I denne episode taler jeg med Camilla Kring – civilingeniør, ph.d., forfatter og pioner inden for anvendt kronobiologi og livsdesign.

Vi dykker ned i, hvordan vores indre døgnrytmer og kronotyper påvirker alt fra søvn og energi til arbejdsliv, læring og trivsel. Hvorfor fungerer nogle mennesker bedst tidligt om morgenen, mens andre først vågner rigtigt op efter frokost – og hvordan skaber vi plads til begge dele i en verden, der stadig er bygget til A-mennesker?

Camilla deler generøst ud af sin viden og erfaring fra over 20 års arbejde med organisationer og mennesker i 20 forskellige lande. Vi taler om:

• Hvorfor søvn ikke er spild af tid, men en nøgle til kreativitet og livsglæde

• Hvordan arbejdslivet og uddannelsessystemet kan designes, så flere trives

• Vigtigheden af relationer, rytme og bevidste pauser

• Hvordan du selv kan begynde at leve i takt med dit indre ur

• Og hvorfor fleksibilitet og tillid er fremtidens valuta i arbejdslivet

Det her er en samtale for dig, der længes efter at skabe et liv med mere energi, balance og frihed – på dine egne præmisser.

🎧 Lyt med, hvis du er nysgerrig på, hvordan små rytmeskift kan skabe store forandringer i hverdagen.

Find mere om Camilla Kring her:

https://www.camillakring.dk/

🍀 Af hjertet TAK for at lytte med!

Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:

Instagram https://www.instagram.com/pernillebyoga/

Facebook https://www.facebook.com/PernilleByoga

🙏 Følg, like og del episoder – det betyder mere, end du aner.

De kærligste hilsner,

PernilleB

I denne tankevækkende samtale møder jeg Maria – også kendt som kvinden bag Hyldemors have – til en ærlig og inspirerende snak om modet til at lytte til den indre stemme og tage et livsomvæltende spring.

Maria fortæller åbent om sit radikale skift fra museumsinspektør og akademisk karriere til at leve af sit virke med natur, urter og shamanistisk praksis.

Hun deler om den store livskrise, der blev vendepunktet: skilsmisse, jobopsigelse og personlig transformation.

I samme uge samme uge siger Maria både mand og job op - og så fik hun en depression - tiden  derefter var ærlig talt ikke for børn. Og dem havde Maria 2 af.

Samtalen kredser om:

• Hvordan naturen blev Marias healer og holdepunkt.

• Vigtigheden af netværk og kvindefællesskaber i livskriser.

• Trommeanvendelse og spiritualitet med jordforbindelse.

• Hverdagen som moderne klog kone i et samfund, der stadig har fordomme.

• Økonomi og spiritualitet – og retten til at tage penge for sit arbejde.

• At finde sit eget sprog og stå ved sig selv, også når det er “lidt mærkeligt”.

Du hører også om det nye foredrag Maria er aktuel med, og hvordan hendes rejse har givet hende mod på at skabe et liv, hvor intuition og jordnær spiritualitet går hånd i hånd.

🔗 ⁠https://www.hyldemorshave.dk/⁠

🌀 Citat fra episoden:

“Når jeg går i skoven, bliver mit eget mindre – og alt det store derude giver mig ro.”

💡 Til dig, der står midt i et skifte: Du er ikke alene. Som Maria siger – “Trust the process.” Der er en vej.

🍀 Af hjertet TAK for at lytte med!

Hvis du blev inspireret af dagens episode, så følg med for flere episoder.

Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:

Instagram Facebook

✨ Drømmer du om en pause fyldt med nærvær og livsnydelse?

Se det kommende retreat til Andalusien her: www.PernilleB.com/livsnyder25

🙏 Følg, like og del episoder – det betyder mere, end du aner.

De kærligste hilsner,

PernilleB

Drømmer du om at tage på yoga-retreat? I denne episode deler jeg fem vigtige refleksioner – og en bonuspointe – du bør have med i baghovedet, før du booker.

Vi taler om, hvorfor det er vigtigt at vælge et retreat med plads til din krop, hvordan dagsprogrammet kan støtte eller spænde ben for din ro, og hvorfor underviseren betyder mere, end du måske tror. Du får også et kærligt spark til at slippe præstationen – og mod til at rejse solo, hvis det er dét, du drømmer om.

Og så ser vi ærligt på den retreat-romantik, der kan forføre på billeder – men ikke altid matcher virkeligheden.

🎧 Lyt med og bliv klædt på til at vælge et retreat, der rent faktisk nærer dig.

✨ Drømmer du om et retreat, fyldt med nærvær og livsnydelse?

