gesund & glücklich

In dieser Folge spreche ich mit Ernährungswissenschaftlerin Anna Lesnjakovic über "Fasten, Longevity & gesunde Ernährung". Die Expertin ist leitende Diätologin im burgenländischen Retreat & Health Resort Marienkron und kennt somit ganz genau die Vorteile, die man allein schon durch regelmäßiges Fasten erreichen kann. 
Im Marienkron wird integrative Medizin angeboten, es wird also ganzheitlich auf den Menschen geschaut. Eines kann man hier wirklich ganz wunderbar – und das auch noch auf unterschiedlichste Weise - nämlich fasten! Egal ob Saftfasten, Suppenfasten, Gemüsefasten, Gemüse-Sushifasten oder jetzt ganz neu „Scheinfasten". Worin liegt der Unterschied zw. Scheinfasten und dem herkömmlichen Fasten? Was bedeutet eigentlich „gesunde Ernährung"? Und gibt es so etwas wie DAS "Longevity-Superfood"?
Warum es überhaupt so wichtig und richtig ist, sich mit den Themen „Fasten, Longevity & gesunde Ernährung“ zu beschäftigen? Ganz einfach: Weil wir alle älter werden! Wer heute bewusst in seine Ernährung investiert, Fasten als Werkzeug nutzt - und versteht, wie Longevity funktioniert - der legt den Grundstein für ein Leben mit mehr Energie, weniger Krankheiten und besserer Lebensqualität.  
https://www.marienkron.athttps://www.instagram.com/marienkron/
https://www.instagram.com/anna.lesnjakovic/

Die heutige Folge präsentiert das "Retreat & Health Resort Marienkron".

Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"?
In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch.
Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an [email protected] oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/
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Alles Liebe
Kati

In der heutigen Folge widmen wir uns einem Thema, das viele Menschen neugierig macht, manche fasziniert und andere eher skeptisch zurücklässt: Wir sprechen über die Medizinische Hypnose. Meine heutige Gesprächspartnerin ist Dr. Ursula Czerwenka, sie ist Doktorin der Gesamten Heilkunde und verfügt über ein beeindruckend vielseitiges Fachgebiet. Ihre Schwerpunkte liegen unter anderem in der Psychoonkologie, der End-of-Life-Begleitung sowie in der klinischen Hypnose und Selbsthypnose. Und darüber hinaus beschäftigt sie sich mit der Berufszufriedenheit und Lebensqualität von Menschen in medizinischen Berufen und ist in diesem Bereich auch interdisziplinär als Vortragende sowie bei Seminaren tätig. Außerdem ist Sie Herausgeberin und Buchautorin.

Hypnose wird ja gerne mit Showbühnen, pendelnden Uhren oder dem Gefühl verbunden, die Kontrolle zu verlieren. In der Medizin und Psychotherapie geht es jedoch um etwas ganz anderes - es geht um Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, innere Prozesse und die Möglichkeit, den eigenen Umgang mit Beschwerden, zu verändern.

Kontakt:[email protected]

Publikationen von Dr. Czerwenka:

Hypnosetherapie in Onkologie und PalliativmedizinPharmakologie & ToxikologieKommunikative Strategien in Palliative Care und Psychoonkologie  Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"?
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Alles Liebe
Kati

In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Alexander Papp, Facharzt für plastische, ästhetische und rekonstruktive Chirurgie, Arzt im Mount Med Resort in Tirol und Entwickler des “CellBalance-Nutrition-Ernährungskonzepts”, über das 5-Säulen-Konzept des Mount Med Resorts in den Kitzbüheler Alpen. 
Es basiert auf fünf zentralen Bausteinen: Medizinische Diagnostik, ärztlich angeordnete Therapien, Sauerstoff als Energiefaktor, ein wissenschaftlich fundiertes Ernährungskonzept und soziale Interaktion.Fünf Begriffe, die zunächst vielleicht gar nicht so spektakulär klingen. Aber wenn man genauer hinschaut, steckt dahinter eigentlich ein ziemlich umfassender medizinischer Ansatz. 
Der Schwerpunkt dieser Podcastfolge liegt somit vor allem auf den Themen Prävention, Ernährungsmedizin, Stoffwechsel und Longevity - und um all das geht es im medizinischen Konzept des Mount Med Resorts.
Mount Med Resort
Dein Reset in den Alpen
https://www.mountmedresort.com
https://www.instagram.com/mountmedresort/

Mount Med Resort Betriebs GmbHKirchen . Oberau 72A-6311 Wildschönau . Tirol . +43 533929300

Die heutige Folge präsentiert das "Mount Med Resort - euer Medical Spa in den Kitzbüheler Alpen".


