Atem, Licht und Neubeginn: Dein Wintersonnenwende-Atem-Ritual

Die Wintersonnenwende ist der Wendepunkt im Jahr – die längste Nacht und der Beginn des wachsenden Lichts. Es ist eine Zeit, innezuhalten, die Dunkelheit zu umarmen und Platz für Neubeginn zu schaffen. In dieser Folge führe ich dich durch ein achtsames Ritual, das Atemübungen, Lichtmeditation und Reflexion verbindet. Erfahre, wie du alte Belastungen loslassen und mit neuen Intentionen im kommenden Jahr starten kannst. Zünde eine Kerze an, atme bewusst und lass dich von der Kraft der Wintersonnenwende inspirieren.

In dieser Folge erwarten Sie:

Schalte ein und sein dabei!

❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz Großes entstehen“ ❤

Kerstin Hiemer 😘🤗 – Expertin für gesunde Haut & Atmung

🎙 Der Podcast für die gesunde Haut & Atmung, mit der Haut- und Atemexpertin Kerstin Hiemer, gibt dir wertvolle Tipps und Impulse an die Hand, damit sich die Haut und die Atmung sich wieder verbessert. Dabei werden die 5-Säulen der Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness und Beziehung angesprochen.

💻Mein Wissen und Erfahrungen teile ich in📕 Büchern, sowie in meinem Blog und Podcast 🎤.

📱 Folge mir auf:

Kontaktaufnahme ➡ [email protected]

Meine Website ➡ www.kerstin-hiemer.de

Facebook ➡ https://www.facebook.com/vitalpraxis.kerstinhiemer

Instagram ➡ https://www.instagram.com/kerstin.hiemer/

Gelassen durch den Winter – Rituale für dein Wohlbefinden

Der Winter ist die perfekte Zeit, um innezuhalten, zu entschleunigen und neue Energie zu tanken. In dieser Folge stelle ich dir wohltuende Rituale vor, die dir helfen, gelassen und achtsam durch die kalten Monate zu kommen. Von einer ruhigen Morgenroutine bis hin zu entspannenden Abendritualen findest du hier Inspiration für mehr Wohlbefinden und innere Ruhe. Egal ob du ein Fußbad genießen, durch die Winterlandschaft spazieren gehen oder eine Digital Detox Stunde einlegen möchtest – diese Tipps bringen Wärme und Balance in deinen Alltag.

In dieser Folge erfährst du:

Schalte ein und sein dabei!

❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz Großes entstehen“ ❤

Kerstin Hiemer 😘🤗 – Expertin für gesunde Haut & Atmung

🎙 Der Podcast für die gesunde Haut & Atmung, mit der Haut- und Atemexpertin Kerstin Hiemer, gibt dir wertvolle Tipps und Impulse an die Hand, damit sich die Haut und die Atmung sich wieder verbessert. Dabei werden die 5-Säulen der Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness und Beziehung angesprochen.

💻Mein Wissen und Erfahrungen teile ich in📕 Büchern, sowie in meinem Blog und Podcast 🎤.

📱 Folge mir auf:

Kontaktaufnahme ➡ [email protected]

Meine Website ➡ www.kerstin-hiemer.de

Facebook ➡ https://www.facebook.com/vitalpraxis.kerstinhiemer

Instagram ➡ https://www.instagram.com/kerstin.hiemer/

Direkt aus meinem Atemkurs: Übungen, Erfolge und Inspiration

In dieser Episode nehme ich dich mit in die Welt meiner Atemkurse. Erfahre, welche Atemtechniken meine Teilnehmer*innen nutzen, um Stress abzubauen, ihre Lungenfunktion zu verbessern und mehr innere Ruhe zu finden. Ich teile inspirierende Erfolgsgeschichten, praktische Übungen zum Mitmachen und wertvolle Tipps, wie du bewusste Atmung in deinen Alltag integrieren kannst. Egal, ob du Entspannung suchst oder mit Atemproblemen kämpfst – diese Folge ist für dich!

