GesundZeit

Zuerst soll heute ein Riesen-Dankeschön an alle gehen, die Ihr uns mit Eurem Feedback innerhalb weniger Tage auf den unglaublichen, 2. Platz der itunes-Podcast-Charts gebracht habt – Ihr seid großartig, weil Ihr damit zeigt, wie wichtig diese Arbeit ist – DANKE!

Heute sprechen wir über Umweltgifte in Deinem Alltag – und wie Du für Dich Alternativen findest! Das beginnt natürlich schon im Supermarkt, der uns mit Geschmacks- und Aromastoffen, Salzen und ultrahohen Temperaturen überfrachtet, die wir nicht einmal erahnen, denn dafür gibt es deklarierungspflichtige Grenzwerte. Worauf Du beim Einkauf achten kannst, um Deinen Körper auf möglichst natürliche Art zu nähren, lernst Du hier. Ein weiterer, wesentlicher Faktor unserer Zellvergiftung ist die Überforderung unserer Haut- und Atmungsorgane durch Kosmetika und Haushalts- Chemikalien. Wenn Du Dir bewusst machst, dass Deine Haut ein Stoffwechselorgan ist, das Stoffe aufnimmt und ausscheidet, würdest Du dann nicht automatisch zu Kosmetika greifen, die Du auch essen kannst?

Doch wir haben noch mehr: Wir reden über Medikamente und darüber, wieviel davon Du tatsächlich in der Lage bist, nach der Symptombekämpfung wieder auszuscheiden. Wir wollen Dich auf Deine Kleidung und ihre Funktion für Deinen Organismus sensibilisieren, und nicht zuletzt über Elektro- und Funkstrahlung an Deine Selbstverantwortung appellieren. Schön, dass Du da bist!

Was Du im Podcast lernst:

• Es war einmal…: Wie sich unsere Nahrung im Lauf eines Jahrhunderts verändert hat
• Instinkte: Wie über industriell hoch verarbeitete Nahrung unsere natürlichen Grenzen abgebaut werden
• Grenzwerte: Was nicht draufsteht, ist nicht drin, glaubst Du?!
• Kosmetik: Was Kakaobutter mit russischen Gartengeräten zu tun hat
• Medikamente: Wieviel verbleibt in Deinem Körper, und was hat es da verloren?
• Emotional Eating: Wie Dein Alltag Deine Esskultur beeinflusst
• Souveränität: Was fängst DU mit diesem Wissen an?

Unsere Bitte: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine 5 Sterne Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere diesen Podcast. Als Dankeschön bekommst Du 4 Videos geschenkt mit Rezepten für gesundes Eis, Schokolade, gesunde Milch und gesunden Kaffee! Deine Zeitinvestition: Maximal ein bis zwei Minuten. Dadurch hilfst Du uns den Podcast immer weiter zu verbessern und Dir die Inhalte zu liefern, die Du Dir wünschst. Herzlichen Dank!

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Shownotes: https://gruenundgesund.de/012-warum-du-dich-taeglich-vergiftest/

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Florian Sauer: Webseite: http://www.Nakurapie.de Facebook: https://www.facebook.com/florian.rawfoodlifecoach

So dick war Deutschland noch nie?! Während laut der deutschen Gesellschaft für Ernährung das Übergewicht zum Normalzustand mutiert, behauptet Gesundheits- Coach Florian Sauer, dass es dicke Menschen gar nicht gibt – Liegt hier ein Missverständnis vor? Nein, laut Florian musst Du Dir nur mal vorstellen, dass bei Dir zuhause für mehrere Wochen keine Müllabfuhr käme. Was würdest Du tun? Natürlich wäre jeder versucht, nachdem alle Depots ausgenutzt sind, den Müll in der letzten Grundstücks-Ecke zu verstecken – so wie das Dein Stoffwechsel macht, wenn er Informationen und Stoffe nicht verarbeiten kann. Er lagert sie ab, und das möglichst an der Peripherie Deines Körpers – doch auch dort fängt er irgendwann an zu stinken, oder?!

In diesem Podcast lernst Du, warum Fettpolster also lediglich ein Schutzpolster gegen Übersäuerung sind, warum gesunder Schweiß nicht stinkt und weshalb Diäten aus ganz logischer Sicht keinen Erfolg bringen können. Dabei wird auch Florians ganzheitliche Sichtweise wieder deutlich, denn auch diesmal gibt es eine seelische Komponente, das „Emotional Eating", und schnell wird klar, dass hinter jedem scheinbar dicken Menschen jemand steckt, der sich selbst befreien will – und das auch kann, wenn er die Hintergründe seiner Ablagerungen bewusst erkennt und sein Milieu präventiv pflegt.

