HINWEIS: Dieser Podcast ist Teil unserer Videoplattform "carpe diem x Anna Veith".

Was ist der Unterschied zwischen einem Traum und einem Ziel? Wie kann man ein Ziel am effektivsten definieren? Und welche Rolle spielen dabei meine Werte? Anna hat nachgefragt – und dafür die Psychologin und Coachin Vera Steinhäuser eingeladen.

"Ein Ziel ist so konkret, dass wir tatsächlich schon einen Handlungsbedarf sehen, wenn wir es für uns formulieren", sagt Vera. Das bedeutet: Der erste Schritt, um aktiv werden zu können, ist, unsere Ziele klar zu benennen. Klingt banal, ist aber gar nicht so einfach …

In unserer heutigen Podcastfolge sitzen einander zwei starke Frauen gegenüber, die sehr genau wissen, was ihre Ziele sind – und die beide Meisterinnen sind, wenn es um die Umsetzung, um die tatsächliche Zielerreichung geht: Olympia-Siegerin Anna Veith hat Business Coachin Vera Steinhäuser zum Gespräch geladen. Worum's geht? Um Träume, um Ziele, um Emotionen – und auch um ein paar ganz konkrete Methoden, mit denen jede:r von uns, seinen oder ihren Zielen Schritt für Schritt näherkommt.

Was wir aus dieser Episode mitnehmen:

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Follow us on ...

Instagram

Homepage

YouTube

WhatsApp: +43 664 88840236

Email: [email protected]

Producers: Holger Potye & Agentur Soundfeiler 

Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann abonniert ihn, schreibt einen Kommentar, chattet mit uns via WhatsApp und gebt ihm 5 Sterne auf Apple Podcasts oder Spotify (Sterne-Wertung am Smartphone möglich). Wir freuen uns ganz besonders über Post, Anregungen und Ideen an: [email protected]

Wusstest du schon, dass du jetzt via WhatsApp mit uns Kontakt aufnehmen kannst?

Das geht ganz einfach. Speichere die carpe diem-Podcast-Nummer +43 664 88840236 in deinen Kontakten ab.

Dann öffne dein WhatsApp und schick uns eine Nachricht. Egal ob als Text- oder Sprachnachricht.

Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste. Und auf deine Stimme.

HINWEIS: Dieser Podcast ist Teil unserer Videoplattform "carpe diem x Anna Veith".

Die Stärke des Neuanfangs: In ihrem Gespräch mit Podcast-Host Niki Löwenstein reflektiert Anna Veith über ihre Karriere als Profisportlerin und die Herausforderungen, die sie dabei überwinden musste.

Sie spricht über Rückschläge, insbesondere ihre schweren Verletzungen, und wie diese sie persönlich wachsen ließen. Und nicht zuletzt darüber, wie ihr die erlernten Tools für mentale Stärke und Resilienz auch heute noch in ihrem Alltag helfen, gelassener zu bleiben – etwa dann, wenn es im Haus mit Baby und Kleinkind oftmals turbulent hergeht…

Seit ihrem Rücktritt vom Leistungssport widmet sich Anna neuen Herausforderungen – als Unternehmerin, Mama und (Fitness-)Influencerin mit 367.000 Followern auf Instagram. Eine derart große Community bedeutet Verantwortung und Chance gleichermaßen. Anna will sie nutzen, um mehr Menschen für Themen zu begeistern, die ihr wichtig sind: Bewegung, Fitness, Gesundheit… kurz: körperliches und seelisches Wohlbefinden. Deshalb startet sie gemeinsam mit carpe diem eine Video-Plattform. Wie es dazu gekommen ist und was für Pläne sie für die Kooperation hat? Einfach mal in den Podcast reinhören!

Was wir aus dieser Episode mitnehmen:

Viel Vergnügen mit diesem Podcast! 

Hard Facts Anna Veith:

Follow us on ...

