Wanneer is ingrijpen bescherming, en wanneer is het straf? In deze aflevering duiken HP Bruna en Christiaan Zandt in één van de meest uitdagende thema's binnen geweldloze communicatie: het beschermende gebruik van macht.

Van telefoons afpakken bij je kinderen tot oorlogen die beginnen vanuit een verlangen naar veiligheid, de grens tussen beschermen en bestraffen blijkt verrassend dun. Hoe herken je in jezelf of je handelt vanuit zorg, of vanuit frustratie en machteloosheid? En wat doe je als je achteraf merkt dat je anders had willen handelen?

We verkennen hoe dit speelt in gezinnen, op de werkvloer en op wereldschaal. Want macht werkt op zoveel andere manieren door dan in je plek ten opzichte van anderen. Het is een manier van denken die doorwerkt in je stem, je invloed, je keuzes als consument en zelfs in de AI-tools die je wel of niet gebruikt.

Een aflevering over onderscheidingsvermogen, rouw, en de moed om steeds weer te kiezen voor verbinding, ook als dat moeilijk is.

Shownotes

Website van Christiaan: https://bisho.nl

GC050 – Groninger Centrum voor Geweldloze Communicatie: https://gc050.nl

Humor verbindt, ontspant en maakt contact mogelijk, maar kan ook onbedoeld pijn doen of bijdragen aan verwijdering. In deze aflevering verkennen HP Bruna en Christiaan Zandt wat er eigenlijk gebeurt als we grappen maken, en hoe geweldloze communicatie en humor naast elkaar kunnen bestaan.

Want humor is meer dan een grap. Het zit boordevol behoeftes, van speelsheid tot gehoord worden, van verbinding tot veiligheid en van ontspanning tot eerlijkheid. Maar wat doe je als een grap voor jou niet grappig is? Of als jouw grap anders landt dan je bedoelde? En hoe kwetsbaar is het eigenlijk om de enige te zijn die niet lacht?

We gaan in op de sociale dynamiek van humor op de werkvloer, in groepen en in gezinnen. Van inclusie en grappen over vrouwen tot de jongen in de klas wiens grappen door de meisjes bewust worden genegeerd. De grens tussen verbindend en kwetsend blijkt verrassend dun en het gesprek daarover vraagt soms om olympische geweldloze communicatie-vaardigheden!

Een aflevering vol verbinding, ongemak, en ja, ook gewoon lachen.

Shownotes

Een handout over GC en humor: https://bisho.nl/wp-content/uploads/2026/03/Handout-humor-versie-2026.pdf 

Website van Christiaan: https://bisho.nl

GC050 – Groninger Centrum voor Geweldloze Communicatie: https://gc050.nl

Geweldloze communicatie draait om verbinding: met anderen, en zeker ook met jezelf. Want hoe doe je dat als het van binnen botst en schuurt. In deze aflevering duiken HP Bruna en Christiaan Zandt in het thema innerlijke conflicten.

Want conflict betekent letterlijk wrijving, schuren. En dat kost energie en vraagt aandacht, hoezeer we ook ons best doen om ervan af te komen. De kunst van dealen met innerlijke conflicten begint bij het opmerken: wat gebeurt er in mijn lijf? Wat speelt er eigenlijk? En kun je daarbij zijn zonder in oordelen af te dwalen, of het weg te willen maken?

We verkennen hoe taal en woorden kunnen helpen om innerlijke spanning te duiden, maar ook hoe ze soms de ervaring plat slaan. Want er is een verschil tussen een lijstje gevoelens en behoeften aflopen en echt van binnenuit doorvoelen wat er leeft. Dat vraagt nieuwsgierheid, ruimte, en oefening.

Een aflevering vol herkenbare voorbeelden, van een gesprek met een puber tot een koude tocht door een open deur, en over hoe je midden in het ongemak toch kunt kiezen vanuit verbinding.

Shownotes

Website van Christiaan: https://bisho.nl

GC050 – Groninger Centrum voor Geweldloze Communicatie: https://gc050.nl

Geld, sex, de dood… een handjevol onderwerpen waar vaak ongekende lading op zit. In deze aflevering van Geweldloze communicatie in het wild verkennen Christiaan Zandt en HP Bruna waarom geldgesprekken zo beladen kunnen zijn. We ontleden de mix van onderliggende behoeften, waardering en strategieën die onder elke euro schuilgaan. Hoe scheid je geld van waardering? Hoe verhouden kosten en baten zich tot eerlijke verzoeken? En hoe maak je keuzes die aansluiten bij de wereld waaraan je wilt bijdragen?

