In dieser Episode habe ich holistische Gesundheitscoach und Spezialistin für Darm- und Frauengesundheit Sonia Bareiro zu Gast.

Sonia beschäftigt sich viele Jahre mit holistischer Gesundheit, Darmgesundheit, natürlicher Ernährung, sowie dem Fasten. Seit neustem ist die auch das Gesicht auf dem Instagram-Kanal von fairment, ein Unternehmen, das sich auf Darmgesundheit spezialisiert hat.

Und gemeinsam tauchen wir heute ein in die Welt des Darms, unser Zentrum der Gesundheit.

Wir beschäftigen uns mit der Bedeutung des Darms, Signale für Dysbalancen, wie eine Darmkur aussieht und wie wir wieder unser Zentrum des Körpers heilen, damit wir auf allen Ebenen wieder mehr in die Ganzheit gelangen. Sonia nimmt uns auch mit in die Arbeit von fairment und inwiefern uns Probiotika auf dem Weg der Gesundheit dienen können.

Freu mich auf die Reise in unseren Darm und gib dich dieser Episode hin, um sie optimal zu verdauen!

Viel Spaß bei dieser Episode!

Verlinkungen:

Sonias Instagram

https://www.instagram.com/sana_sonia_abc/

fairment

https://www.instagram.com/fairment/

https://shop.fairment.de/

In dieser Episode lade ich dich ein es dir gemütlich zu machen und mir einfach zu lauschen, während ich dir mal ein Update gebe, was gerade abgeht in dieser Zeit, und wie ich mit dieser Situation umgehe. Ich versuche mit echt zu zeigen und dir ein Einblick in mein Leben zu geben. Ich freue mich auf diese entspannte Episode mit dir!

Dein Merlin

In dieser Episode beschäftigen wir uns mit der Krankheitsbilderdeutung mithilfe der 4 Elemente, und der 12 Lebensprinzipien. Wir betrachten gemeinsam, was hinter gewissen Symptomen stehen kann, welche Schatten beleuchtet werden dürfen und wo DU eventuell Klarheit finden kannst über deine versteckten Potenziale. Wir erforschen die vier Elemente in der Tiefe, auch wofür sie stehen und finden Wege, wie man diese Themen bearbeiten könnte.

Ebenso erläutere ich dies anhand des Beispiels von meiner damaligen Diagnose ,,Reizdarmsyndrom'', um zu erklären, wie man dies deuten könnte!

Ich freue mich, dass du wieder eingeschaltet hast und viel Spaß bei dieser Einzelepisode!

In dieser Episode habe ich Tänzerin, Tanz & Bewegungspädagogin und Trainerin für Bewegungsevolution, Claudia Brandt zu Gast!

Claudia begeistert sich seit vielen vielen für Tanz&Bewegung und begleitet seit vielen Jahren Menschen von jung bis alt, von klein bis groß in diesen Bereichen und in der Tanzpädagogik, sowie nun der Bewegungsevolution.

Wir sprechen hauptsächlich über Bewegungsevolution. Bewegungsevolution® ist eine von Martina Kunstwald über Jahre entwickelte Methode des somatischen Lernens auf der Basis von frühkindlicher Bewegungsentwicklung und Bindungslernen.

Ich durfte damals bei einem Intensivworkshop von Claudia teilnehmen und bin sehr fasziniert von dieser Arbeit.

Wir tauchen ein in den Prozess der Praxis, was es uns nutzt, wie es und mehr in Balance bringt und unsere Bewegung und Gesundheit fördert. Wir sprechen darüber, was es in der Kindheit eigentlich braucht und in der Zukunft beweglich zu sein. Ebenso ist ein Ausflug in unsere Evolution der Bewegung und wie wir unsere alten, nicht-dienlichen Muster wieder auf dienliche Weise integrieren.

Ich bin sehr dankbar und bewegt von Claudias Wirken und lade dich ein in dieses inspirierende Gespräch!

Viel Spaß bei dieser Episode!

Alles zur Bewegungsevolution findest du hier!:

https://www.bewegungsevolution.eu/bewegungsevolution-r/

Hier findest du Claudia Brandt:

In dieser Episode habe ich Jenny Koppi zu Gast. Jenny begeistert sich für das Leben und Menschsein und brennt dafür psychologische Prozesse der Menschen aufbrechen, die uns daran hindern wir selbst zu sein.

Und heute sprechen wir vor Allem darüber, was es braucht, um uns dem Leben mehr zu vertrauen, unseren Herzensweg zu gehen und was und dabei aufhält, dies wahrhaftig zu tun. Wir tauchen ebenfalls ein in Jenny’s Geschichte und Reise, sowie Themen der Astrologie, Lebensprinzipien und wie das mit unseren Zwängen und Schatten unter anderem zusammenhängt. Natürlich machen wir den Bogen dahin um zu erläutern, inwiefern Gesundheit hier eine Rolle spielt.

Ich freue mich sehr, diese Episode mit dir zu teilen und lade dich ein auf dieses tiefgreifende Gespräch! Wenn dir der Podcast gefällt, lass gerne eine 5-Sterne-Bewertung da!

Hier findest du überall Jenny:

Insta:

https://www.instagram.com/jenny.koppi/

Youtube:

https://www.youtube.com/@dailydoseofjennergy

Spotify:

https://open.spotify.com/show/2nFKtiV1FJPo4L4A0sF8n9?si=c3b59d33709a4e10

In dieser Episode gebe ich dir einen ausführlichen Bericht, wie meine Erfahrung war mit dem Blutzuckermessgerät war. Ich durfte meinen Ernährungsstil nach dem Fasten nochmal hinterfragen und mithilfe des Messgeräts plus der Körperbeobachtung einiges umstellen. Neben meinem Bericht gehe ich auf Tipps und Erkenntnisse ein, die ich gesammelt habe im Bereich Schlaf, Ernährung, Bewegung usw. Ich bin mir sicher, dass du hier etwas für dich mitnehmen kannst, vielleicht die Inspiration es auch mal auszuprobieren!