Instagram

Homepage

YouTube

WhatsApp: +43 664 88840236

Email: [email protected]

Producers: Holger Potye & Agentur Soundfeiler 

Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann abonniert ihn, schreibt einen Kommentar, chattet mit uns via WhatsApp und gebt ihm 5 Sterne auf Apple Podcasts oder Spotify (Sterne-Wertung am Smartphone möglich). Wir freuen uns ganz besonders über Post, Anregungen und Ideen an: [email protected]

Wusstest du schon, dass du jetzt via WhatsApp mit uns Kontakt aufnehmen kannst?

Das geht ganz einfach. Speichere die carpe diem-Podcast-Nummer +43 664 88840236 in deinen Kontakten ab.

Dann öffne dein WhatsApp und schick uns eine Nachricht. Egal ob als Text- oder Sprachnachricht.

Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste. Und auf deine Stimme.

Wie lässt man los, wenn das Herz festhält? Das Jahresende ist der perfekte Zeitpunkt, um zurückzublicken und bewusst loszulassen, was uns nicht mehr guttut. Klingt simpel, oder? In Wahrheit verbirgt sich dahinter eine der größten Herausforderungen im Leben.

Ob gescheiterte Beziehung, ein Traum, der nie wahr wurde, oder der Abschied von einem geliebten Menschen - wir hängen lange an Vergangenem, weil es uns vertraut ist. Dabei schleppen wir manchmal emotionalen Ballast mit uns herum, der uns den Blick nach vorne verstellt. Loslassen heißt nicht vergessen oder aufgeben. Es heißt, Raum zu schaffen für das, was noch kommen darf. Ja, das tut weh, macht Angst und fühlt sich anfangs an wie ein freier Fall. Aber genau in diesem Loslassen liegt die Chance, zu wachsen und sich neu zu (er)finden.

Was passiert, wenn wir loslassen?

Wie erkennen wir, wann die Zeit wirklich reif ist, einen Neuanfang zu wagen? Und wie gelingt diese Aufgabe nachhaltig? Host Niki Löwenstein spricht in dieser Folge mit dem Vitalpsychologen und Autor Bardia Monshi über diesen heilsamen, aber oft schwierigen Prozess.

Bardia bringt wertvolle psychologische Tipps und seine ganz persönlichen Erfahrungen mit. In seinem Institut für Vitalpsychologie in Wien-Hietzing hilft er Menschen, Blockaden zu lösen und mutig nach vorne zu blicken.

Wie eng sind Krisen und das Loslassen miteinander verknüpft? Warum halten wir oft fest an Dingen, die uns eigentlich belasten? Der leidenschaftliche Hunde-Papa erklärt, welche mentalen Blockaden und typischen Denkfehler uns daran hindern, loszulassen, und wie wir bewusst Raum für Neues schaffen können. 

In dieser Folge gibt uns der Experte konkrete Techniken an die Hand, um Ängste vor einem Neuanfang zu überwinden. Und er erzählt, warum Perspektivenwechsel – manchmal auch mit einem flauschigen Vierbeiner – oft der Schlüssel zur Veränderung sind. 

Eine inspirierende Folge für alle, die bereit sind, Ballast bewusst gehen zu lassen und mit neuer Energie ins kommende Jahr zu starten. Denn Veränderung bedeutet Leben – und jeder Neuanfang beginnt mit einem ersten Schritt.

Was wir außerdem aus dieser Folge mitnehmen:

·     Ob Loslassen passiv oder aktiv ist

·     Wie man Schritte zu mehr Gelassenheit setzt

·     Wie gesunde Trauer funktioniert

·     Warum man nach der Selbstakzeptanz am besten am Schlüsselbein sucht

·     Warum wir den Wunsch nach „Abschalten“ vergessen sollten

·     Welche Rituale (zum Jahreswechsel) dich beim Loslassen unterstützen

Show Notes:

Mehr über Bardia Monshi erfährst du HIER.

Follow us on ...