Shownotes

Website van Christiaan:⁠⁠ https://bisho.nl⁠⁠

GC050 – Groninger Centrum voor Geweldloze Communicatie:⁠⁠ https://gc050.nl⁠

Er zitten boodschappen, kracht en creativiteit in boosheid. In deze aflevering van Geweldloze communicatie in het wild onderzoeken Christiaan Zandt en HP Bruna boosheid aan de hand van een alledaagse snackbar-scène. Hoe herken je het moment dat irritatie omslaat in woede, welke rol spelen schaamte en oude overlevingsstrategieën, en hoe kun je de energie van boosheid inzetten zónder de verbinding te verliezen?

Shownotes

• Qutoe Michael Nagler: “When we can express our fear or anger as creative energy, the creative power of nonviolence is in our hands” in: The Nonviolence Handbook: a Guide for Practical Action (2014)

• Michel Nagler en The Metta Center for Nonviolence: https://www.mettacenter.org/michaelnagler

Website van Christiaan:⁠⁠ https://bisho.nl⁠⁠

GC050 – Groninger Centrum voor Geweldloze Communicatie:⁠⁠ https://gc050.nl⁠

In deze tiende aflevering reflecteren we op de twijfels die leven rond geweldloze communicatie. Is dit gedachtegoed werkelijk universeel toepasbaar? Of werkt het vooral binnen een bubbels? En wat betekent dat voor inclusie?

Christiaan deelt zijn ervaringen met het verspreiden van geweldloze communicatie in diverse contexten: in organisaties, trainingen en conflictsituaties. Hij benoemt het spanningsveld tussen taal als brug naar verbinding en taal als drempel – zeker in omgevingen waar directe actie, overlevingsstrategieën of wantrouwen domineren. HP stelt de vraag: wat als de ander niet meedoet? Wat als je zelf wél de intentie tot verbinding hebt, maar de ander afhaakt, afwijst of simpelweg niet beschikbaar is?

Samen verkennen we de reikwijdte van geweldloze communicatie. Niet als vaste set technieken, maar als uitnodiging tot bewuste intentie – ook als het ongemakkelijk wordt, als je op weerstand stuit, of als je twijfelt aan je eigen moed. Ze raken thema’s als systemische ongelijkheid, relationele veiligheid, de rol van privilege, en het risico van geweldloze communicatie als ‘taalspelletje’ zonder werkelijke bedding in het lijf.

Een aflevering vol nuance, zelfonderzoek en eerlijke vragen. Over verbinding die niet maakbaar is, maar wel uitnodigt. En over hoe zelfs twijfel een ingang kan zijn tot diepere eerlijkheid – met jezelf én met de wereld.

Shownotes

- Website van Christiaan:⁠ https://bisho.nl⁠

- GC050 – Groninger Centrum voor Geweldloze Communicatie:⁠ https://gc050.nl

In deze aflevering van Geweldloze Communicatie in het Wild verkennen HP en Christiaan het thema “nee zeggen”. Waar ligt de grens tussen zelfzorg en verbinding met de ander? Hoe bewaak je je eigen ruimte zonder in verharding of strijd te schieten?

Christiaan benoemt hoe het aangeven van grenzen vaak gepaard gaat met intensiteit in het lichaam. Nee zeggen kan dan aanvoelen als een noodrem, een verdedigingslijn of zelfs een laatste redmiddel. Toch biedt geweldloze communicatie hier een ander perspectief: niet als methode om gelijk te krijgen, maar als manier om te zorgen voor wat er in jezelf leeft én open te blijven voor wat er in de ander speelt.

Ze onderzoeken het verschil tussen harde grenzen en innerlijke behoeften, en wat er gebeurt als een “nee” niet alleen een afwijzing is, maar ook een uitnodiging tot helderheid of samenwerking. HP deelt voorbeelden waarin hij in zijn gezin of werk duidelijk “nee” moet zeggen – en hoe dat soms heel liefdevol kan, en soms gewoon even niet. Wat als je de ruimte voor verbinding even niet hebt? Of als het verzoek op een kwetsbaar moment komt?