Was Du im Podcast lernst:

• Fett absaugen per Krankenkasse? Die Zukunft unserer Esskultur
• Beschützer in Dir: Was Dicksein mit der Müllabfuhr zu tun hat
• Naturgesetze: Verfettung und Zellsterben bewusst erkennen und vermeiden
• Prävention statt Diäten: Keine Kur ohne Mineralstoff- und Vitamin- Energie
• Wilde Natur: Schonmal einen dicken Hirsch im Wald gesehen?

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Shownotes: https://gruenundgesund.de/011-warum-es-keine-dicken-menschen-gibt/

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Welcher Lifestyle steht DIR ins Gesicht geschrieben? Natürlich sieht man mir Kummer, Stress und durchzechte Nächte an, wirst Du sagen – aber was ist mit organischen Problemen, Stoffwechselstörungen oder gar emotionalen Themen aus der eigenen Kindheit? Jetzt gehen die aber zu weit, denkst Du? …

Willkommen in Folge 10 Deiner GesundZeit! Florian breitet heute eine Landkarte vor Dir aus und schlägt einen Bogen von der Traditionellen Chinesischen Medizin über die Ayurveda-Lehre zur modernen, sogenannten Antlitz-Diagnostik, mit deren Hilfe Du Lachfalten von echten Organfalten unterscheiden und dabei in Interaktion mit Deinem Körper treten kannst. Denn all Deine Organe und Körperfunktionen sind über Meridiane und Reflexzonen miteinander verbunden und kommunizieren miteinander. Anhand vieler Beispiele veranschaulicht Florian die lesbare und veränderliche Sprache Deiner Gesichtszüge und hilft Dir auf dieser spannenden Reise, mögliche Probleme zu erkennen und auch selbst zu interpretieren.

Lerne zum Beispiel, was es mit der berühmten Jähzorn- Falte auf sich hat, wie und warum Du Herpes an den Lippen bekommst oder was geschwollene Nasenflügel Dir mitteilen wollen! Selbstverständlich gibt es auch Tipps zum Nachlesen und Vertiefen. Du wirst Dich und Deine Mitmenschen plötzlich mit völlig neuen Augen sehen, bist Du dafür bereit?!

Was Du im Podcast lernst:

• Dein Gesicht: ein offenes Buch und Spiegel Deines Lebensstils
• Lymphstau, Fettleber Co.: Vorboten von Stoffwechselstörungen auf Deiner Haut
• Wut und Stress: Emotionale Themen im Spiegel Deines Angesichts
• Reflexzonen und Meridiane: Was Deine Füße über Deine Sehkraft wissen
• Organfalten: Was sie über Deine Persönlichkeit verraten

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Shownotes: #010 Was Dein Gesicht ber Deine Gesundheit verrät - Die Antlitzdiagnostik

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Dein neuer Tag beginnt immer am Tag zuvor?! Wie Du ihn positiv beeinflussen kannst, Deine Energie und Lebenskraft darüber steuern und steigern kannst, erlebst Du, wenn Du Dich dem natürlichen Rhythmus Deines Körpers anzupassen lernst. Florian Sauer erklärt Dir, anhand der Organuhr, die „Jahreszeiten Deines Stoffwechsels" und zeigt Dir, wie Du durch einfache Beachtung einiger Grundregeln ein grundlegendes Verständnis für Deine Körperfunktionen erwirbst.

Wusstest Du zum Beispiel, dass Dein Körper in der Nacht von einer extrovertierten in eine introvertierte Phase wechselt und daher die Schlafenszeit als feste Zeit für Schönheit (vor Mitternacht) und Entgiftung (nach Mitternacht) dringend benötigt?! Im Podcast erfährst du außerdem, warum ein regelmäßiger Stuhlgang am Morgen zwischen 7 und 10 Uhr ein sicheres Zeichen für eine gut funktionierende Organuhr ist.