Instagram

Homepage

YouTube

WhatsApp: +43 664 88840236

Email: [email protected]

Producers: Holger Potye & Agentur Soundfeiler 

Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann abonniert ihn, schreibt einen Kommentar, chattet mit uns via WhatsApp und gebt ihm 5 Sterne auf Apple Podcasts oder Spotify (Sterne-Wertung am Smartphone möglich). Wir freuen uns ganz besonders über Post, Anregungen und Ideen an: [email protected]

Wusstest du schon, dass du jetzt via WhatsApp mit uns Kontakt aufnehmen kannst?

Das geht ganz einfach. Speichere die carpe diem-Podcast-Nummer +43 664 88840236 in deinen Kontakten ab.

Dann öffne dein WhatsApp und schick uns eine Nachricht. Egal ob als Text- oder Sprachnachricht.

Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste. Und auf deine Stimme.

Unser heutiger Gast ist vielseitig talentiert. Sie ist Schauspielerin, Keynote-Speakerin, Autorin,

Work-Joy-Expertin und Trainerin bei ENJOYWORK. Ja, so etwas gibt es.

Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt uns Katrin Hansmeier – die wir am

Female Future Festival in Wien getroffen haben – wie wir unser Mindset erweitern und

Denkstrukturen verändern können.

Weiters erörtern wir mit der gebürtigen Berlinerin, wie man zu mehr Humor und Leichtigkeit im

Arbeitsalltag findet – also zu diesem ganz bestimmten, erstrebenswerten Level an Work-Joy-

Balance.

Außerdem erfahren wir ...

Viel Vergnügen mit dem Podcast.

Show Notes:

HIER erfährst du mehr über Katrin Hansmeier

Katrin Hansmeier ist Expertin für Work-Joy-Balance, Rednerin und Diplom-Schauspielerin.

Mit Leichtigkeit und Charme minimiert sie in Unternehmen Druck, Spannung, Stress und falsche Ansprüche, und maximiert die Freude.

Denn nur wenn Menschen mit Freude gemeinsame Sachen machen, entsteht Produktivität, Zufriedenheit – und mehr Umsatz!

Sie ist Autorin des Buches „Humor. Das Manifest für verzögerte Schlagfertigkeit.“ In ihrer Diplomarbeit untersuchte sie die Kraft von Humor als Bewältigungs- und Überlebensstrategie. 

Und weil heute die Weihnachtsfolge im carpe diem Podcast ist, wollen wir das Spotlight auch

noch auf ein wirklich schönes Projekt lenken, das man unterstützen kann:

Teach For Austria

Bildung ist das größte Geschenk. Sinn in der Arbeit finden ist auch ein Geschenk. Es gibt die

Möglichkeit, sich für das Social Leadership von Teach For Austria zu bewerben und zwei

Jahre lang Vollzeit als Quereinsteiger:in in Kindergarten, Volksschule oder Mittelschule mit

 Kindern aus sozioökonomisch benachteiligten Familien zu arbeiten. Mehr dazu findest du

HIER.

Follow us on ...

Instagram

Homepage

YouTube

WhatsApp: +43 664 88840236

Email: [email protected]

Producers: Holger Potye & Agentur Soundfeiler 

Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann abonniert ihn, schreibt einen Kommentar, chattet mit uns via WhatsApp und gebt ihm 5 Sterne auf Apple Podcasts oder Spotify (Sterne-Wertung am Smartphone möglich). Wir freuen uns ganz besonders über Post, Anregungen und Ideen an: [email protected]

Wusstest du schon, dass du jetzt via WhatsApp mit uns Kontakt aufnehmen kannst?

Das geht ganz einfach. Speichere die carpe diem-Podcast-Nummer +43 664 88840236 in deinen Kontakten ab.

Dann öffne dein WhatsApp und schick uns eine Nachricht. Egal ob als Text- oder Sprachnachricht.

Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste. Und auf deine Stimme.

Was tun, wenn ein geliebter Mensch geistig langsam in eine andere Welt gleitet? Demenz ist eine Reise ins Unbekannte – für tausende Betroffene und ihre Familien. Wie geht man mit der Diagnose, Erkrankung und den Herausforderungen der Pflege gut um?