Themen dieser Episode:

Schalte ein und sein dabei!

❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz Großes entstehen“ ❤

Kerstin Hiemer 😘🤗 – Expertin für gesunde Haut & Atmung

🎙 Der Podcast für die gesunde Haut & Atmung, mit der Haut- und Atemexpertin Kerstin Hiemer, gibt dir wertvolle Tipps und Impulse an die Hand, damit sich die Haut und die Atmung sich wieder verbessert. Dabei werden die 5-Säulen der Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness und Beziehung angesprochen.

💻Mein Wissen und Erfahrungen teile ich in📕 Büchern, sowie in meinem Blog und Podcast 🎤.

📱 Folge mir auf:

Kontaktaufnahme ➡ [email protected]

Meine Website ➡ www.kerstin-hiemer.de

Facebook ➡ https://www.facebook.com/vitalpraxis.kerstinhiemer

Instagram ➡ https://www.instagram.com/kerstin.hiemer/

Morgens tief durchatmen: Kleine Rituale mit großer Wirkung

In dieser Folge dreht sich alles um die transformative Kraft des Atems. Atemübungen können dein Morgenritual auf ein neues Level heben – mit nur wenigen Minuten am Tag. Ich spreche darüber, wie tiefes Atmen deinen Geist beruhigt, deinen Körper aktiviert und dich für den Tag stärkt.

Egal, ob du schon ein Morgenmensch bist oder einfach nach einer neuen Methode suchst, um deinen Tag bewusster zu beginnen: Diese kleinen Rituale haben eine große Wirkung auf dein Wohlbefinden und deine Energie. Hör rein und entdecke, wie Atemtechniken dein Leben verändern können!

Dein Atem-Morgenritual:

Schalte ein und sein dabei!

❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz Großes entstehen“ ❤

Kerstin Hiemer 😘🤗 – Expertin für gesunde Haut & Atmung

🎙 Der Podcast für die gesunde Haut & Atmung, mit der Haut- und Atemexpertin Kerstin Hiemer, gibt dir wertvolle Tipps und Impulse an die Hand, damit sich die Haut und die Atmung sich wieder verbessert. Dabei werden die 5-Säulen der Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness und Beziehung angesprochen.

💻Mein Wissen und Erfahrungen teile ich in📕 Büchern, sowie in meinem Blog und Podcast 🎤.

📱 Folge mir auf:

Kontaktaufnahme ➡ [email protected]

Meine Website ➡ www.kerstin-hiemer.de

Facebook ➡ https://www.facebook.com/vitalpraxis.kerstinhiemer

Instagram ➡ https://www.instagram.com/kerstin.hiemer/

Herbst-Wellness: Haut und Atem in Balance

Der Herbst bringt kühle Luft und trockene Haut mit sich – höchste Zeit für ein Wellness-Update! In dieser Folge spreche ich über praktische Tipps, wie du deine Haut optimal pflegen und deine Atemwege stärken kannst, um den Herbst gesund und strahlend zu genießen.

Von hausgemachten Masken über Aromatherapie bis hin zu achtsamen Atemübungen – entdecke, wie du mit einer angepassten Herbst-Wellness-Routine Haut und Atem in Balance bringst!

Folgende 10 Herbst-Tipps erfährst du in der Podcastfolge:

Schalte ein und sein dabei!

❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz Großes entstehen“ ❤

Kerstin Hiemer 😘🤗 – Expertin für gesunde Haut & Atmung

🎙 Der Podcast für die gesunde Haut & Atmung, mit der Haut- und Atemexpertin Kerstin Hiemer, gibt dir wertvolle Tipps und Impulse an die Hand, damit sich die Haut und die Atmung sich wieder verbessert. Dabei werden die 5-Säulen der Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness und Beziehung angesprochen.

💻Mein Wissen und Erfahrungen teile ich in📕 Büchern, sowie in meinem Blog und Podcast 🎤.