Anhand dieser Uhr lässt sich sogar erklären, wann welche Nahrungsmittel besser oder langsamer verstoffwechselt werden, bzw. welche Zeiten Du Dir für die Nahrungsaufnahme lieber gänzlich abgewöhnen solltest. Selbst Deine Stimmungen und Bauchgefühle kannst Du nach der Organuhr besser kennenlernen und zu mehr Energie, Kraft und Lebensgefühl führen. Diese Folge nimmt Dich mit in den natürlichen Rhythmus Deines Seins! Werde der Experte für Dein Ich, der Freund Deiner Biologie!

Was Du im Podcast lernst:

• Jahreszeiten- Stoffwechsel: Was Du über den Rhythmus Deiner Natur wissen solltest
• Herausforderung: Warum es heute immer schwieriger wird, sich am Inneren zu orientieren
• Verständnis: Wie Dein Körper und seine Uhr Dir ein unschätzbares Geschenk anbieten
• Kraft, Ruhe, Bauchgefühl: Alles zu seiner Zeit
• Kettenreaktion: Warum spätes Essen am Abend Dich langfristig lahmlegen kann
• Einfach genial: Wie Du durch intermittierendes Fasten ganz leicht beginnst und Dir selbst den Einstieg erleichterst

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Shownotes:#009 Die Organuhr - Leben im natürlichen Rythmus

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Des Deutschen Kaffee… 73 Millionen Tassen trinken die Deutschen täglich, und im Hinblick auf die Gesundheit ist er mindestens so umstritten wie Zucker, Alkohol und andere „Drogen". Doch was ist Kaffee wirklich? Wie wirkt der viel diskutierte Reizstoff auf uns, und was hat es mit dem morgendlichen „Angstkack" auf sich, den Florian Sauer gern ins Gespräch bringt, wenn er unsere geliebte Morgenroutine ins Visier nimmt?

In diesem Podcast klärt Florian auf, er schlägt einen Bogen von der Heilpflanze Kaffee über das Ritual des nachmittäglichen Espresso hin zum kaffeesüchtigen Manager, der ein „Leben lebt, das nicht mehr seins ist…" Wenn Du wissen willst, welche Rolle der Kaffee – in welcher Form eingenommen und zu welcher Tageszeit – für Stoffwechsel, Gesundheit und Lifestyle spielt, dann bist Du hier richtig.

Du lernst, wann und wie Du Deinen Kaffee genießen solltest, damit er Deine Fettverdauung anregt, welche Alternativen es gibt, wenn Du Macchiato- affin bist und doch gern auf Kuhmilch verzichten möchtest und selbst, wenn Du Kaffee gar nicht magst oder verträgst, aber das Zeremoniell dahinter liebst, das Flanieren, das Caféhaus, die Geselligkeit… hat Florian die richtigen Tipps für Dich, worauf es für das richtige Kaffee- Feeling ankommt. Denn wenn Du trinkst, dann trinke mit Stil!

Was Du im Podcast lernst:

• Übersäuernd, verschleimend, reizend: Ist Kaffee wirklich so schlecht wie sein Ruf?
• Kaffee aus historischer Sicht: Von der Heilpflanze zur Morgendroge
• Dein persönliches Ritual: Niemals ohne das obligatorische Glas Wasser!
• Geben und Nehmen: Für und Wider von Reizstoffen im Mineralien- Stoffwechsel
• Schimmelfalle: Wie wichtig sind die richtige Maschine und die Wahl des „Rohstoffs"?
• 5-Sterne- Genuss: Das Geheimnis, guten Kaffee auch ohne Kuhmilch zu genießen!

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Shownotes: #008 Gesunder Kaffee - Genießen ohne Reue

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Heute nehmen wir kein Blatt vor den Mund! Mit viel Humor und etwas weniger Etikette geht es in diesem Podcast um Deine Darmgesundheit und darum, wie Du diese an Deinem Stuhlgang ablesen kannst. Zuerst erklärt Florian Sauer am Beispiel eigener Erfahrungen, was gesunder Stuhlgang überhaupt ist und in welchen Abständen Du Dich seiner deshalb entledigen solltest. Welche Farbe und Konsistenz dieser im besten Fall haben, wie er riechen sollte und wie eventuelle Abweichungen Rückschlüsse auf welche organischen Probleme zulassen, erfährst Du außerdem. Hast Du jemals so offen über Exkremente gesprochen? Hier und heute darf und soll das sein! Welche organischen und emotionalen Botschaften Deines Körpers stecken hinter Verstopfung, Durchfall und der Menge an Klopapier, die Du verbrauchst? Florian ist bei diesem Thema kaum zu bremsen.

