Génération Ultra

Dans ce nouvel épisode de L’avis du coach sur Génération Ultra, on s’attaque à une période souvent délicate de la saison : comment gérer les fêtes de fin d’année sans compromettre sa préparation.
Avec le coach Hugo Malfroy, on parle d’entraînement pendant cette période particulière, des séances à conserver, de l’adaptation du volume et de l’intensité, mais aussi de récupération, de nutrition et de gestion des excès.

On aborde sans tabou la question de l’alcool, des repas festifs et de la culpabilité, avec une approche simple et réaliste : profiter des fêtes, tout en comprenant comment limiter l’impact sur la progression et repartir sereinement ensuite.

Un épisode utile pour traverser les fêtes intelligemment, que vous soyez cycliste, trailer ou sportif d’endurance.

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Rendez-vous dans deux semaines pour un nouvel épisode.
D’ici là, entraînez-vous bien et prenez soin de vous. De joyeuses fêtes de fin d'année!

Après une année marquée par la découverte du vélo ultra-distance, Marie Fidler nous raconte son parcours et son année 2025.
Elle n’avait jamais roulé plus de 300 kms auparavant, et devient pourtant finisher du BikingMan Auvergne Rhône-Alpes (1000 km en montagne), après avoir bouclé un BRM 600 km dans la Manche.

Dans cet épisode, on parle moins de performance que de cheminement, d’enthousiasme et d’émotions.
Marie raconte son passage du trail à l’ultra-vélo — elle a notamment participé à la SaintéLyon — et ce que ces longues distances lui ont apporté, physiquement mais surtout mentalement.

On échange autour des émotions fortes vécues en course, de la découverte de l’ultra, de sa manière d’aborder l’entraînement, et de ce qui pousse à aller toujours un peu plus loin, sans se prendre trop au sérieux.

Un épisode sincère et inspirant, qui montre qu’on peut se lancer en ultra-cyclisme sans parcours “classique”, à condition d’avoir l’envie et la curiosité.

Pour suivre Marie Fiedler :
Instagram : ⁠marie__fiedler⁠

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Merci pour votre écoute et à très bientôt !

Dans ce nouvel épisode de L’avis du coach sur Génération Ultra, on s’attaque à une question d'actualité et au combien importante : comment s’entraîner en hiver ?
Avec le Hugo Malfroy coach diplômé en cyclisme et passionné d'ultra-distance, on parle de motivation en période creuse, gestion de la charge, adaptation du volume et de l’intensité, des outils que l'on peut utiliser pour faire varier l'entrainement et construire un corps solide pour le restant de la saison.

Un épisode utile pour comprendre comment transformer l’hiver en vraie base de progression pour construire ses réussites.

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Rendez-vous lundi prochain pour un nouvel épisode.
D’ici là, entraînez-vous bien et prenez soin de vous.

Après une année ponctuée par 3 victoires sur la Gravel Tro Breizh la Mother North (1000 km en Norvège) et le championnat de France de Last Man Riding, Yoan Dercourt s’impose discrètement comme l’un des ultra-cyclistes qui comptent sur la scène française.

Dans cet épisode, on parle très peu de performance, mais plutôt d'une vision de l'ultra autour de la quête d'aventure et de plaisir.

On discute de sa manière de s'entraîner, de jongler entre les casquettes de cyclistes, organisateur d'évènement (Elevation Vercors), menuisier et père de famille.

Pour suivre Yoan & Elevation Vercors :
Instagram : yoan_dercourt

elevation_vercors

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Dans ce nouvel épisode, on décrypte l’un des sujets les plus recherchés en préparation d’endurance : volume vs intensité. Avec le coach Hugo Malfroy, on analyse comment structurer un entraînement efficace, quelles intensités privilégier selon les objectifs, comment éviter le surentraînement et comment un coach adapte ses choix au profil de chaque athlète.
Un épisode utile pour comprendre les bases d’une programmation d’entraînement optimisée, que vous soyez cycliste, trailer ou sportif d’endurance.

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Rendez-vous lundi prochain pour un nouvel épisode, d'ici entrainez-vous bien et prenez soin de vous!

Après avoir parcouru 4000 km jusqu’au Cap Nord en seulement 12 jours, Camille Albisser est devenu finisher de la mythique NorthCape4000.
Dans cet épisode, elle raconte cette aventure hors norme, mais surtout ce que l’ultra a transformé dans sa vie et pourquoi cette pratique peut rester accessible à beaucoup plus de gens qu’on ne le pense.

👉 Bonus : Camille partage des conseils très concrets pour progresser en ultra — gérer le sommeil, la nutrition, les arrêts, la logistique.

Pour suivre Camille :
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🎧 L'avis du coach – Hugo Malfroy
Comment se lancer en ultra-cyclisme et progresser sereinement ?

Dans cet épisode, Hugo Malfroy, coach en cyclisme et pratiquant d'ultra-distance, partage ses conseils pour débuter, éviter les erreurs, gérer la charge d’entraînement et garder motivation et plaisir. On parle aussi de mental, de progressivité et de préparation solide pour repousser ses limites.

🎙️ L'avis du coach fait partie du podcast Génération Ultra, qui explore la préparation en ultra-distance avec des conseils pratiques, des retours d’expérience et des rencontres avec des athlètes et passionnés d’ultra-cyclisme.

Pour suivre Hugo sur insta : @hmcoaching

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A bientôt !

Après seulement 2 ans d'ultra-cyclisme, Bastien est devenu finisher de la Race Across France 2500 kms en 2024.

En 2025, il s’est lancé un défi fou : traverser toute l’Europe à vélo, pendant 7 mois en passant par ses capitales.

Défi qu'il a réalisé au profit de l'association mécénat chirurgie cardiaque pour laquelle il a récolté plus de 38 000€ ce qui lui a permis de sauver la vie de 3 enfants.

👉 Bonus : des conseils concrets pour tous ceux qui rêvent de se lancer dans un ultra ou un grand voyage à vélo.

Site de l'association : Mécénat Chirurgie Cardiaque

Pour être au courant de la suite de l'aventure :

Instagram podcast : Génération Ultra

Instagram Hugo : Hugo Ninitte

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