Gelassenheit ist etwas, das man entweder hat oder eben nicht? Falsch! Jeder Mensch kann sich darin üben. Und das ist auch extrem wichtig. Denn innere Ruhe und Ausgeglichenheit sind essentiell für das persönliche Glück. Aber wie genau funktioniert das – entspannter im Alltag zu sein? Diplompsychologin Dr. Maria Jahn weiß dazu mehr: In einer neuen Folge Gesunder Geist erzählt sie, welche einfachen Alltagsübungen, Tricks und Rituale den Weg zu mehr Gelassenheit ebnen.

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Bei Dauerstress ist die Ursache schnell ausgemacht: Zu viel Arbeit und Verpflichtungen, zu wenig Zeit für Ruhe und Entspannung. Doch meist bedingen nicht äußere Umstände allein dieses Ungleichgewicht. In einer neuen Folge Gesunder Geist erklärt der Facharzt für psychosomatische Medizin Dr. Thomas Weiß, dass ein hoher Stresspegel meist eine bestimmte Ursache hat – und die geht bis auf unsere Ur-Ängste zurück!

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Einer von vier Menschen entwickelt im Laufe seines Lebens eine Depression. Warum manche Menschen ein höheres Erkrankungsrisiko haben, wie sich eine Depression bemerkbar macht und welche (neuen) Wege es gibt, um aus dem Stimmungstief zu kommen – darüber reden wir mit der Neurowissenschaftlerin und Psychotherapeutin Dr. Alena Rentsch in einer neuen Folge des Podcasts Gesunder Geist!

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Ayurveda – eine über tausend Jahre alte Medizin-Form. In der dritten Folge unserer Podcast-Reihe rund um mentale Gesundheit verrät Heilpraktikerin Eva Maack die Geheimnisse der ayurvedischen Medizin und nimmt Sie mit auf eine kleine meditative Reise.

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In der zweiten Folge der Podcast-Reihe „Gesunder Geist“ dreht sich dieses Mal alles um das Thema Zukunftsangst. Psychotherapeutin Sabine Bimmler erklärt, wo die Unsicherheit herkommt und mit welchen Praktiken Betroffene sich im Alltag mehr Entspannung verschaffen können.

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Kopf- und Rückenschmerzen, Konzentrationsstörungen, Reizbarkeit: In der ersten Folge unserer neuen Podcast Staffel GESUNDER GEIST verrät Wirtschaftsjuristin und Stressberaterin Nikolina Salvaggio, wie man Stress im Alltag erkennt und wie man ihn endlich wieder loswird.

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