Come smettere di censurare la rabbia ed esprimerla senza esplodere contro gli altri?

Quando lavoro sulla rabbia, le persone si vietano di esprimerla per tanti motivi.

Perché non sanno come si fa.

Perché dopo si sentono in colpa.

Perché hanno paura che non serva a nulla (tanto vale tenersela dentro).

Qui ti propongo un esercizio per darti la possibilità di esprimere la tua rabbia. Senza danneggiare gli altri, senza esplodere e senza trattenerla.

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