Der er kun 1 værelse tilbage på det kommende retreat til Andalusien her: www.PernilleB.com/livsnyder25

🙏 Følg, like og del episoder – det betyder mere, end du aner.

De kærligste hilsner,

PernilleB

Efter en pause er Gejst tilbage med nye, nærværende episoder hen over sommeren.

Jeg deler i denne korte intro hvorfor der har været stilhed – og hvad du kan glæde dig til i de kommende afsnit.
Vi skal tale om yoga-retreats, den indre stemme, døgnrytmer, iværksætterliv og alt det, der ligger mellem linjerne.
Lyt med, og skriv dig gerne op til nyhedsbrevet via linket i shownotes, hvis du vil følges ad uden algoritmer.

https://pernilleb.com/pause

Kærligst, P

Hvordan finder man sin egen måde at rejse på? Bjørn, det yngste medlem af Eventyrernes Klub, har taget turen fra almindelig backpacking til en helt særlig rejseform – en, hvor tempoet er langsomt nok til at give plads til de bedste historier. Han har cyklet, men det gik for hurtigt. Så begyndte han at gå i stedet.

Bjørn mener, at alle har en god historie at fortælle – det handler bare om at lytte. Han opsøger dem, vi sjældent hører fra, og bevæger sig gennem det tidligere Sovjet, Mellemøsten, Pakistan, Kina, Iran, Centralasien, Kaukasus og Balkan for at finde dem. Han tegner selv ruterne på kortet, men det er de personlige fortællinger, der trækker ham fremad.

I denne episode taler vi om:
🎙 Hvordan finder man sin egen rejseform?
🎙 Hvad gør en historie god, rørende og nærværende?
🎙 Hvordan skaber man et godt eventyr?
🎙 Hvad betyder det at rejse med få planer?
🎙 Frygt – er der noget at være bange for?
🎙 Vigtigheden af at viderebringe historier – og hvad vi kan lære af dem.

Bjørn er ikke kun eventyrer, men også podcastvært på Den Yderste Grænse, forfatter og foredragsholder. Han elsker at formidle historier – både sine egne og andres.

Tempoet på rejsen er afgørende for, hvor mange oplevelser og mennesker man møder, og den langsomme rejseform viser sig at være den mest begivenhedsrige.

Lyt med og oplev en verden af historier fra rejser uden for de slagne stier.

🔗 Hør mere her: Den Yderste Grænse

https://xn--bjrnharvig-1cb.dk/

🍀 Af hjertet TAK for at lytte med!

Hvis du blev inspireret af dagens episode, så følg med for flere eventyr og gode historier.

Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:
Instagram Facebook

✨ Drømmer du om en pause fyldt med nærvær og livsnydelse?
Se det kommende retreat til Andalusien her: www.PernilleB.com/livsnyder25

🙏 Følg, like og del episoder – det betyder mere, end du aner.

De kærligste hilsner,
PernilleB

Per Sommer havde alt – et tilsyneladende godt arbejdsliv, stabilitet og en velkendt hverdag – men midt i livet bankede et urokkeligt kald på.

I denne episode fortæller Per, hvordan alvorlige livsbegivenheder og tab satte gang i en personlig udvikling. Han indså, at han var ved at blive en sur og træt version af sig selv, fanget i et mønster, der ikke længere gav plads til livets muligheder.

Med mod til at bryde med det trygge og en følelse af at være student midt i livet, tog han orlov for at genopfinde sig selv og finde den mening, han længtes efter.

På sine eventyrlige rejser til mellemøstlige lande som Syrien, Algeriet, Libanon og Marokko opdagede Per, at dette var netop hans kald – at skabe usædvanlige rejser for andre.

I samtalen deler Per, hvordan rejserne blev den røde tråd i hans liv, og hvordan vedholdenhed, refleksion og passion hjalp ham med at overvinde frygt og usikkerhed.

Lyt med, når han åbner op om de små og store skridt på vejen mod et liv i balance og autenticitet – en inspirerende historie om forandring, mod og at følge sit hjerte, selv når vejen virker ukendt.

Læs mere og lyt her:
Instagram • Hjemmeside • Podcast på Apple Podcasts

🍀

Af hjertet TAK for at lytte med.
Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:
Instagram • Facebook

Find det kommende retreat til Andalusien på www.PernilleB.com/livsnyder25

🙏 Følg, like og del episoder – det betyder mere, end du aner.
De kærligste hilsner, PernilleB

Nicolai Bangsgaard har gennemført The Global Triathlon. En 576 dage lang rejse, drevet alene af hans egen kraft på cykel, løbehjul og til fods, som tog ham jorden rundt over 34.597 km.

