Gewoon doen

Gewoon doen

By Stephie DeweverEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

Gewoon doen episodes

  • #21 Twijfelen vraagt meer energie dan doen

    Uit je hoofd komen in de actie gaan, dat is waar ik het in het in deze podcast met jou wil over hebben.

    Erover nadenken, twijfelen, ideeën en plannen bedenken (in je hoofd) vraagt veel energie, je wordt er ook echt moe van. Die (verspeelde) energie kan je beter gebruiken om actie te nemen.

    Ik deel drie tips hoe je kan overgaan van denken (en overdenken) naar effectief bewegen.

    Veel luisterplezier!

    18 min
  • #20 Meer zelfvertrouwen
    In deze korte aflevering geef ik een eerste tip naar meer zelfvertrouwen. Aan de basis van zelfvertrouwen ligt: ik welke mate kan je op jezelf vertrouwen? Simpelweg doen wat je zegt dat je gaat doen. Helaas heb ik geen pakjes zelfvertrouwen in de kast liggen, er is dus een andere aanpak nodig. Hoe dan? Luister naar mijn tip in deze aflevering.
    17 min
  • #19 Grenzen
    Je bent ambitieus, je hebt grote dromen. misschien zijn ze nog heel stilletjes en weet je niet zo goed wat het exact is dat je wil, hoe jouw ideale leven eruit mag zien of je ziet het heel helder maar durft nog niet in beweging komen of je weet niet hoe Misschien ben je wel al aan het bouwen aan dat ideale leven en je dromen aan het waarmaken. Waar je je ook bevindt, ik wil niks liever dan dat jij werkt aan je dromen en ondertussen al je ideale leven leeft. Een leven helemaal op jouw voorwaarden. En voor een leven op jouw voorwaarden is het heel belangrijk dat jij goed bent in het stellen en aangeven van grenzen. En dat is dan ineens ook het thema voor deze podcastaflevering. Waarom is het zo belangrijk om je grenzen te stellen? En wat heeft het te maken met jouw ideale leven en je dromen waarmaken?
    Eigenlijk is het heel simpel. Als je weet hoe een leven op jouw voorwaarden eruit ziet, wat je wil, wat je niet (meer) wil, je weet wat je dromen en doelen zijn dan is het belangrijk dat je volmondig JA zegt tegen alles wat jou dichter bij je doelen en dromen brengt en NEE (ook volmondig) tegen al de rest. Heel simpel dus en toch voor heel wat mensen een heel moeilijke opgave… In deze podcast bespreek ik het belang van grenzen en hoe je ermee aan de slag kan zonder schuldgevoel. Neem zeker ook een kijken op mijn nieuwe website: https://stephiedewever.be Liefs, Stephie
    33 min
  • #18 Stop met vage voornemens

    Stop met vage voornemens en formuleer concreet wat je wil, hoeveel, wanneer (plan het indien mogelijk al in) en waarom.

    Ik wil meer netwerken, dacht ik de afgelopen dagen, dit is een voorbeeld van een vaag voornemen. Andere voorbeelden zijn: ik wil meer sporten, meer water drinken, gezonder eten, meer online zichtbaar zin, minder scrollen, etc.

    Het vage voornemen 'ik wil meer netwerken' gaf niet echt de aanleiding om meer te netwerken. Ik maakte het concreter. Ik wil minstens elke maand een netwerkevent bijwonen om andere/gelijkgestemde ondernemers te ontmoeten. Ik nam google en mijn agenda erbij en schreef mij onmiddellijk voor 2 events in.

    Hoe zorg ik er nu voor dat ik dit positief gedrag blijf aanhouden? Dat ik er een nieuwe gewoonte van maak? Ik focus me niet enkel op het gedrag, maar vooral op de persoon die ik wil zijn. Waarom wil ik meer netwerken? Wie wil ik zijn en hoe past dat netwerken bij die identiteit?

    Luister naar deze aflevering als jij ook wil stoppen met vage voornemens of kortstondige gedragsverandering en je ECHT wil veranderen.