📱 Folge mir auf:

Kontaktaufnahme ➡ [email protected]

Meine Website ➡ www.kerstin-hiemer.de

Facebook ➡ https://www.facebook.com/vitalpraxis.kerstinhiemer

Instagram ➡ https://www.instagram.com/kerstin.hiemer/

Atem in Balance: Die Kraft von Salzoasen und Atemtechniken

In dieser Episode erklärt dir Kerstin Hiemer, was eine Salzoase ist und welche gesundheitlichen Vorteile sie bietet. Du erfährst, wie das salzhaltige Mikroklima deine Atemwege reinigt und Entzündungen lindert. Zudem führt dich Kerstin durch einige einfache Atemübungen, die du in einer Salzoase anwenden kannst, um Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Abschließend erhältst du praktische Tipps für deinen ersten Besuch in einer Salzoase.

Schalte ein und sein dabei!

❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz Großes entstehen“ ❤

Kerstin Hiemer 😘🤗 – Expertin für gesunde Haut & Atmung

🎙 Der Podcast für die gesunde Haut & Atmung, mit der Haut- und Atemexpertin Kerstin Hiemer, gibt dir wertvolle Tipps und Impulse an die Hand, damit sich die Haut und die Atmung sich wieder verbessert. Dabei werden die 5-Säulen der Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness und Beziehung angesprochen.

💻Mein Wissen und Erfahrungen teile ich in📕 Büchern, sowie in meinem Blog und Podcast 🎤.

📱 Folge mir auf:

Kontaktaufnahme ➡ [email protected]

Meine Website ➡ www.kerstin-hiemer.de

Facebook ➡ https://www.facebook.com/vitalpraxis.kerstinhiemer

Instagram ➡ https://www.instagram.com/kerstin.hiemer/

Kommunikation und Beziehungen – Wie Worte und Taten unsere Verbindungen formen

In dieser Folge beschäftigen wir uns mit der zentralen Rolle der Kommunikation in Beziehungen. Wir erforschen, wie Worte und Taten unsere Beziehungen gestalten, Konflikte lösen und Bindungen stärken. Anhand von Beispielen aus dem Alltags- und Berufsleben zeige ich, wie verschiedene Kommunikationsformen in Freundschaften, Partnerschaften und Familienbeziehungen funktionieren.

Themenübersicht:

Schalte ein und sein dabei!

❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz Großes entstehen“ ❤

Kerstin Hiemer 😘🤗 – Expertin für gesunde Haut & Atmung

🎙 Der Podcast für die gesunde Haut & Atmung, mit der Haut- und Atemexpertin Kerstin Hiemer, gibt dir wertvolle Tipps und Impulse an die Hand, damit sich die Haut und die Atmung sich wieder verbessert. Dabei werden die 5-Säulen der Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness und Beziehung angesprochen.

💻Mein Wissen und Erfahrungen teile ich in📕 Büchern, sowie in meinem Blog und Podcast 🎤.

📱 Folge mir auf:

Kontaktaufnahme ➡ [email protected]

Meine Website ➡ www.kerstin-hiemer.de

Facebook ➡ https://www.facebook.com/vitalpraxis.kerstinhiemer

Instagram ➡ https://www.instagram.com/kerstin.hiemer/

Atmung und Kommunikation – Die stille Sprache des Atems

In dieser Episode erforsche ich die oft übersehene, aber wesentliche Rolle der Atmung in der Kommunikation. Entdecke, wie Atmung als Teil der nonverbalen Kommunikation genutzt wird, welche physiologischen Reaktionen sie auslöst und wie bewusste Atemtechniken in verschiedenen Kommunikationssituationen sowie in Therapie und Meditation eingesetzt werden können.

Themenübersicht:

Schalte ein und sein dabei!

❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz Großes entstehen“ ❤

Kerstin Hiemer 😘🤗 – Expertin für gesunde Haut & Atmung

🎙 Der Podcast für die gesunde Haut & Atmung, mit der Haut- und Atemexpertin Kerstin Hiemer, gibt dir wertvolle Tipps und Impulse an die Hand, damit sich die Haut und die Atmung sich wieder verbessert. Dabei werden die 5-Säulen der Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness und Beziehung angesprochen.

💻Mein Wissen und Erfahrungen teile ich in📕 Büchern, sowie in meinem Blog und Podcast 🎤.

📱 Folge mir auf:

Kontaktaufnahme ➡ [email protected]

Meine Website ➡ www.kerstin-hiemer.de

Facebook ➡ https://www.facebook.com/vitalpraxis.kerstinhiemer

Instagram ➡ https://www.instagram.com/kerstin.hiemer/

Die Haut als Kommunikationsorgan – Nonverbale Signale und ihre Bedeutungen

In dieser Episode von "Die Kunst der Kommunikation: Verstehen, Verbinden, Vermitteln" beleuchte ich die faszinierende Rolle der Haut als Kommunikationsorgan. Erfahre, wie Berührung, Hautzustand und haptische Kommunikation entscheidende nonverbale Signale senden. Anhand alltäglicher Beispiele zeige ich, wie unsere Haut Emotionen und Absichten vermitteln kann und welche Bedeutung sie in unseren sozialen Interaktionen hat.

Themenübersicht:

Schalte ein und sein dabei!

❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz Großes entstehen“ ❤

Kerstin Hiemer 😘🤗 – Expertin für gesunde Haut & Atmung

🎙 Der Podcast für die gesunde Haut & Atmung, mit der Haut- und Atemexpertin Kerstin Hiemer, gibt dir wertvolle Tipps und Impulse an die Hand, damit sich die Haut und die Atmung sich wieder verbessert. Dabei werden die 5-Säulen der Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness und Beziehung angesprochen.

💻Mein Wissen und Erfahrungen teile ich in📕 Büchern, sowie in meinem Blog und Podcast 🎤.

📱 Folge mir auf:

Kontaktaufnahme ➡ [email protected]

Meine Website ➡ www.kerstin-hiemer.de

Facebook ➡ https://www.facebook.com/vitalpraxis.kerstinhiemer

Instagram ➡ https://www.instagram.com/kerstin.hiemer/

Was ist Kommunikation? – Eine Einführung in die Grundlagen der menschlichen Interaktion

In dieser ersten Folge von "Die Kunst der Kommunikation: Verstehen, Verbinden, Vermitteln" stelle ich dir die grundlegende Definition von Kommunikation vor. Du erfährst, wie Informationen, Ideen, Gedanken, Gefühle und Meinungen zwischen Individuen oder Gruppen ausgetauscht werden. Außerdem erläutere ich den Unterschied zwischen verbaler und nonverbaler Kommunikation. Diese Episode bietet dir eine solide Grundlage, um die Komplexität und Vielseitigkeit der menschlichen Kommunikation zu verstehen.

Themenübersicht:

Schalte ein und sein dabei!

❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz Großes entstehen“ ❤

Kerstin Hiemer 😘🤗 – Expertin für gesunde Haut & Atmung

🎙 Der Podcast für die gesunde Haut & Atmung, mit der Haut- und Atemexpertin Kerstin Hiemer, gibt dir wertvolle Tipps und Impulse an die Hand, damit sich die Haut und die Atmung sich wieder verbessert. Dabei werden die 5-Säulen der Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness und Beziehung angesprochen.

💻Mein Wissen und Erfahrungen teile ich in📕 Büchern, sowie in meinem Blog und Podcast 🎤.

📱 Folge mir auf:

Kontaktaufnahme ➡ [email protected]

Meine Website ➡ www.kerstin-hiemer.de

Facebook ➡ https://www.facebook.com/vitalpraxis.kerstinhiemer

Instagram ➡ https://www.instagram.com/kerstin.hiemer/