I del 2 taler Nicolai og Pernille om konsekvenserne ved et meget aktivt rejseliv. Hvad sker der, når eventyret bevæger sig indad? Samtalen dykker ned i spiritualitet, kommunikation, om det at rejse med børn og unge, samt betydningen af rollemodeller.

Læs mere om Nicolai her: www.nicolaibangsgaard.dk

www.instagram.com/nicolai_bangsgaard/

🍀

Af hjertet TAK for at lytte med.

Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:

www.instagram.com/pernillebyoga/

www.facebook.com/PernilleByoga

Find det kommende retreat til Andalusien på www.PernilleB.com/livsnyder25

🙏 Følg, like og del episoder 🙏 Det betyder mere end du aner.

De kærligste hilsner PernilleB

I denne episode møder vi antropolog og eventyreren Nicolai Bangsgaard, som for nylig har afsluttet sit seneste store rejseprojekt – The Global Triathlon. En 576 dage lang rejse, drevet alene af hans egen kraft på cykel, løbehjul og til fods, som tog ham jorden rundt over 34.597 km.

Nicolai er et nysgerrigt, positivt og tillidsfuldt menneske – egenskaber, der har været afgørende for hans rejse gennem ukendte lande og udfordrende terræn. Hvordan bevarer man motivationen, når både de fysiske og mentale udfordringer indimellem føles uoverstigelige? Hvordan bliver man ven med frygten?

Og hvordan finansieres et så omfattende eventyr?

Vi taler om drømme, om at træffe langsigtede økonomiske beslutninger og om at navigere i det uforudsigelige. Derudover dykker vi ned i, hvordan Nicolai deler sine oplevelser på sociale medier – hvor går grænsen mellem det private og det offentlige?

Læs mere om Nicolai her: www.nicolaibangsgaard.dk

www.instagram.com/nicolai_bangsgaard/

🍀

Af hjertet TAK for at lytte med.

Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:

www.instagram.com/pernillebyoga/

www.facebook.com/PernilleByoga

Find det kommende retreat til Andalusien på www.PernilleB.com/livsnyder25

🙏 Følg, like og del episoder 🙏 Det betyder mere end du aner.

De kærligste hilsner PernilleB

Line var et bange barn… alligevel voksede hun op og blev eventyrer. Og selv i dag er frygten stadig en del af hendes rejser og af livet – men hun har lært at håndtere den. I denne samtale med Pernille deler Line sin historie om at udfordre frygt, tage på eventyr alene og om at rejse med børn.

Samtalen dykker ned i:

Pernille og Line diskuterer også vigtigheden af at lade børn tage risici, udvikle robusthed og opleve verden uden at blive begrænset af voksnes frygt.

Lyt med og bliv inspireret til at tage på eventyr – både de store og de små!

Find Line her https://www.linefriisfrederiksen.dk/

🍀

Af hjertet TAK for at lytte med.

Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:

www.instagram.com/pernillebyoga/

www.facebook.com/PernilleByoga

Find de kommende retreats til Andalusien på www.PernilleB.com/livsnyder25

Live online yoga hver onsdag eller se replay: www.pernilleb.com/online

🙏 Husk at følge, like og dele episoden 🙏 Det betyder mere end du aner.

De kærligste hilsner PernilleB

I denne inspirerende episode har PernilleB en eventyrlig samtale med Palle Bo, digital nomade og manden bag podcasten "The Radio Vagabond".

Sammen udforsker de en

Palle deler sine erfaringer som digital nomade – fra de første modige skridt, der førte til hans

Du kan glæde dig til historier om Sydafrikas kulturelle skønhed og udfordringer, vigtige

Palle og Pernille diskuterer også

Derudover deler Palle sine bedste tips til at finde inspiration som rejsende og til at omfavne livsstilen som digital nomade, inklusiv de økonomiske fordele og udfordringer.

Episoden afrundes med refleksioner over at følge sine drømme, finde modet til at tage springet, og hvordan man kan leve livet fuldt ud – uanset hvor i verden man befinder sig.

Lyt med, og lad dig inspirere af Palle Bos rejseeventyr og erfaringer fra et liv levet på farten!

Find Palle Bo lige her

https://www.radiovagabond.dk/

https://podcasts.apple.com/dk/podcast/the-radio-vagabond/id1161694087?l=da

https://www.instagram.com/radiovagabond/

https://nomads.com/

🍀

Af hjertet TAK for at lytte med.

Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:

https://www.instagram.com/pernillebyoga/

https://www.facebook.com/PernilleByoga

Find de kommende retreats til Andalusien på www.pernilleb.com.

Live online yoga hver onsdag eller se replay: www.pernilleb.com/online

🙏 Husk at følge, like og dele episoden 🙏 Det betyder mere end du aner.

De kærligste hilsner