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Alles Liebe
Kati

Mit großen Schritten gehen wir auf die Sommerferien zu – die Zeit, die durchaus für „Freiheit, Urlaub, Grillabende und Aperol Spritz“ steht – aber leider oft auch für weniger Training, schlechteren Schlaf und komplett andere Routinen. Wie bleibt man über die Ferienzeit fit und gesund, ohne den Sommer wie ein Leistungssportler leben zu müssen? Und wie sieht es im Urlaub eigentlich mit unseren Supplements aus? Weiternehmen oder einfach mal eine Sommerpause einlegen?
Für diese Folge habe ich mir den perfekten Gast eingeladen. Martin Gratzer ist ehemaliger Spitzensportler, genauer gesagt 12-facher Staatsmeister im Kugelstoßen, er ist Biohacker & Gesundheitscoach aus Leidenschaft und Mister BIOGENA ONE. Der Experte zeigt uns die perfekten Biohacks um, den gesamten Sommer hindurch, gesund & fit zu bleiben.

https://www.linkedin.com/in/martin-gratzer/
https://www.instagram.com/gratzer.martin/


Mit dem Code GG50 gibt es für die ersten 100 „gesund & glücklich“ HörerInnen die zuschlagen, BIOGENA ONE zum Specialpreis von -50%!

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Mit dem Code KATI25 gibt es nach wie vor für alle „gesund & glücklich“ HörerInnen die „Longevity Starter Class“ und auch die „Longevity Masterclass“ zum Specialpreis von jeweils -25%!

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Alles Liebe
Kati

Kaum ein Thema interessiert Menschen so sehr wie Fasten. Für die einen bedeutet es: mehrere Tage gar nichts essen. Für andere heißt es: Frühstück weglassen. Wieder andere denken an Saftfasten, Buchinger, Mayr-Kur, Intervallfasten oder zum Beispiel auch Scheinfasten. 
In der heutigen Folge spreche ich mit Biologin und Ernährungswissenschaftlerin Julia Tulipan über "Scheinfasten". Scheinfasten – auf Englisch „Fasting Mimicking Diet“ – bedeutet, dass man dem Körper für einige Tage eine Fastensituation vorgaukelt. Man isst also weiterhin kleine Mengen Nahrung, aber so zusammengestellt, dass der Stoffwechsel auf „Fastenmodus“ umschaltet. Der Körper bekommt dadurch viele Vorteile eines klassischen Heilfastens – ohne dass man komplett auf Essen verzichten muss.
Was dabei konkret im Körper passiert und welche Vorteile "Scheinfasten" mitbringt - das alles und noch vieles mehr hört ihr in dieser Folge! :-)
https://juliatulipan.comhttps://www.instagram.com/juliatulipancom/
YouTube: juliatulipanketo


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Kati

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Richard Staudner, einem der führenden Longevity- & Performance-Experten im deutschsprachigen Raum, über Brain Fog. Kennt ihr das? Man sitzt vor dem Bildschirm, liest denselben Satz dreimal und trotzdem bleibt alles irgendwie unklar. Brain Fog, oder Gehirnnebel, ist mehr als nur ein kurzes Blackout — es kann Konzentration, Wortfindung, Gedächtnis und klares Denken beeinträchtigen.
Und es es ist vor allem oft ein Zeichen dafür, dass mehrere kleine Belastungen zu viel geworden sind. Meist ist es kein isoliertes Kopfproblem, sondern ein Systemsignal mit möglichen Ursachen wie Schlaf, Entzündung, Darm, Stress, Mikronährstoffmangel, Hormone, Blutzucker oder aber auch post-infektiöse Zustände. Und genau an diesen Ursachen kann man Schritt für Schritt arbeiten, ihre Zustände verändern und die eigene Lebensqualität dadurch wieder verbessern - damit wir alle auch in Zukunft „gesund & glücklich“ bleiben! 

https://richardstaudner.athttps://www.instagram.com/deroptimizer/

Buchtipp: Drück mal Pause! Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"?
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Alles Liebe
Kati

Der Muttertag liegt gerade hinter uns – ein Tag, an dem man uns Frauen feiert. In der heutigen Folge wollen wir über etwas sprechen, das leider nach wie vor, viel zu wenig, gefeiert wird: Die Gesundheit von uns Frauen. Dabei sprechen wir vor allem auch darüber, warum Frauengesundheit oft noch immer nicht die Aufmerksamkeit bekommt, die sie verdient. Mein heutiger Gesprächspartner Dr. Patrick Bantsich, ein Experte für Präventivmedizin, spricht klar an, was verändert werden muss und warum wir Frauen nicht "einfach nur kleine Männer sind". "Female Longevity" ein Thema das UNS ALLE angeht!

https://www.patrickbantsich.com/

https://www.instagram.com/docpatrickbantsich/
https://www.youtube.com/@docpatrickbantsich

Longevity ist heute viel greifbarer, als man denkt und es ist vor allem eines - kein Luxus-Thema, sondern Zukunftsmedizin für jeden, der Verantwortung für seine Gesundheit übernehmen möchte. Und wer dabei sein eigener „Longevity Coach“ werden will, hat - sowohl mit der „Longevity Starter Class“ als auch mit der "Longevity Masterclasss" von Biogena - dafür ab sofort die Möglichkeit.

