Stel je wil iets veranderen, maar het lukt (nog) niet?

Ik denk dat dit voor heel veel mensen herkenbaar is.

Ook ik wil vaak genoeg iets veranderen, maar dat lukt niet altijd. Wat kan ik doen om het toch te behalen? Wat heb je er voorover en wat niet? Is het een realistisch doel en wie kan je vragen voor hulp?

In deze aflevering vertelt Jeroen Celie, wat zijn doel is voor dit jaar en hoe het hem lukt om vol te houden.

Met herkenbare voorbeelden, die je kunnen helpen om zelf weer een stap verder te komen.

Jeroen is naast vader, man en medeoprichter van Wavz, ook een frequent sporter. Dit jaar heeft hij zichzelf een nieuw doel gesteld: een jaar lang leven als een top-sporter en de Marathon lopen onder de 2:38u.

Een pittig doel, waardoor hij andere keuzes maakt dan voorheen op leefstijl gebied.

In deze aflevering bespreken wij hoe hem dit afgaat en wat hij doet en laat om dit te vol te houden.

Heel veel luisterplezier!

#leefstijl #podcast #jeroencelie #gesonder #gesonderleefstijlcoaching #sonjakramer #afvallen #doelenstellen #doelenbereiken #veranderen #gezondheid

Jojoën, diëten, uithongeren, veel sporten… veel vrouwen kennen al deze trucs al. En ja, het werkt. Op de korte termijn.

Als je kijkt naar de lange termijn, dan kom je weer aan en vaak ben je zwaarder dan je startgewicht.

Hoe zou leefstijlcoaching je kunnen helpen?

Zonder diëten en quick-fix?

Luister naar het verhaal van Maria. Uiteraard is iedereen uniek, maar misschien herken je iets in de weg die zij heeft afgelegd?

Kan jezelf ook wel coaching gebruiken, neem vrijblijvend contact met mij op. Dan bespreken we wat we voor elkaar kunnen betekenen.

Tot snel!

Liefs,

Sonja Kramer

#leefstijl #leefstijlcoaching #afvallen #afvallenzonderdieet #afvallenzonderhonger #gezondafvallen #gezond #gezondheid #gezondeleefstijl #gesonder_leefstijlcoaching #vrouwen #zelfregie #podcast #fitworden #spotify #zelfzorg#mentalefitness #voorkomdiabetes #harderwijk #ermelo #nunspeet #hierden #gelderland #amersfoort #zwolle #gezondheidscoach #fitcoach #gezondleven #gezondleven #gezondlevensstijl #gezondeten

Een gezonde leefstijl, hoe hou je dat vol? Want als het lastig wordt, is het vaak makkelijker om gewoon te stoppen of toch niet?

Hoe vaak ben ja al gestart en weer gestopt en weer gestart enz?

Als jij weet WAAROM je een gezonde leefstijl wilt hebben, dan komen we meer in de richting van jouw waarden. Je waarden zijn je persoonlijk kompas, ze geven je richting. Hierdoor weet je waarom je iets doet en welke kant je op gaat.

Maar HOE onderzoek je wat je waarden zijn?

Deze aflevering gaat daar dieper op in en helpt je met het onderzoeken van je eigen waarden. Zodat jij een gezondere leefstijl vol kan houden💚

#podcast #spotify #gesonderleefstijlcoaching #sonjakramer #leefstijl #leefstijlcoach #waarden #act #gezondheid #waaardevol