    28 min
  • #17 Waarom ik niet geloof in work hard play hard
    Work hard, play hard… het werkt niet (meer) voor mij. Wat wel werkt is een leven waarin ik NIET de dagen aftel naar het weekend of vakantie. Een leven waarin ik NIET elke avond uitgeteld thuiskom en verlang naar die welverdiende vakantie om de batterijen op te laden. Als je batterijen niet leeglopen, heb je ook geen nood om ze terug op te laden. We zijn op het moment van deze opname op vakantie aan zee en ondanks ik enorm geniet van de extra tijd met mijn gezin, heb ik geen nood aan vakantie. Voornamelijk omdat ik mijn leven al grotendeels heb opgebouwd naar meer vrijheid en leef (en werk) op mijn voorwaarden. In een leven waarin je vooral je goesting kan doen, heb je geen nood aan vakantie. In deze podcast moedig ik je aan te stoppen met wachten tot het weekend of vakantie. Je leeft NU, je leeft ELKE DAG en dat alleen als is reden genoeg voor een feestje 🥳
    29 min
  • # 16 Zit je vast in een job/leven dat niet (meer) bij je past? Durf veranderen!
    Gisteren was onze jongste zoon Arthur jarig. Zijn feestje is pas volgend weekend, maar we vierden wel zijn zesde verjaardag met taart en een bezoekje aan de cinema. Tijdens de film Elemental dacht ik een paar keer bij het verhaal van het hoofdpersonage, Ember dat ze beter eens bij mij zou komen. Met andere woorden ze kon wel een life-/loopbaancoach gebruiken 😊
    Waarom dat zo is? Ik deel het in deze aflevering.
    Heb jij ook het gevoel dat je vast zit in een leven/job/droom dat eigenlijk niet (meer) bij jou past? Je kan nog tot en met 31/07/2023 inschrijven voor de dromen-durven-doen-dag op 3/08/2023 via deze link: https://stephiedewever.be/doen
    Bedankt om te luiteren en graag tot binnenkort!
    Liefs, Stephie
    21 min
  • #15 Het leven is zoveel aangenamer als je verwachtingen kan loslaten
    “When you release expectations you are free to enjoy things for what they are instead of what you think they should be.” - Mandy Hale
    Een dagje Bellewaerde of eender welk pretpark/uitstapje met de kinderen vroeg vroeger heel veel energie. Wat leek op het picture perfect familieuitstapje (de foto’s waar heel veel moeite en frustratie in kropen om toch maar te tonen aan de buitenwereld: kijk eens hoe fijn we het hebben), was in werkelijkheid vaak veel drama en frustratie.
    Gisteren was anders, ik ging met mijn broer en kinderen naar Bellewaerde. Waarom het anders was dan vroeger? Ik liet elke mogelijke verwachting los.
    Waar ik vroeger heel veel verwachtingen had van zo’n uitstapje, vertrok ik gisteren met de idee ‘we zien wel’ en het was heerlijk!
    Er wordt weleens gezegd: we doen dit speciaal voor onze kinderen en dan is het een ganse dag drama en is niks goed genoeg, maar als je heel eerlijk bent, doe je het dan ECHT voor je kinderen? Of heb jij op voorhand al een perfect beeld van die dag in je hoofd en vertrek je met een bepaald verwachtingspatroon? Als je kinderen zich dan niet gedragen zoals jij verwacht of de omstandigheden kloppen niet helemaal bij wat je in je hoofd had, ligt dat dan aan hen of aan jezelf?
    Het leven is zoveel aangenamer als je verwachtingen kan loslaten.
    35 min
  • #14 Gewoon doen is soms ook bewust kiezen om iets niet (meer) te doen… eentje over loslaten
    Brengt datgene wat je dagelijks doet je dichter bij je dromen en de persoon die je wil zijn? Of ben je vooral je tijd aan het verdoen met de dingen in je comfortzone? Wie wil je zijn en brengen je acties dichter bij die persoon of niet? Wat mag je loslaten om te bewegen richting je dromen? Daarover heb ik het tijdens deze aflevering. Op 3 augustus 2023 geef ik opnieuw een livedag dromen-durven-doen en ga ik heel diep in op deze thema’s. Meer info op mijn website https://stephiedewever.be veel luisterplezier! Liefs, Stephie
    25 min
  • #13 Het kan ook anders: vermijd langdurige stress (burn-out)
    In aflevering 12 bespreek ik de vier niveaus van stress
    1. Comfortzone (weinig tot geen prikkels/stress)
    2. Groeizone (positieve prikkels, iets nieuw leren)
    3. Stress (fight, flight, freeze, follow reactie van je brein en lichaam)
    4. Automatische piloot (burn-out)
    Hoe vermijd je nu te lang negatieve stress en eventueel burn-out?
    In deze aflevering heb ik het over hoe het ook anders kan.
    En JA, MAAR de maatschappij enzovoort ook daar heb ik een antwoord op.
    Veel luisterplezier!
    Heb je vragen en/of opmerkingen je vindt me hier:
    https://stephiedewever.be Instagram: @stephiedewever mail: [email protected]
    29 min
  • #12 Als alles aanvoelt als een opgave: de verschillende stressniveaus van comfortzone tot burn-out
    Gisteren had ik een hele fijne werkdag, om 16u ging ik de kindjes halen, mijn man was niet thuis en om 19u30 stak ik ze na bad en verhaaltje in bed en ik had nog bakken energie over. Er is een tijd geweest dat het anders was. Dat heel veel van wat ik deed voelde als een opgave. Te lang over mijn grenzen gegaan, op automatische piloot mijn dagen door. Hoe dat komt leg ik je uit in deze podcast. Ik bespreek de verschillende stressniveus van comfortzone (geen tot weinig stress) naar de groeifase, stress en als laatste bij aanhoudende stress, de automatische piloot (burn-out).
    Het geluid is in het begin niet top, maar het wordt beter doorheen de aflevering.
    Als deze aflevering je raakt, zoek hulp en praat erover met iemand. Weet je niet waar je terecht kan, stuur me gerust een bericht.
    26 min

About Gewoon doen

From the publisher's feed

Hi, ik ben Stephie, jouw 'gewoon-doen'-mentor en help je om jouw dromen waar te maken en nu al te leven op jouw voorwaarden. NIET door erover te praten of er nog wat langer over na te denken, maar door in actie te komen en het gewoon te doen.