In Österreich leben aktuell bis zu 130.000 Menschen mit Demenz. Tendenz stark steigend. Eine Herausforderung, die viele von uns auf die ein oder andere Weise betreffen wird. In dieser Episode spricht Host Niki Löwenstein mit der Unternehmerin Barbara Bachler, die viele Jahre ihre demenzkranke Mutter gepflegt, und darüber ein berührendes Buch geschrieben hat.

Die Salzburgerin erzählt offen von den Höhen und Tiefen dieser Zeit und verrät, wie sie es geschafft hat, Respekt, Geduld und Humor als Begleiter zu wählen.

Barbara Bachler hat ihre Erfahrungen in ihrem Buch „Die fabelhafte Welt meiner Mama. Leben mit Demenz. Begleiten ohne Burnout“ verarbeitet. Es soll Angehörigen Mut machen und sie stärken. Im Podcast gibt sie tiefe Einblicke in das Leben mit Demenz: von der Pflege zu Hause über schwierige Entscheidungen bis hin zu Momenten der Dankbarkeit und des Loslassens.

Demenz ist eine Erkrankung des Gehirns, bei der kognitive Fähigkeiten abnehmen. Symptome beginnen meist schleichend und werden im Verlauf schwerer. Von der häufigsten Form hat jeder schon mal gehört: Alzheimer. Typische Anzeichen einer demenziellen Beeinträchtigung sind Gedächtnisverlust, Probleme mit der Orientierung, Sprachprobleme und Veränderungen im Verhalten.

Diese Beeinträchtigungen führen dazu, dass betroffene Personen zunehmend auf Unterstützung angewiesen sind. 80 Prozent der pflegebedürftigen Menschen werden zu Hause betreut, oft von weiblichen Familienmitgliedern. Eine Aufgabe, die Leben verändert. 

Was macht ein gutes Leben für Menschen mit Demenz aus? Wie kann Humor im Pflegealltag helfen? Und warum ist Selbstfürsorge der Schlüssel, um in belastenden Situationen nicht die eigenen Grenzen zu überschreiten?

Barbara teilt ihre Erkenntnisse und gibt praktische Tipps, wie Angehörige diese Reise bewältigen können. Eine Episode für alle, die mehr über Demenz, den Umgang mit Betroffenen und die Kraft des Lebens in herausfordernden Zeiten erfahren möchten.

Was wir aus dieser Episode mitnehmen: 

Show Notes:

Wenn du mehr über Barbara Bachler erfahren möchtest, bist du HIER richtig.

Und hier kannst du ihr Buch „Die fabelhafte Welt meiner Mama“ bestellen.

Follow us on ...  

Instagram

Homepage

YouTube

WhatsApp: +43 664 88840236

Email: [email protected]

Producers: Holger Potye & Agentur Soundfeiler

Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann abonniert ihn, schreibt einen Kommentar, chattet mit uns via WhatsApp und gebt ihm 5 Sterne auf Apple Podcasts oder Spotify (Sterne-Wertung am Smartphone möglich). Wir freuen uns ganz besonders über Post, Anregungen und Ideen an: [email protected]

Wusstest du schon, dass du jetzt via WhatsApp mit uns Kontakt aufnehmen kannst?

Das geht ganz einfach. Speichere die carpe diem-Podcast-Nummer +43 664 88840236 in deinen Kontakten ab.

Dann öffne dein WhatsApp und schick uns eine Nachricht. Egal ob als Text- oder Sprachnachricht.

Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste. Und auf deine Stimme.

HINWEIS: Dieser Podcast ist in Zusammenarbeit mit NÖM entstanden.

Wie schafft man es, inmitten von schlaflosen Nächten und familiären To Do-Listen den eigenen Träumen nachzugehen und dabei auch noch anderen zu helfen?

Valerie Blesky, Gewinnerin des NÖM Life Awards in der Kategorie „Soziales Engagement“, kennt den Balanceakt nur zu gut: Als Mutter von drei kleinen Söhnen, zertifizierte Kinder- und Babyschlafberaterin und Co-Host des Podcasts Villa Muttermund, ist sie Expertin darin, den Herausforderungen des Alltags mit Herz und Leidenschaft zu begegnen.