Er wordt stilgestaan bij de spanning tussen verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gevoelens en behoeften, en tegelijk erkennen dat we met elkaar samenleven en impact hebben op elkaar. De aflevering eindigt met een voorproefje op de volgende aflevering over twijfels rond geweldloze communicatie: is het altijd de juiste aanpak, of zijn er momenten waarop je gewoon even geen zin hebt in verbinding?

Shownotes

- Website van Christiaan:⁠ https://bisho.nl⁠

- GC050 – Groninger Centrum voor Geweldloze Communicatie:⁠ https://gc050.nl

In deze aflevering van Geweldloze Communicatie in het Wild gaan HP en Christiaan in op een ogenschijnlijk alledaags onderwerp: sorry zeggen. Wat bedoelen we écht als we sorry zeggen? Komt het voort uit erkenning van impact, of uit schuld en schaamte? En hoe verschilt dat in effect – voor jezelf én de ander?

Christiaan beschrijft hoe “sorry” soms een reflex is die komt vanuit zelfverwijt of de wens om boete te doen. Terwijl het, als het voortkomt uit een oprechte erkenning van de impact van je gedrag, een krachtig verbindend moment kan zijn. HP deelt openhartig hoe het is om als ouder soms uit je slof te schieten, en hoe moeilijk – maar helend – het is om daarna sorry te zeggen én de impact op je kind echt te horen.

Samen verkennen ze hoe geweldloze communicatie kan helpen om sorry niet als een verplicht nummer of lege formaliteit te gebruiken, maar als uitnodiging tot wederzijds begrip. Ze bespreken de waarde van mildheid voor jezelf, het belang van verbinding boven gelijk hebben, en waarom vergeven of betreuren niet betekent dat je iets fout hebt gedaan – maar dat je iets erkent wat gebeurd is en wat anders had gekund.

Een aflevering over heling, over groeien als mens in relaties, en over hoe zelfs ‘rommelig’ sorry zeggen al een zaadje van verbinding kan planten.

Shownotes

https://bisho.nl

https://gc050.nl

https://inmijnbackyard.nu

https://thefearlessheart.org (Miki Kashtan)

In deze aflevering van Geweldloze Communicatie in het Wild onderzoeken we hoe een afspraak soms geen echte afspraak is, maar eerder een opdracht, verwachting of ongemerkt compromis. HP en Christiaan bespreken hoe je onderscheid maakt tussen een gezamenlijke afspraak en een opgelegde regel, en waarom het zo belangrijk is om ruimte te houden voor verandering als een afspraak niet meer werkt.

Hoe blijf je betrouwbaar én trouw aan jezelf? Wat gebeurt er als je een afspraak wilt aanpassen? Hoe breng je dat in zonder in schuld of verwijt te vervallen? Door eerlijk te zijn over je behoeften, helder te communiceren over context en impact, en bereid te zijn om samen te zoeken naar wat nu klopt, kun je ook bij veranderende omstandigheden in verbinding blijven.

Van huishoudelijke taken tot professionele samenwerkingen: heldere, gedragen afspraken maken én durven herzien blijkt cruciaal voor echte samenwerking. Deze aflevering is een uitnodiging om afspraken niet als dwingende beloftes te zien, maar als levend onderdeel van relatie en samenwerking.

Shownotes

- Website van Christiaan:⁠ https://bisho.nl⁠

- GC050 – Groninger Centrum voor Geweldloze Communicatie:⁠ https://gc050.nl

In deze aflevering verkennen we hoe Geweldloze Communicatie niet alleen helpt bij gedoe of conflicten, maar juist ook bij het vieren en verrijken van het leven. Wat betekent het om stil te staan bij vervulde of onvervulde behoeftes – zonder daar meteen iets mee te hoeven ‘doen’? We hebben het over waardering uiten zonder oordeel, waarom complimenten soms niet aankomen, en hoe giraffe juice voelt. Ook hoor je hoe HP met stofzuiger en citroenwater de ochtend van zijn vrouw (en zichzelf) verrijkt, en waarom het smeren van een broodje pindakaas ook een kans tot zelfempathie kan zijn.

Shownotes

- Website van Christiaan: https://bisho.nl

- GC050 – Groninger Centrum voor Geweldloze Communicatie: https://gc050.nl