv og hvordan fremtidens læge i høj grad er én selv – et paradigmeskift, der flytter magten fra lægen til individet.

- Kost og faste: Vi har en længere snak om, hvad kost og faste gør for kroppen, og hvordan disse faktorer påvirker vores sundhed, særligt i forbindelse med overgangsalderen og menstruationscyklus.

Denne episode er spækket med viden, der kan hjælpe dig til at tage bedre vare på dig selv og forstå de subtile signaler, din krop sender.

Episoden foregår på norsk / dansk.

Find mere om Dr. Torkil her ⁠https://pulskuren.no/⁠ og følg ham her ⁠https://www.instagram.com/dr.torkil/⁠

🌱

Af hjertet TAK for at lytte med. 

Det er jeg inderligt glad for. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail [email protected]

Følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠www.instagram.com/pernillebyoga⁠

⁠www.facebook.com/PernilleByoga⁠ ⁠

Jeg har netop åbnet for en række fordybelsesklasser. Find dem alle her: ⁠https://pernilleb.com/fordybelse⁠

Bor du langt fra det sydsjællandske kan vi mødes online til Live online yoga hver onsdag og på replay ⁠https://pernilleb.com/online⁠

🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner.

Kh PernilleB

I dagens episode dykker vi ned i den moderne sundhedsteknologi og hvordan den kan bruges til at forstå og optimere vores kropslige velvære. Vi diskuterer brugen af pulsure som Garmin, Oura Ring, Whoop, og Apple, og hvordan disse gadgets kan hjælpe os med at monitorere vores krops tilstand.

Grundlæggende er vi mennesker gået fra infektion til inflammation.

Gæsten er denne gang Dr. Torkil Færø, norsk læge, eventyrer og dokumentarfotograf, deler sin personlige rejse mod sundhed. Efter at have begået alle klassiske sundhedsfejl som dårlig søvn, manglende motion, alkoholforbrug og nikotin, ændrede han sine vaner radikalt, da hans far gik bort.

I denne episode taler vi bla. om;

- Hvad stresser kroppen? Vi ser på, hvordan vores moderne livsstil udfordrer vores nervesystem, der er udviklet til helt andre vilkår.

- Aktiv hvile: Vi diskuterer den krævende opgave det kan være at give kroppen reel hvile, og hvordan vi kan blive fartblinde over for kroppens stresssignaler.

- HRV (Heart Rate Variability): En vigtig faktor der afslører kroppens egentlige tilstand. Vi taler om, hvordan HRV kan bruges som et individuelt mål, der skal sammenlignes over tid for at give indsigt i ens helbred.

- Søvnens betydning: Hvordan en fast døgnrytme, mørke, kølige soverum og timing af måltider kan forbedre søvnkvaliteten og dermed vores generelle sundhed.

- Livsstilsændringer: Det koster ikke penge at holde sig frisk, men det kan være en udfordring at balancere sundhed med det sociale liv. Vi taler om at tage ansvar for sit eget liv og hvordan fremtidens læge i høj grad er én selv – et paradigmeskift, der flytter magten fra lægen til individet.

- Kost og faste: Vi har en længere snak om, hvad kost og faste gør for kroppen, og hvordan disse faktorer påvirker vores sundhed, særligt i forbindelse med overgangsalderen og menstruationscyklus.

Denne episode er spækket med viden, der kan hjælpe dig til at tage bedre vare på dig selv og forstå de subtile signaler, din krop sender.

Episoden foregår på norsk / dansk.

Find mere om Dr. Torkil her https://pulskuren.no/ og følg ham her https://www.instagram.com/dr.torkil/

🌱

Af hjertet TAK for at lytte med. 

Det er jeg inderligt glad for. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail [email protected]

Følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

www.instagram.com/pernillebyoga

www.facebook.com/PernilleByoga⁠ 

Jeg har netop åbnet for en række fordybelsesklasser. Find dem alle her: https://pernilleb.com/fordybelse

Bor du langt fra det sydsjællandske kan vi mødes online til Live online yoga hver onsdag og på replay https://pernilleb.com/online

🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner.

Kh PernilleB

Der er så meget vores sind, ikke forstår. Men der er noget dybere inde i os, som forstår det, sindet ikke kan begribe. Det er dén visdom, Jesper Westmark deler med os i denne episode.

Vi er faret godt og grundigt vild. Vi og generationerne efter os er tæt på at miste os selv fuldstændigt. Men der er ikke noget i vejen med det. Det er præcis, som det skal være.

Jesper forklarer, hvordan vores sind, ego og polariteter er forudsætninger for, at vi kan tappe ind i enhedsfeltet, bevidstheden og kærligheden.