Im Gespräch mit Host Niki Löwenstein teilt die 33-Jährige ihre persönlichen Erfahrungen als Mutter, Expertin und Unternehmerin. Sie spricht offen über die Herausforderungen, die das Leben mit sich bringt, und gibt wertvolle Einblicke in das Thema Kinderschlaf, die Bedeutung der Selbstfürsorge und wie sie mit Mut und Struktur den Spagat zwischen Familie und Karriere meistert.

Mit Leidenschaft unterstützt Valerie Blesky Familien, die mit Herausforderungen des Kinderschlafs kämpfen. Und sie gibt frisch gebackenen Eltern Orientierung in turbulenten Zeiten. Zusätzlich hostet sie gemeinsam mit ihrer Mutter, einer erfahrenen Hebamme, den Podcast „Villa Muttermund“, der Themen rund um Schwangerschaft, Familie und Muttersein beleuchtet. In unserer Episode teilt sie praktische Tipps zu den Themen Einschlafen, Organisation von Familie und Karriere, Achtsamkeit mit dem eigenen Ich und Gelassenheit im Umgang mit Ansprüchen, die von innen oder außen kommen. Viel Freude beim Zuhören!

Was wir aus dieser Episode mitnehmen: 

·     Tipps für ein entspanntes Einschlafen mit Kindern

·     Warum Schreienlassen nach hinten losgeht

·     Welche verschiedene Sprachen der Liebe es innerhalb einer Familie gibt

·     Warum Empowerement auch bedeutet, nach Hilfe zu fragen

·     Welche besondere Rolle Valeries Mann & Mama beim NÖM Life Awards spielten

Viel Vergnügen mit diesem Podcast! 

Show Notes:

Dieser Podcast entstand in Zusammenarbeit mit NÖM fasten. Mehr zu den starken Frauengeschichten und dem NÖM Life Award findest du unter www.noem.at. 

Mehr zu Valerie Blesky erfährst du HIER.

In unserer „Nikolo-Episode“ rund um den 6. Dezember dreht sich traditionell alles um die wunderbare Welt der Bücher. Auch diesmal mit Krimi-Größen und Denkanstößen für die Weihnachtszeit.

Diese Episode haben wir in der süßen, kleinen „Grätzlbuchhandlung Lainz“ in Wien aufgenommen. Man findet sie in der Lainzer Str. 141, 1130 Wien. Dort haben ein bekannter österreichischer Krimiautor und eine sympathischer Buchhändlerin knapp nach Sperrstunde vor dem Mikro Platz genommen, um mit uns einen kleinen Ausflug in die Welt der Literatur zu machen.

Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt uns Thomas Raab, der mit seiner Metzger-Krimireihe (Haymon Verlag) für wunderbar unterhaltsame Lesestunden sorgt, wie er zum Schreiben gefunden hat, wie man sich so ein Leben als erfolgreicher Autor vorstellen darf und was ihn momentan beschäftigt.

Helena Prinz wiederum hat die Pforten zu ihrer entzückenden kleinen Buchhandlung im 14. Wiener Gemeindebezirk geöffnet. Sie gewährt uns einen Einblick in das Leben einer selbstständigen Buchhändlerin. Sie verrät, ob Buchhaltung eine angeborene Eigenschaft von Buchhändler:innen ist, nach welchen Kriterien sie ihren Laden mit Büchern bestückt und warum Literatur für Sie immer schon eine Herzensangelegenheit war.

Neugierig geworden? Dann viel Vergnügen mit dem Podcast!

Show Notes:

HIER erfährst du mehr über Thomas Raab.

Und hier findest du alle Infos zur BUCHHANDLUNG von Helena Prinz.

Buchtipps für Weihnachten von Thomas Raab und Helena Prinz:

Unsere Buchtipp-Kategorien lauten …

Buchtipps für Leute, die gerne einmal in einer fremden Haut stecken – also Biografien

Thomas-Tipp: Reden, die die Welt veränderten von Gerhard Jelinek  

Helena-Tipp: Fanny von Arnstein oder Die Emanzipation von Hilde Spiel

Marie Antoinette von Michaela Lindinger

Buchtipps für Leute, die lieber Bilder anhimmeln als Textwüsten durchwandern. Wir sind im Reich der Graphic Novels und Comics. 

