Groeien doe je door te doen

Niet door er nog langer over na te denken, niet nog een cursus volgen of boek te lezen. Begrijp me niet verkeerd, die stappen mogen er zeker zijn, maar de echte groei die zit in de beweging die je maakt.

De stap die je zet (buiten je comfortzone).

Dat is waar ik het in deze podcast graag met jou over wil hebben.

Wat ben jij aan het uitstellen? Waar verlies je nog teveel tijd en energie door te twijfelen (en dus niet in actie te komen)?

Veel luisterplezier!

Wil je graag op de hoogte blijven van nieuwe afleveringen? Abonneer je dan via je favoriete podcastkanaal.

Heb jij een vraag voor mij of een opmerking, zeker welkom.

Je kan me vinden op Instagram @stephiedewever, via mijn website www.stephiedewever.be of via mail [email protected]

We onderschatten vaak wat we in een korte tijd klaargespeeld krijgen.

Geef je jezelf 2 uur voor een taak, dan is de kans groot dat je het in 2 uur klaarspeelt, geef je jezelf 2 dagen, dan zal je er hoogstwaarschijnlijk 2 dagen tijd voor nodig hebben.

Ik stond gisterenavond op het punt mijn sportsessie te annuleren, want ik had nog van alles te doen en zeker nog een ganse avond werk.

Uiteindelijk besliste ik van de afspraak te laten staan en gewoon te beginnen en te doen wat ik kon op een half uur tijd.

Ik kon elk taakje afvinken en ik had nog een paar minuten over.

Stel dat ik had geannuleerd had ik er waarschijnlijk de ganse avond mee bezig geweest en ondertussen ook nog wat kostbare tijd verspeeld.

Het zijn van die dingen die we wel weten, het is pas als we ze doen dat we merken dat het werkt.

In deze aflevering dus een tip om te stoppen met je tijd te verspillen en gewoon te beginnen.

Veel luisterplezier!

Deze morgen ging ik langs bij mijn coach, het was de laatste sessie van ons traject en ik was vooral bezig met wat ik allemaal nog niet gedaan had en wat ik nog allemaal wil bereiken. Tijdens de sessie blikten we terug op het traject en kon ik even stilstaan bij wat ik wel al allemaal gedaan had.

We staan te weinig stil bij de stappen die we wel al gezet hebben.

Kleine reminder dat je mag trots zijn op jezelf, op waar je nu staat en wat je tot nu toe al bereikt hebt.

Elke stap, hoe klein ook mag gevierd worden!

Wees trots op jezelf, het mag ;)

Veel luisterplezier!

Liefs Stephie

1 km lopen is beter dan niet lopen

5 minuten mediteren is beter dan niet mediteren

Elke dag een korte wandeling is beter dan geen lichaamsbeweging

Elke dag 2 bladzijden lezen is beter dan helemaal niks lezen

Ik kan zo nog wel even doorgaan

En een podcast die niet de beste geluidskwaliteit heeft, is beter dan helemaal geen podcast

In deze aflevering: iets is beter dan niets

Veel luisterplezier!

De eerste aflevering van 2023 liet even op zich wachten

Ja, maar ik had had geen tijd/ geen inspiratie/ ik had het te druk

Allemaal excuses voor mijn uitstelgedrag

Heel eerlijk, ik heb geen concreet plan. De ideeën in mijn hoofd zijn eindeloos en 'oh ja, daar zou ik eens een podcast kunnen over maken' alleen zolang ze in mijn hoofd blijven die ideeën, komen er geen nieuwe afleveringen.

Tijd dus om werk te maken van dat plan voor 2023 ;)

Een tijdje geleden deelde ik in mijn stories op Instagram iets over de slachtofferrol, daarna kreeg ik een bericht van een volger die vroeg wat is dat juist die slachtofferrol? Ideaal dus om een podcast over op te nemen.

In deze aflevering heb ik het over wat typerend is voor de slachtofferrol, hoe je het kan herkennen en hoe je eruit kan stappen.

Veel luisterplezier!

Het einde van het jaar is in zicht.

Ideaal moment dus om het met jou te hebben over goede voornemens.

Dit thema past misschien beter bij het begin van het jaar, want goede voornemens nemen we meestal vanaf 1 januari.

Maar waarom wachten? Als je nu begint heb je 3 weken voorsprong.

In deze aflevering heb ik het over goede voornemens, waarom ik er niet zo een fan van ben en wat jou wel kan helpen om echt te veranderen of jouw doelen te behalen.

Heb je nog vragen of opmerkingen of zit je vast en kan je wel een schop onder je kont gebruiken?

Dat kan via Instagram @stephiedewever, [email protected] of www.stephiedewever.be

Afgelopen woensdag trok ik in mijn eentje richting de Belgische kust.

Via Airbnb boekte ik een prachtig, ingerichte studio met fenomenaal zeezicht. 

Mijn doel was om minstens 1 podcastaflevering op te nemen.

Waar kon ik het beter over hebben dan er even helemaal in je eentje tussenuit te gaan?

Vooral omdat, hoe vreemd het ook klinkt, dat een beetje uit mijn comfortzone was. 

In deze aflevering heb ik het over het idyllische beeld dat we vaak hebben van zo'n solotripje versus de realiteit en hoe ik die paar dagen alleen heb ervaren en ook wat ik eruit geleerd heb.

Veel luisterplezier!

Zie je wel, ik heb het gezegd, ik wist het!

Woorden die we als mens maar al te graag uitspreken want we hebben allemaal graag gelijk.

Niet in de zin van ik weet alles beter, maar wel als we op voorhand een situatie kunnen inschatten en dat wat we denken dat zal gebeuren ook effectief gebeurt.

In deze aflevering heb ik het over waarom we zo graag gelijk hebben, wat confirmation bias en self fulfilling prophecy daarmee te maken hebben en hoe deze zaken ons vaak in de weg staan in het nemen van actie of gewoon doen.

Heb je nog vragen, wil je me iets laten weten? 

Dat kan via Instagram @stephiedewever of [email protected]. Binnenkort ook op de podcast pagina van https://stephiedewever.be