Ich freue mich auf dein Feedback und eine Bewertung auf Spotify!

Dein Merlin

Verlinkung:

Blutzucker-Sensor

https://www.freestylelibre.de/produkte/freestyle-libre-3-sensor.html

Mein Instagram

https://www.instagram.com/merlin.hohenstein/

In dieser Episode habe ich Freund, Ayurveda- und Yoga-Therapeut Dennis Kessler zu Gast!

Dennis beschäftigt sich schon seit vielen Jahren mit ganzheitlicher Gesundheit. Zeitweise hat Dennis gerne auch mal viele Mengen von Nährstoffpräparaten eingenommen. Heute hat sich seine Sicht darauf gewandelt. Er strebt mittlerweile mehr die Einfachheit der Gesundheit an, was wir in der Konsumgesellschaft verbunden mit den Wellnesskonzernen vergessen haben. Um jedoch herauszufinden, was dich wirklich nährt und von alten Dogmen und Gewohnheiten loszulassen braucht es ein Umdenken. Somit gehen wir in diesem Sinne unter anderem ein auf Nährstoffpräparate, Ernährungsstile und Lebensstil. Im Sinne ,,weniger ist mehr’’ :)

Viel Spaß bei dieser Episode! Schau gerne bei Dennis unten in den Verlinkungen vorbei und besuche gerne die Pizzeria ,,NOAH’s Restaurant’’ in Mainz! ;)

https://www.noahs-restaurant.de/

Dir gefällt mein Podcast und diese Episode? Dann lass doch gerne eine 5-Sterne-Bewertung da!

Dein Merlin <3

Schön, dass du wieder am Start bist!

In dieser Episode habe ich Ernährungs- und Ayurveda Coach, Yogalehrerin und angehende Gesundheitspsychologin Gina Orač zu Gast.

Gina nimmt uns mit in die Welt der Ayurveda, die dir einen Einblick geben kann, wie du wieder lernen kannst Körper und Geist zu nutzen, um deine individuelle Ernährung zu finden. Dafür erklärt Gina die verschiedenen Dosha-Typen, welche unseren Konstitutionstypen hervorbringen und zeigt auf welche Bedürfnisse neben Hunger noch eine Rolle bei Ernährung spielen und vor allem, welche Qualitäten verschiedene Lebensmittel mitbringen!

Wenn du nun neugierig bist, lad ich dich ein mit einem forschenden Geist diesem Gespräch zu lauschen :)

Hier findest du Gina:

https://www.instagram.com/ginaorac/

https://www.instagram.com/nutrividya/

https://nutrividya.ch/

Dosha-Tests zum selber machen:

1. https://www.holistic.house/koerpertypen-test

2. https://www.rosenberg-ayurveda.de/wissen/ayurveda-test-vata-pitta-kapha.html

Lass gerne eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir der Podcast gefällt <3

Dein Merlin :)

In dieser Episode gebe ich dir einen ausführlichen Bericht, wie meine Erfahrung war der letzten Fastenzeit, welche insgesamt 9 Tage ging mit allem zusammen. Ebenso zeige ich auf, was gut war und was ich anders machen würde, welche Erkenntnisse ich gesammelt habe und welche Tipps ich dir mitgeben kann.

Ich freue mich auf dein Feedback und auf eine 5-Sterne-Bewertung!;)

Verlinkungen:

Mein Instagram:

https://www.instagram.com/merlin.hohenstein/

Meditations-App homodea:

Google Play

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.homodea.medi.app&hl=de&gl=US

Apple

https://apps.apple.com/de/app/homodea-meditation/id1640042438#:~:text=Damit%20du%20die%20kostenfreien%20Inhalte,kostenlos%20in%20der%20Meditations%2DApp.

Bahar Yilmaz - Darmheilungsmeditation:

https://www.youtube.com/watch?v=VsH_O3ldOUc

In dieser Episode habe ich Freundin und traumasensible Prozessbegleiterin Luzia Stella Eisenhut zu Gast!

Luzia erzählt einmal von ihrer eigenen Geschichte über Magersucht und die lange Suche eine Methode zu finden, die ihre Symptome heilt. Letztendlich kam Luzia zu Trauma Arbeit und fand dadurch eine wirksame Methode um ihren inneren Schatten mehr und mehr ein Zuhause zu bieten. So hat sie sich auch selber auf den Weg begeben andere zu begleiten auf ihrem Weg und lernt zur Zeit von Gabor Maté.

Wir lernen auch, was es mit chronischen Krankheiten und Stress oft auf sich hat und wie wir somit wirklich an die Wurzeln unserer Probleme gelangen.

Viel Spaß bei dieser Episode! Schau gerne bei Luzia unten in den Verlinkungen vorbei und lass dem Podcast doch gerne eine 5-Sterne-Bewertung da!

Verlinkungen:

Luzias Podcast:

https://open.spotify.com/show/5hVYCXYHSBabYpTTkrCmpU?si=36e40705ab3c4ee7

Luzias Instagram:

https://www.instagram.com/luziastella_/

Buchempfehlung Gabor Maté, ,,when the Body says no'':

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1050446060

ACE-Studie zu Traumafolgeschäden: https://www.essperiment.at/aktuelles/14-psychotherapie/125-entwicklungstrauma-adverse-childhood-experiences-ace-studie.html