Helena-Tipp: Low - David Bowie von Reinhard Kleist

Thomas-Tipp: Calvin und Hobbes Gesamtausgabe Paperback von Bill Watterson

Buchtipps für Menschen, die auf lange Sätze und viele Schachtelsätze stehen …

Helena-Tipp: Der Zauberberg Jubiläumsausgabe von Thomas Mann 

Buchtipps für Leute, die sich über Nacht in einen Käfer verwandelt haben …

Thomas-Tipp: Das kleine Ich bin Ich von Mira Lobe

Helena-Tipp: Die Vegetarierin von Han Kang

Helena-Tipp: Liebe, Sex und Erblichkeit von Jasmin Schreiber & Lorenz Adlung

Buchtipps für Leute, die Musik lieben ...

Helena-Tipp: Music Cities. Eine musikalische Reise durch die Welt von Guia Cortassa

Thomas-Tipp: Das große Disney-Songbuch von Hal Leonard

Ein Klassiker, den man unbedingt gelesen haben muss

Thomas-Tipp: Moby Dick von Herman Melville / Der Schüler Gerber von Friedrich Torberg

Helena-Tipp: Der Idiot von Fjdor M. Dostojewski / Der Mann ohne Eigenschaften von Robert Musil / Echtzeitalter von Tonio Schachinger

Kriminalromane, die du liebst

Thomas-Tipp: Die weiteren Aussichten von Robert Seethaler / Der Fall des Lemming von Stefan Slupetzky / Biermösel von Manfred Rebhandl

Helena-Tipp: Cheng: Sein erster Fall von Heinrich Steinfest

Buchtipps für hoffnungslose Romantiker:innen

Helena-Tipp: Zwei an einem Tag von David Nicholls / Alles gut von Cecilia Rabess / Das leise Platzen unserer Träume von Eva Lohmann

Thomas-Tipp: I love you - Das Kochbuch für zwei, die sich lieben von / Gut gegen Nordwind von Daniel Glattauer

Falls du Fantasy/SciFi magst, dann gerne auch hier ein exemplarisches Exemplar nennen:

Thomas-Tipp: Harry Potter und der Stein der Weisen von J.K. Rowling

Helena-Tipp: Solaris von Stanislav Lem

Ein Kochbuch-Tipp …

Helena-Tipp: Trinken wie ein Dichter: 99 Drinks mit Jane Austen, Ernest Hemingway & Co

Bücher, die gerade am Nachtkästchen liegen ...

Helena-Tipp: Demon Copperhead von Barbara Kingsolver

Thomas-Tipp: Tod einer Randnotiz von Thomas Schrems

Buchtipps von Holger für 2024:

Hast du dich jemals gefragt, warum du dich nach einer Mahlzeit müde fühlst, Heißhunger auf Süßes bekommst oder warum dein Energielevel den Tag über Achterbahn fährt? Unser Stoffwechsel spielt dabei eine zentrale Rolle. Er ist nicht nur für die körperliche Fitness, sondern auch für unser mentales Wohlbefinden entscheidend.

In dieser Episode geht Host Niki Löwenstein mit der Diätologin und Ernährungswissenschaftlerin Marie-Luise Huber dem Metabolismus auf den Grund.

Marie-Luise arbeitet als Expertin daran, Menschen den Zugang zu ihrer individuellen Stoffwechselgesundheit zu erleichtern.

Im Talk gewährt sie spannende Einblicke zu den Themen Blutzucker und Glukosemanagement und hat praktische Tipps, woran wir bei unserer Ernährung und im Alltag schrauben können.

