Get Solved with Fit and Tasty

Zdravíme vás!

Jsme fyzioterapeutka Klára Vomáčková a gynekolog Lukáš Režňák a spolu jsme si pro vás připravili povídání o problematice žen o kterém si myslíme, že by se mělo více mluvit. 

Klára z pohledu uro-gynekologické fyzioterapeutky a Lukáš z pohledu zkušeného gynekologa/operatéra. 

Jelikož jsme dva vytížení jedinci, tak podcast nahráváme online, věříme, že i tak pro vás bude poslech přínosný. 

Sledovat nás můžete na sítích @fitandtasty a @lukasreznak

Závěrečný díl minisérie o pánevním dnu a to na téma přeaktivované neboli stažené pánevní dno.

Věřím, že vám přinese nové zajímavé informace.

Podpořte mě sdílením, komentářem a hlavně poslechem

Epizoda zabývající se diastázou. Jak ji poznám, kdo ji diagnostikuje, jaké jsou rizikové faktory, a co nám může provést.

Vysvětlíme si také klamavá tvrzení, která se o diastáze šíří. 

Budu ráda za sdílení!

Tento díl je věnovaný úvodu problematiky břišní stěny. Anatomii, fyziologii a také několika mýtům. 

Pokud máte doplňující otázky nebojte se zeptat.

Na téma břišní stěny jsem vytvořila online program - střed těla a pánevní dno nebo Fit mama, který je zaměřený pro těhotné a ženy po porodu.

3. díl podcastu miniserie o pánevním dnu je na téma inkontinence a prolapsu. Jaké jsou symptomy, rizikové faktory, jak jej řešit a jak můžeme cvičit. 

Tomuto tématu se také věnujeme v online programu FitMama.

Díl zaměřený na cvičení pánevního dna. Jak poznat, že se potřebuju pánevnímu dnu věnovat, čemu se vyvarovat a jak postupovat. 

Minisérie na téma pánevní dno

1.  Pánevní dno obecně

2. Jak pánevní dno cvičit

3. Inkontinence a prolaps

4. Přeaktivované pánevní dno

Dnešní epizoda je rozhovorem s Aničkou Ťopkovou porodní asistentkou působící v porodnici v Ivančicích. V rozhovoru jsme odpovídaly na otázky, které byly položeny na instagramu. 

Probraly jsme důležitá témata jako období před porodem, samotný porod a období po porodu. Řešily jsme vhodné techniky a praktiky, co dělá porodní asistentka, jaké jsou možnosti při porodu a podobně. 

Aničku najdete na instagramu na profilu @vedomarodicka a nebo na webové stránce https://www.vedomarodicka.cz/. 

Krásný den!

Máme tu další díl podcastu a to na trochu jiné téma a to péče o těhotnou ženu a ženu po porodu z pohledu fyzioterapie. Snažila jsem se shrnout jednoduché a základní informace. Problematika je to velmi rozmanitá, a tak pokud máte nějaký dotaz sem s ním!

Příjemné poslouchání:)

Epizoda možná trošku odvážná, ale důležitá. Stoj na patách při mrtvém tahu nebo dřepu je omyl cvičení a nejnovější poznatky jej vyvrací na plné čáře.

Při povídání se dotýkám několika důležitých oblastí. Pokud vám některá z nich přijde málo probraná nebojte se napsat a budu se jí věnovat příště více. 

Budu také ráda za sdílení, komentář v podstatě jakoukoliv odezvu:)