Mit dem Code KATI25 gibt es für alle „gesund & glücklich“ HörerInnen die „Longevity Starter Class“ und die "Longevity Masterclass" jeweils zum Specialpreis von -25%! Gültig bis 30.9.2026

https://biogenaacademy.com/longevity-online-ausbildung

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Kati

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit dem Ayurveda Pionier, Allgemeinmediziner und TM-Lehrer Dr. Wolfgang Schachinger über die Vorteile, bzw. das Ziel, der "Transzendentalen Meditation".
Was genau versteht man darunter, wie funktioniert diese Art der Mediation und welche positiven Effekte kann man durch sie erleben.
Wer schon mal probiert hat zu meditieren und das Gefühl hatte es einfach nicht zu schaffen, weil einem dabei 1000 Gedanken durch den Kopf gehen – nicht verzagen, das geht fast allen so, weil viele nach wie vor glauben, Meditation bedeutet, aufzuhören zu denken. Gedanken sind aber normal! Entscheidend ist, ob der Geist etwas bekommt, womit er auf natürliche Weise zur Ruhe kommen kann. Und genau das tut er bei der „Transzendentalen Meditation“. Eine wunderbare Möglichkeit zu entspannen, Stress besser in den Griff zu bekommen und dabei Körper & Geist zu unterstützen um auch in Zukunft „gesund & glücklich“ zu bleiben!

https://meditation.at/

Buchtipp:
Gesundheit aus dem Selbst
Transzendentale Meditation
Dr. med. Wolfgang Schachinger + Dr. med. Ernst Schrott

https://www.somamed.athttps://www.instagram.com/somamed_ayurveda/
Das Ayurveda Zentrum "Home of Ayurveda somamed" von Dr. Wolfgang Schachinger verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Schulmedizin und Ayurveda miteinander verbindet. Diese Kombination soll die Medizin der Zukunft prägen, indem sie auf Prävention und Regeneration setzt, um Krankheiten vorzubeugen und die Lebensqualität nachhaltig zu steigern.

Die heutige Folge präsentierte „Home of Ayurveda somamed“.


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Kati

In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Peter Gartner, dem medizinischen Leiter des "Medical Spa Resort Park Igls", über ein umfassendes Gesundheitskonzept, das nicht auf schnelle Lösungen setzt, sondern auf nachhaltige Regeneration und medizinische Tiefe. Die Rede ist von den "4 Säulen der Modernen Mayr-Medizin" – so wie sie im Gesundheitszentrum Park Igls seit vielen Jahren gelebt werden. Doch was unterscheidet die Moderne Mayr-Medizin von klassischen Kur- oder Präventionsansätzen? Und welche Rolle spielt dabei die Gesundheitspsychologie?
Die Moderne Mayr-Medizin, wie sie im Park Igls entwickelt wurde und praktiziert wird, versteht sich als modernes, ganzheitliches, individuell abgestimmtes Gesundheitsprogramm in der Tradition von Dr. F. X. Mayr. Die klassische Semmel/Milch Diät gibt es dabei aber freilich nicht mehr – viel mehr wird das Augenmerk auf Frühdiagnostik gelegt, und das mit Hilfe modernster schul- und komplementärmedizinischer Verfahren – angepasst an die heutige Zeit und maßgeschneidert für jeden einzelnen Gast.


Medical Spa Resort Park Igls
https://www.park-igls.at/de
https://www.instagram.com/parkigls/

Gesundheitszentrum Igls GmbHIgler Straße 51
6080 Innsbruck-Igls+43 512 377305
[email protected]

Die heutige Folge präsentiert das "Medical Spa Resort Park Igls".


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Alles Liebe
Kati

In der neuen Folge widmen wir uns einem Thema, das viele fasziniert, häufig aber komplett missverstanden wird – es geht um die „Ketogene Ernährung“. Für dieses Gespräch habe ich eine absolute Expertin auf diesem Gebiet eingeladen. Julia Tulipan ist Biologin, Ernährungswissenschaftlerin und eine wahre Keto-Spezialistin! Sie erklärt uns was man ganz genau unter "Ketogener Ernährung" versteht, was Ketone sind und warum man sich vor der "Keto-Grippe" absolut nicht fürchten muss. Wenn wir Kohlenhydrate drastisch reduzieren und stattdessen auf gutes Fett, Proteine und jede Menge buntes Gemüse setzen, passiert durchaus Magisches! Es lohnt sich also auf jeden Fall einen Blick auf diese Form der Ernährung zu werfen, denn die Expertin verspricht dabei ebenfalls: "Genuss bleibt Programm!"

https://juliatulipan.comhttps://www.instagram.com/juliatulipancom/
YouTube: juliatulipanketo


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Kati