Glukosemanagement und Blutzuckerbalance sind essenziell für ein gesundes Leben. Doch wie finde ich heraus, ob der Blutzuckerspiegel zu hoch oder zu niedrig ist? Und was in meinem Alltag beeinflusst ihn auf welche Weise? Moderne Sensortechnologien liefern diese wichtigen Daten und können uns dabei unterstützen, unser Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen. Aber auch ohne technische Messgeräte hat Marie-Luise praktische Tipps und wertvolle Einblicke, um unseren Körper besser zu verstehen und uns für den Alltag zu stärken.

Spezialthema Frauengesundheit: Diese Episode richtet sich auch an alle, die mehr über die Herausforderungen des weiblichen Stoffwechsels erfahren möchten. Von hormonellen Schwankungen bis hin zu spezifischen Strategien, um den Körper in Balance zu bringen. Entdecke, wie kleine Veränderungen in der Ernährung, Bewegung oder beim Schlaf große Auswirkungen auf unser Wohlbefinden haben können.

Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen:

• Warum wir ohne Zucker nicht leben können

• Wieso Honig nicht der „bessere“ Zucker ist

• Warum es entweder „Pasta-Typen“ oder „Kartoffel-Typen“ gibt

• Wie du Süßigkeiten am besten kombinierst

• Welche Rolle Insulin beim Abnehmen spielt

• Warum wir den „Regenbogen essen sollen“

• Wie ich zwischen Gewohnheit und Bedürfnis unterscheiden lerne

• Für wen sind Blutzucker-Sensoren geeignet? Und für wen nicht?

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

In dieser Folge plaudern wir mit dem Unternehmer über Modern Leadership, wie man sich Ziele steckt, Brands aufbaut und dabei den moralischen Kompass nicht vergisst.

Unser heutiger Gast ist im Waldviertel daheim. In Sprögnitz befindet sich das HQ seines Unternehmens „Sonnentor“ – die Kultmarke, die sich auf Kräuter und Gewürze spezialsiert hat und dabei von Anfang an – also seit 1988 – auf „Bio“-Pfaden gewandelt ist.   

Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt Unternehmer Johannes Gutmann die Grundsätze der „Sonnentor“-Philosophie. Ein zentraler Punkt für ihn: Wertschöpfung mit Wertschätzung verbinden. Diese Lektion hat er übrigens am Bauernhof seiner Eltern gelernt.

Traditionsbewusstsein tradieren

Im Podcast-Gespräch erläutert Hannes, warum Traditionsbewusstsein hochhält, allerdings immer unter dem Aspekt der Veränderung. Tradition ist gut, nur musst du auch die Weitsicht und den Transformationswillen mitbringen, sie in die Zukunft führen: „Wenn du die Asche anbetest – also nur die Tradition – wird der Ofen bald kalt. Du musst die Glut auch nähren.“

Sinn- statt Gewinnmaximierung

Ein weiterer zentraler Punkt der Sonnentor-Philosophie – und Teil des Geheimnisses des Erfolgs – ist das Agieren nach Werten, nicht nach seelenlosem Profit. Für Hannes ist es wichtig, seinen Mitarbeiten stets ein „Warum“ zu geben. Warum mache ich etwas? Was bewirkt und verändert es? Wie kann ich Arbeit und Sinnfindung vereinen und so im Job auch Freude und Erfüllung finden? Denn: Wenn du jemanden mit Geld köderst, wirst du ihn auch wegen Geld verlieren.

Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen:

• Wieso du dich einzigartig machen musst und nie mit anderen vergleichbar sein darfst

• Warum du darauf achten musst, dich nur mit Dingen zu umgeben, die dich stärken

• Wieso Demut und Dienen immer vor dem Verdienen kommen

• Wieso zum Gewinnen auch ein bisschen Spinnen gehört

• Welche Verbindung es zwischen Sonnentor und der Modemarke Benetton gibt

• Wieso Geduld und Empathie zentrale Mechanismen im Modern Leadership sind

• Wieso unsere Gesellschaft dieses „Gier-Denken“ schnellstens ablegen muss

• Wie Einzigartigkeit und Brand-Building zusammenhängen

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Show Notes:

Wer mehr über Johannes Gutmann und Sonnentor erfahren will, ist HIER richtig.