Vi mennesker er en bevidsthed, der låner en krop, og hvad det betyder, taler vi meget om.

Det er i væren, vi lærer os selv at kende. Det er i samarbejdet med kroppen, at vi finder hjem. I stilheden og nuet.

Vi er i gang med at vågne. Vi har evnen til at heale os selv og generationerne omkring os. Men hvordan gør vi det?

Det og meget mere taler vi om i dagens episode, som måske skal lyttes til mere end én gang.

Se mere om Jesper her https://www.jesperwestmarkonline.com/

🌱

Af hjertet TAK for at lytte med. 

Det er jeg inderligt glad for. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail [email protected]

Følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

www.instagram.com/pernillebyoga

www.facebook.com/PernilleByoga⁠ 

Jeg har netop åbnet for en række fordybelsesklasser. Find dem alle her: https://pernilleb.com/fordybelse

🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner.

Kh PernilleB

Det kan være virkelig hjælpsomt at gå.

Søren Kierkegaard sagde:
"Tab for alt ikke lysten til at gå. Jeg går mig hver dag det daglige velbefindende til og går fra enhver sygdom; jeg har gået mig mine bedste tanker til, og jeg kender ingen tanke så tung, at man jo ikke kan gå fra den."

Men nogengange kan hovedet være helt fyldt op af tanker... så hvis det er dig - så har jeg lavet en lille gåmeditation, som måske, får dig ud af hovedet og ned i kroppen.

Fordele ved gåmeditation

God fornøjelse. Kærligst, P

🌱

Af hjertet TAK for at lytte med. 

Det er jeg inderligt glad for. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail [email protected]

Hvis du vil vide mere; så følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

www.instagram.com/pernillebyoga

www.facebook.com/PernilleByoga⁠ 

Jeg har netop åbnet for en række fordybelsesklasser. Find dem alle her: https://pernilleb.com/fordybelse

🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner.

Kh PernilleB

Sommeren er over os!

Jeg holder ferie og optager også podcasts til dig. Lyt med og hør hvad du har at glæde dig til.

🌱

Af hjertet TAK for at lytte med. 

Det er jeg inderligt glad for. 

Hvis du vil vide mere; så følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

www.instagram.com/pernillebyoga

www.facebook.com/PernilleByoga⁠ 

Fordybelsesklasser kan du finde mere om her https://pernilleb.com/fordybelse og online yogaen her https://pernilleb.com/online

Kom gerne med input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd. 

🙏Følg, like og del gerne episoder du har hørt 🙏 Det hjælper mere end du aner.

Kh PernilleB

Tanja Eskesen er en helt særlig kvinde - livsklog, vis og erfaren. Vølve, seer, forfatter, og en masse andet.  

Vi taler om overgange i livet.

Overgangsalder, ikke det biologiske aspekt, men om den mentale udvikling og det store potentiale,  som ligger i den sidste fase af livet. Det er en samtale om,  hvordan vi får mest muligt liv i livet. 

Vi taler om grundmønstrene i livet - Pigen, Moderen og Kællingen 

Hvorfor hedder det kællingen? Hvad betyder det ord?

I livsovergangene popper spørgsmålene op; Hvad er egentlig mening med mit liv? 

Vi taler om; lysten til at skabe sig. Om kreativitet. At den nye fase skaber mulighed for at skabe noget, fordybe sig og behovet for øer af langsommelighed. 

At finde til ro med sig selv - og samtidig få mere liv i livet - og ikke mindst at lære at blive mere kærlige over for os selv. Vi kan enten blive Livstræer eller blive livstrætte. 

Vi taler en del om frygt - og hvad vi kan lære af den, måske frygten for at blive sær kattedame?  Vi skal kende det vi er allermest bange for - ellers vil det komme imellem os og de kærlige valg for os selv. 

Vi taler om kamufleret frygt, som en slags indre censur, som en sabotør, som passer på os for at undgå at være for meget, forkert. Faktisk brænder tampen når vi bliver bange - så lige der er du på rette vej. 

Og så taler vi om de 3 F'er;  Forkert, Forladt, Fortabt. 

Tanja gennemskuer mig flere gange  - måske er der også en genkendelighed hos dig? 

Find mere om Tanja lige her;

https://tanjaeskesen.dk

🌱

Af hjertet TAK for at lytte med. 

Det er jeg inderligt glad for. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail [email protected]

Hvis du vil vide mere; så følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

www.instagram.com/pernillebyoga

www.facebook.com/PernilleByoga⁠ 

Og få din gratis afspænding på https://pernilleb.com/JaTak

Kom gerne med input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd. 

🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner.

Kh PernilleB