Schließlich kommen wir auch zu den 7 wichtigsten und einfachsten Tipps für Deine Darmgesundheit, die Du im Alltag umsetzen kannst und deren Erfolg sich auf der Schüssel überprüfen lässt. Hättest Du zum Beispiel geglaubt, dass sich Wechselduschen oder herzliches Lachen auf Deine Darm- Peristaltik auswirken? Dann lass Dich überraschen und mitreißen bei einem Thema, das kaum jemand anspricht und doch jeden betrifft…

Was Du im Podcast lernst:

• Mikrobiom: Liebe Deine Kanalisation, füttere Dein Belebungsbecken!
• Chronische Darmerkrankungen: Wie oft gehst Du aufs Klo
• Emotionale Entgiftung: Die Kraft des Loslassens
• Auf Form und Farbe kommt es an: Was die Konsistenz Deiner Exkremente über Dich verrät
• 7 Alltags-Tipps, an denen keiner vorbeikommt: Geheimrezepte für Deinen Wellness-Darm

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So schreibst Du eine Bewertung auf iTunes: https://gruenundgesund.de/lp/anleitung-podcast-bewerten/ Shownotes: #007 7 Tipps für einen gesunden Darm

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Ob Handwerker, Verkäufer oder hochqualifizierte Berater… sie alle werden nach Ergebnis, nach erbrachter Leistung bezahlt. Nur bei Ärzten ist das anders, warum eigentlich? Weil wir sie unsichtbar, auf Basis eines, von der Pharma- Industrie geförderten, Systems bezahlen, in dem der Arzt selbst gezwungen ist, im 10-Minuten-Takt Menschen und Schicksale abzuwickeln und ihnen nach Katalog Medikamente zu verabreichen. Gesundheitsfürsorge sieht anders aus.

Doch wir wollen hier niemanden schlecht reden, sondern Dir anhand konkreter Beispiele bildhaft zeigen, was Medikamente und Pillen mit Dir machen! Gesundheitslehrer Florian Sauer erklärt die Ursachen und den Weg von Migräne, Bluthochdruck und den typischen Erkältungssymptomen, welche die meisten Menschen heute zum Arzt führen. Er erklärt, wie die Krankheits- Anzeichen entstehen und was Medikamente tatsächlich „gegen" sie ausrichten können. Wir werfen außerdem einen besorgten Blick auf den Weg, den Arzneimittel nehmen, wenn sie durch Deinen Körper erstmal durch sind – man sieht sich bekanntlich immer zweimal im Leben

Diese Podcast- Folge soll Dich ermutigen, bei Deinem nächsten Arztbesuch mehr Fragen zu stellen, Dich zu informieren, zu bilden und Deinen Körper kennenzulernen, also zu einem selbstverantwortlichen, mündigen Patienten zu werden, denn das System und die Ärzte können sich nur ändern, wenn DU mit DEINEM Verhalten die Nachfrage veränderst!

Was Du im Podcast lernst:

• Paradox: Das Zahlungs- und Abrechnungssystem von Ärzten, Kassen und Pharma
• Aus eigener Tasche: Private Krankenkassen und die Hoffnung auf alternative, wirksame Behandlungsmethoden
• Beispiel 1: Entstehung von Migräne durch Ammoniak statt Wasser – Warum dann Aspirin?
• Beispiel 2: verdünntes Blut löst keine Verkalkung und – wohin mit der Magensäure?
• Leaky Gut, Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa: moderne Begleiter einer übersäuerten Gesellschaft
• Beispiel 3: Virenbuffet und Erkältungswelle als natürliche Ausscheidungs- Bemühungen Deines Körpers
• DU bist die Chance: Deine Selbstverantwortung öffnet Türen für neue Wege, hab Mut!