Im Podcast erwähnte Bücher & Podcasts

Podcast:

„Stil ist keine Frage des Alters“ von Iris Apfel

Follow us on ...  

Instagram

Homepage

YouTube

WhatsApp: +43 664 88840236

Email: [email protected]

Producers: Holger Potye & Agentur Soundfeiler 

Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann abonniert ihn, schreibt einen Kommentar, chattet mit uns via WhatsApp und gebt ihm 5 Sterne auf Apple Podcasts oder Spotify (Sterne-Wertung am Smartphone möglich). Wir freuen uns ganz besonders über Post, Anregungen und Ideen an: [email protected]

Wusstest du schon, dass du jetzt via WhatsApp mit uns Kontakt aufnehmen kannst?

Das geht ganz einfach. Speichere die carpe diem-Podcast-Nummer +43 664 88840236 in deinen Kontakten ab.

Dann öffne dein WhatsApp und schick uns eine Nachricht. Egal ob als Text- oder Sprachnachricht.

Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste. Und auf deine Stimme.

In dieser Spezial-Episode spricht Host Holger Potye mit „Let’s Flow“-Co-Gründerin Jill Reinhard darüber, mit welchen Techniken man rasch und entspannt in den Flow-Zustand kommt.

HINWEIS: Dieser Podcast ist in Zusammenarbeit mit der „Kärnten Werbung“ in Kooperation mit der Region „Millstätter See - Bad Kleinkirchheim – Nockberge“ entstanden.

Jill bietet in der Region „Millstätter See - Bad Kleinkirchheim – Nockberge“ eine besondere Art von Workshops an, die perfekt zur Gegend passen. Alles dreht sich um den berühmt-berüchtigten „Flow“ – jenen Zustand also, in dem wir gerne möglichst viel Zeit verbringen möchten, weil die Dinge hier gefühlt leicht und intuitiv wie von selbst laufen. Die Region „Millstätter See - Bad Kleinkirchheim – Nockberge“ in Kärnten – mit ihren sanften Hügeln, eindrucksvollen Wasserlandschaften und wunderbaren Waldwegen & Trails – ist wie geschaffen für dieses FLOW-Gefühl. Bei den Let’s Flow-Workshops wird positive Psychologie mit Outdoor-Aktivitäten kombiniert, um mental und physisch gefordert zu werden, aber zugleich Entspannung zu finden. 

In den Workshops dreht sich alles um eine positive Verbindung aus Psychologie, Outdoor-Aktivitäten und Natur – um Achtsamkeit, um fokussiertes Wahrnehmen und den bewussten Umgang mit der Zeit: dem vielleicht wertvollsten Gut, das wir in der heutigen Zeit besitzen. 

Was wir aus dieser Episode mitnehmen: 

Viel Vergnügen mit diesem Podcast! 

Show Notes:

HINWEIS: Dieser Podcast ist in Zusammenarbeit mit der „Kärnten Werbung“ in Kooperation mit der Region „Millstätter See - Bad Kleinkirchheim – Nockberge“ entstanden.

Kraftplätze im Herzen des UNESCO Biosphärenparks Kärntner Nockberge

Beim Radfahren oder Wandern offenbaren sich in der Region Millstätter See - Bad Kleinkirchheim - Nockberge unvergessliche See- und Bergberührungen. Sanfte Kuppen verleihen den Nockbergen ihren unvergleichbaren Charme. Am Nockberge-Trail - der Sonnenseite der Alpen - wird Weitwandern zum Genuss. Rund um den Millstätter See lädt der Etappenwanderweg "Via Paradiso" ein, die Magie des Wanderns bis in die späte HerbstZEIT mit allen Sinnen zu erleben. Wer den Schritt verlangsamt, beginnt zu sehen – so lautet die Botschaft, die einmal mehr beim Erwandern der Kärntner Slow Trails die Herzen erobert. So fühlt sich wahre Auszeit in Kärnten an!

Mehr zu Jill Reinhard und dem „Let’s Flow“-Projekt findest du HIER.