Diese Folge ist eine klare, ehrliche Ansage an alle, die wirklich etwas verändern wollen – für sich selbst, für ihre Familie, für ihre Zukunft. Es geht um Eigenverantwortung in Sachen Gesundheit. Und ja, das wird unbequem – aber auch notwendig.

Wir sprechen über:

• 📉 Übergewicht: Was sagen die Zahlen in Deutschland wirklich?

• 🍷 Alkohol: Wie viel ist "normal" und was bedeutet riskanter Konsum wirklich?

• 🏃 Bewegung & Sport: Warum „Ich hab keine Zeit“ kein Argument ist

• 🧠 Verantwortung statt Ausreden: Warum du für dich selbst ins Handeln kommen musst

Du fühlst dich angesprochen? Gut. Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, um endlich zu starten. Nicht perfekt. Aber mit dem ersten Schritt.

👉 Hör rein, wenn du bereit bist, nicht länger Ausreden zu suchen – sondern Lösungen.