Гештальт для всех

Почему мы можем устать от себя? Иногда слишком много сил уходит на то, чтобы постоянно анализировать свои чувства и реакции, искать причины происходящего, пытаться себя улучшить и что-то изменить. Мы много знаем о себе, но почему от этого не всегда становится легче?

В этом выпуске говорим о разных видах усталости от себя и разбираемся, где заканчивается полезная саморефлексия и начинается бесконечное самокопание, почему одного понимания себя бывает недостаточно для изменений и что ещё нам нужно, чтобы что-то действительно менять.

А еще обсуждаем, зачем человеку вообще нужен стыд, в каких случаях он помогает, а в каких - мешает жить, и какие первые шаги можно сделать, чтобы перестать бояться собственного несовершенства.

В новом выпуске 'Гештальт для всех' Аня Ягода и Аня Исупова обсуждают, зачем людям вообще быть вместе, почему конфликты не всегда означают конец отношений, как разговаривать друг с другом и создавать семью, которая подходит именно вам.

В новом выпуске 'Гештальт для всех' Аня Ягода и Миша Исупов говорят о кризисе смысла в эпоху изобилия: почему постоянное движение к новым целям не всегда делает нас счастливее, как накопления и достижения могут становиться способом убежать от важных вопросов, и почему иногда самое сложное - остановиться.

Из выпуска вы узнаете:

- почему изобилие выбора не всегда делать жизнь свободнее

- как отличить свои желания от целей, которые мы просто привыкли преследовать

- почему постоянное развитие и самосовершенствование могут становиться источником тревоги

- как возвращать внимание к тому, что действительно важно

- почему нам трудно оставаться в настоящем моменте

Этот выпуск - попытка разобраться, почему в мире больших возможностей так легко потерять контакт с собой.

В новом выпуске "Гештальт для всех" Аня Ягода и Аня Исупова разбираются, что на самом деле стоит за понятием сепарации.

Из выпуска вы узнаете:

- Как устроено отделение от родителей: физическое, эмоциональное, психологическое

- Что мешает сепарации: тревога родителей, культурные нормы или экономическая реальность

- Как понять, что вы все еще ориентируетесь на внутренний "голос родителей"

- Почему разрыв общения не всегда означает сепарацию

- Как выстраивать новые границы, не разрушая связь с родителями

В новом выпуске "Гештальт для всех" Анна Ягода и гештальт-терапевт Юлия Карбовская обсуждают, что происходит с близостью в современной культуре дейтинга и какие трудности на самом деле стоят за знакомыми сценариями.

Из выпуска вы узнаете:

- Как дейтинг-сервисы влияют на восприятие других людей

- Почему бесконечный выбор мешает формированию привязанности

- Что стоит за гостингом и почему честно завершать контакт важнее, чем кажется

- Что происходит на разных этапах отношений и где чаще всего возникают сложности

- Как выстраивать контакт без спешки и завышенных ожиданий

Этот разговор - попытка разобрать процессы, которые обычно переживаются как личная неудача, но на самом деле связаны с более широкими изменениями в том, как люди строят отношения сегодня

Начало нового года — это время, когда многие команды, от больших корпораций до маленьких стартапов, планируют и обновляют стратегию. Нередко бывает так, что задуманный план так и остается планом, а при его реализации возникают совсем неожиданные препятствия, как внешнего, так и внутреннего, коммуникационного характера. О том, как договариваться команде и что на самом деле важно обсудить на стратсессии, в этом выпуске обсуждают бизнес-психолог Елена Циммерман и ведущая подкаста Анна Ягода.

Невысказанные обиды, старые конфликты, недоверие, страх показаться глупым, все это незаметно саботирует любую стратегию. Поговорим о том, почему хорошая стратсессия, это не только про постановку KPI, а про разговор между людьми.

Зачем нужен модератор и почему без него команда скатывается в привычные роли и привычные тупики. И главное, что на самом деле помогает командам не просто планировать, а воплощать задуманное.

Интернет превратил разницу между поколениями в настоящее поле боя. Миллениалы обвиняют зумеров в «хрустальности», нежелании напрягаться и завышенных ожиданиях. Зумеры в ответ называют миллениалов токсичными трудоголиками, которые романтизируют переработки и не умеют выстраивать границы. Кажется, что договориться невозможно.

В новом выпуске «Гештальт для всех» Анна Исупова, Андрей Алпатов и Аня Ягода разбираются в анатомии конфликта поколений на рабочем месте. Почему теория поколений так популярна и почему она часто мешает, а не помогает. Что на самом деле стоит за раздражением: разные ценности или разный опыт входа в профессию? И главное как перестать воевать и начать видеть в коллегах другого возраста не угрозу, а ресурс.

Из выпуска вы узнаете:

— Почему ярлыки «хрустальный» и «токсичный» мешают увидеть реального человека

— Что формирует отношение к работе у разных поколений и почему оно логично для каждого

— Как разговаривать с коллегой другого поколения, если кажется, что вы говорите на разных языках

В этом выпуске ведущая подкаста «Гештальт» Анна Ягода и гештальт-терапевт, психолог Марина Березина говорят про нейроотличность и СДВГ у взрослых.

Содержание выпуска:

1. Как распознать признаки СДВГ у себя (и понять, что это не лень и не отсутствие силы воли, не «просто рассеянность»)

2. Как с этим жить и принять особенности своей нервной системы или понять их в близком человеке

3. Кто должен диагностировать СДВГ, чем опасна самодиагностика. Как отличить особенность характера от симптомов синдрома.

В новом выпуске «Гештальт для всех» семейный и гештальт-терапевт Ирина Галямова и соведущая подкаста Аня Ягода возвращаются к истокам понятия и разбирают, как выглядит системное насилие в отношениях.

Как распознать паттерны абьюза? Чем он принципиально отличается от конфликта, даже болезненного и травмирующего? И почему эту разницу критически важно видеть?

Из выпуска вы узнаете:

— Какие конкретные признаки и паттерны указывают на абьюзивные отношения

— В чем структурное различие между абьюзом и конфликтом

— Как работают механизмы насилия: цикличность, газлайтинг, изоляция, контроль

— Почему инфляция термина мешает распознавать реальное насилие

— Что делать, если вы обнаружили признаки абьюза в своих отношениях