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Wir nehmen Supplemente, um in akuten Mangelzuständen kurzfristig Nährstoff- oder Vitaminmängel auszugleichen. Die Betonung sollte dabei auf kurzfristig liegen, meint Gesundheitslehrer Florian Sauer. Die Erklärung dafür liefert er in diesem Podcast. Weil nämlich die gesundheitsfördernde Wirkung eines Apfels nicht in der Extraktion seiner einzelnen, mikroskopischen Bestandteile liegt, sondern in der einmaligen Zusammensetzung von Inhaltsstoffen, die in Apfelform eben nur die Natur erschaffen kann! Vor allem mineralische Nahrungsergänzungsmittel haben unterschiedliche Bindungseigenschaften und können, wenn sie ihr passendes Partner- Element (wie z.B. Magnesium – Calcium) nicht in der richtigen Konzentration mitführen, im Körper Carbonate erzeugen. Das führt zu einer Kristallbildung im Blut, die dann die Verletzung oder Verengung von Gefäßen zur Folge haben können. Florian plädiert daher stattdessen für die Ursachenverschiebung anstelle der Symptomverschiebung durch Supplemente und nimmt Dich mit in die Welt der Kräuter und anderer hochpotenter Nahrungsmittel, die Deine Bedürfnisse in genau der Zusammensetzung liefern, die die Natur für sie vorgesehen hat – Natürlich gesUND pillenfrei! Was Du lernst: - Nahrungsergänzungsmittel: Warum Du Calcium und Magnesium nicht trennen solltest - Nahrung = Medizin: Der seelische und sinnliche Aspekt Deiner Beziehung zu Lebensmitteln - 12 essentielle Mineralien: Woher nehmen und nicht mogeln? - Verdauung und Nervensystem: Die internen Kommunikationswege Deines Körpers - Ganz natürlich: Hochpotente Nahrungsmittel und wie Du sie für Dich nutzen kannst Unsere Bitte: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine 5 Sterne Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere diesen Podcast. Als Dankeschön bekommst Du 4 Videos geschenkt mit Rezepten für gesundes Eis, Schokolade, gesunde Milch und gesunden Kaffee! Deine Zeitinvestition: Maximal ein bis zwei Minuten. Dadurch hilfst Du uns den Podcast immer weiter zu verbessern und Dir die Inhalte zu liefern, die Du Dir wünschst. Herzlichen Dank!

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Hast Du mal versucht herauszufinden, wie viele Ernährungsformen es aktuell tatsächlich gibt? Und damit: Wie viele Erklärungsansätze für Dein Wohlbefinden? Und jede hat vielleicht ihren ganz persönlichen, richtigen Ansatz, denn jeder Typ ist anders, und so unterscheidet sich auch der Stoffwechsel von Mensch zu Mensch. Doch – bei aller Vielfalt – es gibt einige Grundregeln und Voraussetzungen, die wir alle teilen. Jeder Mensch übernimmt bei seiner Geburt die Erbinformationen des Mikrobioms seiner Mutter. Als nächstes folgen die Einflüsse der Erziehung und aus unserer Umwelt. Chemisch gesehen jedoch braucht jeder von uns Chlorophyll – in Form grüner Blätter – dann (eingeweichte) Nüsse und Samen – als Protein- und Mineralquelle – außerdem ein ausgeglichenes Verhältnis von Bewegung und Ruhe, sowie nicht zuletzt gesunde Bakterien, die im Körper für Ordnung und Gleichgewicht sorgen. Im Podcast erklärt Florian Sauer humorvoll und prägnant, worauf es dabei ankommt, was wir von den Großeltern lernen können und vor allem: Warum der Kern unserer Gesundheit in der Natürlichkeit und Einfachheit ihrer Essenz liegt.

Im Podcast lernst Du: - Ernährungsformen und ihr Gebrauchswert für Dich und im Heute - Mikrobiom und (Un-)Verträglichkeiten: Die mütterliche Macht der Genetik - Die Tricks der Natur: Fermentation, der Umgang mit und die Kombination von Lebensmitteln - Fasten, Detox, Ruhe und Bio-Rhythmus: Warum der Körper manchmal eine Pause braucht - Natur und Natürlichkeit: Zurück zur Einfachheit des Seins

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Dein Körper braucht Mineralstoffe. Jeder Mineralmangel äußert sich in Symptomen. Um Mängel auszugleichen und Dich am Leben zu erhalten, zapft Dein schlauer Organismus Mineral- Depots an: Haut, Haare, Zähne, Nägel… und schließlich die Knochen. All dies kannst Du selbst erspüren und beeinflussen! In der heutigen Folge lernst Du den Unterschied zwischen der Zuckerrübe auf dem Feld und dem Zucker in Deiner Nahrung kennen. Wir erklären Dir verständlich, was Schlacken sind und warum es so wichtig ist zu ENTschlacken. Außerdem wollen wir Deine Wahrnehmung schulen, die Signale Deines Körpers zu deuten und richtig mit ihnen umzugehen. All dies beginnt mit der Balance Deiner Körpersäfte: Säuren und Basen! Freu Dich auf eine neue, spannende GesundZeit- Pause!

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