"Stoffwechsel" - ein Wort in aller Munde, in sämtlichen Zeitschriften und Ernährungsratgebern zu finden. Aber mal ganz ehrlich, was heißt das denn überhaupt genau? Wir sprechen drüber, was da im Körper passiert und welche Verhaltensweisen sich auf Deinen Stoffwechsel auswirken können. Was unter einem Hungerstoffwechsel zu verstehen ist und wie Du Deinen Stoffwechsel wirklich unterstützt.

Sauer macht lustig? Naja, nicht wirklich... In dieser Folge sprechen wir über das Thema Übersäuerung - was wir darunter verstehen, was im Körper dabei passiert und wie es überhaupt dazu kommen kann. Und natürlich auch, wie du einem übersäuerten Körper und damit verbunden Beschwerden entgegenwirken kannst.

Sport ist gesund, das ist so ganz grundsätzlich jedem bewusst. Durch regelmäßige sportliche Belastung passiert wirklich wahnsinnig viel im Körper - sowohl auf körperlicher als auch psychischer Ebene. Welche positiven Effekte kennst Du aus Deiner Erfahrung?

Hochkomplex aber doch absolut grundlegend für unsere Gesundheit - unser Immunsystem! Wie funktioniert es ganz grundsätzlich und was können wir tun, um unser Immunsystem zu stärken? Das erklären wir euch in dieser Folge möglicherweise einfach und praktisch.

Stress - in unserem Gesellschaft heutzutage fast schon ein "must have". Was dahinter steckt, ist allerdings gar nicht so ohne gerade aus gesundheitlicher Sicht...

Essen - für die meisten das alltäglichste der Welt. Aber nach dem Runterschlucken hört unser Bewusstsein für die Nahrungsaufnahme und -unwandlung meistens schon auf. Dabei ist es eigentlich ein tägliches kleines Wunder, wie unser Körper unser Essen in Lebensenergie umwandelt.

Heute geht's um das super spannende und allgegenwärtige Thema Zucker. Bereit für die vielleicht nicht ganz so süße Wahrheit?

In dieser Folge möchten wir euch mitnehmen in die Welt der Fette. Was steckt hinter ihrem schlechten Ruf? Welche Rolle spielen Fette für unseren Körper und was sollte man beachten?

In dieser Folge möchten wir das Thema Intervallfasten etwas genauer beleuchten und unsere persönlichen Erfahrungen dazu mit euch teilen.

Wir sind Caro & Mona, zwei Fitness-Trainerinnen aus dem Ostallgäu. Die aktuelle Situation verlangt unserer Branche jede Menge Flexibilität & Kreativität ab. Beim Entwurf unseres ersten gemeinsamen Online Programms entstand so die Idee für einen "Gesundheits Talk" bei dem wir uns regelmäßig über Gesundheitsthemen austauschen und euch an unseren Erfahrungen teilhaben lassen möchten.