Gesundheit geht vor - der sportwissenschaftliche Podcast

Es wurde gelobt, doch nun steht die Ernährungsform massiv in der Kritik: Das Intervallfasten. Warum diese Diät nur für bestimmte Menschen gut ist und was für Probleme auftreten können, ist Inhalt dieser Folge.

Es tut weh, doch warum und wie können Schmerzmittel helfen. Darauf gehe ich in dieser Folge ein und zeige auf, welche verschiedenen Schmerzmittel es gibt und wann man welche nehmen sollte.

In Frankreich leiden deutlich weniger Menschen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen als in Deutschland. Woran das liegt, konnte man nie wirklich herausbekommen. Die Ernährung unterscheidet sich allerdings und da setzen auch die Ergebnisse der neuen NutriAct-Studie an, die etwas Spektakuläres zeigen.

Vitamin D ist wichtig für unseren Körper - soviel steht fest. Doch wie sieht es mit der zusätzlichen Aufnahme von Vitaminpräparaten aus? Sind die wirklich nötig? Die Wissenschaft hat da interessante Ergebnisse herausgefunden, auch bezüglich der Grenzwerte, die ihr von Eurem Arzt kennt.

Für ein Calisthenics-Training braucht man nicht viel - nur sich selbst und ein wenig Platz. Dann kann es schon losgehen. Aber bringt das was? Reicht das eigenen Körpergewicht für ein effektives Training aus? Das und was sich hinter der recht jungen Trainingssportart verbirgt, kläre ich in dieser Folge des Podcasts.

Kann man jemanden Kraft ansehen? Und wie werde ich wirklich stärker? Oder möchte ich am Strand einfach nur gut aussehen. Welches Trainingskonzept für welche Ziele gut sind, kläre ich in dieser Folge meines Podcasts.

Ist Sie ein Mann, ist Er eine Frau? Im Spitzensport kann es da schnell zu Problemen kommen. Wie sollte man eine Lösung schaffen? Das ist gar nicht so einfach, wie diese Folge des Podcasts es zeigt.

Was ist eigentlich ein Bandscheibenvorfall und auf was muss geachtet werden, wenn man wieder mit dem Sport und dem Training anfangen möchte. In dieser Folge erkläre ich medizinisch, um was es sich bei einem Bandscheibenvorfall handelt und wie ein vernünftiges Training danach aussehen sollte.

Neujahrsvorsätze wie mehr Sport treiben machen sich viele, aber nur die wenigstens halten es auch durch. Hier gebe ich zehn wertvolle Tipps wie Ihr Euer Vorhaben auch beibehalten könnt und Eure gesteckten Ziele irgendwann erreicht werden.

Training nach Puls ist seit den 90ern Jahren besonders angesagt. Doch die Trainingsmethode bröckelt und viele wechseln zum Training nach Tempo bzw. Pace. Was ist wann ratsam und wo liegen die Vor- und Nachteile? Das kläre ich in dieser Folge meines Podcasts "Gesundheit geht vor".